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...有“冷在三九”的说法。此时应根据体质谨慎起居、调养饮食、调摄情志、注意运动和保健。起居养生勤搓手，防感冒冬至时节，天气寒冷，经常搓手对保持身体健康非常有好处。搓手时双手紧握成拳状，从虎口接合，两手捏紧...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。亦要连作六次。
莫贪生冷防寒滞夏至到来之后，高温之下冷水洗浴是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训。要少食生冷食物，但也不宜燥热，过食辛辣会生阳动火，导致内热积聚、郁热上冲。饮食宜清淡，少吃肥腻，肥甘厚味易导致饮食不化，聚湿生痰。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，...……更多
2023-12-05 08:07:00灵兰,阳气,养生,饮食,脾胃,三多
...师李倩介绍，这一节气养生最重要的是祛湿，从调整日常饮食起居做起，可平安度过炎热的夏季。湿气重有哪些表现？李倩表示，可以从三方面自查是否湿气重。晨起看舌面：早晨起床时眼皮浮肿或有眼袋，面色晦暗，发黄，照...……更多
2024-05-21 15:08:00重在,养生,李倩,湿气,阳气,德州
...精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。四饮食：饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。我们应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参...……更多
2024-02-01 11:31:00养生,细节,情志,阳气,孙思邈,起居
...这些症状，当以“润”治之，应少吃辣椒等燥热的食物，饮食上要多吃滋润之品，比如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，还可多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜等。（本文由中国中医科学院西苑医院综合内科主...……更多
2024-09-06 14:58:00体质,体质,节气,二十四节气,西苑,秋燥
...师徐嫚丽建议，立春过后，应当以顺应时节、调理作息、饮食温补、适度锻炼、精神调养等为主。首先，从生活起居方面来说，立春时节，自然界阳气渐生，阴气渐退。徐嫚丽说，虽然气温逐渐回暖，但是早晚温差较大，我们要...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...般选择在上午10-12点钟之间晒太阳，每天大概10-15分钟。饮食方面可以适当进行温补在饮食方面，小寒节气主要是要讲究一个温补原则。对于大多数人来讲，可以进食牛、羊肉等红肉，还可以煲汤或煲粥，比如八宝粥、老鸭汤、...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...修养身心，此时人们的饮食宜以清淡为主，避免食用过多生冷、油腻、辛辣食物。中医认为春夏养阳，热为阳，寒为阴，湿属于阴邪，脾喜燥恶湿。芒种属于闷热气候，饮食应依然需要温热为主，不可贪凉。尤其脾胃虚弱的老人...……更多
2024-06-05 10:10:00二十四节气,脾胃,时节,养生,脾胃,新疆
...，水果无论寒热都水分大、味道甜，都是容易助湿的，而生冷寒凉又会损伤脾阳，导致脾运化水湿的能力下降，所以要脾虚湿气重的人要少吃水果，以及黏腻不好消化的食物，像糯米、年糕、芋头，、巧克力、蛋糕等等。可以适...……更多
2024-04-09 11:07:00阳气,节气,雨水,食物,肝气,食物
...能降低冠心病的发病率。多食酸味以固表多食苦味以清心饮食调养方面，林娟介绍，中医讲究夏时多食酸味以固表生津，多食苦味以清心降火。市民可适当饮用绿豆汤、乌梅小豆饮等解渴消暑；食用苦瓜瘦肉汤、绿豆粥、薏米冬...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...平稳；起居调养 早睡晚起，适当运动，微微出汗为度；饮食调养，进入冬季后，饮食调养应以温补为主，适当滋阴润燥，养肾强体。此外，立冬后可适当食用温补的食物，如生姜、羊肉。生姜性温，有解表散寒、温中止呕、化...……更多
2023-11-08 15:08:00节气,重在,素描,生姜,食用,养生
...平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。饮食：以养阴清热润肺为主处暑时节推荐两款药膳，百合老鸭汤和甘草桔梗汤，二者同食具有养阴、清热、润燥的功效，正适合这个时节烹饪食用。百合老鸭汤：鸭子洗净...……更多
