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...开始收敛，人体的阴阳之气也应顺应自然界的变化，收敛神气，保持安定。本文将为您介绍立秋养生应该如何收敛神气，保持安定。一、立秋养生的重要性1.立秋是气候转换的时节，此时人体的阴阳之气也随着自然界的变化而调...……更多
2023-11-07 14:44:00神气,收敛,时节,养生,收敛,神气
...体健康至关重要。本文将为您详细介绍立秋养生如何收敛神气，保持心情舒畅。立秋养生：收敛神气1.秋季与神气的关系中医认为，神气是人体生命活动的表现，是精神、意识、思维、情感等方面的综合体现。神气旺盛，则身体...……更多
2023-11-08 14:16:00神气,收敛,舒畅,养生,心情,神气
...之说。因此，秋分节气的情志调摄主要是保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪，达到《内经》所说的“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”的境界。也可在秋高气爽之时，与亲朋好友相邀，一道登山畅游，饱览美景，可...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...素问·四气调神大论》指出“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”里面提到就是现在我们常说的秋季养收，秋季养的是什么，收的又是什么？下面小康就带大家来看看...……更多
2024-03-19 13:03:00又是,肺部,收敛,运动,清肃,节气
...，应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气。咽津。秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。《道藏·玉轴经》提出，“真液养真阴”，就是教大家咽津，具体方法为：舌头...……更多
2023-01-08 22:35:00要诀,养生,收敛,酸味,春生,饮食
...主张秋三月“早卧早起，与鸡俱兴”，使肺志安宁，收敛神气。徐蕾表示，寒露时节，昼夜温差较大，养生应顺应自然，注意保暖，特别是足部、腰部、颈项。“可以养成睡前泡脚的习惯，有利于促进血液循环，改善睡眠质量。...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...理论中，秋天是“收”的季节，人体应该顺应天时，收敛神气，以适应秋天的气候变化。中医经典《黄帝内经》中有“秋三月，宜收敛神气，使秋气平，无外其志”的说法，强调秋天要注意调养精神，保持内心的宁静。此外，中...……更多
2024-05-07 11:35:00人群,中医,身体,生活,古方,变化
...以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，...……更多
2023-11-23 08:09:00气调,素问,选段,译文,赏析,万物
...平……早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平”。因此，进入十月，一定要注意早睡早起，少熬夜。养生的第一补品就是睡眠，中医认为“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”，睡眠能帮助人体
深秋，早...……更多
2023-11-04 16:04:00蒲公,时节,经络,空拳,蒲公英,健康
...顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适逢重阳时节，此时秋高气爽，不宜闭户家中，建议外出游玩，登高远眺，饱览风景，可使人心旷神...……更多
2023-01-07 22:37:00身心,过后,好处,运动,起居,阴阳
...。1.顺以天时，静以养阳起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。出门注意防风防寒，不要着凉，也不能过度取暖，腹部背部不宜艾灸，以免阳气耗散。静养是一种平淡恬静，却充满生命力的状态，如同掩埋在大雪下的种子和根须...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...要的是培养乐观情绪，保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适应秋天平容之气。运动：适度户外有氧运动罹患胃肠病的人，可适度进行户外有氧运动，如打太极拳、骑自行车、慢跑、做广播体操等，以提高自己的抗病能力。...……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”其第一句指出秋天的天气特点，点明是个“多事之秋”；第二句...……更多
2023-01-08 21:13:00秋燥,之秋,肺病,情绪,人们,黄帝内经
...该适当减少辛味食物的摄入。2.增酸的意义酸性食物具有收敛、滋阴、润燥的作用。在立秋时节，适当增加酸性食物的摄入，可以帮助身体抵御秋燥，保持身体健康。立秋养生：少辛增酸的方法1.少辛（1）减少辛辣食物的摄入在...……更多
2023-11-08 14:15:00秋燥,收敛,食物,身体,作用,帮助
...帝内经》指出：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使秋气清，此秋气之应，养收之道也。”意即秋天要使志意保持安逸宁静，借以缓和秋天肃杀之气候对人体的影响。也就是说，人们为了适应...……更多
2022-12-14 21:11之秋,四方,面的,人们
