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...熏得游人醉”的时节，不少老年人却出现了失眠、惊醒等睡眠不好的症状。这究竟是怎么回事？浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇来为您答疑解惑。在沁人心脾的春天，让老年朋友也能睡得香甜。季节交替，老年人易失眠一...……更多
2024-03-09 10:11:00高质量,睡眠,建议,睡眠,老年人,身体
...天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑胀精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节节作用。午睡虽然可以帮助人们补充睡眠，使身体得到充分的休息，增增强体力、消除...……更多
2024-06-12 17:34:00禁忌,养生,细节,睡眠,转换点,刘纯
...背部的压力。这种姿势可以降低身体的紧张感，让女性在睡眠中感到更加舒适。对于长时间坐着或工作疲劳的女性来说，睡觉时张开双腿，可以有效地缓解身体疲劳。当双腿得到放松时，身体的各个部位也会相应地得到放松。这...……更多
2023-11-09 16:58:00自来,双腿,好处,身体,双腿,女性
...白天感到疲劳、注意力不集中、情绪波动等一系列问题的睡眠障碍。失眠不仅仅是单一的睡眠问题，更是影响到整体生活质量和健康的综合性难题。二、症状(一)入睡障碍。难以在晚上顺利入睡，需要很长时间才能进入深度睡眠...……更多
2023-12-29 22:51:00防治,睡眠,影响,生活,问题,长时
...直接睡兴奋地一晚睡不着。
首先，晚上玩手机可能引起睡眠质量降低。刷手机容易刺激大脑神经皮层，使大脑细胞处于活跃兴奋状态。看手机的时候如果刷到过于搞笑、悲伤或刺激的内容，可能就会控制不住地想要多浏览一会...……更多
2023-02-04 20:39:00帮助,学习,手机,手机,长时,易使
...有益的。下面就为大家介绍肝脏“最喜欢”的5种食材，睡眠不好可多吃，护肝下火。一、绿豆绿豆，这种小巧玲珑的食材，在我们的日常生活中极为常见。它不仅口感鲜美，更拥有着许多神奇的功效。绿豆含有丰富的营养成分...……更多
2024-05-08 13:09:00肝脏,肝脏,枸杞,绿豆,红枣,作用
...普遍的感觉，很多因素都可能导致疲劳，比如工作压力、睡眠不足、营养不良等。
肝脏问题确实会引起疲劳，但单纯的疲劳感并不足以判断肝脏是否有问题。疲劳可能是多种原因造成的，例如过度劳累、缺乏锻炼等，都可能导...……更多
2024-07-29 15:14:00情况,自查,肝脏,提示,功能,肝脏
...富的营养物质，可以帮助大脑补充所需的营养。3、南瓜睡眠对高三的学生是特别重要的，南瓜有很好的安神助眠作用，每天喝一碗南瓜粥可以帮助更好的睡眠。4、海带海带中含有丰富的碘，对维持身体的酸碱平衡有很大的作用...……更多
2024-02-09 20:01:00抗疲劳,高三,学生,抗疲劳,海带,南瓜
...自己感觉到很累，不爱运动身,体发沉，头昏脑涨，通过睡眠也得不到缓解，其实我本人也有这种情况，尤其是在睡醒之后，感觉到后背特别的沉，上楼梯腿也发沉，不爱运动，总是感觉到很累，气血明显不足，而且月经也不正...……更多
2023-04-18 20:09:00参考,活动,身体,湿气,薏苡,感觉
...演着白天的种种场景，无论怎样努力，都难以进入深沉的睡眠。多梦和睡眠不佳似乎成了您不请自来的床伴，不仅夺走了您的精力，还影响了第二天的心情和活力。在当今快节奏、高压力的生活环境中，这已成为许多人，尤其是...……更多
2024-02-27 12:50:00里加,多梦,枕头,一味,疲劳,中药
...到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。花椰菜就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体...……更多
2023-01-07 21:56:00抵抗,睡眠,保证,营养,维生素,花椰菜
...的生活方式进行一系列调整，他不仅成功地改善了自己的睡眠质量，还大幅度提高了工作效率和生活质量。这个转变是如何发生的？他是如何在熬夜的不利条件下，保持身体和精神的健康的？\"熬夜：不仅仅是疲倦的问题熬夜，...……更多
2024-02-28 09:39:00身体,睡眠,健康,身体,影响,建议
...以的，但是如果前一天晚上睡得较晚，那就不符合健康的睡眠规律了。所以，“早起”未必就是健康的，甚至一味追求“早起”会适得其反。比起“早睡早起”，更重要的是睡眠的质量。睡眠有助于我们缓解疲劳和生理修复，睡...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
