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...老的可能性增加8%相关。作者认为，植物蛋白有助降低坏胆固醇水平、降低血压和胰岛素敏感性，并降低促炎标记物的水平。
二、补充植物蛋白的最佳方法——112饮食法植物蛋白的另一个优势，那就是有利于肌肉合成，因为里...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...-3脂肪酸。这种脂肪酸对降低血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白非常有效，从而降低了动脉硬化的风险。经常食用马齿苋可以促进血脂的调节，让血液更加清爽。而且，马齿苋还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化和排便，进一...……更多
2024-01-12 10:18:00马齿苋,炎症,免疫力,维生素,免疫,物质
...的风险。硫化物能够帮助降低血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白)水平，同时还能提高好胆固醇(高密度脂蛋白)的水平，从而维护血管健康。此外，大葱还被认为是预防感冒和提高免疫力的有效食物。在传统的民间疗法中，大葱常...……更多
2024-04-07 06:53:00大葱,营养师,韭菜,大蒜,功效,营养
...虽好，但4种人不合适1. 肝炎患者：鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，关于肝炎患者来说，摄入过多的胆固醇会加重肝脏担负，不利于病情恢复。2. 肾脏疾病患者：鸡蛋中含有大量的蛋白质，关于肾脏疾病患者来说，摄入过多的蛋白...……更多
2024-02-15 20:54:00香油,开水,鸡蛋,身体,答案,医生
...变化；·胆固醇素食组总胆固醇水平下降19.3mg/dL，低密度脂蛋白胆固醇下降了15.5mg/dL，普通组的下降幅度只有3.9mg/dL和2.7mg/dL。·胰岛素水平素食组空腹血浆胰岛素浓度下降21.6 pmol/L，胰岛素敏感性指数增加0.9，而普通组的变化不...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...更多的营养来保持健康，但同时要避免摄入过多的脂肪和胆固醇。
尽管皮蛋在某些营养素上略胜一筹，但其高脂肪含量也不容忽视。鸡蛋凭借其营养全面性，无疑是日常饮食的首选。而鸭蛋则在Omega-3脂肪酸等特定营养素方面独...……更多
2024-01-20 12:34:00铅中毒,皮蛋,鸭蛋,真相,鸡蛋,营养
低密度脂蛋白，或简称LDL，可能不是大家日常生活中经常提到的名词，但它却深刻影响着我们的健康。随着现代生活方式的改变，心血管疾病已经成为中老年人群中的一大健康隐患。那么，为什么我们要关心LDL的水平呢？LDL，...……更多
2023-12-12 11:27:00脂蛋白,救星,密度,蔬菜,药物,健康
...起更多的氧化应激，而氧化应激会导致你血液里的低密度脂蛋白胆固醇变性，进而让身体不能利用消耗这些变形的低密度脂蛋白的胆固醇，这样就会导致更多的低密度脂蛋白胆固醇一直堆积在血液里。从而引起血脂升高。以上就...……更多
2024-02-04 18:52:00主食,血脂,原因,有关,研究,主食
一说到胆固醇，可能日常生活中很多上了岁数的中老年人应该是不算陌生的，在中老年人的认知当中胆固醇并不是好东西，如果摄入过多的话，很容易给身体造成伤害和负担，也会影响身体健康。其实胆固醇有好坏之分，坏胆...……更多
2023-01-16 21:59:00中老年人,鸡蛋,事情,健康,鸡蛋,胆固醇
...出了他的早餐：两个煮鸡蛋。“我听说吃太多鸡蛋会导致胆固醇升高，这是真的吗?”李奶奶好奇地问。张伯伯也皱起了眉头，他最近刚刚检查出血脂偏高，对此感到担忧。这样的对话在我们的日常生活中并不罕见。许多人认为...……更多