...度，并适当补充体内的水分。另外，早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。宜早睡早起，根据日夜气温变化适时添衣。运动调养：可多做伸展运动，如广播体操、八段锦等，也可慢跑、快步走等调理...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的养生就是保暖，身体暖气血才会顺畅，才可避...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...气渐盛，雨水渐少，天气干燥，应注意保养体内之阴精、收敛体内的阳气。 注重保暖不要光脚常言道“白露身不露，寒露脚不露”，此时应注重保暖，不要光脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防感冒等呼吸系统疾病，还...……更多
2023-10-08 09:04:00事儿,养生,运动,时节,阳气,人民网
...随着秋风送爽，白露悄然而至，标志着自然界的阳气逐渐收敛，阴气开始生长；在这个节气里，我们应该如何调整生活习惯，以适应季节的转换呢？今天，就让我们一起来探索白露时节的养生之道，用一份简单易记的“三字经”...……更多
2024-06-07 06:56:00三字,三字经,养生,三字,养生,时节
...节点，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，自然界的阳气逐渐收敛，阴气上升；这个时期，人们容易受到寒邪的侵袭，导致身体不适；今天，我们就来聊聊寒露时节如何运用中医的智慧来养生；一、调整作息，顺应自然寒露时节，自...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...由凉爽向寒冷过渡；在中医理论中，寒露时节是人体阳气收敛、阴气渐盛的时期，也是养生保健的关键时期；合理的养生不仅能帮助我们适应季节变化，还能增强抵抗力，预防疾病；中医养生原则中医养生讲究“天人合一”，即...……更多
2024-05-02 08:51:00健康生活,养生,中医,原则,方式,健康
...以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。“还可以适当补充一些维生素B，如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。”营养师说，平时工作或学习时，还可...……更多
2023-01-08 22:30:00饮食,营养师,提醒器,营养,神器,绿茶
...际上也是一种“起居养阴”的手段。秋天天地的气息开始收敛，人体也要收敛，早睡可以让精气尽早地收敛和闭藏，不可以再外发散失了。 养阴还要“睡午觉” 秋季的午觉和夏季的午觉不同，夏季白天较长，在正午时节小睡一...……更多
2023-01-08 22:47:00凉风,养生,阴气,人体,阳气,午觉
...养心气，一般以半小时至1小时为宜，时间过长反而会让神气受损。适当运动戒贪凉夏季属火，气候炎热，是人体阳气最盛的时期。立夏以后气温明显升高，容易出汗，很多朋友怕热贪凉，整天躲在空调房里，一点也不活动，反...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
...起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。保证睡眠充足，还可以缓解秋乏。大家要继续坚持睡“...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...式开始；在这个时候，天气逐渐转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐上升；作为一位中医养生爱好者，我想和大家分享一些秋分前一天的养生小贴士，帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康；首先，秋分时节，我们应...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...?起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。保证睡眠充足，还可以缓解秋乏。大家要继续坚持睡“...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...海医院治未病中心成杰辉医生介绍，中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。 在饮食药膳方面，针对立春的时节特点，...……更多
2024-02-04 14:09:00汤水,茶饮,时节,养生,功效,养生
...相应的调整。本文将围绕秋天养生的主题，探讨如何适当收敛，避免过食辛辣，度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气候逐渐凉爽，昼夜温差加大，空气湿度降低。此时，人们容易出现...……更多
2023-11-08 13:09:00收敛,养生,食物,食用,养生,气血
...量在晚上11点前上床睡觉，中午适当小憩，可以起到收敛神气、调摄心神的作用。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，还可适当食用补阴润肺的食物，如秋梨膏、百合、葡萄、蜂蜜等。药物调治。一旦出现较为严重的负面...……更多
2023-10-08 05:11:00调节,情绪,调节,人群,症状,天气
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