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...对于核心的稳定以及下肢的稳定性要求很高，特别是膝、踝关节的稳定性。“在进行这项运动之前，建议先训练核心稳定，肢体平衡能力以及膝、踝关节的稳定性训练。”雪天运动确实别有一番趣味，但孙舒雅介绍，如果不注意...……更多
2023-12-26 01:25:00滑雪,滑雪,神乐,运动,滑雪场,损伤
...伤，常见损伤为髌腱炎、前交叉韧带及半月板损伤。
4、踝关节损伤起跳落地过程中容易受伤，多数人群使用单脚技术，单脚支撑时可能导致脚踝扭伤。反复蹬地发力的动作，也容易造成跟腱疲劳，进而产生跟腱疼痛甚至跟腱断...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...因为突击锻炼导致晕倒损伤的上班族。连续登山徒步导致踝关节损伤20多岁的小凡刚工作不久，平日上班很忙缺少时间锻炼。一到周末，她就想抓紧时间好好运动一下，上个月，连续几个周末给自己安排了紧密的登山徒步计划：...……更多
2024-10-09 13:27:00半山,北高峰,宝石,登山,悲剧,姑娘
...眠中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为宜，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅。对四肢功能基本消失的长期卧床者，应注意帮助其经常更换体位，防止发生褥疮。对手指关节畸形、肘关节屈...……更多
2024-06-22 00:52:00关节炎,关节,护理,方法,关节,关节炎
...热身。热身步骤：1、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节；2、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3～5次，活动双侧膝关节；3、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节；4、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。二、长...……更多
2024-10-22 05:14:00注意事项,事项,活动,热身,运动,膝关节
...半山、玉皇山，一天都不落下。没想到这一滑，她的右脚踝关节韧带断了，只得进行急诊手术，术后来到市一医院下沙院区进行康复训练。有着类似经历的还有羽毛球爱好者周先生。昨天趁着秋高气爽，他约上几位好友小试身手...……更多
2024-10-09 10:23:00运动损伤,损伤,康复,患者,医生,运动
...外,还可能出现交替性的臀区疼痛、足跟疼痛、膝关节和踝关节的肿胀疼痛；少部分患者可能出现脊柱外表现,有虹膜睫状体炎、炎症性肠病等。当然,合并以上情况,也不代表一定是得了强直性脊柱炎,建议咨询风湿免疫专科医师,进...……更多
2024-05-23 00:09:00强直性,脊柱炎,背痛,脊柱,不明,脊柱
...通不畅等问题，与新同事们打成一片。即使不慎扭伤了右踝关节、跟腓韧带断裂，他也咬牙坚持，缠上弹力绷带继续上班，没有因此请过一天假。如何做到真帮实扶，这是李剑一直以来思考的问题。医疗帮扶，不仅仅是技术帮扶...……更多
2023-12-05 11:46:00百合花,百合,李剑,永靖,济南,百合
...、肩胛骨、手腕骨折。初学者下肢损伤较多，如膝关节和踝关节。”王俊玉建议，如果发现雪场有人摔伤，第一时间要先看伤者是否清醒，再问其具体疼痛位置判断伤势情况，切勿轻易挪动伤者。“如果受伤位置迅速肿胀、疼痛...……更多
2023-12-24 14:26:00骨伤,旺季,滑雪,医院,滑雪,雪场
...以出现滑膜炎，比如肩关节、膝关节、膝关节、髋关节、踝关节，其中最多见的就是膝关节、髋关节、踝关节，有时也会出现在肩关节，甚至肘关节上。滑膜炎不分年龄，年轻人、老年人都会得，甚至十几岁的孩子也会得滑膜炎...……更多
2023-01-13 09:49:00中医医院,东城,玉香,病根,膝盖,北京
...髓内针内固定，后由于胸椎肿瘤手术致左足下垂，又行左踝关节融合术）、病患身体条件较差等原因，辗转多家医院都只为其做了对症处理，手术成了她“求而不得”的事，根本问题难以解决。直到今年1月8日，南京同仁医院骨...……更多
2024-01-24 20:06:00老年人,措施,关节,患者,股骨,主任
