- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...筋并不一定是由于缺钙所导致的，腿抽筋通常出现在夜间睡眠时，通常会导致肌肉疼痛和不适感，并可能持续几秒钟或几分钟。以下是可能导致腿抽筋的三个原因：1.缺水：人体内的水分是维持正常生理功能的重要组成部分。如...……更多
2024-06-27 09:37:00原因,肌肉,神经,电解质,运动,收缩
...后，也会产生补偿心理，从而主动地减少日常活动量。4.睡眠与情绪从表面看，睡眠与情绪似乎对减脂没有什么作用，事实上却并非如此，睡眠与情绪也是影响减脂效果的重要因素。睡眠不足会影响激素的正常分泌，会影响基础...……更多
2023-01-21 22:13:00一文,答案,理想,效果,热量,运动
本文转自：内蒙古日报 关于睡眠时间，很多人认为，必须要睡满一定的时长才行，有的说法认为8小时睡眠是最理想的。按照睡眠障碍国际分类的诊断标准，在失眠的诊断中，没有“少于多少小时”这样一条来作为诊断的标准。...……更多
2023-10-25 04:25:00睡眠,小时,睡眠,时长,小时,时间
...以下措施：
1．给自己充足的休息时间：尽量安排充足的睡眠时间，保证每晚7-8小时的睡眠。此外，如果感到疲劳，不要勉强自己，及时休息，给身体恢复的机会。2．注意饮食和营养摄入：均衡饮食对于维持身体的能量和健康...……更多
2024-10-22 09:23:00预警,大意,身体,疲劳,心血管,心血
导语：我们大家都知道睡眠是维持身体健康的前提，人的一生当中大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，合理的调整个人的作息规律的睡眠，才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补，食补不如睡眠”，通过这句...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...在周末和节假日去户外爬山、骑自行车、露营等。2.规律睡眠培养规律睡眠，有助于调整孩子的生物钟，不仅能够保证第二天精神饱满，还能有效减少“小眼镜”“小胖墩”等问题的发生。睡眠时长达标。在考虑年龄、发展阶段...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...睡。首先，患有失眠的人应避免午睡。失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量差以及早醒。对于这类人群来说，午睡可能会影响正常的晚间睡眠，加重失眠的症状。研究发现，长时间的午睡会改变人体的生物钟...……更多
2024-04-25 14:42:00坏处,特大,疾病,心脏,睡眠,心脏疾病
...国始终将运动员的全面健康管理放在首位,尤其强调充足睡眠的重要性。优质的睡眠,尤其是一张好床垫,对运动员而言,不仅是身体机能恢复的关键,更是提升赛场专注力与反应速度的基石,为运动员的竞技辉煌筑就了坚实的生理支撑...……更多
2024-08-12 13:42:00健儿,中国,睡眠,冠军,奥运,科技
...动修复机制，促进伤口愈合，减少感染的风险。特征三：睡眠质量高良好的睡眠是免疫力的重要保障。免疫力强大的人，往往能够迅速入睡，深度睡眠时间长，睡眠质量高。充足的睡眠有助于身体和免疫系统的恢复，提高抵抗力...……更多
2024-05-10 11:53:00免疫力,免疫,特征,免疫,免疫力,身体
想象一下，深夜时分，当你沉浸在宁静的睡眠中，突然一阵剧烈的腿部抽筋将你从梦中惊醒。这种突如其来的剧痛，让你瞬间坐起，心中充满疑问：为什么我的腿会抽筋？是不是身体出了什么大问题？有些人甚至开始担忧，这...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...日常活动，以保持健康和平衡。一、凌晨00:00-03:00：深度睡眠的黄金时段此时，我们的身体正进入深度睡眠阶段。这是身体恢复和修复的关键时刻。大脑释放生长激素，促进细胞再生和免疫系统功能。如果这个时段睡眠不足或质...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
...当的锻炼可以增强肌肉力量，提升足踝稳定性，舒缓足部疲劳，但也需要注意给足部充足的休息时间，避免长时间站立、行走或运动。2、正确选鞋。确保鞋子有足够舒适的空间，鞋垫最好选择足弓位置有一定弧度的，同时鞋底...……更多
2024-01-02 16:53:00不适,疼痛,不适,运动,疼痛,肌肉
...。那么，我们该如何应对过度疲劳呢？首先，保证充足的睡眠至关重要。高质量的睡眠可以让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和精神。规律的休息和放松也是必不可少的。在忙碌的工作或学习之余，给自己一些时间进行深...……更多
