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...卡路里，促进体重管理和塑造身体线条。慢跑也被认为对心理健康有积极影响。通过慢跑，你可以释放压力，舒缓情绪，并提升大脑产生内啡肽等身体内的“快乐荷尔蒙”。不过，还是需要注意一些细节。确保在慢跑前进行适当...……更多
2024-09-25 20:19:00神清,健康,身体,心理健康,内啡肽,睡眠
...机”来安慰自己。但是，这种行为实际上对我们的身体和心理健康造成了很大的影响。熬夜和缺乏睡眠会对我们的身体造成很大的伤害。长期缺乏睡眠可能会导致身体免疫力下降、记忆力减退、肥胖等问题。此外，熬夜也会让我...……更多
2024-06-20 12:44:00控制,奥秘,身体,手机,内啡肽,多巴
...懈怠，积极运动可以帮助你元气满满。“运动能促进人体内啡肽的分泌，能给人以愉悦感，对减轻心理压力具有独特作用。”体育“科”代表指导老师、贵州省体育科学研究所研究实习员张健建议大家，克服短暂的不适，动起来...……更多
2024-05-20 11:44:00暑气,二十四节气,运动,张健,运动,节气
...降低血压和心率，从而减少心脏病和中风的风险。4.改善心理健康：晚上运动可以缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。运动可以促进身体释放内啡肽等神经递质，改善情绪和心理状态，减少焦虑和抑郁的症状。5.提高免疫力：...……更多
2024-10-07 21:34:00运动,降血糖,时间段,还是,时间,运动
...能。其中，促进睡眠的神经递质包括多巴胺、5-羟色胺和内啡肽。这些神经递质的不平衡可能导致失眠、嗜睡和其他睡眠障碍。一些人可能天生就有更高的内啡肽水平。内啡肽是一种强效的止痛药，也是一种强效的镇静剂，可以...……更多
2024-06-07 17:16:00睡眠,身体,影响,因素,内啡肽,人们
...运动者产生幸福的感觉。当达到一定的运动量时，体内的内啡肽会持续分泌，这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，调节脏器的功能，增加神经的兴奋性，让人变得愉悦和满足。阳气是什么？精力充沛、处事乐观、动...……更多
2024-05-13 10:04:00养生,运动,养生,身心,健康,阳气
...二天的精神状态，为身体提供恢复和重建的机会。跑步对心理健康的益处不容忽视。适量的有氧运动，如跑步，释放内啡肽，这种自然产生的化学物质能提升情绪，缓解压力。因此，定期跑步对抵御压力和焦虑，提升整体生活满...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...走路是对骨骼的轻度冲击，有助于预防骨质疏松症。提高心理健康
走路可以促进大脑释放内啡肽和多巴胺等化学物质，改善情绪，减轻压力和焦虑。改善消化和代谢走路可以促进消化系统的运动，改善消化和代谢功能，缓解便...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
运动对心理健康有着积极的影响，以下是一些解释：1.释放身体内的化学物质：运动可以促进大脑内多巴胺、内啡肽和血清素等神经递质的释放，这些化学物质与情绪调节和快乐感相关。运动能够增加这些化学物质的产生，从而...……更多
2023-10-26 15:59:00心理健康,解释,影响,心理,运动,健康
...从而更容易入睡并获得更好的睡眠质量。夜跑有助于改善心理健康。跑步可以释放身体内的压力和负面情绪，帮助人们感到更加平静和放松。此外，运动可以增加身体内自然产生的内啡肽等化学物质，这些物质有助于提高情绪和...……更多
2024-01-03 13:03:00北京,男子,身体,运动,帮助,睡眠
...可能与他的单身生活有关；长期缺乏性生活不仅可能影响心理健康，还可能对身体健康产生不利影响；今天，我们就来聊聊这个话题，探讨一下男性长期没有性生活可能会遇到的问题，以及如何通过健康的方式来改善这一状况；...……更多
2024-04-23 12:45:00单身汉,男性,单身,身体,问题,健康
...心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式的转变。它简单、易行，不需要任何特殊的设备或昂贵的会员费用，只需要一双舒适的鞋子和愿意迈出那一...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...体信号的重要措施之一。规律的运动可以促进身体健康和心理健康，有助于缓解抑郁症的症状。研究表明，适度的运动可以促进大脑内啡肽的释放，提升情绪状态，对抗抑郁症的负面影响。此外，建立健康的社会支持网络也是应...……更多
