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...，也可以选择增加晚餐后的活动时间和活动量。减肥不吃碳水化合物是错误的很多明星说碳水化合物能量很高，自己已经很多年没吃过一粒米了。面对这种说法，陈超刚指出：“影响体重的是摄入的总能量，而不是碳水化合物。...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...米粥中，这些营养成分得到了充分的展现。首先，小米是碳水化合物的重要来源，主要以淀粉的形式存在。这种碳水化合物在体内转化为葡萄糖，是人体能量的主要来源。但与此同时，小米也含有相对较高的膳食纤维，有助于减...……更多
2023-12-12 11:14:00血糖,小米粥,小米,帮助,还是,血糖
...好来源。而b族维生素是一种有助于代谢脂肪、蛋白质和碳水化合物的营养物质。南瓜也可以替代主食，它每杯只含40卡路里，热量很低。此外，它富含的钾会使你的肌肉变得坚实，就像其他高钾食物一样，它能使得你的肌肉健康...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...病危险因素。其余饮食干预方式，如高蛋白饮食疗法、低碳水化合物饮食、间歇性能量限制等，减重的效果优劣迄今尚未形成统一意见。另外，极低能量饮食（每天摄入能量小于800千卡）只能在某些特殊情况下使用，并且必须在...……更多
2024-04-22 09:34:00科学,能量,肥胖,饮食,碳水化合物,体重
...摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左右来自于蛋白质，其余来自于脂肪。瘦人要增加体重应从以下方面入手：1、调理脾胃...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...吸收。2.饮食均衡：合理搭配食物，摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、蔬菜和水果等，确保营养的全面摄入。避免过多摄入辛辣、油腻食品和咖啡因等刺激性食物。3.温和易消化食物：选择温和易消化的食物，如煮熟的蔬...……更多
2023-11-30 10:45:00养护,关爱,方法,健康,健康,饮食
...别是在能量代谢和神经系统功能中。它帮助转换食物中的碳水化合物为能量，同时维持神经细胞的正常运作，对心理健康至关重要。缺乏维生素B1可能导致能量生成不足，影响神经传递物质的合成和调节，这些传递物质如多巴胺...……更多
2024-04-04 06:49:00抑郁症,维生素,食物,有关,建议,心情
...这一现状。均衡的饮食是基石。这不仅意味着减少糖分和碳水化合物的摄入，更重要的是增加高质量蛋白质和纤维的比例。例如，将白米饭替换为糙米或藜麦，不仅能提供更多的营养，还有助于维持饱腹感，从而减少总体的食物...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...的食物，蔬菜、薯类和全谷物，摄入量是严重不足的。
碳水化合物少食物不足时，身体只能分解自体组织来供应能量，而组织细胞的分解会产生嘌呤，造成内源性尿酸产生增加。在肥胖状态下，暂时的低能量饮食或低碳水化合...……更多
2024-05-21 16:46:00嘌呤,尿酸,食物,尿酸,嘌呤,代谢
碳水化合物排便是人体生理循环的正常现象.糖分.脂肪和优质蛋白质成分经过胃肠道进行二次过滤.分化，转化为少量食物残渣堆积在肛肠，构成粪便。在人体健康状态下，每天排便约2~3次，经过胃肠活动到达每分钟2厘米的速度...……更多
2024-03-27 11:37:00时间段,身体,男女,时间,胃肠,代谢
...陷阱》。里面对糖油混合物的定义是：高糖（包括淀粉等碳水化合物，可在体内转化成糖）、高脂肪和深度加工。其实，天然食物中同时具备高糖高油的食物并不多，糖油混合物往往是经过加工的食物。常见的糖油混合物包括但...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...食中摄取适量的碘，可以通过食物或碘补充剂来实现。高碳水化合物饮食过度摄入高碳水化合物食物，尤其是简单碳水化合物（如糖和精制面粉），可能导致体重增加和胰岛素抵抗，这与甲状腺结节的发生有关。高糖饮食摄入过...……更多
2023-10-05 20:02:00结节,甲状,甲状腺,水果,甲状,甲状腺
...理饮食
