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你每天几点入睡？如果是“晚上23:00前”，那么在睡眠这件事上，你已经击败了大多数人；如果你从未遭遇过“睡眠危机”，那绝对可以称得上是当今睡眠界的翘楚！《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国居民平均睡眠时...……更多
2024-06-06 22:26:00睡眠,中华,八字,养生,危机,健康
生活中，不少人都存在睡眠浅、断断续续、容易醒等问题，更甚至，到了后半夜会经常处于似睡非睡的状态。长期下去，容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状，影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
...血管疾病、改善抑郁和焦虑、改善糖尿病等的益处。静神睡眠约占人生1/3的时间，其对于人体至关重要，是健康生活的基础，通过睡眠，动静结合，才能让白天劳累的身体得以休息和放松，充足有效健康的睡眠可补充人体能量，...……更多
2024-06-12 13:56:00养生,发行,手册,养生,健康,静神
...而导致的压力，可能会转化为焦虑和紧张情绪，进而影响睡眠。《古今医统大全·不寐候》中记载，“凡人劳心思虑太过，必至血液耗亡，而痰火随炽，所以神不守舍，烦敝而不寐也。”明确指出了由于思虑过度导致神不守舍而...……更多
2024-06-06 21:57:00难题,压力,高考,静神,养生,酸枣
“321世界睡眠日”到来之际，以岭晚必安品牌携手20位营养师专家，共同发起“好睡眠晚必安”公益科普活动，从多个维度解析睡眠问题的现状，探寻睡眠解决方案，致力于倡导健康睡眠方式，助力更多人提升睡眠质量，唤醒自...……更多
2024-10-27 17:30:00睡眠,营养,专家,世界,睡眠,酸枣
...怡梦植物饮料，也是专利配方产品，具有调节血脂、改善睡眠的双重功效，适合血脂偏高、睡眠障碍人群，以及高油高脂饮食人群使用。“养精”抗衰老衰老不仅仅指年龄的衰老，还被定义为一种疾病。随着年龄增长，衰老相关...……更多
2024-05-15 14:59:00赛道,一体化,一体,医药,产业,健康
...的居民感受到了别样温暖。11月12日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业、河北华佗药房医药连锁参与的第四届“人民健康之星”科普行动走进河北省张家口市，提供了包括知识科普、健康咨询、...……更多
2024-11-13 17:01:00张家,张家口,之星,健康,人心,第四届
...赛道，其产品：通络调节血糖津力旺饮料、调节血脂改善睡眠怡梦饮料、安神助眠类“晚必安”酸枣仁油软胶囊、连花呼吸健康系列等众多核心产品分布与持续发展的优质赛道，满足职场精英、银发人群及Z世代人群的多领域、...……更多
2024-05-17 15:10:00健康,优势,产业,生产,发展,科技
...养，完善重点人群健康服务。9月25日，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业股份有限公司（以下简称以岭药业）、全亿健康瑞人堂参与的第四届“人民健康之星”科普行动走进浙江省温岭市，为到场...……更多
2024-09-28 08:47:00温岭,之星,第四届,科普,防治,行动
...出“元神在脑”“识神在心”的观点，指出元神、识神与睡眠-觉醒周期的调控密不可分。“静神”理论重在调节情绪，可通过非药物和药物的方式干预疏导内心，放松压力，保持心情愉悦，达到身心健康的目的。随着人们对健...……更多
2024-06-27 08:43:00静神,新篇,新篇章,药业,理论,精神
...晓燕说。中医养生“八字”融合现代科技中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验。依托创新中药头部企业以岭药业的研发和生产优势，以岭健康科技有限公司专注大健康领域，秉承“身体需要经营、健康需...……更多
2024-08-26 22:16:00动能,高质量,一体化,一体,产业,医药
...早睡可以确保人体在子时（晚上11点到凌晨1点）进入深度睡眠状态，这个时间段被认为是人体养阴的最佳时机。通过早睡，我们可以有效地补充阴液，平衡体内的阴阳之气，从而增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。接下来，我...……更多
