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每天一把“益智菇”,健脑、控脂、解疲劳,3件事让身体更受益
...脂问题也得到了改善,连带着那些因忙碌生活累积下来的疲劳感似乎也随之消散了。周围的人都惊讶于张伯伯的变化,纷纷询问他的秘诀。“益智菇”不仅仅是一种菇类,它背后蕴含的健康奥秘远超我们的想象。在这篇文章中,...……更多
节后缓解肠胃“疲劳”、扫除血管“垃圾” 这份“清洗指南”请收好
本文转自:每日商报商报记者 叶歆 江晓微 见习记者 曾润玥通讯员 陈岩明 徐思鹏春节期间,亲朋好友欢聚一堂,少不了推杯换盏、大鱼大肉。各种美食美酒中,肠胃首当其冲受到伤害,随之而来的还有心血管、内分泌等多个...……更多
血脂高者:猪蹄、鸡蛋和牛奶,哪个可以吃?别乱猜,医生说出答案
...午的时候,站起来散散步,活动一下身体,不仅可以缓解疲劳,也有助于稳定血脂。调整生活节奏生活常规不规律,压力大、情绪波动大,都会对血脂造成负面的影响,我们应该养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠和规律的作...……更多
医生:长期不吃晚餐的人,除了变瘦,或还收获4个好处
...如慢跑、游泳、瑜伽等,在运动时要注意适量,不要过度疲劳,同时要注意运动的安全和正确性。此外,要保持良好的生活习惯。良好的生活习惯对于减肥也是非常重要的,要保证充足的睡眠时间,避免熬夜和工作压力过大等不...……更多
日常如何稳定血脂水平?不妨从3件小事做起
...致眼部出现问题,如视物模糊、眼前发黑、视物变形等。疲劳感加重 高胆固醇可能导致疲劳感加重,即使没有进行大量的体力活动,也会感到身体乏力。消化问题高胆固醇可能导致消化问题,如便秘、腹泻等。如果您的身体出...……更多
少吃花生,多吃3种碱性菜,有助于头发变黑,还能消除口臭
...菜富含B族维生素、叶酸等多种营养素,可以缓解焦虑、疲劳等情绪,增强免疫力。另外,芹菜中的纤维素含量高,可以促进肠道蠕动,预防便秘,并可清除体内的垃圾和有害物质,有助于保持肠道健康。同时,芹菜还是一种碱...……更多
血管健康日:科学饮食护血管,特别推荐这些食物
...分,维持身体的正常功能。同时,也有助于降低运动后的疲劳感。5.睡前一小时:可以避免因睡眠过程中出汗或呼吸导致的脱水现象。但需注意避免过量饮水,以免影响睡眠质量。三、饮水量成年人每天的饮水量应保持在1500-2000...……更多
血脂高不高,看脚就知道!脚上没有这4个表现,恭喜你血管很干净
...脚,血脂升高的时候,身体也有这些信号。1. 经常嗜睡和疲劳。你有过这样的感觉吗即使你没有做多少累人的工作,你仍然觉得很累,很容易睡着。这将引起我们的注意。当我们的身体出现这种症状时,我们的血脂就会升高,因...……更多
“饮食清淡”就是不吃荤菜?你对“清淡”的理解也许有误
...,荤菜基本不碰。可坚持没到两个月,她就因为经常感觉疲劳、时常头晕而来到江苏省第二中医院就诊。后检查发现,张女士不但血脂没有降下来,还诊断出了贫血。扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩清淡饮食不等于吃素,而重在...……更多
黑豆食用功效有哪些?黑豆大揭秘!分享黑豆的神奇效果!
...,让咱们精力更充沛,身体更健康。特别是那些经常感到疲劳、四肢乏力的人,多吃点黑豆,准没错! 五、黑豆还能美容养颜。它富含维生素E和B族维生素,这些都是保持皮肤健康、延缓衰老的重要营养。而且,黑豆里的泛酸...……更多
吃肉会“三高”,这是真的吗?