均衡饮食：包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，鱼类、坚果和全谷类食品。热量适当：适量增加热量摄入，以帮助身体产生热量，但避免过度摄入高糖或高脂肪食物。保温饮品：温暖的汤或草药茶可...……更多
2024-01-17 10:44:00保暖,误区,不仅仅,免疫,保暖,身体
...养。除了蔬菜，还应包括适量的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过度食用加工食品和高糖食品，这些食品对肝脏的负担往往被低估。定期健康检查即使您遵循健康的饮食习惯，定期进行肝功能检查也是必要的。这有助...……更多
2024-01-25 13:53:00蔬菜,常见,健康,肝脏,蔬菜,健康
...每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。减少甜食、零食、油炸食品等的摄入。过...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...失，则要把三大营养物质的摄入比例安排好，具体如下：碳水化合物在减脂过程中，碳水的建议摄入量在45-55%左右，如果运动量比较大则需要适量增加（45-65%左右），并且，为了让减脂更有效，碳水化合物的种类应该以粗粮为主...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...吃很多的碳水并不会一定会导致身体发胖?如果身体缺少碳水化合物的摄入，没有足够的能量去支持运动，就会开始消耗身体里面储备的脂肪。作为人体热量的来源，碳水化合物里面含有氢、碳等有机化合物。进入身体之后，这...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
...的食物，具有健胃养胃的作用。小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素和矿物质，能够提供给身体所需的能量和养分，增强脾胃功能。此外，小米还富含植物纤维，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。总结：在秋冬...……更多
2023-10-31 17:34:00脾胃,枸杞,南瓜,蜂蜜,身体,脾胃
...，具有养肺、润肺的功效。它们大多富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种微量元素，如钙、磷、铁等，有助于增强肺部功能、促进皮肤新陈代谢。此外，白色食物还有助于调节人体的免疫功能，增强身体抵抗力，减少...……更多
2024-01-24 12:51:00皮肤,光彩,白色,食物,健康,皮肤
...为了追求苗条身材，总是在吃的时候要盯着热量、脂肪和碳水化合物的摄入量。但是现在，听说了吗？有个新概念，叫做\"胖着吃\"！别慌，这可不是要你吃胖，而是说胖着吃其实反而更有益健康！今天我们就来揭开这个充满颠...……更多
2024-05-04 12:22:00健康,健康饮食,趋势,饮食,健康,饮食
...肌肉质量，帮助减少脂肪的积累。中心肥胖人群还要减少碳水化合物摄入，碳水化合物是热量的主要来源，摄入过多容易导致脂肪的积累，因此要适量减少碳水化合物的摄入，有助于消除啤酒肚。除此之外，我们还要多吃新鲜的...……更多
2023-10-09 11:46:00啤酒肚,前列腺癌,腺癌,前列,男士,啤酒
...了保持身体健康，我们应该在晚餐时摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。此外，我们还应该选择富含维生素和矿物质的食品，例如蔬菜、水果和全谷物。同时，我们还应该注意饮食的量和速度，避免暴饮暴食或过度饥饿。60...……更多
2024-01-13 19:55:00协和,血糖,北京,晚饭,血糖,晚餐
...保持均衡饮食同样重要。确保摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，有助于维持身体的正常代谢和头发的健康生长。3、补充维生素和矿物质维生素B12、叶酸、铁和铜等营养素对于头发的健康至关重要。缺乏这些营养...……更多
2024-04-29 17:01:00白头发,头发,洗发,健康,白头发,营养素
...山楂山楂含有枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。6.枇杷枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0...……更多