2024-06-13 17:24:00养生,养生之道,睡眠,身体,养生,人体
...”热词的互动量达百万级。无感穿戴的呼吸贴来监测夜间睡眠、智能手表一键获得“十项检测”——健康管理成为全民关注焦点，人们期待通过科学的方法来预防疾病和管理健康。数据显示，医疗器械和保健器材需求激增，人们...……更多
2024-06-04 00:37:00社交,养生,按摩,营养,心灵,支持
...活方式，都离不开合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠等，这与养固健倡导的“三调养 四合理”健康理念高度契合。为向公众普及健康知识，倡导更健康、更快乐的生活方式，推动全民健康，“养固健·国潮养生嘉年华”...……更多
2023-10-23 11:18:00养生,嘉年,重庆,嘉年华,养生,健康
...一下床头的朝向。朋友告诉我，这样做能让人更加安心，睡眠质量可能会有所提升。2.第一感受：身体的变化让我开始思考让我惊讶的是，改变床位和环境后，几天之内我确实感到睡眠变好了许多。虽然我当时无法科学解释这种...……更多
2024-09-14 16:35:00玄学,信仰,健康,玄学,健康,身体
...以提高人体免疫力；合理作息是健康的基础，保持充足的睡眠有助于预防疾病、增强体力；适度运动可以促进代谢，建议老年群体选择散步、太极、八段锦等运动方式。此外，保持愉快的情绪、避免过度的压力和焦虑也十分重要...……更多
2024-06-27 13:14:00石家,之星,石家庄,河北,第四届,科普
...以滋阴壮阳，延缓衰老；莲子百合粥可以养心安神，改善睡眠。这些药膳都是根据中医理论，结合食材的性味归经，精心调配而成的。除了在国内受到推崇，药膳的理论和技艺也已经传播到世界许多地方。越来越多的外国人开始...……更多
2024-09-03 13:25:00药膳食疗,药膳,中华,食疗,中华民族,养生
...，助力全方位、全周期保障老龄健康，由人民健康发起，中华中医药学会络病学分会学术支持，以岭药业、河南大森林连锁药店参与的第四届“人民健康之星”科普行动（河南站）将于3月27日在河南省新乡市启动。第四届“人民...……更多
2024-03-23 09:43:00河南站,之星,河南,第四届,科普,防治
...解决的”。可见睡好觉对健康的益处。但不得不说的是，睡眠时间也可能是“魔鬼时段”！因为不少疾病也喜欢在夜间“侵犯”，总让人措手不及。健康时报图
北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升2018年在做客北京城市广播...……更多
2023-12-19 11:32:00人工智能,睡梦,科学家,人工,疾病,智能
...海：博士，心理治疗师，研究员，博导担任中国医师协会睡眠医学专委员会儿童组委员兼秘书、对外交流委员会委员，中国睡眠研究会儿科睡眠委员会、青年委员会及睡眠与心理卫生委员会常委，海峡医学会睡眠专委会常委，中...……更多
2023-11-29 10:24:00儿童,暖冬,专场,上海,康复,医学
...活方式，都离不开合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠等，这与养固健倡导的“三调养 四合理”健康理念高度契合。希望本次活动的开展，让市民们了解中华养生之优势，让养生成为大众的生活日常，实现文化的传承与...……更多
2023-10-21 01:53:00公益活动,公益,星期,活动,健康,养生
...染病的文明卫生习惯，还包括规律作息、劳逸结合、充足睡眠、环境整洁、绿色出行、节约环保等良好的生活习惯。此外，中医药学是中华民族的伟大创造，是中国古代科学的瑰宝，中医养生文化源远流长，是中华民族几千年的...……更多
2024-11-11 16:55:00健康,健康知识,健康生活,主动,文明,方式
...常生活中的一些小习惯也能起到不可或缺的作用。首先是睡眠的质量要保证，保持充足的睡眠时间，帮助身体及时修复，增强免疫力。其次是适量运动，中老年人宜选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，保持身体活动，...……更多
2024-03-31 06:08:00中老年人,体格,不用,建议,中老年人,养生
...衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物； 充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠；四、生动案例：老张的转变老张在我的建议下，开始了他的集中锻炼计划；他选择了每天下班后进行30分钟的快走，周末则进行一些力...……更多