2024-08-11 06:23:00抑郁症,信号,不好,身体,只是,心情
本文转自：今晚报5月25日为全国大中学生心理健康节“525”我爱我 从“心”开始爱自己本报讯（记者刘波）5月25日是全国大中学生心理健康节。“5·25”即“我爱我”的谐音，设立的意义是引导广大学生珍惜生命，关爱自己，...……更多
2024-05-24 02:57:00我爱,心理,心理健康,健康,青少年,情绪
...感和亲密感的物质。此外，社交活动还能减轻压力、改善心理健康，并促进身体和情绪的平衡。建议女性积极参与社交活动，与家人、朋友或社区团体保持联系，以促进荷尔蒙的释放和提升整体幸福感。结论：女性荷尔蒙对于女...……更多
2023-10-20 18:55:00荷尔,荷尔蒙,三个,时刻,女性,荷尔
...题，也可能是身体活动不足的表现。运动被证明可以释放内啡肽，这种天然的化学物质能改善情绪，增加幸福感。通过这七个信号，身体向我们发出了明确的呼唤：它需要运动和活力。而响应这一呼唤，不仅可以“除锈”，还能...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...适量的体育运动，不仅可以增强身体健康，还能通过释放内啡肽等物质，提升情绪。定期的运动，如散步、游泳或瑜伽，可以帮助调节神经系统，减少情绪波动。饮食也是调节情绪的重要因素。均衡的饮食，富含蔬菜、水果和全...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...是一个非常好的解忧途径；适量的运动能够帮助身体释放内啡肽，这是一种能让人感到快乐的化学物质；无论是快步走、慢跑还是瑜伽、太极，找到一种你喜欢的运动，并坚持下去，你会发现心情会逐渐变得开朗；饮食调理——...……更多
2024-05-07 10:54:00养生,帮助,身体,压力,情绪,运动
...都有助于减轻压力和焦虑。此外，散步还能促进大脑释放内啡肽等“快乐荷尔蒙”，让我们感到更加愉悦和满足。控制体重散步是一种低强度的有氧运动，有助于控制体重和减少脂肪。当我们以适当的速度行走时，身体需要消耗...……更多
2024-07-09 19:12:00医生,运动,血管,身体,健康,心血管
...促进人体的内分泌变化，因大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的...……更多
2024-09-29 09:09:00生育,情绪,时候,影响,情绪,影响
...动对身心健康至关重要，它不仅可以增强心肺功能、提高心理健康，还对睡眠有着不可忽视的影响。那么，睡前多做运动，真的可以改善睡眠吗？临睡前不要进行剧烈运动在临睡前，进行高强度运动会显著增加肾上腺素和皮质醇...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...下午，李阿姨参加了一个社区举办的健康讲座，主题是“心理健康的重要性”。她聆听了一位经验丰富的心理医生的演讲，那位医生讲述了如何通过关注和改善心理健康来提升生活质量。这场讲座像一束温暖的阳光，照亮了李阿...……更多
2024-02-29 06:39:00心理,幸福感,心理医生,心理健康,重要性,医生
...低心脏病和中风的风险，同时，散步还可以促进身体分泌内啡肽等化学物质，这些物质可以让人感到愉悦和放松，减轻身体的压力和紧张情绪。总的来说，多散步对血管健康有很多好处。但需要注意的是，对于患有严重心脏病、...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...糖尿病、骨质疏松等疾病。运动也能释放男性的多巴胺、内啡肽等神经递质，让男性感到快乐和满足。从李先生的故事中，我们可以看出，他的三个生理需求都没有得到很好的满足。他因为工作忙碌，经常加班到深夜，导致他没...……更多
2023-11-05 13:30:00生理,男性,身体,三个,需求,健康
...。当我们感到快乐、满足时，身体会产生愉悦的物质，如内啡肽，这有助于我们保持健康。相反，当我们遭遇压力、悲伤或愤怒等负面情绪时，身体则会释放出一系列的应激激素，如皮质醇、肾上腺素等，长期而言，这些激素的...……更多
2024-09-17 17:36:00情绪,身体,情绪,身体,健康,影响