...70-110mg/dl）。在点评空腹血糖时，需求留意一些要素，如睡眠缺少、饮食不规则、猛烈运动、心境不坚定等都或许影响空腹血糖的测定。空腹血糖的测定方法有多种，包括静脉采血和指尖采血。静脉采血的方法更精确，但需求收...……更多
2024-02-22 10:49:00空腹,血糖,若是,医生,情况,血糖
...可靠这4个小招式来养肝，效果或能让你满意
1.保证充足睡眠为了尽快改善肝脏疾病，在保养身体的过程中睡眠时间应该充足。通过作息规律，睡眠时间充足的方式来助你一臂之力，通常可让肝脏功能得到提高，这是让肝脏病变...……更多
2023-12-21 21:08:00肝脏,身体,变化,检查,肝脏,身体
...⑥头痛,但其发作类型、方式及严重程度与以前不同；⑦睡眠后精力也不能恢复；⑧体力或脑力劳动后疲劳持续时间超过24小时。3.排除其他疾病或不良嗜好引起的慢性疲劳。这是慢性疲劳综合征的临床诊断标准。那么在生活中，...……更多
2023-10-15 12:33:00警报,疲劳,信号,身体,疲劳,综合征
...睛疲劳、干涩、视力下降等问题。当然随之而来也会造成睡眠问题。4你有“手机依赖症”吗？快来自测，你都中了几条？如果中了3条以上，那你真的要好好想想，是不是太依赖手机了？不妨放下手机，起身活动一下，远眺前方...……更多
2024-01-08 16:34:00小伙,关节,石头,医生,长时,滑膜
...社交活动减少：因为头痛，人们可能会避免社交活动。4. 睡眠问题失眠：头痛可能干扰睡眠，导致失眠或睡眠质量差。疲劳：缺乏足够的休息可能导致长期疲劳感。5. 药物依赖和副作用过度使用药物：为了缓解头痛，可能会过度...……更多
2024-06-12 12:11:00原发性,原发,头痛,原因,头痛,偏头痛
...养物质,促进新陈代谢,延缓衰老过程。5.麦冬有助于改善睡眠质量。对于失眠、多梦的人来说,喝麦冬水可以平稳神经,促进睡眠,帮助睡眠质量的提升。总而言之,麦冬泡水喝具有滋阴清热、养肺润燥、抗疲劳、抗衰老和改善睡眠质...……更多
2023-11-30 07:44:00麦冬,禁忌,麦冬,身体,患者,作用
...多种功效。适量饮用金丝皇菊茶，有助于缓解疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力等。然而，金丝皇菊并非人人适宜饮用。1.体质虚弱、脾胃虚寒的人：过量饮用金丝皇菊可能导致腹泻、消化不良等不适症状。2.血压偏低的人：金...……更多
2024-04-02 11:35:00金丝,免疫力,免疫,疲劳,睡眠,质量
...已超过1000万次，有的社交平台上相关笔记也有6万多篇。睡眠变好、颈肩没那么僵硬了、手脚冰凉也改善了……从网友的留言中可以看出，除了防脱发，练习八段锦对身体的很多问题，都有一定的预防和辅助治疗作用。“八段锦...……更多
2023-04-25 02:55:00八段锦,八段,要领,年轻人,八段锦,八段
...水平突然升高，迅速消耗体内能量，引起疲劳。3. 不良的睡眠习惯
很多人饭后犯困，与睡眠不足有关。如果一整天都没有心情，想睡觉，特别是在饭后，这种症状更可能是由睡眠不足引起的。4. 吃了太多的碳水化合物碳水化合...……更多
2023-05-20 23:01:00一文,科普,知识,血清素,碳水化合物,睡眠
...伽动作。运动能够释放身体中的压力，同时也有助于提高睡眠质量，从而进一步恢复精神。三、调整工作与休息精神疲劳往往与长时间的工作或学习有关。因此，合理安排工作与休息时间至关重要。每隔一段时间，可以起身走动...……更多
2024-05-11 09:08:00疲劳,精神,方法,精神,疲劳,冥想
...高免疫力等作用，有助于增强人体健康、缓解疲劳、改善睡眠等。适量饮用药酒，可以促进血液循环、舒筋活血，对于一些慢性疼痛、关节炎等病症也有一定的缓解作用。”不过，孙薇薇提醒，“药酒中的酒精成分对肝脏是有害...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
现代社会的快节奏生活和繁重的工作压力，让我们的睡眠质量大打折扣。许多人无法得到充分的休息和恢复。这不仅影响了他们的身体健康，更对他们的心理健康造成了不可忽视的影响。生活中若睡眠充足，我们能有哪些好处...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...会导致机体处于低热的状态，特别是到了夜晚，会影响到睡眠质量，容易疲劳，如果有这种症状，一定要及时到医院进行检查。 ……更多
