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...方式，到了线上就不可行，线上主要是针对身体各部位的动作。”林琳表示，寒冷的冬日，如果以调节身心、强身健体为目的，线上的瑜伽自学也够用了。此外，业内人士表示，对于有锻炼习惯的中老年人，八段锦或太极拳运动...……更多
2023-12-20 07:52:00方式,运动,专家,运动,瑜伽,南京
...骤拉伸左侧腘绳肌、腓肠肌和比目鱼肌8-10次。小贴士该动作对身体平衡稳定性要求较高，对于身体平衡稳定性较差的跑步爱好者不建议尝试该练习。2.2膝关节力量训练方法（1）弓步蹲起该练习主要用于提高大腿前侧股四头肌以...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...肌的最佳练习之一，同时也能促进腿部血液循环，能起到瘦腿的作用。仰卧在地板上，背部紧贴地面。双手放两侧，将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。注意尽量不要在软的床上做，增加腰部负担，而且也会影响锻炼效果。坐...……更多
2024-01-24 04:03:00寒潮,运动,运动,身体,双腿,肌肉
...要的练习方式，因为它可以帮助练习者更好地感知身体的动作和内在力量。然而，过分强调慢可能导致动作僵硬和力量不足。太极拳绵中带刚，击发时有千钧之力，为达到浑然一体的龙虎之劲，就要求身体足够放松，然而这种放...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
抽脂瘦腿是最有效、最快速的瘦腿方法。抽脂能很快的改善腿部的线条，达到瘦腿的效果。可以考虑注射瘦腿针或者小腿神经阻断术。做有氧运动，如游泳、慢跑等，游泳不仅能燃烧腿部多余的脂肪，还可以改善腿部曲线。运...……更多
2024-02-09 07:30:00瘦腿,瘦腿,运动,腿部,抽脂,有氧运动
...的发生。还可以通过姿势自测一下：双手举过头顶做深蹲动作，如果下蹲时会出现类似X形腿、膝盖内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况，可能就说明你的臀部肌肉力量很弱了。如何预防“臀肌失忆”的发生?避免久坐。可以每1...……更多
2024-02-20 01:42:00失忆症,腰痛,屁股,臀部,肌肉,骨盆
...弯湾”的孩子们笑容单纯而热烈，眼神懵懂而纯粹，每个动作里展现出的努力、认真和坚毅感染了全场观众。台上三分钟，台下三年功。尤其是对“弯湾”的孩子们而言，哪怕是一个简单的抬腿动作或者向右跨一步，都非常不容...……更多
2023-10-23 06:29:00孩子,孩子,杭州,啦啦队,老师,上城
...精力不如当年，体力也会下降。其实，有许多简单的健身动作可以增强我们体内睾酮激素的分泌，让你的精力变得更加充沛，体力更加持久，日常生活中足以应付体力工作，让你做回真男人！深蹲这个动作是健身房公认的促睾最...……更多
2024-01-02 14:28:00激素,男性,动作,黄金,男人,健身
...一节课时间开展跳绳专项学习，每节体育课上融合跳绳运动作为热身运动或课课练项目。学生在老师们的指导下，练习单人、双人以及多人花样跳绳的基础动作，体验跳绳乐趣，提升运动素养。学校高度重视阳光大课间活动。师...……更多
2023-12-15 17:09:00特色项目,黄陵,花样,特色,小学,项目
...年的坚持，王进膝盖疼痛的问题基本消除。“律动八段锦动作柔中带刚，坚持练习不仅能锻炼关节部位的肌肉，还能疏通经络、促进全身气血循环，改善椎间盘突出、腰肌劳损等常见慢性病症。”许天兴说。据悉，为方便官兵学...……更多
2024-02-25 04:42:00八段锦,八段,律动,训练场,走俏,训练
...运动最好每天进行。 工作间隙或休息时，也可做做以下动作，可有效放松紧张的肌肉。踮脚尖，踮脚时，小腿肌肉呈收缩状态，可有效防止下肢静脉曲张。每次练习控制在30秒至1分钟即可。靠墙下蹲，站在墙前，屈膝下蹲，背...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
...度，增强肌肉是伸缩性，在冬天也不乏是一个驱寒保暖的动作哦。2.波比跳波比跳（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性、多关节训练动作。能够帮助灵活关节，促进身体脂肪的消耗，这个动作在起初是为了...……更多
2024-01-09 09:55:00美的,普通人,身材,时间,身体,俯卧撑
今日（11月24日），芒果TV自制动作演员成长修行真人秀《来者何人》第二期播出，动作新生们迎来第一次机遇与挑战。经过紧锣密鼓的排练，十四位动作新生将两两分组复刻《醉拳》片段，对影片中的四个角色展开争夺，未获...……更多
2023-11-24 14:35:00雪儿,武打戏,醉拳,武打,来者,搭档