2024-04-04 06:04:00均衡,食物,饮食,健康,鸡蛋,胆固醇
...康至关重要。欧米伽-3有助于调节血脂水平，降低低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）水平，同时增加高密度脂蛋白（“好胆固醇”）的比例。这种平衡对于预防动脉粥样硬化和心脏病等心血管疾病至关重要。改善血液循环紫苏...……更多
2024-01-27 17:02:00紫苏,好处,身体,紫苏,健康,紫苏叶
...蛋黄、蘑菇等胆固醇含量丰富的食物将增加血管内低密度脂蛋白的量，增加血栓、缩小血管管径的危害，不能食用。4、糖分高，能量大的食物，包括奶油蛋糕、甜点、甜饮料等
糖分高，能量大最终无法消耗，将在人体内转化为...……更多
2024-01-10 06:24:00冬季饮食,冠心,冠心病,食物,饮食,冠心
...防心血管疾病和某些癌症。研究表明，番茄红素能够降低胆固醇水平，增强血管弹性，减少血栓形成的风险。值得一提的是，这道菜还富含维生素A、维生素E和多种矿物质，如钾、钙、铁等。这些营养素对眼睛健康、神经系统功...……更多
2024-01-20 06:08:00西红,炒鸡蛋,西红柿,忠告,医生,西红
...了争议和误解。长久以来，一部分人群因为担心鸡蛋中的胆固醇会加速血管堵塞，而将鸡蛋视为“禁果”。但是，随着科学研究的深入，这个观点正被逐渐解构。今天，让我们一起走进科学的世界，探索鸡蛋与血脂之间的真实关...……更多
2024-03-10 14:15:00鸡蛋,血脂,血管,鸡蛋,血脂,胆固醇
...体吸收。另外，作为一种凉性蔬菜，高血压、糖尿病、高胆固醇患者食用菠菜是适宜的，但对于脾胃虚弱的人群来说，则不太适宜食用菠菜，以免引发其他问题。扩写：
尽管菠菜是一种极富营养的蔬菜，但在烹饪时还是需注意...……更多
2024-03-17 16:14:00长寿菜,长寿,中老年,菠菜,食用,鸡蛋
...它不仅可以促进肠道健康，还能帮助降低血液中的低密度脂蛋白（即“坏胆固醇”）。通过增加纤维素的摄入，我们可以有效地降低血脂，从而减少心血管疾病的风险。
抗氧化物质的作用除了纤维素，碱性水果中的抗氧化物质...……更多
2024-01-28 11:47:00碱性,血脂,血管,清澈,水果,医院
...水平，从而降低血脂。此外，维生素C还可以增加高密度脂蛋白（好胆固醇）的水平，进一步保护心血管健康。为了获得足够的维生素C，我们可以多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜和番茄等。此外，我们还可以...……更多
2024-01-13 10:55:00血脂,维生素,医生,维生素,血脂,胆固醇
...植物固醇等成分有关。这些成分能够降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和总胆固醇水平，同时增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平，从而改善血脂谱，降低心脑血管疾病的风险。此外，核桃还含有丰富的抗氧化物质，...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...甾醇的吸收率较低，平均不到5%。被吸收的植物甾醇会与脂蛋白结合，然后通过血液运送到身体的各个部位，未被吸收的会通过粪便排出体外。植物甾醇被誉为“生命的钥匙”，对人们的健康颇有益处。改善血脂。植物甾醇对血...……更多
2024-04-24 03:38:00甾醇,胆固醇,植物,甾醇,植物,胆固醇
...健康、血液循环、免疫功能和细胞代谢中起着重要作用；胆固醇鸡蛋黄富含胆固醇，约为186毫克，然而，新的研究表明，蛋黄中的胆固醇并不会显著提高血液中的胆固醇水平；抗氧化剂鸡蛋中含有多种抗氧化剂，如硒、维生素E...……更多