2024-04-08 07:00:00有利,水果,减肥,脂肪,减肥,水果
...是一种营养丰富的碱性食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种矿物质和维生素。小米具有清热解毒、健脾养胃的功效，对于高尿酸患者来说，经常食用小米可以促进尿酸的排泄，降低尿酸在体内的浓度，从而达到...……更多
2023-11-07 14:34:00肾脏,碱性,病症,痛风,食物,健康
...议在饮食中多样化地选择食物，摄入多种不同的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素，同时适量摄入动物性食品和植物性食品作为优质蛋白质的来源，并注意保证饮食的均衡和全面性。3.限制高糖、高脂食品的摄入：高糖、高脂...……更多
2024-05-17 23:16:00肠道,生态,肠道,微生,微生物,人体
...保证食物多样，谷类为主，杂粮占 1/4~1/2 ，谷类中富含的碳水化合物是神经系统的主要能源，杂粮富含B族维生素( 维生素 B1、B2，烟酸)、镁等；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品, 保证优质蛋白质摄入；多吃深色蔬菜水...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...都慢慢变得正常了。从广义上来说，糖包括米饭、面粉等碳水化合物，从狭义上看，糖就是果糖、蔗糖、葡萄糖等。现在网络上就有一种说法认为戒糖会让身体更健康，吃糖就等于喂养癌细胞，这是真的吗？一、爱吃糖是在“喂...……更多
2023-11-27 16:44:00癌细胞,蛋白质,颠覆,认知,蛋白,最爱
...平时不吸烟、不喝酒，不喝浓茶和咖啡，可以给予充足的碳水化合物和蛋白质等，若供应充足，可使蛋白质发挥其特有的生理功能；给予充足的维生素和无机盐，能够调节生理功能，改善机体代谢，尤其是维生素b和维生素c；应...……更多
2023-12-19 09:39:00亢进症,甲状,甲状腺,科普,功能,甲状
...其特征，形成胰岛素分泌和（或）利用缺陷。长期紊乱的碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢，可能引起多系统受损，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官遭受持续进行性病变、功能减退及衰竭。在疾病严重或承受应激时，也...……更多
2023-10-29 09:51:00糖尿,糖尿病人,豆浆,病人,糖尿,胰岛
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首先抛出一个问题：这道菜在你们那里叫什么名字呢？我发现网络上大家对它的称呼多种多样，例如：豆角洋芋煮、四季豆土豆粥、土豆浓汤
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我妈妈真是家庭中的全能选手！我认为女性真的是非常了不起的存在，她们是我们生活中不可或缺的一部分！就像我妈妈，无论做什么都是那么精通
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近来南方气温日益升高，真是让人食欲全无！食欲不振的时候，我就特别钟爱吃凉面或凉皮！提到我最爱的凉面，再配上些黄瓜丝，既清新又不油腻
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这种吃法简直让我瞬间成神！夏季尝一口，感觉顶级爽快！绝对不比一点点和茶百道的奶茶差！甚至他们的西瓜啵啵，在这种吃法前也逊色许多
2024-07-29 06:22:00
经常吃重口味、胃不好、常点外卖、熬夜习惯的朋友们，务必试试这个方子！这个食谱是一位资深中医大妈教给我的！已经坚持每天喝两周
2024-07-29 06:24:00
我自豪地宣布，这个“柠檬巴巴露亚”实在是太美味了！整个夏天，这将成为我的甜品首选，美味得让人忍不住跳起来！它甚至比外面卖的小蛋糕还要诱人
2024-07-29 06:25:00
想把这四款奶乎乎的美味配方推荐给所有正在减脂的朋友们！我每晚都会来上一碗，体重一直稳定在100斤！三餐照常，只需选择正确的食物和饮品
2024-07-29 06:26:00
这种芝麻糊简直是梦寐以求的美味！和那些速溶的完全不在同一水平线上！经常熬夜工作、晨起梳理发型要格外小心，以及那些胃不好的家人
2024-07-29 06:27:00
