缓解疲劳可以用这4个方法，能够很好地帮助我们放松身体

日常生活中，相信每个人都有一个让自己偷懒的姿势，毕竟如果没有拘束谁也不想要坐得笔直，这样对于我们来说，简直是太累了。很多人认为，能够让自己身体舒服的姿势，肯定对自己的身体最好，是身体自然的选择。

但是大家不知道的是，一些看似舒服的姿势其实一点都不健康，还很有可能导致身体出现长短腿，脊柱侧弯的情况。像是这样的问题，不仅严重影响我们的身体健康，还有可能导致我们变得越来越丑。

4个看起来舒服，实则影响健康的姿势，你中招了吗?

1、葛优躺

葛优躺就是整个人瘫软在沙发上，在一段时间内也作为表情包非常流行。日常生活中，当我们进行葛优躺的时候，我们的身体力量都是压在肩膀上的，久而久之就容易导致肩膀处肌肉慢性劳损。

并且因为葛优躺本身腰背部位支撑性不足，很多时候腰部都是处于悬空的状态。这样一来，就很容易导致我们腰肌劳损，久而久之腰部也会出现莫名的酸痛之感。出现骨质增生，骨盆倾斜，腰椎间盘突出的风险也会随之增大。

2、稍息站立

很多人在长时间站立之后，往往都容易出现腰腿酸痛的问题，因此很多人选择稍息站立。这其实也就是让我们一只腿承受体重，另一只腿则减少受力。这样确实是能够让我们的其中一条腿变得舒服很多，但并不健康。

因为当我们单条腿受力支撑整个身体的时候，我们的身体就会出现倾斜，这个时候我们腰椎两侧受到的压力就会出现变化，时间一久就容易出现腰酸背痛的情况。想要改善这个问题，我们可以选择靠墙站立，有助于调整我们腰椎受力的姿势。

3、揉眼睛

很多人在感觉眼睛不适的时候，都会选择揉眼睛。但事实上，我们还是应该尽量避免揉眼睛，因为揉眼睛很容易导致眼睑皮肤粗糙，久而久之产生皱纹的风险也会更高。日常生活中，我们应该尽量避免揉眼睛，否则还有可能导致手上的细菌进入眼睑内，引发眼睛感染等一系列问题。如果力度较大，还有可能导致眼睛损伤，对视力产生影响。因此，我们眼睛不舒服的时候可以选择热敷，但是应该尽量避免揉眼睛的情况发生。

4、单手撑着脸

很多人在看书，或者玩手机，都会选择单手撑着脸，认为这样能够给自己的脖子提供一定的支撑性。但事实上，单手撑着脸很容易导致我们脸部皮肤被严重拉扯，时间一长就很容易导致脸上的皱纹增多。并且长时间保持这个样子，还有可能出现脸部颧骨突出，两边脸明显不对称的情况。

综上所述，这四种看起来很舒服的姿势，其实并不好，对于我们的身体健康也会产生不良的影响。日常生活中，我们还是应该尽量避免这些不正确的姿势，以免影响我们的身体健康还让我们逐渐变丑。

日常生活中，当我们上了一天班回家之后感觉身体疲惫，应该怎么样放松身体缓解疲劳呢?

缓解疲劳可以用这4个方法，能够很好地帮助我们放松身体

1、伸懒腰

日常生活中，当我们感觉疲劳的时候，很多人会不由自主地开始伸懒腰。伸懒腰的时候我们能够活动身体大部分的肌肉，有一定促进身体血液循环的效果。并且，当我们伸懒腰的时候，我们还会深呼吸，这样能够帮助我们身体提供更多的氧气，有助于改善身体的疲劳和不适。

2、躺下睡觉

睡眠确实是很好的恢复身体的办法，当我们能够保证一天睡眠时间达到八个小时左右，其实就已经是非常不错的标准了。当我们感觉疲劳的时候直接睡觉，少玩手机，少熬夜，这样能够维持我们的生活质量，在一定程度上缓解疲劳的感觉。

3、洗洗热水澡

当我们洗热水澡的时候，热量会遍布我们全身，这样一来我们全身血液循环加快，并且身体紧绷的感觉也会随之得到放松。一个热水澡能够温暖我们全身，当我们身体疲劳的时候冲上一把热水澡都是不错的选择。

4、做一下扩胸运动

扩胸运动能够很好地帮助我们改善身体不适，因为在进行扩胸的时候能够增加我们肺部的摄氧量，在一定程度上改善我们脑供血不足的问题。很多时候，我们出现疲劳，犯困，都有可能是因为脑供血不足引起的，因此我们适当做一做扩胸运动，对我们的身体改善还是有一定好处的。

生活中，当我们感觉身体过度疲劳的时候，最好的缓解方式就是及时休息。而很多人强撑着身体，很容易导致身体超负荷。一些不正确的借力姿势，其实也很容易出现损伤身体的情况，这一点我们需要引起重视。