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出现疲劳，失眠，头痛等症状时，你有可能是缺乏这种维生素——烟酸。什么是烟酸呢？它有什么生理作用？Part 1：烟酸的4个生理作用烟酸也叫维生素B3，又称抗癞皮病因子、尼克酸等。烟酸在体内有两种存在形式：烟酸和烟...……更多
2023-12-29 10:44:00维生素,疲劳,头痛,烟酸,症状,烟酰胺
...温度，会消耗更多的能量，这时如果气血不足，就会出现疲劳、抵抗力下降等症状。而保持气血充沛，不仅能提升身体健康，还能增强肌肤的弹性和光泽，让人看起来更加年轻和有活力。1.气血的重要性及其平衡在中医理论中，...……更多
2024-03-01 14:12:00气血,身体,血液,人体,循环,黑木
...秋天多吃这五种补气血食物，比起阿胶和玫瑰，更加经济实惠且易于获取。它们不仅能够提高气血质量，还能改善面色暗淡无光的问题，让你来年气血好到发光！记得在秋天多吃这些补气血食物，给自己的身体注入充足的能量，...……更多
2024-01-11 09:36:00红枣,气血,气血,黑豆,无光,维生素
...让身体逐渐适应，并做好适量的休息和恢复，以避免过度疲劳和受伤的风险。注意动作规范在健身过程中，动作的规范性对于我们的健康和训练效果都至关重要。不规范的运动姿势会增加关节、肌肉和韧带的压力，导致意想不到...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...，不正是大学生群体对人间烟火的深情告白吗？在整日的疲劳之后，在整天的学习之后，会发现山河远阔依然是人生理想，但岁月里寻常的烟火才是内心向往。尤其是对于这些在竞争压力下紧绷着的学子，晚上一份热腾腾香喷喷...……更多
2023-12-05 10:06:00烟火,温情,人间,人生,烟火,人间
...正常水平，而且体重明显减轻，就应该警惕糖尿病。三、疲劳和乏力疲劳和乏力可能不是工作压力大、睡眠不足的原因，休息一下也不会好，而是糖尿病的警示。高血糖会让身体无法有效利用糖分作为能量，造成身体缺乏能量，...……更多
2024-04-06 12:06:00糖尿,症状,糖尿病,得了,医生,糖尿
...累计150分钟以上。在此基础上，还要重视力量训练。肌肉疲劳比心肺疲劳来得快，如果不做力量训练，可能无法达到预期的训练量，也就无法高效减重。此外，肌肉比脂肪能燃烧更多的卡路里。在日常锻炼中加入力量训练可达到...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...出的微妙信号，直到问题变得严重。秒睡的背后：不只是疲劳的信号秒睡，即迅速入睡的现象，常被误解为良好睡眠的标志。然而，在某些情况下，它可能是身体发出的健康警报。以下探讨几种可能隐藏在秒睡背后的健康问题。...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
...趣，或者吃一点就感到饱胀，可能是肝脏发出的信号。2.疲劳乏力：肝脏是人体内的能量代谢中心，当肝脏受损时，能量代谢会受到影响，导致身体容易疲劳乏力。如果经常感到疲劳无力，可能是肝脏发出的信号。3.黄疸：肝脏...……更多
2024-01-20 06:18:00食物,不好,肝脏,脂肪,脂肪肝,运动
...一个季节的过渡，往往会对人体产生一定的影响，特别是疲劳感，这是因为经历了夏季的高温和湿热，人体的阳气受损，导致了身体的虚弱。因此，秋季进补显得尤为重要。然而，在进行补品选择时，有一些误区需要避免。本文...……更多
2023-11-29 09:57:00滋补,食用,食物,健康,地瓜,白萝卜
...。(四)储存充足的维生素B1维生素B1的不足可能导致呕吐、疲劳和身体无力。在临近分娩时刻，这些微小的症状可能会对分娩时子宫的收缩和产程的延长产生影响，从而引发分娩时的困难。请注意，补充钙、维生素K等多种维生素...……更多
2024-02-24 05:46:00能量,需求,过程,产妇,能量,子宫
...道感染（如感冒、咳嗽）、皮肤感染、尿路感染等。持续疲劳免疫系统的低下可能导致体力疲劳，感觉疲倦且缺乏精力。失眠和睡眠质量下降免疫力降低可能导致失眠和睡眠质量下降，使人难以入睡或多次醒来。频繁复发的口腔...……更多
2023-10-05 10:18:00小建,减肥,健康,免疫,系统,身体
...大量的气血，如果不及时补充，就很容易出现身体虚弱、疲劳等问题。因此，为了健康和美丽，我们一定要学会爱护自己，并且采取措施补充身体所需的养分。在这里，我推荐给大家一款名为“九转补血汤”的养生汤品。这款汤...……更多
2023-11-02 06:07:00作用,女性,莲藕,红豆,女性,身体
...特性，适合于脾胃虚寒的人群食用，能够温中补气，缓解疲劳，提高身体免疫力。接下来，让我们一起来了解一款简单却美味健康的鸡肉食谱：葱油鸡。这道菜色香味美，深受人们喜爱。
1、葱油鸡的烹饪方法与制作技巧葱油鸡...……更多
2024-03-17 15:49:00牛羊肉,猪肉,营养,土豆,葱油,鸡肉
...合成和氧气的输送至关重要。缺铁会导致贫血，使人感到疲劳、无力。通常发生在女性、儿童和老人等群体中。补充方法：饮食上，适量多吃富含铁的食物，如红肉（牛肉、猪肉、羊肉）、禽类、鱼、豆类和绿叶蔬菜（如菠菜）...……更多
2024-04-27 13:58:00力气,身体,身体,疲劳,维生素,营养
...蛋白食物