...运动损伤保障工作，科室熟练开展肩、肘、腕、髋、膝及踝关节镜手术，在全体医护人员的共同努力下，在省内率先开展了肩关节、膝关节、踝关节等领域一系列新技术，并在肩关节镜领域处于省内领先地位。秉承着“医道从德...……更多
2024-03-15 10:18:00青岛,先天,女孩,人生,髌骨,运动
...节损伤的风险，而采用脚前掌着地的方式跑步可能会增加踝关节和足部损伤的风险。这两种常见跑姿在日常跑步或跑马中都可能会出现，也并无对错之分，那么如何针对不同跑姿有效预防损伤的发生呢？本文将从跑步着地技术入...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤以及踝关节扭伤等情况的发生。热门评论嘛啊瑟兰m：人家健美教练都说这个动作可以调整O形腿，可以重塑造腿形。JY小太阳：夸张了哈，一张照片而已。只要腹部肉少应该都...……更多
2024-03-03 08:06:00热巴,天使,热巴,亚洲,膝关节,跟腱
...双脚更大程度避免受伤，衣服选择吸汗透气的即可。热身踝关节活动：两边各做五次屈曲，背伸，内翻，外翻四个方向的活动。膝关节活动：两边一起做五次屈曲和伸直。髋关节活动：手扶栏杆，屈髋和伸髋两边各五次。然后做...……更多
2024-10-28 23:32:00减肥,动作,关键,膝关节,身体,下颌
...表示，经过专家的指导，意识到在运动中，一定要注意膝踝关节的保护与核心力的训练，也非常期望医院能多多举行这样的活动，把更多的知名专家请到眉山来。全市各级医疗机构相关医护人员200余人参加会议，共义诊100余人次...……更多
2024-03-26 06:59:00眉山市,眉山,运动医学,四川省,下基层,学术会议
...C、百级超洁净层流手术间、骨科手术牵引床，膝、肩、踝关节镜、椎间孔镜、CPM下肢康复功能锻炼器、骨折治疗仪、低温等离子射频消融、手术显微镜等现代化的专用诊疗手术设备。目前已形成老年骨科分级阶梯精准治疗和多...……更多
2023-11-15 11:09:00骨科,医院,成功,骨科,关节,治疗
...节等损伤；下肢在滑雪过程中受力较大，一旦发生意外，踝关节、膝关节易受损伤；如果与人相撞，或意外摔伤，严重的可能导致脑外伤、胸外伤或脊柱损伤等。发生运动损伤后，如何快速判断伤情？方加虎表示，公众可通过疼...……更多
2024-01-17 01:46:00雪道,骨科,提示,专家,损伤,运动
...对，超过了身体本身可承受的范围，则容易造成膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。想通过健步走锻炼，注意以下要点：在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快，肘关节自然弯曲，自...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...康复；骨与关节疾病的康复，比如韧带损伤、肌肉拉伤、踝关节扭伤、膝骨关节炎、肩周炎、肩袖损伤，以及各种骨折术后恢复、髋膝关节置换术后康复、运动损伤术后康复等；肌骨疼痛不适的康复，比如面瘫、颈椎病、落枕、...……更多
2024-04-16 06:18:00青岛市,青岛,康复,治疗,医院,康复
...160-180步。高步频有助于减少接地时间，从而减轻膝盖和踝关节的冲击力。步幅：避免过长的步幅。过大的步幅会导致膝盖承受过多冲击，增加受伤风险。3.脚步落地中脚掌落地：尝试用脚的中部着地而非脚跟，这有助于分散冲击...……更多
2024-01-17 10:50:00姿势,膝盖,姿势,肌肉,步频,身体
...状会自行消除。对一些急性损伤出现疼痛肿胀的问题，如踝关节扭伤，周世华提供的康复思路是，考生要及时冰敷和使用踝关节护具加压包扎。根据新的运动医学理念，考生休息、固定一至两天可以适当下地行走，在肿痛不加重...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...”陈镇秋介绍，统计表明雪天滑倒后腕部、髋部、脊椎和踝关节等更易骨折。为何这些部位会“首当其冲”呢？他分析如下：1.手撑地滑倒易伤及腕部：因多数人滑倒后的第一反应是用手掌撑地，这时身体的重力会集中在前臂，...……更多
2024-01-12 04:09:00攻略,踝关节,身体,姿势,南方人,腕部
...型主要有扭伤、挫伤和骨折。扭伤多发生在关节部位，如踝关节、膝关节等，由于突然的外力作用，导致关节周围的韧带过度拉伸或撕裂。挫伤则是软组织受到直接或间接暴力打击，造成局部肿胀、疼痛、淤血等症状。而骨折则...……更多
