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长期失眠,建议多吃这6种天然褪黑素食物,改善睡眠,倒头就睡
...了药物治疗,我们还可以通过食疗这一温和的方式来改善睡眠质量。今天就给大家分享6种天然褪黑素食物,改善睡眠,让你到点倒头就睡!一、核桃推荐食谱:芝麻红枣核桃饼食材:黑芝麻150克、核桃20克、红枣20克、蛋清一个...……更多
这些食物,是天然的抗衰老药方
...每天几颗红枣,可以直接食用,也可以泡水喝,对于改善睡眠质量非常有帮助;桂圆 也称为龙眼,它能够补心益脾,养血安神;将桂圆干加入到茶水中泡饮,或者做成桂圆红枣茶,对于缓解工作压力,提高睡眠质量都有很好的...……更多
南瓜红枣汤,不仅味道甜美,而且具有补血养颜、安神助眠的功效
...的食材,它含有丰富的镁元素,能够放松神经系统,改善睡眠质量。尤其适合失眠、多梦的朋友食用。而南瓜富含维生素B6,它对神经传导具有重要作用,可以调节焦虑和紧张情绪,帮助人们放松心情,安稳入眠。3、提高免疫力...……更多
“寒气重,元气虚”,建议女人,冬天多吃这6样,养气血,强免疫
...圆是调理月经、缓解痛经的好帮手。同时,桂圆还能改善睡眠、增强记忆力,对于工作压力大、容易疲劳的女性来说,是冬天的好选择。在寒冷的冬夜,一碗桂圆红枣汤或者一杯桂圆茶,不仅能驱寒暖身,还能让心灵得到滋养,...……更多
这种食物春天使劲吃,一清热毒,二补脾胃,三助睡眠,做法还多样
...,但也容易让人体内火气上升,脾胃功能不佳,甚至影响睡眠质量。而在这个时候,一种食物特别适合大家多吃,那就是小米。小米不仅味美可口,而且有着多种功效,包括清热解毒、补脾胃、助睡眠等,因此成为了春季饮食中...……更多
冬天睡眠不好,多吃这6种天然“安眠”好食材,助你冬季睡个好觉
很多朋友都有睡不好的经历,不是手脚冰凉,就是暖不热被窝,尤其是秋冬燥气重,虚火烧的人难受,怎么躺都不舒服,要不就是一整晚都在做梦,时间久了,没精神不说,肾阴亏虚了要补得会更多。今天分享下给大家6种天然...……更多
建议气血不足,面色蜡黄常吃这3种食物,改善气色,面色红润
...气血充足是维持人体健康的重要基础之一,而一些特定的食物被誉为“天然造血库”,因其富含各种营养成分,对于改善气血不足、面色苍白或蜡黄的人群有着显著的功效。对于气血不足、面色暗淡的人来说,适当增加这些食物...……更多
南瓜和它一起煮,不仅睡眠好了,就连气血也足了,赶快学起来!
...问题进行调理。长期食用这种搭配的食物,不仅可以改善睡眠质量,还能增强体质,使你容光焕发。当然,除了以上的搭配方法外,南瓜还有许多其他的烹饪方式等待我们去探索。你可以尝试将南瓜与其他食材进行搭配烹饪,例...……更多
秋天建议多吃这6种甘味食物,可以健康度过秋日
...既可以有效地提高自身的免疫力,同时还可以改善自身的睡眠质量。红枣绝对是秋天最佳最理想的选择。 ……更多
人到中年,睡眠质量差,常吃这5样,改善睡眠,睡得更香
随着年龄的增长,许多人常常会遇到睡眠质量下降的问题,失眠、易醒等睡眠障碍影响了日常生活和工作。然而,通过合理的饮食调理,我们可以在一定程度上改善睡眠质量,让自己拥有更为充足、更为深沉的睡眠。以下是几...……更多
冬季寒冷易感冒,常吃5种食物,增强抵抗力,温暖身体,健康过冬
...更好地抵抗寒冷和感冒。此外,保持适量的运动和充足的睡眠也是保持健康的重要因素。让我们一起享受美食,健康温暖地度过每一个冬天! ……更多
...、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等,有镇静和帮助睡眠的作用;富含维生素B1、B2、B6、叶酸的食物,如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、瘦肉、花生等,能消除烦躁不安、促进睡眠;含钙、镁丰富的食物,如牛奶、香蕉、核...……更多
秋分当天,无论多忙,建议“吃3样,喝2样,忌4样”,平安过秋
...时食用百合,不仅能有效缓解秋燥带来的不适,还能促进睡眠,提升精神状态。可以将百合与莲子、银耳一同炖煮成羹,既美味又滋补,是秋季不可多得的养生佳品。**二、南瓜**南瓜,金黄灿烂,象征着丰收的喜悦。它不仅营...……更多