2024-01-15 06:52:00营养,鸡蛋,还是,鸡蛋,蛋白,营养
...代谢；秋葵则是低热量高纤维的蔬菜，有助于降低血糖和胆固醇；鸡蛋则是优质蛋白质的来源，对于我们每天的能量供给至关重要。将它们组合在一起，为我们提供了一份营养丰富的早餐选择。青菜腐竹鸡丝粥
青菜腐竹鸡丝粥...……更多
2024-03-25 11:38:00早餐,老少,懒人,鸡丝,早餐,青菜
...康、免疫功能和血红蛋白合成至关重要；5、鸡蛋中含有胆固醇，但是蛋黄中的营养价值远远超过其中的胆固醇含量，对于大多数人来说，适量摄入蛋黄中的胆固醇并不会对整体血液胆固醇水平产生显著影响。02每天坚持吃一个鸡...……更多
2023-10-06 11:54:00鸡蛋,身体,最好,健康,鸡蛋,蛋白
...，可以预防夜盲症以及老年黄斑变性等眼睛疾病。2.降低胆固醇：南瓜中的植物纤维和果胶可以与体内的胆固醇结合并排出体外，有效降低胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生风险。3.控制血糖：南瓜属于低升糖指数的食物，...……更多
2024-01-12 11:17:00脾胃,胆固醇,血糖,南瓜,视力,保护
...这一说法并不完全准确。胆囊结石的形成是由于胆汁中的胆固醇成分和胆汁酸比例出现改变所引起，任何导致胆汁淤积的因素都可能导致胆囊结石的形成。因此，鸡蛋本身并不会直接导致胆囊结石，而是需要综合考虑饮食结构、...……更多
2024-03-16 14:01:00胆囊炎,胆囊,鸡蛋,身体,医生,鸡蛋
...，也有人提出了反对意见。他们认为，鸡蛋中含有较高的胆固醇，过量食用会对身体健康造成负面影响。还有一些人认为，鸡蛋并不是最适合人类的食品，应该多吃蔬菜和水果等更健康的食品。王大爷听了这些反对意见，并不以...……更多
2023-10-09 18:07:00吃水,佳品,血管,杀手,营养,还是
...虽然富含蛋白质和营养物质，但同时也含有较多的脂肪和胆固醇，不利于中老年人的健康。在冬季，中老年人应该减少这些肉类摄入量，以减轻身体负担。二、多吃5菜一：大白菜大白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富...……更多
2023-12-06 19:36:00中老年人,大白菜,大白,食用,身体,健康
...了解谁应该少吃鸡蛋，并为身体选择更适合的营养来源。胆固醇高者虽然鸡蛋富含多种营养，但同时也含有丰富的胆固醇。对于胆固醇高的人群来说，过多摄入鸡蛋可能会增加心血管的负担，长期下去有可能导致心血管疾病的发...……更多
2024-03-21 06:57:00鸡蛋,祸害,营养,医生,还是,鸡蛋
...导致人体的血压发生剧烈波动，大量嗜酒还会导致低密度脂蛋白甘油三酯明显升高，对身体造成更大的损害2、坚持多吃蔬果新鲜的蔬果一般热量不高，日常可以多吃些梨、苹果、芹菜、木耳等膳食纤维和维生素含量丰富的蔬果...……更多
2023-01-11 21:45:00血脂,如山,白糖,血脂,血管,鱿鱼干
...5年。收集分析数据后发现，素食者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”）水平分别比肉食者低21%和16.4%。此外，一些与心血管疾病相关、提示炎症或肝细胞损伤等不良生物标志物水平也在素食者中较低。不...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
引言：如今，高胆固醇已成为现代社会中常见的“富贵病”，由于不良的饮食和生活习惯，如大量摄入油腻食物和高糖食品，以及经常食用烧烤和油炸食物，导致胆固醇水平升高。高胆固醇不仅会造成血液流动缓慢，还会引发...……更多
2023-11-02 06:03:00炒鸡蛋,止咳,肺部,百合,健康,鲑鱼
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