2024-08-30 14:04:00中医,中医医院,损伤,运动损伤,妙招,北京
...现象。它是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，也可见踝关节或足部疼痛。通常这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛，经检查之后，孩子也没有患有其他疾病，由于常常发生在生长期，所以被称为“...……更多
2024-04-30 09:11:00疼痛,孩子,孩子,生长发育,发育,疼痛
...裂；常见的下肢损伤包括膝关节韧带断裂、半月板撕裂和踝关节扭伤。三是骨科损伤。最危险的骨科损伤可能是头部或颈部遭受打击而导致颈椎骨折。对于“如何预防拳击损伤”的问题，专家称，业余拳击中通常会佩戴头盔，因...……更多
2024-02-27 06:19:00热辣,肌腱,馆里,拳击,损伤,新手
...根部及皮下组织挫伤。还应注意蹬车时要用力，否则会使踝关节和膝关节造成伤害。第三、骑车时身姿要正确。骑车时不应将身体压得过低，这样会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有助于减少腹部脂肪。正确的骑车方法才能让锻炼有...……更多
2023-02-01 07:00:00心肺,肌肉,自行车,全身,功能,科学
...会形成异常的步态3. 发育异常：扁平足容易影响足部乃至踝关节等重要关节的发育和负重，长期也可能导致周围韧带挛缩，加重关节畸形。关节受力异常后，还会导致负重面的软骨磨损，影响软骨发育，加快关节退变。儿童扁平...……更多
2024-07-01 14:44:00泰安市,泰安,保健院,妇幼,肢体,台阶
...。左髋部术区敷料包扎完好，未见明显渗血渗液。左髋膝踝关节活动可，左下肢末梢感觉及血运可。刘建民给出建议，孙老的治疗上继续予以抗炎、止痛、消肿、抗凝，观察患肢末悄循环血运情况和切口敷料渗血情况，给患者基...……更多
2024-04-02 15:45:00同仁医院,同仁,南京,老兵,医院,成功
...椎疼痛，各种疑难筋膜炎、韧带炎、肩周炎、膝关节炎、踝关节炎、足跟跟骨骨刺症，足底肌腱筋膜炎、网球肘、腕关节损伤、手足肌腱炎、髋关节炎。出诊时间:周二、四、五、六全天脊柱，人们俗称它“脊梁骨”，它上连颅...……更多
2024-10-24 14:54:00八大处,石景山,石景,针灸科,腰疼,中西医
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2025年WTT重庆冠军赛首日赛程，国乒共有4人出战，分别是孙颖莎，蒯曼，林诗栋，林高远，而从对阵情况来看，孙颖莎和蒯曼都有希望取得大胜
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雷速体育3月11日讯 24/25赛季亚冠精英联赛1/8决赛次回合，利雅得胜利坐镇主场对阵德黑兰独立。关键事件第9分钟，C罗前场逼抢
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随着2025年斯诺克大奖赛结束，世界台联也公布了最新一期的单赛季排名，共有肖国栋，丁俊晖，吴宜泽，斯佳辉，雷佩凡，5位中国球员进入前16位
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3月11日凌晨，亚冠1/8决赛次回合，利雅得胜利在主场迎战德黑兰独立。C罗首发出场，他全场8次射门，并打进一粒勺子点球
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北京时间3月11日凌晨，WTA1000印第安维尔斯站女单第3轮第二个比赛日，3号种子高芙以7-6、6-2淘汰29号种子萨卡里
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印第安维尔斯网球赛的比赛正在进行，这次印第安维尔斯网球赛大家非常关注中国女网金花的表现，在众多中国女网金花里面郑钦文就是其中的代表人物
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北京时间3月11日，WTA1000印第安维尔斯站的第4轮赛程出炉，中国选手郑钦文将在明天中午对阵乌克兰名将科斯秋克。阳光双赛的印第安维尔斯站
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