北京正中堂中医医院李飞主任｜跌打损伤，中医有妙招！——常见运动损伤的中医治疗与康复

李飞 副主任医师 医学硕士，中国刺络与拔罐专业委员会委员，中国埋线专业委员会委员，世界脊诊整脊医学联盟委员会委员，中华针刀医学会常务委员。

专业擅长：运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等慢性骨科疾病；运用推拿罐治疗颈椎病，腰肌劳损等慢性筋伤病；运用针刀、埋线治疗骨科等慢性疾患；运用醒脑开窍针刺法治疗中风偏瘫等脑血管疾患；运用针灸疗法及草药治疗单纯性肥胖及脾胃病抑郁症等内科杂病。

出诊时间：每周二、周六上午

在日常运动与生活中，跌打损伤难以避免，如扭伤、挫伤、骨折等，这些伤痛不仅影响日常活动，还可能带来长期的健康隐患。中医作为我国的传统医学，对于跌打损伤的治疗与康复有着丰富的经验和独特的方法。今天，就来详细探讨中医如何应对这些常见的运动损伤，并提供实用的康复建议。

常见运动损伤类型主要有扭伤、挫伤和骨折。扭伤多发生在关节部位，如踝关节、膝关节等，由于突然的外力作用，导致关节周围的韧带过度拉伸或撕裂。挫伤则是软组织受到直接或间接暴力打击，造成局部肿胀、疼痛、淤血等症状。而骨折则是骨骼在外力作用下发生断裂，常伴有剧烈疼痛、畸形、活动受限等表现。

中医对于跌打损伤的治疗，强调整体观念和辨证论治，常用的治疗方法包括推拿、正骨、敷药等。推拿通过手法按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于扭伤和挫伤，推拿有助于消散淤血、舒筋活络；对于骨折患者，在复位固定后，适度的推拿可以促进骨折愈合，防止关节僵硬。正骨则是对于骨折患者，通过中医正骨技术手法复位，将断裂的骨骼恢复到正常位置，并配合小夹板固定，以促进骨折愈合。正骨强调手法轻柔、准确，避免二次损伤。敷药则是中医常使用活血化瘀、消肿止痛的中药进行外敷治疗，如桃仁、红花、丹参等具有活血化瘀作用的中药，可制成药膏或药酒，外敷于患处，促进淤血消散、肿胀消退。

治疗跌打损伤时，急性期与慢性期的处理也有所不同。急性期一般指损伤发生后的24-48小时内，此时局部充血、肿胀、疼痛明显。中医主张先进行冷敷处理，以减少毛细血管出血和局部肿胀。待急性期过后（一般24小时后），再行热敷、推拿、敷药等治疗，以促进淤血消散和肿胀消退。而慢性期则是急性期过后，此时疼痛、肿胀等症状逐渐减轻，但可能伴有局部粘连、关节僵硬等问题。中医强调通过推拿、功能锻炼等方法，促进关节功能恢复，防止粘连和僵硬。同时，继续应用活血化瘀、补益肝肾的中药进行调理，以巩固疗效。

康复训练是恢复运动功能的关键环节。中医推荐的运动疗法包括太极拳、八段锦等传统养生功法，以及针对特定损伤部位的康复操。这些运动不仅有助于增强肌肉力量、提高关节灵活性，还能调和气血、疏通经络，促进全身健康。在康复训练过程中，应遵循循序渐进的原则，根据患者的实际情况制定个性化的训练计划。同时，注意保持营养均衡，多摄入富含钙质、蛋白质等营养物质的食物，以促进骨骼和软组织的修复。

通过推拿、正骨、敷药等方法，结合科学合理的康复训练计划，可以有效缓解患者的疼痛和肿胀症状，促进损伤部位的修复和功能恢复。责任编辑：王怡萱(EN097)