...难受的问题。不仅面色苍白不好看,还让人总是头晕、易疲劳、打不起精神。肉类中血红素铁含量丰富,是造血的原料,而且吸收利用率也高。如果总是不吃肉,又没有专门去补铁,很容易导致最常见的贫血——缺铁性贫血。此...……更多
肝不好的人,平时不妨常吃这些养肝食物
...趣,或者吃一点就感到饱胀,可能是肝脏发出的信号。2.疲劳乏力:肝脏是人体内的能量代谢中心,当肝脏受损时,能量代谢会受到影响,导致身体容易疲劳乏力。如果经常感到疲劳无力,可能是肝脏发出的信号。3.黄疸:肝脏...……更多
老了易患上高血脂?医生:想要血管保持健康,饮食多注意这几点
...果、糕点等高糖食品的摄入,适量食用低糖水果,以满足身体对糖分的需求。除了控制脂肪、增加膳食纤维和控制糖分摄入外,老年人还应适量摄入优质蛋白质。优质蛋白质有助于维持肌肉质量、提高身体免疫力,对老年人来说...……更多
蔬菜水果当主食  不料吃出病
...果当主食。就这样坚持了几个月,她发现自己出现了容易疲劳和时常头晕的状况。孙女士赶紧来到厦门前埔医院内科就诊。医生检查发现,孙女士血脂不但没有降下来,还出现了贫血。医生指出了孙女士饮食上的误区并给予科学...……更多
医生:除了土豆,这2种食物也要少吃
...出现心血管疾病后才发现问题源自高血脂。但实际上,当身体出现一些不太明显的变化时,可能已经在提醒你应该关注自己的血脂情况,当你发现身体异常时,应及时就医检查,以便及时诊断和治疗高血脂等心血管疾病。01身体...……更多
医院专家公开:2种碱性水果连吃两周,血脂清零,血管清澈光滑
...成为您心血管健康的守护神?\"随着年龄的增长,我们的身体逐渐展现出岁月的痕迹,其中最常见的就是血脂和血管健康问题。许多中老年朋友可能都曾经面临过高血脂、血管硬化等问题的困扰。但是,您可能没有意识到,我们...……更多
男子每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体出现了哪些变化?
...是人体获得能量的主要来源,如果摄入不足,会导致身体疲劳、头晕、心慌等症状。但是,如果摄入过量,也会导致肥胖、血糖升高等问题。因此,要根据自己的身体状况和活动量,合理安排主食的摄入量。其次,要选择健康的...……更多
红薯,是高血脂的“发物”?劝告:这3种食物,尽早撤下餐桌
...减少高盐和高糖食物的摄入,同时也要戒烟限酒,以维护身体健康。2、要保证蛋白质和膳食纤维摄入充足蛋白质是构成身体组织的基本物质,可以帮助我们维持肌肉、骨骼和皮肤的健康状态。而膳食纤维可以帮助我们控制血糖...……更多
医生提醒:老人为了健康,少吃这3种肉
...身体的各个部位,如果老年人缺乏铁质,就会出现贫血、疲劳等症状。 最后,老年人适量吃肉还可以补充能量,由于老年人的基础代谢率降低,能量的消耗也相应减少。此时,适当摄入肉类可以提供能量,有助于维持身体的正...……更多
长期饮用枸杞子泡水对身体有哪些好处呢?听听医生的答案
...中,枸杞多糖是一种水溶性多糖,具有增强免疫功能、抗疲劳、抗衰老等作用。甜菜碱则有助于保护肝脏、促进脂肪代谢等。而枸杞色素则具有抗氧化、抗炎等作用。对于男性而言,长期饮用枸杞子泡水可以带来以下几个方面的...……更多
如何预测一个人的寿命?不妨看看这4个指标
...的免疫力。而睡觉则是身体恢复的重要过程,有助于消除疲劳,恢复体力和精力。除了走路和睡觉这些基本的健康习惯外,还有三件看似微不足道的小事,如果长期坚持下来,可能会让你更接近长寿的门槛。1、保持健康的饮食...……更多
高血脂不能吃豆腐?一文揭晓答案
三高疾病一直以来都是严重伤害人体健康的身体疾病,主要包括高血压,高血糖和高血脂,糖尿病强生活中大多数人对于高血压和高血糖是非常了解的,所以也明确的了解到这两种身体疾病是非常可怕的症状。因为人们对于高...……更多
63岁男子坚持不吃晚饭,血脂血管大变样,半年后身体状况让人惊讶
63岁男子坚持不吃晚饭,血脂血管大变样,半年后身体状况让人惊讶在现代社会,人们对健康的关注日益增加,特别是对于中老年人来说,健康已成为生活的重中之重。日常饮食习惯的改变,可能会对身体产生显著影响。一位63...……更多
当脾脏功能正常时,我们的身体会充满活力,精神状态良好
...方面面。可能表现为消化不良、食欲不振,或是经常感到疲劳无力,这些都是脾虚在向我们发出的警告信号。在现代社会,由于工作压力、不规律的饮食习惯和生活节奏的加快,脾虚已经成为了一个普遍的健康问题,影响着越来...……更多
科学减肥,保持健康体重
...和76%,可得到中等强度有氧运动的心率区间。②通过主观疲劳感觉评价运动强度,如“有点累”的疲劳感觉大约是做中等强度有氧运动的感受。如何选择合理的运动量?运动量的大小取决于运动目的。每周进行150分钟中等强度有...……更多
养生不仅仅是一种生活方式,更是一种生活态度
