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...用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。各地小寒传统习俗1、南京：吃菜饭到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香...……更多
2024-02-12 10:32:00风俗,民间,糯米,菜饭,糯米饭,天气
导语：三伏天，少吃茄子辣椒多吃它，健脾益气促消化，烙饼吃比茄盒更香！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深...……更多
2023-11-13 19:32:00益气,烙饼,茄子,辣椒,豆角,益气
...能补气呢？以下介绍一些常见的补气食物：1、红枣补中益气，养血安神，从西医角度看，红枣含铁量低，没有多少补血价值，而中医中，红枣有补气血一说，这是因为红枣健脾益气，脾胃为气血化生之源。红枣既能够生吃，也...……更多
2024-04-03 09:11:00食物,常见,生活,红枣,乌鸡,气血
...平胃气，通十二经脉，理三焦，温骨髓，补中，续绝伤，益气力。”有补养脾胃，益气生血，强筋健骨，促进发育等作用。
大家对牛肉都不陌生吧，它富含优质蛋白、多种氨基酸，以及多种微量元素和矿物质，但是它的脂肪含...……更多
2023-12-15 15:34:00强筋,高蛋白,羊肉,发育,而是,牛肉
...较少，多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、益气养阴的大枣粥等。要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。每晚用热水泡脚，能刺激足底穴位。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，这样能降低血液黏度，预防心...……更多
2023-11-22 08:04:00寒意,保暖,小雪,诀窍,养生,长时
...大，可咨询中医，根据个人体质来调理。食欲下降：健脾益气助脾胃运化“阳康”后不少人食欲下降。夏鑫华指出，这是脾胃的运化功能受到影响的表现。中医在临床上有一个概念叫“食复”（指久病或大病初愈，因为饮食不节...……更多
2023-01-06 04:11:00中医师,食疗,中医,体质,中医科,广州
...E、钙、铁、锌等多种矿物质，有补肾益精、养肝明目、益气健脾的功效。还能提高免疫力，增强肾功能的作用。黑芝麻
2.黑芝麻：富含不饱和脂肪酸的食材，有补肾益精、养血益气、润肠通便的功效。经常食用黑芝麻能够促进...……更多
2024-01-19 10:04:00益阳,食物,肾功能,功效,免疫力,食疗
出品 | 搜狐健康文案 制图 | 胡鑫编辑 | 施桂娟监制 | 袁月小雪，冬季第二个节气。寒未深而雪未大，是为后续严寒到来做足准备的好时机。藏身体小雪节气之后，天气越来越冷，及时增添衣物很重要。老年人衣着应以质轻暖和...……更多
2023-11-22 07:08:00阳气,御寒,狐狸,小雪,节气,食物
导语：冬天，记得多给家人安排这5道菜，益气补血强免疫，健康过寒冬进入冬季，气温大幅度下降，还经常阴沉沉的，刮着风，真是太冷了，出门一定要穿暖和点，最好戴上围巾口罩。除此之外，在饮食上也要多调整，常吃些...……更多
2023-11-10 18:07:00益气,道菜,寒冬,免疫,家人,健康
...冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。调养方式：多吃具有益气健脾功效的食物，如黄豆、白扁豆、香菇，大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还...……更多
2024-03-26 10:05:00体质,方法,体质,食物,方式,益气
导语：养气血就是养命，冬天记得多吃这5样，益气养血，强免疫好过冬俗话说，“气血不足百病生”、“养气血就是养命”，可见气血对一个人来说有多重要，大家要重视，尤其是现在天气越来越冷了，要避免气血不足。建议...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...人抗冻。至于冬季北方人爱喝的羊肉汤，暖中补虚、补中益气，是很不错的冬季进补食材，但也不能天天吃。而且由于羊肉温补的特性，发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；患有急性肠炎、肝病、感染性疾...……更多
2023-12-04 16:28:00食物,食物,热量,脂肪,身体,产热
...藕中含有239mg的钾，冬天常吃莲藕，可以养胃滋阴、健脾益气，对身体有一定的好处。推荐做法——莲藕山药排骨汤1、猪骨冷水下锅，焯去血水，水开撇去浮沫，捞出猪骨煲汤。我选的是排骨这个部位，没有过多的油脂。2、将...……更多
2024-02-24 17:14:00贫富,精神,黑豆,柚子,红薯,冬枣
...八成饱，病痛不找我”说的就是饮食不能过饱。晚秋养生益气散寒晚秋是接近冬季的月份，可以说阵阵北风阵阵寒，因肺主气，又为娇脏，很容易感受外邪而致虚，故养生时应注意加强益气散寒的食品。在加强营养，增加食物热...……更多
2023-01-08 21:11:00益气,脾胃,芡实,饮食,养生,季节