在三九天，由于寒冷的天气，身体需要更多的能量来保持体温。因此，选择高蛋白食物是非常明智的选择。高蛋白的食物能提供充足的能量，如：蛋、奶、瘦肉、鱼、虾等。其中，海鲜类食物尤其适合这个时候，因为...……更多
2024-02-03 16:06:00阳气,家人,健康,食物,羊肉,花菜
...血不足的问题。气血不足，容易引发一系列身体问题，如疲劳、失眠、头晕、体虚等。因此，补充足够的气血对于保持身体健康和美丽肌肤至关重要。以下是一些补气血的食物，让你恢复元气满满。一、枸杞枸杞是一种比较常见...……更多
2024-04-21 12:21:00元气,食物,身体,黑豆,气血,枸杞
...加并非由于脂肪或肌肉增加，而是由于过多的液体积聚。疲劳与乏力：肝脏告急的隐秘信号
当肝脏承受压力或受损时，常常表现为持续的疲劳和乏力。这种疲劳不同于通常的累感，它不会因为休息或睡眠而有所改善。肝脏作为...……更多
2023-12-12 12:55:00不好,身体,肝脏,胆红素,胆汁,信号
...是，这些糕点中都含有大量的糖分，因此过量食用易导致疲劳、头晕等不适症状。餐桌上如有果汁、可乐等含糖饮料建议少喝或不喝，控制甜食的摄入量，以减轻身体的负担。少吃油炸食物。春节期间，人们特别喜欢在家里做许...……更多
2024-02-09 07:08:00大年,健康,王娜,身体,饮食,饮酒
...。更重要的是，与那些昂贵的保健品相比，鸡蛋更为经济实惠，且无需担心过多的添加剂。本文将详细介绍鸡蛋的营养价值，以及如何将鸡蛋融入日常饮食中，帮助50岁以上的男性维持腰腿有劲的健康状态。不论是通过煮、炒还...……更多
2024-04-10 14:34:00保健品,食物,医生,保健,男人,鸡蛋
...有补肾壮阳、润肠通便的功效，有助于增强免疫力，对抗疲劳。尝试制作一道韭菜炒生蚝，将韭菜与生蚝巧妙搭配，清香爽口。韭菜炒制后散发出诱人的香味，生蚝口感鲜嫩，食之可提升体力，调节肠胃功能，是男性保持活力的...……更多
2024-03-18 06:47:00老得,精力,食物,身体,男人,身体
在这个节奏快速、压力巨大的时代，常感疲劳仿佛已成为现代人的生活常态。无论是长时间的工作，还是不断增长的生活压力，都使得身体和精神状态时常处于疲惫之中。但是，疲劳并非不可避免，也非无药可解。事实上，透...……更多
2024-02-25 13:54:00中医师,养生,疲劳,中医,活力,怎么办
...为身体提供必要的防护。能量与营养的补给站：抵御冬日疲劳冬季，人们往往容易感到疲劳乏力。桂圆作为一种高能量的水果，富含葡萄糖和铁元素，可以迅速补充能量，缓解疲劳。同时，其丰富的铁质成分有助于改善血液循环...……更多
2024-01-25 12:28:00桂圆,功效,好处,三个,医生,建议
...的食物，对于熬夜人群来说，它有助于提高免疫力，缓解疲劳。将猪肝薄片用清水多次清洗，控干水分后，加入适量的调料如生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和料酒进行腌制。然后在锅中加入适量的油，炒散猪肝片，并将其捞出洗净...……更多
2023-11-23 11:15:00人群,食物,痛苦,饮食,调整,健康
...能。如果这个时段睡眠不足或质量不佳，可能会导致白天疲劳、注意力不集中，甚至影响长期健康。二、凌晨03:00-06:00：肺部排毒的时间此时，肺部的排毒功能最为活跃。如果此时醒来，可能会感觉喉咙干燥或不适。这是身体在...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
...三，过度劳累。姨妈期间，女性身体比较虚弱，容易感到疲劳。如果在这个时期过度劳累，容易导致身体免疫力下降，易患感冒、发热等疾病。因此，我们要尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠时间，给身体提供足够的能...……更多
2024-04-25 14:44:00姨妈,姨妈,身体,女性,情绪,时期
...给。这样不仅能维持稳定的血糖水平，还能避免运动中的疲劳和潜在伤害。同时，运动后适当的营养补给同样重要，有助于肌肉恢复和身体健康。空腹运动虽然在某些情况下可以增加短期内的脂肪燃烧，但长期效果和健康风险需...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...常的生理功能。铁的缺乏症状：铁缺乏可能导致贫血、易疲劳、免疫力下降等症状。长期严重的铁缺乏还可能影响男性的生殖系统和心血管健康。铁的补充方法：富含铁的食物主要有瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类等。男性在冬...……更多
2024-01-24 12:42:00微量元素,来吧,元素,男性,健康,男性
...中红血球的生成，进一步增加了贫血的风险。贫血会导致疲劳、头晕、心跳加速等不适症状，严重的话还可能影响免疫系统和心血管健康。那么，如何预防和改善贫血呢？答案就是多吃一些天然的补血食物。这些食物富含铁、维...……更多
2024-01-08 09:28:00益气,再不,天然,美食,身体,贫血
...以保护眼睛免受自由基的损害，并有助于减缓眼部炎症和疲劳，现代人的生活方式常常导致眼睛过度使用和疲劳，特别是在长时间使用电子设备的情况下。而通过食用水煮鸡蛋，可以增加对维生素A和其他对视力有益的营养素摄...……更多
2023-10-05 10:39:00搭档,鸡蛋,身体,黄金,鸡蛋,胆固醇
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00