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...和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维素（燕麦纤维）、亚油酸和蛋白质，能给人饱腹感，可以抑制你的食欲。洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，...……更多
2024-01-15 09:57:00太油,助消化,食物,胆固醇,海带,纤维
...莲成为了许多人的最爱。更为重要的是，榴莲富含脂肪和蛋白质，营养价值极高，对人体健康大有裨益，以下是榴莲的主要营养成分：碳水化合物：榴莲是一种高碳水化合物水果，每100克榴莲果肉中含有约27克碳水化合物；脂肪...……更多
2023-10-07 15:46:00榴莲,忠告,医生,榴莲,糖分,脂肪
蛋类：蛋白小能手蛋类，可是咱们日常饮食中的蛋白小能手！鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋...它们不仅口感丰富，还是蛋白质的优质来源。每天吃一两个，轻松补充日常所需蛋白质，让你活力满满！肉类：大力士的秘密武器想要变身大...……更多
2024-04-22 11:24:00蛋白,大力士,食物,蛋白,蛋白质,豆类
...交媒体和养生节目中，我们经常能看到关于猪皮富含胶原蛋白，有助于坚持皮肤紧致、延缓衰老的说法。那么，吃猪皮真的能抗衰老吗？衰老是一个复杂的生理过程，它遭到多种要素的影响，包括遗传、环境、生活方式等。没有...……更多
2024-04-02 10:19:00抗衰老,猪皮,食物,医生,猪皮,抗衰老
...素水平，让男性重新焕发活力！1、牛肉牛肉，富含优质蛋白质与锌，是男性补充雄性激素的理想选择。蛋白质是合成雄性激素的原料，充足的蛋白质摄入有助于提高体内雄性激素合成效率。锌则是合成雄性激素必需的微量元素...……更多
2024-04-29 06:58:00越来,雄性,激素,越来越,食物,男性
...食品。口感美味，营养丰富，而且能够为身体提供必要的蛋白质和能量。在寒冷的冬天，吃一顿热腾腾的火锅，涮上几片鲜嫩的羊肉，不仅能驱赶寒冷，还能带来满足的口感享受。肉类食物的营养价值肉类含有比较丰富的优质蛋...……更多
2024-02-05 06:45:00老年人,身体,方式,帮助,健康,蛋白质
...、皮肤干”的营养解码：不仅是饮食问题关键营养素详解蛋白质：头发与皮肤的构建基石头发和皮肤的健康直接受蛋白质的影响。蛋白质不仅是细胞的基本组成部分，还是头发和皮肤细胞更新的关键。特别是胶原蛋白，它为皮肤...……更多
2024-01-27 17:23:00素光,头发,不够,皮肤,营养,饮食
... 221脂肪 1.3克钠 1毫克碳水化合物 43.2克纤维 2.5克糖 0.8克蛋白 8.1克铁 1.01毫克叶酸 115微克硫胺素 0.42微克一份相当于一杯煮熟的意大利面或 2盎司的干意大利面，这大约是通过汽水瓶开口装下的干意大利面的数量。碳水化合物意...……更多
2023-07-28 22:11:00意大利,益处,成分,营养,分析,健康
...形成了。02营养过剩是肥胖的最常见原因
碳水化合物，蛋白质以及脂肪是我们非常熟知的三种营养元素，其中碳水化合物为主要的能量供应物质大部分会分解成葡萄糖供身体吸收。另一方面以糖原形式储存于肌肉和肝脏中，当...……更多
2023-03-15 21:32:00减肥,脂肪,帮助,技巧,减肥,肥胖
...民膳食指南指南推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据，牛奶和豆浆的蛋白含量分别是3.3克/100克、3.0克/100克，这俩数都是均值，真要买豆浆，你看蛋白含量...……更多
2024-03-15 10:40:00豆浆,理由,豆浆,豆奶,含量,嘌呤
...粗粮和薯类，如燕麦，荞麦，玉米，红薯，山药等。2、蛋白有研究表明，人到了四十岁，每隔十年，就会失去百分之八的骨骼肌和肌肉，而且这个速度还会越来越快。相对于年轻人群，中老年人群对蛋白质的需求在数量上不应...……更多
2023-07-27 15:39:00营养素,老人,营养,三大,脂肪,蛋白
...正确的做法是调整食谱，推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。低脂饮食需要减少每餐油的摄入量，禁止薯条、油炸食品、坚果等高脂食品，以此迫使机体消耗自身的脂肪储备。不过低脂饮食也会使蛋白质分解，所以同时要...……更多
2023-02-02 09:34:00体重,男孩,孩子,生长发育,脂肪,碳水化合物
...，但它们真的是健康的选择吗？牛奶：营养密度高的液体蛋白质与钙质来源：牛奶是优质蛋白质的重要来源，对于肌肉维护和骨骼健康至关重要。它还富含钙，对预防骨质疏松症尤为关键。维生素丰富：含有维生素B群、D和A，支...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
...的肿瘤患者的营养治疗应该实现两个达标： 能量达标和蛋白质达标。因为研究发现：单纯能量达标，而蛋白质未达标，不能降低病死率。而且无论是低氮、低能量营养支持带来的能量缺失及负氮平衡，还是高能量营养支持带来...……更多
2023-06-15 14:09:00肿瘤,患者,患者,肿瘤,碳水化合物,摄入量
...较高，如柿子、山楂和茶叶等。由于鞣酸会和小龙虾中的蛋白质结合成不易被人体消化和吸收的鞣酸蛋白，从而引起腹痛、腹泻等不适反应。所以，在食用小龙虾时，应避免同时摄入富含鞣酸的食物。3、富含脂肪的食物小龙虾...……更多
2024-04-28 12:14:00龙虾,龙虾,食物,食用,鞣酸,嘌呤