2024-05-02 09:55:00中年人,身体,运动,健康,老张,身体
...了还净做梦，早上起来感觉比干了一天活还累。这是因为睡眠质量下降，可不是年纪大了的“正常现象”，这中老年朋友们可不能不当回事。你想啊，人这一辈子，有三分之一的时间都在睡觉。这睡眠要是不好了，对身体的损伤...……更多
2024-05-20 10:48:00大部分,老人,身体,睡眠,健康,大姐
...了。“原来我经常会感到体力不支，容易出现困倦疲乏、睡眠障碍、头痛、头晕、耳鸣、胸闷、食欲不振等症状。晒了一段时间之后，很多症状都减轻了，真的挺好。”市民刘先生说道。
晒背并非人人适宜不要盲目跟风那么晒...……更多
2024-08-21 19:36:00越来,养生,越来越,年轻人,方式,八段锦
...生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力。03
改善睡眠质量睡眠问题大都是阴虚火旺所引起的，枸杞具有一定的滋阴补肾作用，对于一些肾虚或阴虚所导致的睡眠质量差、烦躁不安等都有良好的改善功效。04提高免疫力枸...……更多
2024-03-19 11:40:00枸杞,养生,枸杞,功效,枸杞子,作用
夜晚，宁静的时间段，对于保持健康的睡眠至关重要。在这个问题上，很多人都听说过喝牛奶有助入眠的说法，但是否真的有效呢？在选择养生习惯时，我们需要如何抉择呢？一、夜晚开窗通风：提供清新睡眠环境夜晚开窗通...……更多
2024-05-11 09:43:00养生,牛奶,养生,睡眠,选择,牛奶
...良好的作息规律也是养生的重要一环。我们要确保充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。晚上11点到凌晨3点是养肝的最佳时间，此时应保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的修复和再生。同时，白天要保持适当的运动，以促进气...……更多
2024-05-15 09:45:00养生,建议,时节,养生,身体,饮食
...然一新的感觉。同时，热水泡脚还有助于放松神经，改善睡眠质量，让人精神焕发，状态更佳。扩展：选择在加入泡脚盐或泡脚药材，如艾叶、桂圆、红枣等，能够增强泡脚疗效。在泡脚的同时，可以加入适量的按摩，轻揉足底...……更多
2024-03-17 15:55:00气血,面色,女性,方法,气海穴,气血
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月经在一定程度上反应了我们女性的健康情况，特别是生育力。很多人认为月经量少或经期短比月经量多经期长的女性更难怀孕，这是真的吗?今天
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在当今社会，吸烟的危害已成为常识。尽管许多人都知道吸烟对健康的威胁，但仍有不少人难以戒烟，尤其是老烟民，戒烟过程充满挑战与迷茫
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糖尿病足是糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的血管病变导致的足部感染、溃疡和深层组织破坏，严重者甚至需要截肢。今天
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一项流行的刻板印象是，中国人吃起东西来很重口，讲究一个油辣鲜香，哪怕是部分所谓清淡的地区也难免对糖份的热爱。事实真的如此吗
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痛经困扰很多女性在生理期都会有痛经的困扰，我选出了6种比较适合在生理期时吃的食物，可以帮助舒缓痛经，一起来看看吧。01苹果苹果含有的糖和锂等元素是可以镇静助眠的元素
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都知道精子是经历一段艰辛旅程才能和卵子相遇结合的，数量上如果有优势的话，“中奖”概率会更大。所以一般少精会影响怀孕，那精子数量是越多越好吗?正常男性每次射精量为2-6ml
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