...保持微笑，用心灵的阳光温暖自己，也温暖他人。微笑对心理健康的益处其次，微笑对心理健康也有着积极的影响。研究表明，微笑能够促进大脑释放多巴胺和内啡肽等幸福激素，提升心情，改善情绪。此外，微笑还能够增强自...……更多
2024-03-10 14:27:00身心健康,益处,魔力,身心,笑容,微笑
...增强免疫力的功效，能够从根本上改善气色和健康状况。心理健康对身体的影响不容忽视。长期处于压力状态下，不仅会导致气色暗淡，还会削弱免疫系统，使身体更容易生病。学会调适心态，保持愉悦的心情，是调养身体的重...……更多
2024-06-05 11:38:00女人气,色差,因素,关键,女人,气色
...，我们得知道，性生活不仅仅是生理需求，它还和情绪、心理健康密切相关；在中医理论中，情志内伤是导致疾病的重要原因之一；长期缺乏性生活可能会导致情绪波动，比如焦虑、抑郁等；这是因为性生活能够促进大脑释放内...……更多
2024-04-23 13:09:00夫妻,身体,影响,女性,性生活,盆底
...好地走向健康与康复。膳食：身心健康的基石膳食习惯与心理健康之间存在着密不可分的关联。研究证据显示，特定营养元素对于情绪的平稳调节起着关键作用。比如，欧米伽-3脂肪酸能够有效减轻抑郁情绪，维生素D被证实能抵...……更多
2024-05-11 02:59:00精神疾病,点滴,患者,疾病,精神,生活
...效率，帮助你抵抗疾病，包括一些慢性疾病和感冒。提高心理健康：社交活动能够减少孤独感和抑郁症的风险，提高生活的满意度和幸福感。认知功能保持：与人交流和参与社交活动有助于保持大脑活跃，降低认知退化和阿尔兹...……更多
2024-09-17 17:35:00长命,长相,睡眠,长寿,健康,社交
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1月6日下午，贵州省老干系统学习贯彻全国离退休干部“双先”表彰大会和全国老干部局长会议精神宣讲报告会在贵阳召开。会议传达学习贯彻习近平总书记对老干部工作的重要指示批示精神
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本文转自：人民日报宁夏银川推动社区运动健康中心建设“银发族”恋上健身房本报记者 焦思雨《人民日报》（2025年01月07日第 15 版）展开双臂
2025-01-07 06:48:00
那年，那月，那过年文/张从辉“过了腊八就是年。”腊八节一过，年味便一天比一天浓了起来。小时候，母亲常常对我们说：“腊月三十天有三十天的活路
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明天是“冬三九”，这也意味着，气候将进入一年中最寒冷的时节。这个时候，人身体的各项机能也面临着严峻考验。杭州师范大学附属医院马拉松运动医学研究所康复治疗师叶凌霄指出
2025-01-07 07:06:00
每到冬季，膏方等滋补保健品就很受中老年人群青睐，杭州60多岁的章大伯（化名）就是其中一员，他认为好东西要“多多益善”，短时间内吃了一堆膏方加保健品
2025-01-07 07:06:00
大河网讯 “腊八到，粥飘香。”1月7日，农历腊月初八。喜迎新春，就从这一碗热乎的腊八粥开始。“过了腊八就是年，喝上一碗粥不仅暖身
2025-01-07 07:32:00
“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年；腊八粥，喝几天，哩哩啦啦二十三”……当这首熟悉的歌谣响起时，又是一年腊八至。1月7日迎来农历腊月初八
2025-01-07 07:41:00
中国消费者报报道（记者刘浩）近年来，轻食作为一种倡导低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维并兼顾饱腹感的饮食方式在年轻人中流行
2025-01-06 18:17:00
中新网1月6日电 卵巢肿瘤的形成是多种复杂的因素综合作用的结果，主要包括遗传因素、激素水平变化、环境因素和生活方式等，而不是单纯由情绪或“生气”引起
2025-01-06 19:20:00
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2025-01-06 20:40:00
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2025-01-06 17:33:00