...点“碱性食物”，皮肤光滑特显嫩。雪燕含有较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，能够延缓衰老、减少皱纹，具有美容养颜的效果它含较多的活性蛋白质以及胶原蛋白，非常适合人体吸收，是女人不可多得的养颜佳品。对于女性来...……更多
2023-11-21 19:47:00碱性,老太,食物,皮肤,女人,蛋白
...但是体型并不一定能改善。因为这种减重方式会造成肌肉蛋白质的分解，体内的脂肪比例反而会上升。节食往往会造成营养不良，影响正常的生理功能，基础代谢降低，活力会明显下降，也就是俗称的“伤元气”。所以，节食减...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...很多朋友还不知道到底应该吃什么才能为身体补充足够的蛋白质，今天小熊猫就给大家介绍4种高蛋白健康食物：1.海鱼。海鱼可食用部分的蛋白质含量有16%到18%，肉质鲜嫩又含有较少的脂肪，非常适合健身爱好者的增肌需要，并...……更多
2023-08-04 17:23:00高蛋白,食物,健康,蛋白质,蛋白,鸡蛋
...入这些超级食物，轻松控制好你的血糖水平。花生酱富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以用来佐餐或者当作休憩小食来补充营养。它的低碳水含量能有效控制血糖，同时它提供的有益脂肪更可以满足你好几个小时的饱腹感。所以别...……更多
2023-02-23 15:57:00中加,血糖,食物,饮食,血糖,糙米
...物作为主食，谷类食物中碳水化合物一般占重量的75~80%，蛋白质含量为8%~12%脂肪含量1%左右。每1克碳水化合物或蛋白质在人体内可产生约4000卡的能量，而每1克脂肪的能量高达9000卡。同等重量的脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...了一种食材的“锅中之位”，它就是牛肉。牛肉是一种高蛋白、低脂肪的畜肉。根据《中国食物成分表》，每100克牛肉的平均蛋白质含量约20%，平均脂肪含量约4.2%，不同部位的蛋白质、脂肪含量与其运动频率有很大关系。牛肌...……更多
2023-02-02 05:37:00应选,牛肉,火锅,牛肉,脂肪,潮汕
...致血压升高等情况发生。注意补充钾和钙，多吃富含优质蛋白质的食物增加膳食中钾摄入量，可以起到扩张血管的作用，有利于降低血压。建议增加富钾食物的摄入量，比如香菇、马铃薯、黄豆、芹菜、丝瓜、菠菜、香蕉等。肾...……更多
2023-09-27 10:14:00健康饮食,血压,饮食,健康,高血压,血压
...了解食物的营养成分我们需要了解食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这些营养成分在维持人体正常生理功能中起着至关重要的作用。例如，蛋白质是构建和修复身体组织的基本物质；脂肪则...……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...脂异常，指的是血液里的甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇水平存在着异常表现。01血脂是正常值总胆固醇：理想血脂值应低于200mg/dL，在200-239mg/dL之间被认为是边缘高，高于240mg/dL则被认为是高...……更多
2023-09-02 20:16:00血脂,天然,胆固醇,血脂,西红,水平
猪肉营养价值高，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，能够提高人体免疫力、预防疾病。常见的猪肉品种有瘦肉、五花肉、肋排、猪蹄等，在中华料理中，猪肉是非常重要的食材之一，其制作方式也非常多样，如...……更多
2023-04-17 16:34:00猪肉,冰箱,建议,时间,猪肉,脂肪
...压的膳食指南。膳食原则：低钠、低脂、高维生素、适量蛋白质和热量的饮食。1. 限制食盐的摄入，清淡少油。每人每日摄入食盐量不宜超过6g，以2~3g为宜。（1）选用低钠食盐。配备一个限量盐勺，控制用盐量。（2）避免食用...……更多
2023-09-07 11:07:00膳食,高血压,指南,高血压,维生素,血压
...于调节血脂？答案：这个说法有一定的科学依据。1. 大豆蛋白大豆蛋白富含优质蛋白质，还含有赖氨酸成分，有助于调节血脂，对预防心脑血管疾病、胆结石等疾病也有一定好处。2. 大豆磷脂大豆中脂肪含量为 15%~20%，其中不饱...……更多
2024-01-18 11:55:00一杯,血脂,国人,调节,饮料,血脂
...、环境等。那么，让我们来看看羊肉本身，羊肉富含优质蛋白质、铁、维生素B等人体必需的营养素，这些都是维持身体健康所必需的。当然，羊肉中也含有一定量的脂肪和胆固醇，这是其被部分人视为肝病“加速器”的原因之...……更多
2024-02-05 06:46:00肝脏,食物,健康,肝脏,肝病,食物
...此，在秋季饮食中应适当增加谷物、薯类等能量食物。2.蛋白质需求稳定：秋天气候干燥，皮肤易受损，蛋白质作为人体细胞的重要组成部分，对皮肤、黏膜等组织的修复具有重要作用。因此，秋季饮食中应保持适量的蛋白质摄...……更多
2023-11-07 17:02:00食谱,养生,营养,推荐,营养,食物
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本文转自：西宁晚报新华社合肥5月17日电（记者 戴威）高血压是我国患病人数最多的慢性疾病，也是心脑血管疾病死亡的最重要危险因素
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