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【每周一膳】秋季试试这道“山楂炖牛腩” 开胃健脾补益气血
...。在该时节,应解体渴补气津、饮食温润,防止耗伤阴血津液。山楂山楂性温,味酸、甘,归脾胃、肝经。功效是消食化积、活血散瘀。临床上常用于食滞不化,见腹胀、腹痛、腹泻等临床表现,所以山楂是消油腻、消肉食积滞...……更多
寒露怎么养生
你知道如何应对寒露的凉意与秋燥吗?随着10月8日寒露的悄然降临,中医专家发出暖心提醒,一味追求“秋冻”的你,可能已不知不觉踏入健康误区!寒露至,深秋至,温差大变局!中国中医科学院西苑医院的徐建龙主任提醒...……更多
立秋养生:顺应时节,健康迎接金秋
...强度,避免过度出汗,导致阳气耗散、损伤阴津。立秋防秋燥 “贴秋膘”要因人而异中医认为,秋季干燥炎热的气候,容易引起肺燥,进而出现干咳少痰、鼻咽干燥,唇干口渴等症状。因此,秋季多食用莲藕、百合、白萝卜、...……更多
今日末伏 | 养生过好这“三关”,下半年少生病!
...肺气,若摄入过多,易造成肺气太盛,出现上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸,可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。芡实、...……更多
明日霜降,有空没空,记得:1不露、3不吃、4不去、5要做
...是不吃过于辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等,以免加重秋燥,引起上火;三是不吃过于油腻的食物,如油炸食品、肥肉等,以免增加肠胃负担,影响消化。相反,应多吃温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、红枣等,这些食物既...……更多
冬吃萝卜夏吃姜!生姜好处虽多,但不适合这8类人,食用前需谨慎
...温度会更高,就会产生反作用。另外生姜还会损耗体内的津液,加重身体阴虚的情况,使津液亏损的更多,很容易引起的失眠的情况。 2、耳鸣眩晕的人存在这些症状的情况多数都是由于肝火过旺引起的,这类人本身就属于阳热...……更多
...性传染病,关键在于彻底消灭蚊子。仲秋:秋季过敏症、秋燥症秋季过敏症:秋季还容易发生变态反应性疾病,尽管发病率没有春天高,但也不少见,如花粉症、支气管哮喘等。有上述过敏性疾病史的患者,要注意自身防护,避...……更多
爱国卫生月:肥胖人群多痰湿 中医专家支招调理
...痰湿偏盛、水湿内停。中医学认为脾气亏虚,运化失司,津液不归正化而凝聚为痰湿,痰湿大量积聚于皮下则表现为体型肥胖。常伴有头晕乏力、神疲懒言、少动气短等症状。此外,痰湿体质的人群通常不喜欢喝水,喜食肥甘甜...……更多
社区医疗区共携手 同筑秋季养生之路
...时,要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以免加重秋燥症状。在起居方面,刘主任提醒居民们要顺应秋季的气候变化,早睡早起,适当增加睡眠时间,以养精蓄锐。在运动方面,刘主任推荐居民们选择一些适合秋季的运动...……更多
...用力下按,各三至五次,然后牙齿叩动36次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。此功法可治肺脏邪毒积滞引起胸胁胀满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症。有这些症状的人不妨试试。 ……更多
石斛粥:津液亏虚则致心烦、口渴、虚弱,石斛做粥来养胃生津
在繁忙的都市生活中,我们常常会遇到一些身体上的小困扰,比如心烦、口渴、身体虚弱等;这些问题看似不大,却能严重影响到我们的日常生活和心情;今天,我要和大家分享一个古老而有效的中医食疗方法——石斛粥,它...……更多
秋天,宁可不吃大鱼大肉也要吃此菜,将它烙成小饼,鲜嫩又营养
...秘;秋天吃南瓜的好处秋天的气候干燥,人体容易出现“秋燥”的现象,比如口干舌燥、咽喉不适等;南瓜的性味甘温,有着润肺、化痰、止渴的功效,正好可以缓解这些症状;南瓜小饼的做法材料: -南瓜500克-面粉200克-糖适...……更多
秋季养生,请避开这四大养生误区,不要中招
...开水来为身体补充一些水分。多喝水不仅可以有效地防治秋燥。而且还可能会让其出现电解质不平衡的现象。#图文新星计划#所以建议秋天我们要适当的多喝一些滋润的饮品,比如说百合莲子梨等,这些食物可以更好地滋润润燥...……更多
送你一张千年食疗方,可补虚损、益气血,让你吃出来好气色
...就越大。这些热性食物一旦食用过多,便内热丛生、灼伤津液,使肺热、灼津为痰。所以我们常常会听到一个说法,多食肉易生痰。对于体胖,有脂肪肝、或严重皮肤病的患者也应该少食鸡肉。鸡肉和鸡汤的营养价值俗话说:“...……更多
...麻。虽然夏天已过去,但多喝开水、淡茶等也同样能减少秋燥。另外,果汁饮料、豆浆、牛奶等也是不错的饮品。中医认为,这个时段要顺应肺脏的清肃之性,少吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。处暑后天气...……更多
“长寿脸”的10个特征!