图片来源于网络，如有侵权请告知删除很多的吃货们对自己的嘴巴有的时候真的是管不住，要知道这世上的很多美食都是非常的具有诱惑力，使得很多的朋友们都是十分的神往。在不经意之间你们就会发现，自己的体重好像是...……更多
2023-11-30 15:40:00瘦腿,抗衰老,香蕉,效果,土豆,吃货
...看回放时，他们更多的注意力，也会放在自己的舞蹈是否动作到位、节奏和谐等专业问题上。而从专业角度、用看待专业舞者的眼光评判他们表现的评价，是许多舞者十分珍惜的。“因为大家都是专业舞者，所以也会希望大家以...……更多
2023-10-29 06:59:00舞者,心声,舞者,中国残疾人艺术团,专业,杭州
...自：太原晚报“我的消费故事”征文之二八一“神奇”的瘦腿袜 讲述人：郭义海快过年了，到商场逛逛，发现一个新鲜玩意——瘦腿袜。顾名思义，穿上能使腿变瘦，商品标签上也明确写着能瘦腿，原理是啥不清楚，出于好奇...……更多
2024-01-15 08:05:00瘦腿,神奇,瘦腿,袜子,消费,腿部
...国防教育阵地本报讯 汤琳钰、吴丽报道：“同学们看我动作，右拳从腰间猛力向前冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步……”1月3日，在重庆市武隆区白马镇白马中学，该校国防军事班辅导员、白马镇武装部部长高...……更多
2024-01-11 03:19:00国防教育,阵地,国防,校园,教育,国防军事
...部下沉，双膝点地，慢慢回到跪立姿势，呼气，重复上述动作3次。2、新月式变体这个体式有助于舒展髋部和肩部，强化腿部力量，矫正不良体态，也有助于促进血液循环，增加肺活量，改善消化系统，放松身心。A.山式站立进...……更多
2023-11-22 19:15:00多花,瑜伽,腿部,双手,体式,臀部
...了庞大的生态产业。而说到早期就已经风靡的玩法类型，动作游戏绝对是一个不得不说的游戏类型之一。自20世纪80年代随街机一同诞生起，动作游戏就迅速发展壮大。时至今日，也有各种经典作品名留青史。然而，在近年来各...……更多
2024-02-26 21:23:00赛博,动作游戏,动作,魅力,世界,动作
...习固然重要，但健康的颈椎更是一辈子的事。多做这几个动作可预防颈椎提前老化费骏提到，由学业压力、电子产品诱惑等诸多原因导致的长时间低头伏案姿态，让越来越多的年轻人成为“低头族”，危害也越来越大。不妨每天...……更多
2023-12-01 07:10:00题海,成日,颈椎,状态,动作,高中
...才能精进。”“我为什么要让孩子一遍遍练拳踢腿，纠正动作？就是为了让他们找准发力轨迹，这样动作模式才正确，就好比数学训练解题能力，得先有正确的思路，才能举一反三。”袁德香爱琢磨，她会把习武感受与孩子们分...……更多
2024-02-15 02:22:00作业,老师,数学,体育,武术,孩子
...训练可以通过虫爬、俯卧撑、仰卧起坐、负重上下楼梯等动作完成。”陈爽表示，寒假是一个很好的进行系统锻炼的机会。“在此期间，建议对学生进行基本动作模式训练，例如深蹲和弓步就可以有效地提高学生的灵活性和下肢...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
...说还是很难把握好分寸和尺度的。而且会让你感觉到整个动作做起来非常的吃力。还不容易起到锻炼的效果。但是坚持一段时间，或许你会发现效果会变得比以前更好了。而且每天坚持蹲墙，这一个动作对于髌骨软化和膝关节都...……更多
2023-12-29 10:52:00腰椎,颈椎,好处,减肥,帮助,腰椎
...多的要点。掌握正确要点，不仅帮助维持身材，还能帮助瘦腿。否则不仅没效果，还容易伤到膝盖~散步很简单但也很难做对哪些人能靠散步减肥对于不经常走路的姐妹，散步的减肥效果更明显。无论平时健不健身，只要你每天...……更多
2023-01-10 11:55:00韩国,裤子,争议,这是,网友,服装
...两人正在根据上海超级杯和队内测试的节目呈现效果细抠动作定级，希望以最好的面貌登上本赛季两站大奖赛赛场，力争获得大奖赛总决赛的参赛资格。“我们现在的感觉越来越好。”王磊说。结束了10月初上海超级杯的比赛，...……更多
2023-11-03 02:43:00王磊,初心,王磊,比赛,中国杯,训练
...……伴随着美妙的音乐，同学们一人一足球做起足球操，动作自然流畅，姿态舒展健美，口号整齐洪亮，小小的足球像精灵一样，在孩子们的手中、脚下、膝盖上翻飞游走。弓步冲拳、虚步亮掌、伸臂踢腿……参加武术表演的学...……更多
2023-12-14 07:46:00大课,全市,成绩,阳光,体育,益阳
...一高一低。