女人更年期多吃这些“天然黄体酮”,补充雌激素,更具女人味
...性的天然黄体酮来源。通过多食用这些富含植物雌激素的食物,不仅可以缓解更年期症状,还可以增添女性魅力,散发更具女人味的光彩。一、黄豆炖猪蹄黄豆炖猪蹄是一道富含植物雌激素的养生佳肴。黄豆含有丰富的异黄酮类...……更多
医生建议:更年期的女人,常吃4种菜,补充气血,助睡眠、养卵巢
...为更年期女性的天然良药,能够帮助我们补充气血,改善睡眠,甚至养护卵巢,让我们在这个特殊时期也能保持健康和活力。无论你是否已经步入更年期,或是即将迎来这个阶段,了解这些食疗秘籍,都将对你的健康生活大有裨...……更多
“秋补钾,身不乏”,建议大家吃10种补钾菜,手脚有力精神饱满
...”,为了缓解“秋乏”,所以大家要吃一些富含钾元素的食物。下面这10种补钾菜,老人吃手脚有力,小孩吃上课有精神。一、香蕉香蕉被誉为“高钾水果之王”,每100克香蕉中就含有近400毫克的钾元素。现在天气热,香蕉成熟...……更多
补气血食物:天然食材提升肌肤光彩的秘密
...,尤其适合气血不足的人群。它不仅滋补脾胃,还能改善睡眠质量,缓解秋冬季节的乏力感。桂圆可生吃,也可以与牛奶、燕麦等搭配,制作成美味的早餐或甜品。三、菠菜菠菜是一种深绿色的叶菜,富含丰富的铁质和维生素A...……更多
春节吃得太油腻,节后试试这些食物,有助于“刮油”,吃得更健康
...农历新年,那么,这个春节假期就算正式结束了,不管是睡眠还是饮食,都要慢慢回归正常生活,该上学的上学,该工作的工作,回归到本来的节奏,尤其是春节期间,难免大鱼大肉,吃得过于油腻,“每逢佳节胖三斤”,说好...……更多
冬天使劲吃它,叶酸是苹果的42倍,化痰排脓、降血糖,千万别错
...,这种氨基酸可以帮助我们合成血清素,从而改善我们的睡眠质量,让我们在寒冷的冬天也能拥有好的睡眠。最后,南瓜的口感甜糯,营养丰富,既可以做成美味的菜肴,也可以做成甜点,像南瓜饼、南瓜粥等等,给我们的冬天...……更多
医生建议:女人到了更年期,常吃4种菜,补气养血,助睡眠养卵巢
...在菜篮子里,等待被发现它们的特殊功效:补气养血,助睡眠,甚至是养卵巢。每当我们因为身体的不适而感到苦恼时,或许可以试着从厨房开始,探索食物的力量。这不仅仅是关于健康的追求,更是一种生活态度的体现——即...……更多
红枣的神秘好搭档被发现,坚持泡水喝,气血充盈,睡眠也好了很多
...则富含维生素C和铁质,有助于提高免疫力、补血、促进睡眠等。坚持喝红枣枸杞水的好处是多方面的。首先,它可以改善睡眠质量。红枣和枸杞含有天然的安眠成分,能够缓解紧张情绪,帮助你更快入睡。其次,它可以提高免...……更多
肝好睡眠好,推荐4道菜,养肝血,助睡眠
夜深人静,你是否还在辗转反侧,数着羊儿入睡?睡眠质量差,也许是你肝脏在呼唤关怀哦!今天就来揭秘四道美味菜肴,它们不仅是餐桌上的艺术品,更是你养肝护神的天然良药。让我们一起烹饪出好梦,迎接每一个精神焕...……更多
保护眼睛,多吃这6种食物,预防近视,保护眼视力
...康方面大有作为。今天,就让我们一起来了解一下,哪些食物可以帮助我们预防近视,保护眼视力吧!枸杞枸杞被誉为“明目果”,富含胡萝卜素、维生素C和锌等多种营养成分,能够帮助加强视力,减缓眼部疲劳,预防近视的...……更多
深秋吃五宝,寒气不来扰,中老年人记得多吃5样,天冷了别舍不得
...的健康提供不小的帮助,既有益肠胃、心血管,也有益于睡眠和抵抗力,在秋冬季节还可以杀菌散寒。推荐菜谱:【洋葱烧肥牛】食材:洋葱、肥牛、白芝麻1、洋葱剥皮后,洗净切丝,另切些姜片、葱段备用。2、煮锅接水,放...……更多
全年最冷时刻养生牢记十个“一”
...合散步或深呼吸,时长控制在半小时到一小时。一小时多睡眠小寒、大寒是二十四节气中的最后两个,此时人体的代谢也是最低最慢的时候,养生最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡一小时。 王 真 ……更多
春食甘,脾平安,多吃5种“甜味食物”,护肝健脾,越吃越健康
...意养生。在调节饮食上,除了清淡饮食外,多吃一些甘味食物对身体更有益。下面将介绍五种甘味食物的养生妙招,让我们一起来学习吧。1、南瓜:鲜黄色的南瓜,不仅色彩诱人,而且味道鲜甜可口,是春季宜食的蔬菜之一。...……更多
