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...一种天然的“快乐激素”，有助于减轻压力和焦虑。改善睡眠质量：规律的散步有助于改善睡眠质量，特别是对于那些有睡眠障碍的老年人。晚间散步特别有利于放松大脑，准备进入良好的睡眠状态。“散步智慧”：60岁以上老...……更多
2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节
...醒，醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足，林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样，说：“你这是老了的表现，老年人都睡得早起得早的，你提前进入老年生活了。”林阿姨本...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...平均随访9年的数据进行了分析，结果发现：相较于没有睡眠障碍的人，失眠人群发生心肌梗死的风险升高69%；每晚睡眠7至8小时，心肌梗死风险最低，睡眠低于5小时或超过9小时，心肌梗死风险都会明显升高；在糖尿病患者中，...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
...展，保持身材匀称，缓解身体的压力。规律作息-健康的睡眠管理百岁老人强调了规律作息对于身体健康的重要性。他自述喜欢早睡早起，每天保持八个小时的睡眠，既不过少也不过多。他深知睡得少对身体不利，而睡得太多同...……更多
2023-11-23 11:19:00多运,长寿,秘诀,而是,老人,健康
...能训练等，每天至少运动一小时，户外运动效果更佳。03.睡眠睡眠对身高的影响也不容小觑，睡眠不足会导致生长激素分泌不足，孩子自然也就长不高。睡眠的时间和睡眠的质量都要保证，高质量的睡眠才能确保生长激素的分泌...……更多
2023-12-25 10:53:00家长,特点,孩子,孩子,身高,运动
本文转自：新华网近日，在第十四届北京睡眠高峰论坛上，中国睡眠研究会与华为运动健康联合发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》（简称《白皮书》）。据悉，《白皮书》由中国睡眠研究会组织发起，通过华为运动健康，...……更多
2024-03-21 10:56:00睡眠,华为,健康,睡眠,华为,健康
“梦启于行御光而生”健康睡眠新认知（上海，2023年3月12日）近日，享誉全球的高端床垫品牌Sealy丝涟隆重发布了《2023丝涟中国睡感报告》，以“梦启于行御光而生”为主题展示了对于城市中产人群“睡眠-阳光下运动”关系的...……更多
2023-03-13 17:24:00中国,报告,中国,睡眠,运动,床垫
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
人生有三分之一的时间是在睡眠中度过。充足睡眠、均衡饮食和适当运动是国际社会公认的三项健康标准。然后备受失眠困扰的人却占绝多大数，那么关于睡眠究竟应该注意什么，这篇文章值得每个人看看。 睡不好会发生什么...……更多
2023-02-03 09:38:00西安,科普,不好,身体,心理,医院
...完全按照你的指令行事，有的娃，他就是不睡，或者直接睡眠少，那睡少了，会影响孩子长高吗？孩子睡眠少，对身高确实可能有一定的影响。很多家长认为孩子睡眠不足会影响身高，是因为身高受生长激素影响，而生长激素受...……更多
2023-03-08 21:03:00个子,影响,睡眠,孩子,生长激素,影响
疫情之下，失眠等睡眠障碍波及各年龄层。如何才能睡个好觉，已成为临床上迫切需要解决的任务之一。遭受睡眠问题困扰的人们不妨从以下几方面入手：■规律作息调整好个人的作息时间。不规则的睡眠习惯会破坏人体正常...……更多
2023-01-16 14:02:00失眠症,节奏,睡眠,时间,作息,运动保健
...一般的人更加的怕热，晚上睡觉也容易出现盗汗的情况，睡眠质量不是很好。对于这种情况，建议平时的生活中注意避暑，同时饮食要注意清淡，并且多吃一些清热去火的食物，如苦瓜、莲子、黄瓜、西瓜等等，这样能够改善体...……更多
2024-07-17 18:01:00部位,过多,健康,身体,情况,背部
...人的生活困扰，特别是糖尿病患者。许多人可能不知道，睡眠问题可能是血糖不稳定的重要原因。在我国，糖尿病患者数量逐年攀升，血糖控制不佳导致的并发症严重影响患者生活质量。今天，我们就要来谈谈这个容易被忽视的...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
