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春天你也会睡不好吗？
类别：健康 发布时间：2024-06-22 09:38:00 来源：康之道
其实，春天犯困、睡不好，是一种正常的生理反应，到了春天，身体里的激素会有季节性波动，比如：
1.褪黑素减少，让你睡不好
春天黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量就会有所下降。医学研究发现，人类也有季节性睡眠，与冬天相比，人们在春天的睡眠时间平均每天少25分钟。
2.血清素增多，让你更困倦
血清素有两个重要作用：调节睡眠和情绪，血清素水平过高会导致困倦、疲劳，也有医学研究发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。
3.血压降低，大脑还不适应
犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致，血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降。
大部分人春困是正常的生理现象，仅有少部分人存在病理因素，如果实在困得不行，可以多吃富含铁的食物，少吃油炸食物，通过微运动来提神醒脑，多到户外走走，融入大自然。
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快照生成时间：2024-06-22 12:45:03
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