...证6-7小时的睡眠时间。3.注意午休:适当的午休可以缓解疲劳,提高下午的工作效率。总之,养生之道在于饮食、运动、心态和作息的平衡。只有保持良好的生活习惯,才能实现身心健康,过上 #关注健康和养生#幸福美满的生活...……更多
每天坚持吃“大蒜”的人,最后得到了什么?一文揭晓
...研究也证实,大蒜能降低心脏病突发患者的死亡率。缓解疲劳日常我们很多食物中都含有丰富的维生素B1,而大蒜与这类食物结合烹饪后,就可以很好的抗疲劳,比如在做一些肉类食物的时候,可以加入一些大蒜,都能起到很好...……更多
一直吃素,血脂为啥还是高?主食无上限油吃太多,吃再多素也白搭
...脂肪含量的总称,主要包括胆固醇、甘油三酯等。它们是身体正常运作不可或缺的组成部分,但当血脂水平过高时,便可能引起如动脉粥样硬化等疾病,增加心血管疾病的风险。血脂的平衡状态对于维持健康至关重要。素食者的...……更多
身体出现这几种异样时,或是肝脏发出的“求救信号”
...吐等症状。这些症状可能是肝脏病变的早期表现。身体的疲劳肝脏是能量代谢的重要器官,当肝脏受损时,能量代谢可能会受到影响,导致身体疲劳无力。这种疲劳感可能与日常的身体疲劳不同,它可能更严重、更难以缓解。身...……更多
枸杞和“它”是天生一对,补肾养肝
...等成分,不仅可以增强机体免疫力,还具有延缓衰老、抗疲劳等作用。将黄精与枸杞搭配使用,可产生协同效应,使补肾效果更佳。对于男性而言,肾虚是常见的问题之一。而枸杞和黄精的搭配饮用,可有效改善男性肾虚引起的...……更多
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山药作为一种营养丰富、口感独特的食材,深受众多食客的喜爱。它不仅富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾益胃、滋肾益精
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冬季是咳嗽的高发季节,不妨多喝这5碗汤,润肺止咳祛痰效果佳
随着冬季的到来,气温逐渐下降,空气也变得干燥起来。这样的气候条件下,很多人都会出现咳嗽、喉咙不适等问题,甚至有“十人九咳”的说法
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女人常喝这4碗汤,一周两次,气血足睡得香
在这个快节奏的生活中,女性朋友们常常要面对工作和家庭的双重压力,久而久之,身体难免会出现一些小状况,比如气色不佳、失眠多梦等
2024-12-07 08:26:00
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低糖水果有哪些适合孕妇?孕妇也能放心吃的低糖水果清单
孕期,孕妇需要摄入丰富的维生素和矿物质,水果无疑是这些营养素的重要来源。然而,由于部分孕妇在孕期可能会出现血糖水平升高的现象
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冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,立冬后应季而食,提高免疫力
立冬将至,日照时间将逐渐缩短,天气渐寒,此时正是养生的关键时期。在这个季节里,我们的身体需要更多的营养来增强免疫力,抵御寒冷和疾病
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立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
立冬,是二十四节气的第19个节气,是冬季的第一个节气。每年11月7、8日之间,太阳位于黄经225°时为立冬节气。立冬后
2024-12-07 08:29:00
红豆薏米水的正确做法,让你轻松祛湿
在潮湿的季节或者身体湿气较重的时候,一杯红豆薏米水往往能成为我们的“救星”。红豆薏米水具有祛湿、消肿、健脾等功效,但是要想发挥其最大的作用
2024-12-07 08:30:00
食物中的 “四大名补”,你知道几个?
食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介,更是调养身体、滋养气血的重要载体。在众多食材中,有四种食物被誉为“四大名补”,它们分别是莲子
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六款经典养颜羹,改善肌肤状态,助女性由内而外绽放光彩
在快节奏的现代生活中,女性在兼顾家庭与事业的同时,也不能忘记呵护自己的美丽。而内调养颜往往能从根本上改善肌肤状态,提升整体气质
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吃西兰花有什么好处?为什么你应该多吃西兰花?
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