红枣、红糖不补血,提醒:真正补血的是这8种食物,下次不要吃错
...气无法及时提供,人体想要保持健康状态,拥有高质量的睡眠,在睡觉过程中氧气、血液都应该及时获取。对于贫血严重这种情况应该及时改善,否则长时间缺乏氧气、血液的提供,失眠多梦现象会明显,植物神经功能也会紊乱...……更多
初秋,可以养眼睛的7种菜,建议大家多吃些,眼睛明亮,保护眼睛
...入初秋,不少人出现舌干口燥,很多人都知道要吃润肺的食物。不过,除了保护肺部,也别忘了保护我们的眼睛哦。在秋季,天气干燥、风大沙多,容易使眼睛出现干涩、疲劳等症状。加上经常使用电子产品,更容易使视力加深...……更多
南瓜的最佳拍档,搭配在一起食用,营养价值翻倍
...效果。然而,尽管南瓜营养丰富、美味可口,但也有一些食物不适合与南瓜搭配食用,如果将这些食物与南瓜放在一起,可能会给健康带来问题和麻烦,所以在享用南瓜的美味和营养时,也需要注意食物搭配的禁忌。01南瓜的营...……更多
这3种养脾胃的食物:任何脾胃不舒服,照着吃就对了!建议早知道
...动,如散步、瑜伽,可以促进消化,强化脾胃功能。良好睡眠:充足的睡眠是恢复脾胃功能的关键。它有助于调节身体机能,提高消化效率。摒弃不良嗜好:健康生活无小事少饮酒:酒精会刺激胃黏膜,造成不适。减少饮酒,脾...……更多
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心衰遇上春节?要小心!专家教你这样调护防心衰
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新春走基层丨“一根针”的坚守
本文转自:人民网-山东频道人民网记者 宋翠“阳白、四白、迎香、地仓透颊车……足三里、三阴交、太冲……”从上到下,从头到脚
2025-02-02 09:05:00
新春走基层丨山野菜“盆栽”走俏市场
本文转自:人民网-黑龙江频道尚城春节期间,在龙江森工集团苇河林业局有限公司的森林果蔬基地,以往只有在春季才能漫山遍野生长的山野菜
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春节期间大吃大喝 当心急性上消化道出血
钟继红 浙江中医药大学附属第二医院(浙江省新华医院)消化内科副主任、主任中医师春节聚会应酬增多,医院消化内科、急诊科接诊的消化道出血患者会有所增加
2025-02-02 10:39:00
春节是个喜庆的日子。开心时,人们就爱做令人开心的事儿,聚会饮酒、串门打牌……似乎越过度就越尽兴。这样的想法其实大可不必
2025-02-02 07:48:00
本文转自:人民日报记者来到云南贡山县独龙江乡,听村民细说——增收账本沉甸甸(新春走基层·山乡新画卷)本报记者  朱思雄  张 驰《人民日报》(2025年02月02日第 04 版)彩云之南
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本文转自:人民日报河南巩义海上桥村——文旅融合架起“致富桥”(新春走基层·特别报道)本报记者 尚嵘峥《人民日报》(2025年02月02日第 04 版)推进乡村全面振兴是新时代新征程“三农”工作的总抓手
2025-02-02 05:46:00
本文转自:人民日报山西高平建宁乡——引才留才促产业发展(新春走基层·特别报道)本报记者  刘晓宇《人民日报》(2025年02月02日第 04 版)大年初三
2025-02-02 05:46:00
十八碗美味品嘉兴(跟着味蕾去旅行)
本文转自:人民日报本报记者 窦瀚洋《人民日报》(2025年02月02日第 07 版)“南湖十八碗”之一的秘制白水鱼。嘉兴市南湖区文化和旅游局供图2024年度南湖船宴比赛现场
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黄葛树丨万承毅:故乡的血豆腐
故乡的血豆腐文/万承毅在故乡的村宴上曾听过一个笑话:某村宴上,一盘豆腐端上来了,众人提箸举筷狼吞虎咽。一男子曰:“豆腐就是我的命
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