...肿等症状。6.**枸杞红枣汤**：枸杞和红枣具有滋阴补血、益气养颜的功效，适用于贫血、失眠、眼睛干涩等症状。7.**菊花茶**：菊花具有清热解毒、降火明目的功效，适用于发热、目赤肿痛等症状。8.**红枣山药粥**：红枣有补血...……更多
2024-04-24 14:52:00养生,东西,症状,功效,红枣,益气
...虚体质有良好的调理作用。3、山药
山药具有温补脾肺、益气养阴的作用，是传统的滋补食材之一，可帮助改善气虚症状，增强机体的抵抗力。4、红枣红枣富含维生素C、维生素E和多种微量元素，具有补气血、健脾益胃、提高免...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，我国自古就有冬令进补的习俗。现代医学认为，冬季的低温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。商丘市中医院肛肠科副主任医师袁国立说...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...早睡晚起。避免不必要的户外活动，防止阳气过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。3.南瓜南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥...……更多
2023-01-04 22:15:00食物,萝卜,食物,胃病,汉堡,胃酸
肝血不足属于中医的一个术语，是中医的一个证型。肝血不足是指以血液亏损、肝脏失去濡养为主要表现的一个症候，病因主要是生化不足或者慢性病耗伤肝血或者失血过多，均可导致肝血比较虚。肝血不足的表现有哪些？可...……更多
2024-03-14 13:56:00益气,好用,方子,枸杞,情绪,症状
...家做小米山药粥，煮的软烂的小米搭配补脾健胃的山药，益气养血的红糖，一碗下肚好喝又养胃。
· 食 材 清 单 ·· 做 法 ·准备好所有食材。铁棍山药戴一次性手套去皮洗净切断。
小米浸泡10分钟洗净。枸杞清洗干净。
小米...……更多
2023-12-06 11:25:00小米,胃口,山药,小米,达人,红糖
...而南方则相反。小寒大寒如何防寒保暖1、科学穿衣冬天御寒并不在于衣服穿多少，因为衣服本身不产生热量，穿衣服只是提升了身体的保暖性。甚至穿的衣服过多过厚，会抑制体温调节功能的适应性，反而造成御寒能力减弱。...……更多
2023-01-05 12:20:00时候,节气,保暖,御寒,衣服,时候
...用，有助于消化食物，减少积食与胀气。其次，山药具有益气健脾的功效。中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，具有转化水谷为营养物质的功能。而山药中的多种活性物质，如蛋白质、维生素C和B族维生素，能够刺激脾脏功...……更多
2023-10-09 06:33:00阶段,山药,作用,益气,蛋白,膳食
本文转自：南京晨报俗话说：“冬令进补，来年打虎。”现在正值“大寒”时节，进补正当时。于是，很多市民就会用各种珍贵食材炖煲、熬汤，以食补的方式调理养身，可口腔溃疡、牙龈肿痛、脸上冒痘也跟着来了，甚至有...……更多
2024-01-30 00:44:00冬令,关键,冬令,人群,阳气,虚弱
...伤害。除了这些显著的健康益处，松茸还被认为能够健脾益气，助于消化。这对于那些需要增强体质、改善消化系统的人来说，是一个非常好的食物选择。
在这篇文章中，我将带你深入了解松茸的这些神奇功效。我们会探讨它...……更多
2024-01-08 11:09:00中之王,益气,助消化,松茸,虾仁,鸡肉
...山药：山药是一种非常常见的补益食物，它有温补肾阳、益气养阴的功效，能够增强体内的阳气，改善手脚冰凉的情况。山药中富含丰富的膳食纤维、维生素C、B族维生素以及钾、铁、锌等矿物质，这些营养成分对于提高免疫力...……更多
2023-11-25 06:59:00寒冷,食物,维生素,食物,板栗,韭菜
...素分泌特别旺盛，所以它的繁殖能力很强，鸽子肉有补肾益气、强身健体的功效。2、牡蛎。牡蛎也叫生蚝，它营养丰富，入肝肾经，常吃牡蛎可以增强免疫力，还能补肾。3、山药。山药不仅可以健脾胃，还是补肾的佳品。4、枸...……更多
2024-02-11 09:32:00东西,益气,牡蛎,耳鸣,枸杞,性功
...功效，螃蟹和冬瓜搭配食用，具有很好的滋阴润肠，清热益气的作用。糯米与螃蟹一起食用具有健脾养胃、补中益气、温补强身的作用。鸡蛋可以滋阴补血、益精补气、补脾和胃、润肺利咽、清热解毒等功效，可以让螃蟹和鸡蛋...……更多
2024-04-13 22:00:00螃蟹,最好,螃蟹,食用,益气,冬瓜
...材，它能促进人体血红蛋白的再生和形成，有很好的补血益气的作用，同时还有很好的宁心安神，增加机体功能的作用。经常食用，能够使我们的皮肤，显得光滑细嫩，对一些体寒的症状也能够起到很好的改善效果。
推荐菜品...……更多
2023-11-27 16:47:00之源,保暖,食物,身体,建议,女人
...一些实用的养脾改善方法：1.饮食调理：多吃健脾养胃、益气补血的食物，如山药、获苓、小米、大枣等。这些食物可以帮助改善脾胃功能，增强身体的抵抗力，从而减轻湿气的困扰。2.中药调理：针对湿气重的情况，可以选择...……更多
2023-11-05 16:01:00潮湿,身体,影响,环境,健康,湿气
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