2024-11-09 09:25:00信号,身体,疲劳,身体,压力,生活
...的脂肪，身材也变得更加匀称。此外，夜跑还改善了他的睡眠质量。在白天忙碌的工作之后，夜跑让他感到放松和愉悦，因此他的睡眠质量也得到了提高。他发现自己的精神状态变得更好了，工作时的注意力也更加集中。此外，...……更多
2024-01-03 13:03:00北京,男子,身体,运动,帮助,睡眠
...精神、上班效率低，甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。其次是节日期间饮食不合理，暴饮暴食，甚至烟酒无度，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，功能紊乱，也导致体重剧增。第三是缺少运动，难...……更多
2023-01-31 01:07:00综合征,综合,时间,综合征,运动,作息
...的健康脂肪，这样才能够满足身体的正常需求。2、充足睡眠睡眠对于身体健康来讲是非常有好处的，好的睡眠能够更好的提高身体的自我修复能力，建议大多数人每天坚持7-9个睡眠时间，在生活中要想更好的提高自己的睡眠质...……更多
2024-10-28 09:52:00耳鸣,人们,建议,方法,耳鸣,睡眠
...网北京10月9日消息 深夜emo、作息颠倒、越夜越兴奋……睡眠对身体健康和生活状态的意义重大，然而失眠却成为很多人日常生活中的一种常见现象。你是怎么应对失眠的呢？其中有哪些是有效的，哪些是误区？北京儿童医院精...……更多
2023-10-09 08:59:00不好,怎么办,医生,睡眠,小时,广网
...琐事，哪怕是烦心事。俗话说“心宽”则长寿。三、充足睡眠人过60岁，生理状况下滑严重，身体的各项机能都明显滑落，免疫力也变低了，这就导致我们的身体容易疲劳，精力容易消耗，合理安排生活，每天保持充足的睡眠，...……更多
2024-01-15 09:45:00长寿,准则,运动,健康,长寿,心理
...时睡觉起床，避免熬夜通宵，尽量每天保证8小时以上的睡眠。充足的睡眠有助于身体恢复和心理健康。2、适量运动进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽或者游泳等，可增强心肺功能，提高体力。但是要注意，疲劳时避免过度运...……更多
2024-04-27 13:58:00力气,身体,身体,疲劳,维生素,营养
...物质的食物，以补充身体所需的营养。其次，保证充足的睡眠。虽然熬夜是不可避免的，但是我们可以在白天找时间补充睡眠，以确保身体得到充分的休息。再者，饮食营养均衡。熬夜时，我们的身体需要更多的能量来支持，因...……更多
2024-10-07 21:33:00身体,长时,身体,疾病,睡眠,工作
...习惯。一般情况下，建议大家尽量在夜晚10点之前就进入睡眠状态，而且每夜的睡眠时长一定要保证充足。
如对于年轻人来说，每夜的睡眠时长应控制在8小时以上。而对于50岁以上的中老年人来说，每夜的睡眠时长则可适当缩...……更多
2024-06-22 06:30:00尿毒症,肾脏,保护,肾脏,尿毒症,嘌呤
...晨起床后：唤醒身体的排毒之旅早晨起床后，经过一夜的睡眠，身体处于相对缺水的状态。此时，喝一杯温开水不仅能够迅速补充水分，还能刺激肠胃蠕动，促进排便，从而有助于排除体内积聚的毒素。建议空腹饮用200-300毫升...……更多
2024-06-13 17:41:00时间段,效果,时间,运动,身体,小时
...低脂肪、低热量的肉类，如鱼、鸡胸肉等。误区六:忽视睡眠和压力管理睡眠和压力管理对减肥同样重要。缺乏睡眠或长期处于高压力状态可能会导致身体内分泌紊乱，影响身体代谢和脂肪堆积，从而导致体重难以控制。要想健...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...实好的健康是睡出来的，人的一生，大部分的时间都处于睡眠状态。良好的睡眠可以缓解身体的疲劳，有助于体力脑力的恢复。那么在生活中怎样睡才是健康呢？你的睡眠质量达标了吗？快来自测一下吧。1、很快就能够入睡。...……更多
2024-06-28 10:20:00睡眠,老年人,质量,状态,影响,时间
...至发生手臂发抖、肌肉痉挛、动作失调，驾驶员甚至进入睡眠状态，发生事故就在所难免。【如何预防疲劳驾驶？】充足的睡眠是人体机能减少和消除疲劳的最佳途径。所以保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要，这就要...……更多
2024-06-24 19:20:00潍坊,阻塞,疲劳,货物,驾驶,交通