... 临沂报道随着生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为突出的公共健康难题，那么睡眠障碍有哪些表现？怎样缓解睡眠难题呢？7月5日19:30，临沂市精神卫生中心睡眠医学科主任孙波做客海报新闻直播间，聚焦...……更多
2024-07-06 14:12:00卫民,睡眠,心理健康,安稳,课堂,不好
...凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...光泽，令整体散发出青春、活力、健康的气息。=3、保证睡眠，充足的睡眠，对于养肤护肤来讲尤为重要！若睡眠不足、经常失眠、睡眠质量差，就很容易引起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象，从而导致...……更多
2024-05-27 13:46:00气色,体质,症状,不好,方法,红糖
...密切。比如饮食结构不合理、运动时间少、学习压力大、睡眠不足等。“儿童肥胖会导致多种健康问题，比如儿童高血压、缺血性心脏病和中风、心律失常、睡眠呼吸暂停综合征、哮喘、2型糖尿病、代谢综合征、非酒精性脂肪...……更多
2024-05-26 03:34:00手把,技术指南,常见病,常见,帮助,孩子
...醒来，经过了一夜的休息，身体处于最为纯洁的状态。在睡眠期间，我们的身体停止了一系列的排毒和代谢活动，耗费了大量的能量，减轻了身体的担负。此外，早晨我们的身体还没有进食，肠胃处于空腹状态，没有食物的重量...……更多
2024-03-01 09:48:00自查,对照表,体重,男性,标准,体重
...影响。一方面，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，从而影响睡眠质量；另一方面，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至可能诱发眼疾。建议：睡前一小时尽量不使用电子产品，可以选择阅读...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...减少，让你睡不好春天黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量就会有所下降。医学研究发现，人类也有季节性睡眠，与冬天相比，人们在春天的睡眠时间平均每天少25分钟。2.血清素增多，让你更困倦血清素有两个重要作用...……更多
2024-06-22 09:38:00不好,血清素,血清,睡眠,季节性,血管
...，曾因晚上的失眠而倍感痛苦。她的经历不仅揭示了白天睡眠对夜间睡眠的深远影响，还展现了通过简单的日间习惯调整，如何有效地改善睡眠质量。\"\"让我们深入探索白天的那‘三点注意’，不仅能够帮助您避免晚上的失眠...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。保证睡眠避免熬夜，保证睡眠，熬夜容易引起新陈代谢以及生理上的功能紊乱。成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之...……更多
2024-06-19 16:04:00内分泌,调节,指南,内分泌,月经,激素
...持固定的作息时间，避免熬夜，确保每晚有7-8小时的充足睡眠。2.适当的娱乐活动：在紧张的备考期间，适当的娱乐活动可以帮助放松身心。考生可以选择听音乐、看轻松的电影或与家人朋友聊天，转移注意力，缓解压力。3.放...……更多
2024-06-04 09:14:00焦虑,考生,建议,焦虑,考生,情绪
睡眠时间和睡眠质量会直接影响到人第2天的工作学习状态，根据相关数据显示我国大约有3亿人有一定的睡眠障碍情况。8小时的睡眠定论已经存在好多年了，人每天大概工作的时间在8个小时左右，所以人们通常会把睡眠时间也...……更多
2024-01-13 19:48:00定论,睡眠,人群,小时,睡眠,小时
...都非常疲惫。明明自己睡得早，保持每天充足8小时以上睡眠，可是白天依然觉得体力不支的感觉。她晚上7点钟就睡觉了，凌晨起来忙活，天亮的时候跟往常一样，在公园开始运动计划，便跟小区的朋友唠嗑起来。“你们每天晚...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
...体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人，自然节律也会因此被打乱，平衡系统被破坏，身体会出现诸多不适反应，甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段，我们的睡眠时间...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,睡眠,小时,时间,睡眠,时间