...口唇,上下牙齿轻轻相扣36次即可。叩齿结束后,将口中津液缓缓咽下。3.勤揉腹小腹是阴中之阴,经常以手心按摩小腹至发热,可以有效地养元补气、滋阴培阳。方法:每天早、中、晚各揉一次小腹,力度要适中,顺时针、逆...……更多
“豫健”二十四节气•小寒丨“小寒”不寒 暖胃食谱已送达
...脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合,以温补为宜。那要吃什么来温补呢?老人们常说“小寒吃...……更多
AI作品丨末伏至,秋意浓
...闷,易伤津耗气,明显的特点就是“干”。经常会出现“秋燥”症状,咽喉发干、痒、痛,咳嗽也是干咳。我们应注意防燥养肺,给身体补充津液和水分。制作:河北日报记者郭晓通、王雪威 ……更多
老道医:吃一口嚼36下,深刻的饮食智慧,说得特别清楚!
...会感觉嘴里有甜味,这个叫做津津有味。中医养生认为,津液是好东西,吞咽津液,可有助于消化。练气的人,讲究舌顶上腭,有了唾液,也要吞掉。有些时候,为了多产生一些唾液,还会用舌头搅扰口腔,称之为赤龙搅海。种...……更多
入秋养生正当时,小白菜成润燥去火、美容养颜的最佳选择
...期。天气宜人,食欲增强,高热量饮食助于御寒。然而,秋燥易致火气上升。“冬令进补,不如伏天采药”,秋季宜多摄秋蔬。小白菜虽不抢眼,价格实惠,功效卓著,具有滋阴降火、强身健体、美容养颜之效。小白菜的营养价...……更多
芡实:健脾固肾 水中人参
...时不时取刚煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,在鼓漱几遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10~30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。芡实的食用方法多样,除了嚼食,茶饮、粥食、炖煮汤品、打粉后制成烘...……更多
秋季吃“百果之宗”,润喉、清热、通便!换个新吃法,滋润不伤胃
...气逐渐转凉,空气变得干燥,人们把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥是外感六淫(即风、寒、暑、湿、燥、火)的病因之一,而且最易伤肺。秋季养生需防伤肺,除了食疗,还需要加强锻炼、增强体质、调节起居、顺应气候来...……更多
今日秋分,进入养生关键期,这样做,身体健康少生病,尽量别错过
...身体,提高身体的抵抗力和免疫力,而且还能够帮助缓解秋燥,所以秋分之后多吃点山药,对身体的健康是非常有利的。守3气肺气进入秋天,气候比较干燥,干燥的空气可能会影响到肺的呼吸和代谢,所以秋分时节是养护肺气...……更多
秋季如何食补养生(民生服务港)
...,适当增加一些清润性质和入肺经的食物可以帮助预防“秋燥”,养护肺脏。例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候的寒热情况而...……更多
掌握四季养生之道,五道汤品让你活力四射!
...敛。秋季养生应注重养阴、养肺、养颜。养阴有助于预防秋燥、增强体力;养肺能预防呼吸道疾病;养颜则能保持肌肤光泽。3.秋季汤品推荐:银耳莲子百合汤银耳莲子百合汤具有养阴、养肺、养颜的功效。银耳具有滋阴润肺的...……更多
秋季养生,一定要坚持做好这“1吃1喝1穿”
...,抑制癌细胞的生长,如果常喝一些茶能够帮助我们去除秋燥,让我们的身体越来越健康。现在是秋天,天气越来越冷了,所以这时候我们应该适当的添加一些衣服,衣服慢慢的变得厚实起来,因为这时候是感冒的盛行时期。如...……更多
入秋后,中老年人别舍不得这点,多吃3种应季水果,健康过秋冬
...内而外地滋润起来,健康过秋冬。一、梨——润肺止咳,秋燥克星秋风一起,天干物燥,不少人都会觉得喉咙干痒,咳嗽连连。这时候,要是能吃上一口清甜多汁的梨,那简直是再舒服不过了。梨,自古便是中医推崇的润肺佳品...……更多
常喝大枣泡水可以帮助缓解焦常虑、紧张等不良情绪,改善睡眠质量
...养的吸收和利用。2.补血:大枣具有补中效果,可以滋养津液,有养血的作用。有血虚情况的患者适当喝用大枣泡制的水可以帮助补血,改善气短乏力的现象。3.增强免疫力:大枣中含有多种营养成分,如多糖、皂苷等,这些成...……更多
口干、咽干、皮肤干?2味药搭配,一个补阴,一个补阳,摆脱干燥
...,还是口干、咽干、鼻子干、皮肤干等等,这些就是体内津液不足的表现。中医认为,津液它就像江河湖海一样,遍布在身体的各个角落,滋润着我们的眼睛、口唇、鼻腔、皮肤以及五脏六腑。而津液又是特别容易耗损的,比如...……更多
头上爱出汗?多是这三大原因,教你正确分辨,不走弯路
...阳气了。第三种原因:阴虚火旺这里的阴虚指的是体内的津液不足。保持阴阳平衡,我们的身体才能健康。当津液不足,不能压制火气时,导致虚火旺盛,而这虚火还会反过来熏蒸津液。就像大火烧水一样,体内的火气熏蒸仅剩...……更多
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决明子和什么搭配减肥
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健康问太和 | 避免患肢负重是使用单拐还是双拐?
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本文转自:人民网-河北频道初冬时节,走进河北省邯郸市肥乡区毛演堡镇丰硕食用菌种植基地大棚,一排排菌棒整齐码放,一簇簇水灵灵的蘑菇破袋而出
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本文转自:人民网-河北频道“农民朋友们,刚下完雪,今晚我就给大家讲讲如何抓好雪后冬季小麦田间管理……”12月15日晚,河北省沧州市吴桥县沟店铺乡农技“微课堂”又开始了新一天的课程
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