记者 刘通 通讯员 赵珊珊 李加鹤近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》在北京发布。报告显示，64%的人睡眠质量欠佳，59%的人有失眠症状。3月21日正值世界睡眠日，山东省精神卫生中心睡眠医学中心负责人李西荣、睡眠监测与...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...解压力、舒缓情绪，从而达到维护心血管健康的目的。3.睡眠养生充足的睡眠对于心血管健康具有重要意义。中医内科养生注重养成良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度疲劳，同时可采用冥想、瑜伽等放松身心的方法来促进睡眠。4...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...？其实这并没有一个准确答案。尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”。当具体到每个人，往往存在着很大的差异。有些人每晚只需睡4~6小时就精神抖擞，有些人每天睡10个小时仍萎靡不...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
导语：对于我们而言，睡眠可以算得上是一剂良药，不仅可以增强免疫力，还可以缓解身心疲惫，有助于提高精神气，帮助改善个人的亚健康状态。而且睡眠时间也几乎占用了人们一生当中的众多实践，根据相关数据统计，显...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...分。 开学后，孩子应该有规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，充足的睡眠有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。 ▶关注心理健康，做个阳光少年作为家长，要引导孩子保持积极乐观的态度，遇到困难时勇敢面对，寻...……更多
2024-02-29 07:42:00健康生活,学期,孩子,健康,生活,孩子
更多关于健康的资讯：
在医疗领域，随着科技的进步和人们对健康的需求不断提升，传统的单一医疗模式已难以满足复杂多变的疾病治疗需求。特别是在神经内科领域
2024-12-14 01:25:00
随着社会生活水平的提高和饮食习惯的改变，糖尿病的患病率不断攀升。许多患者面对长期服药、饮食控制和并发症的困扰，难免感到身心俱疲
2024-12-14 01:25:00
在儿科临床护理中，上呼吸道感染是儿童最常见的疾病之一，它不仅影响着孩子的日常生活，还可能引发一系列并发症，尤其在季节交替时更为高发
2024-12-14 01:25:00
毛绒文创火遍全网“本土化jellycat”火了美食土特产也打开了“万物皆可毛绒玩具”的路子快来看哪款黔字号“毛茸茸”戳中了你的心巴作为全国唯一兼具高海拔
2024-12-14 03:00:00
近日，据媒体报道，浙江宁波61岁的李先生患有慢性肾病多年，平时也很注重身体，一直清淡饮食。但李先生在吃了一盘未焯水就烹饪的菠菜后
2024-12-14 03:30:00
12月13日，由贵州省整形美容专业质量控制中心（以下简称“贵州省整形美容质控中心”）主办、遵义医科大学附属医院（以下简称“遵医附院”）承办的2024年贵州省整形美容专业医疗质控中
2024-12-14 04:31:00
桑 杲 杭州市儿童医院副院长、杭州市名中医
定期通风
通过食用药膳、穴位贴敷等中医疗法益气扶正
每日商报讯 天气转冷后
2024-12-14 05:22:00
每日商报讯 随着天气越来越干燥，不少人陷入了冬季便秘的困境，有时用尽全力，竟“颗粒无收”，就连原本排便通畅的人群，也多多少少受到了一些影响
2024-12-14 05:22:00
每日商报讯 寒冷的冬季，是制作传统酱货的最佳时节。家家户户的院子里悬挂起的各式各样的咸货酱货，是冬日餐桌的一道美味，更是这个季节里一道独特的风景线
2024-12-14 05:53:00
每日商报讯 肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液，排除废物和多余的水分，形成尿液。但你是否知道，慢性肾病在我国发病率高达10
2024-12-14 05:53:00
每日商报讯 幽门螺杆菌，为数不多的能在胃中顽强生存的微生物，常被看作是胃癌的元凶之一。根据世界胃肠病学组织（WGO）保守估计
2024-12-14 05:53:00
每日商报讯 鸡蛋作为我们日常生活中常见的食物，因其营养价值，食用方便而赢得大众喜爱。不过，鸡蛋虽然美味，如果食用不当很可能带来潜在的健康风险
2024-12-14 05:53:00
央媒看太原12月9日，央视财经频道《正点财经》栏目以《山西太原：冬日品尝传统铜火锅正当时》为题，报道太原当地居民冬日喜欢的美味晋源传统铜火锅
2024-12-14 06:39:00
在这个信息爆炸的时代，不孕问题似乎成了许多家庭的难言之隐。每当提及不孕，人们往往第一时间将矛头指向年龄，认为年龄增长是导致不孕的主要原因
2024-12-14 08:42:00