...起了。不建议玩手机人的大脑从晚上9点钟开始分泌促进睡眠的褪黑素。如果这时候使用发光屏的电子设备，发射的蓝光会抑制褪黑素的分泌，增加人的警觉度。如果你非得使用电子设备，可以考虑降低屏幕的亮度，以减少明亮...……更多
2024-07-19 03:53:00怎么办,睡眠,牛奶,大脑,色氨酸,床上
...舒适的床上，慢慢沉入梦乡。突然，就在你即将进入深度睡眠的那一刻，你的身体不由自主地猛地一抖，仿佛是从高空跌落，心脏也随之猛烈跳动。这种现象，你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空，身体抖一...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
睡眠质量不佳可能对健康和外貌造成负面影响。失眠不仅会影响身体各项机能的正常运作，还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此，营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分，可以...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
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胰腺癌手术是一项复杂且风险较高的治疗过程，涉及胰腺、胆道等重要器官的切除或重建。术后，患者可能会面临多种不适，其中胃部灼烧感是较为常见的一种症状
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襄阳东大肛肠医院：便秘一个月，竟查出肠癌晚期！有这些情况的赶紧做检查在结直肠癌早期，病人症状不明显，发现时往往已经发展成中晚期
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相信大家都听说过“病从口入”这句话，肝脏身为人体最大的消化，代谢器官，主要功能是负责人体的解毒排毒，想要肝脏健康，在饮食上要多加注意
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张伯今年63岁了，最近两个月来，发现排便比较费劲，而且发现排出来的便便又细又长，他以为这几天自己的饮食造成的，也没有太在意
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苏州的王大妈，今年62岁，身体一直保持的挺不错的，偶尔会得几次小感冒，一般很短时间就会恢复。但就是这么身强体壮的人却因一次检查不幸离世
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李叔叔已经走过了58个春秋，他的身体一直算得上好，但最近几天，他感到腹胀和腹部隐痛，为了缓解不适，李叔叔去药店购买了一些药物
2024-07-31 15:34:00
医院的病房里，一名男子默默的流着眼泪。据了解，方大哥的妻子正在工作的时候，突然头晕、心悸晕了过去。送到医院的时候，妻子已经出现了轻微的窒息
2024-07-31 15:34:00
宫颈病变可能会导致女性宫颈炎、宫颈癌的出现，其中宫颈癌作为威胁女性生命健康的一种癌症，很多年轻女性因宫颈癌查出已经到晚期
2024-07-31 15:34:00
“萌萌，快给医院打电话，快叫他们叫救护车！”说完这句话，刘洁便晕倒在地上了。孩子萌萌急忙拨打了急救电话，不一会急救车就把刘洁送到了医院
2024-07-31 15:35:00
肝脏是身体内最重要的器官和代谢系统之一，它可以为身体排出毒素，如果肝脏受损，体内的垃圾不能及时排出，不仅会影响身体健康
2024-07-31 15:36:00
案例：幸福小区，正如这个名字一样，生活在这个小区的人们过得都很幸福，小区的福利多得数不胜数。这不，最近一年一度的体检又开始了
2024-07-31 15:36:00
今年6月初，老周在工地工作时常常会觉得肩膀隐隐作痛，便怀疑是肩周炎，于是在休息的时候去医院做了检查，可是在医院拍完CT之后也并没有发现什么异常情况
2024-07-31 15:37:00
人到中年，最害怕的便是自己的身体健康，平时出现一些小毛病都吓得不轻，总以为身体出现了问题。尤其是“三高”等慢性疾病，中老年人非常忌讳
2024-07-31 15:39:00
薏米也就是薏仁，又被称为药玉米，有“世界禾本科植物之王”的美誉，是一种传统的药食两用食材，营养丰富，药用价值高。在生活中人们时常用它烹饪美食
2024-07-31 15:39:00
高血压患者要根据病情的严重程度采取相应的治疗措施，如果病情严重的话，是需要服用药物来稳定血压的，如果病情不是特别严重的话
2024-07-31 15:39:00