2024-03-16 06:54:00乙肝,源头,得了,中医,身体,治疗
...现象，对自己的学习、工作、生活和健康造成较大影响。睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗？近日，刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现，睡眠时长越短，人体越容易发胖。研究显示，在考虑社会人口学特征、生活...……更多
2023-05-23 06:57:00胳膊,睡眠,小时,研究,腺苷,睡眠
...睡前玩手机不仅会加重神经衰弱的症状，还可能影响人的睡眠质量。手机屏幕的蓝光会刺激人的大脑皮层，导致入睡困难，从而影响睡眠质量。此外，玩手机的时间过长也容易使人产生疲劳感和焦虑感，从而进一步加重神经衰弱...……更多
2023-10-06 13:06:00肾脏,时间段,时间,最好,手机,手机
...于调节血糖水平，预防糖尿病和其他相关疾病。6、改善睡眠：西洋参和三七中的成分可以帮助人们放松身体，促进睡眠，改善睡眠质量。7、减轻感冒症状：西洋参和三七都有抗病毒和抗炎作用，能够有效缓解感冒等疾病的症状...……更多
2023-05-17 18:50:00西洋,西洋参,禁忌,作用,最好,西洋
...多的氧气，有助于改善身体的疲劳和不适。2、躺下睡觉睡眠确实是很好的恢复身体的办法，当我们能够保证一天睡眠时间达到八个小时左右，其实就已经是非常不错的标准了。当我们感觉疲劳的时候直接睡觉，少玩手机，少熬...……更多
2023-03-03 22:38:00疲劳,身体,帮助,方法,身体,时候
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本文转自：人民网-河北频道近日，河北省孟村回族自治县卫生健康局、疾控中心组织开展了“食要三减、体要三健”为主题的全民健康生活方式宣传活动
2024-09-22 16:58:00
人人都爱黄金，因为它贵重，那么被称为“黄金果”的食物，也一定具有很高的营养价值才会得此美誉。这种被称为“黄金果”的宠儿
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在日常生活中，许多人都可能遇到过这样的情况：走路时膝盖突然“软”了一下，仿佛要跪倒在地，这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战
2024-09-22 14:56:00
很多人看到自己老去的时候，都想着时间能慢一点，老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关，比如经常吃油腻、高糖食物的人看起来就更老一点
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随着年龄的增长，我们会发现一些老人的眉毛变得越来越长。有人说“眉毛一根长，能抵万担粮”，认为眉毛变长是长寿的预兆，表示这个人将会有福气
2024-09-22 14:58:00
熬夜加班是许多年轻人的常态，如果熬夜是无法避免的，那么我们怎样做才能把熬夜的危害降到最低呢?怎样的睡眠才是健康睡眠的标准?下面一起来看看吧
2024-09-22 14:59:00
在生活中，你对以下场景一定不会感到陌生。比如，一有个头痛脑热，马上就会有人在身边提醒：“吃点抗生素吧!”或者喉咙痛了，又会有人说
2024-09-22 15:00:00
随着岁月的流逝，我们的身体和容貌都会发生改变，这是生命的自然规律。然而，如何面对这些变化，如何看待衰老，却是一种生活态度和人生哲学
2024-09-22 15:01:00
随着我们的生活水平不断提高和医疗条件的日益完善，中老年人口的生活质量也呈现出明显的改善趋势。然而，健康是幸福的基石，身体强壮是每个人都想要的健康状态
2024-09-22 15:01:00
随着现代生活节奏的加快，人们面对的电子屏幕时间也在逐渐增长。长期的视觉疲劳、过度用眼不仅可能引起眼睛的不适，甚至可能导致视力的下降
2024-09-22 15:02:00
原本，走很久的路，都不会觉得腿疼或不舒服。可现在，才走了短短的几百步，却觉得腿脚不舒服。其实，对于50+的女性来说，这是正常现象
2024-09-22 15:02:00
为了更好地抵抗老化，必须掌握一些技巧。每个人都逃不过生老病死的命运，在衰老的这个阶段，你会发现自己的身体状况发生了显著的变化
2024-09-22 15:03:00
王晓明是一名34岁的程序员，日理万机的工作让他经常加班到很晚。虽然薪水可观，但他的生活作息和饮食习惯一直很不规律。最近他开始经常头痛
2024-09-22 15:03:00