2、骑马式伸展骑马式伸展，锻炼脊椎的经典动作，可以有效锻炼脊柱，预防脊椎发生变形，矫正不良体态，灵活关节，消除坐骨神经痛，锻炼身体的平衡力。体式要点：A.练习者从站立姿势开始，左腿前跨约2尺宽距...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...影片一开始，阿宝扎起弓步、竖起手指，和李小龙的招牌动作如出一辙。片中还有个满头发卷、脾气彪悍、武功了得的猪猪房东，这是在向《功夫》里的包租婆致敬。片中那个健在悬崖上的小酒馆，不知道是不是借鉴了悬空寺的...……更多
2024-03-23 23:57:00熊猫,一口,配音,中国,一口气,元素
...但不久这一类人就会出现一个相似的病症：膝盖在做屈伸动作时没问题，但在爬楼梯时就会感到膝盖疼痛明显，严重时连走路都会受到影响，休息几天后疼痛会有所缓解。为什么跳广场舞会引起膝盖受伤？其实，随着广场舞的风...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...的必要条件之一，因为该项目主要是根据视觉判断来做出动作反应，虽然有时运动选手可凭借准确的预见能力做出反应，但大多数情况下还是以视觉反应为主。反应这种心理能力受遗传因素的影响较大，所以在选材时，就应该把...……更多
2023-01-08 09:00:00羽毛球运动,球运动,羽毛,特点,技术,能力
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曾网传被炒至60万一台的华为三折叠屏手机Mate XT，在正式发售后二级市场价格一路下跌，现在基本稳定在2.6万到3.8万元之间
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日前，某社交平台传出一则消息，引发多方对辣条产品食品安全的关注。该消息称，天津有消费者食用了一款辣条产品后出现鼻孔流血症状
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9月28日，湖北省首个24小时邮政智慧自助驿站经过两周的试运营，在武汉市邮政分公司白沙四路网点正式“上线”运行。该驿站面积共24平方米
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中国江苏网9月30日宿迁讯 近年来，随着信息技术的快速发展，以大数据、人工智能等为代表的信息技术不断更新换代，给我们的生活带来了巨大的便利
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“排队一个多小时才能看上《瑞鹤图》。”9月29日，辽宁省博物馆“山河与共——辽金历史文化主题文物展”开展，北宋宋徽宗赵佶的《瑞鹤图》时隔两年多再度展出
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本文转自：人民网-安徽频道气通万家，心系万户。在安徽泗县，燃气行业的改革与创新正以全新的姿态服务万千用户。今年以来，泗县积极响应国家
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本文转自：人民网1998年，舒万福被调至新疆生产建设兵团第十四师四十七团敬老院工作。他深知，在这里生活的老人都是为兵团事业发展立下汗马功劳的“英雄”
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本文转自：人民网“钥匙阿姨”兰长燕从2001年退休至今，一直坚持做志愿服务。她手中有一本自己整理的楼门小档案，里面详细地记录着每家每户的具体情况
2024-09-30 14:34:00
本文转自：人民网-安徽频道“感谢法院帮我们拿到辛苦钱！”近日，潜山市人民法院成功审结一起破产清算案件，帮助27名债权人拿到被拖欠的工资
2024-09-30 14:38:00
本文转自：人民网2023年初，刚到社区工作的袁慧结识了“中国好人”蒋德新。长江退捕禁渔之后，今年已经63岁的蒋德新从“打渔人”变成了“守井人”
2024-09-30 14:43:00
本文转自：人民网不负时光，青春当燃！当代中国青年，自信自强地站在时代的潮头！有热血、有感动、有无畏，更有担当，当代中国青年正以实际行动诠释着青春无悔！少年强、青年强则中国强，这个
2024-09-30 15:55:00
本文转自：人民网航拍俯瞰六安市金寨县响洪甸水库。人民网记者 王天乐摄人民网北京9月30日电（记者 王天乐）余家军是安徽六安金寨县麻埠镇齐山村海岛卫生站医生
2024-09-30 16:23:00
“后来我考完研，脸上长了一颗结石，后来去医院烧开取出来了。”近日，脱口秀演员小鹿在综艺节目中自曝当年为了考研曾40天不洗澡
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近日，有网友发视频称，在陕西西安一商场停车，司机一小时被收200元停车费，质疑这是“全国最贵的停车费”。涉事商场工作人员表示
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