2024-08-21 17:17:00小时,节气,二十四节气,养生,时节,鸭汤
...》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、...……更多
2024-08-07 16:31:00养生,尚未,饮食,粳米,上海中医药大学,功效
...在内腹冷滑”。在夏天更应当“安居静处和心气”，不食生冷和腐烂变质的食品。夏天里切不可贪吃冷食冷饮，老年人脾胃虚弱伤及脾胃不易治疗。宋徽宗就是夏天贪吃冰食得了肠胃病而久治不愈的。古人说“腹中长暖者诸疾自...……更多
2023-01-10 21:43:00神爽,起居,饮食,养生,长时,老年人
...旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。饮食·宜平补图/IC
霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，在人体五脏中对应肺。中医认为，秋季宜收不宜散，一些辛辣的食品，如姜、葱、蒜、辣椒等应少吃;辛辣火锅、...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...食物的摄入，如姜、辣椒、葱、蒜等。避免食用过多寒凉生冷的食物，如冰镇饮品、生冷水果等，以免对腹部造成刺激。膝关节寒邪入侵人体会阻碍人体气血流通，导致关节疼痛。膝关节处于人体的运动核心部位，因此在寒露季...……更多
2023-10-07 16:30:00节气,保暖,部位,保暖,脚踝,膝关节
...补身体，也能起到温暖肠胃的作用。在饮食上要尽量避免生冷食物，如生鱼片、生菜等，这些食物会导致身体寒气入侵，影响健康。二、起居作息在冬季，要保证充足的睡眠时间，及时休息可以促进身体的自我修复。同时，适当...……更多
2024-11-13 14:22:00养生,养生,身体,健康,心理,寒冷
...时节养生重点是要根据季节的气候特征，做到起居有常、饮食有节、适当锻炼、重视情志，方可使气机得以宣畅，通泄得以自如。慎起居。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复体力。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤...……更多
2023-01-10 21:34:00时节,节气,情志,咳喘,西红,孙思邈
...高、含淀粉类多的食物，如糕点、甜品、米饭等。同时，生冷食物如水果、凉拌菜等也要适量控制，以免伤及脾胃。推荐食谱：青菜豆腐汤材料：鲜嫩青菜（如菠菜、油菜），新鲜豆腐适量，清水适量，盐适量做法：将青菜洗净...……更多
2024-03-19 06:21:00多雨,食物,食物,饮食,芦笋,身体
...情绪起伏。饮食方面，宜“去寒就温”，饮食温热，忌食生冷。同时，还应减少盐分摄入。由于中医认为肾与冬气相通，相对而言冬季肾气较旺，而咸味入肾经，过食咸味易致肾气过旺。气有余则制己所胜、侮所不胜，肾气太旺...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
...浮而在内的阳气相对虚弱，而由于人们希望降温往往过食生冷，因此要特别注意不要贪图一时凉快而过食寒凉，很容易造成寒湿之邪伤及脾胃；另外夏季高温食物容易变质，要注意食用新鲜清洁的食物。小暑节气与哪些脏腑的养...……更多
2024-07-08 15:12:00暑气,波动,养生,解答,情绪,中医
...、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。当前饮食除要寒热均衡之外，还要对付正向凉燥过渡的秋燥症，需要适当补润。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润...……更多
2023-01-07 21:55:00饮食,柿子,秋燥,饮食,寒热,中医师
...则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，忌食粘硬、生冷食物，宜热食，以护脾胃阳气，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外饮食上要注...……更多
2023-01-05 21:52:00涌泉,阳气,按摩,杜仲,元气,人字
...调节自己的心态，多晒太阳，静待寒冷过后的春色。而在饮食上，要抓住“冬季养肾”的尾巴，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、板栗等坚果类食品也可适量食用。炖肉时不妨加几块萝卜，...……更多
2024-01-20 07:20:00身体,猪手,板栗,张明,厦门,养生
...与白露时节不同，寒露时节的“燥”应属于凉燥，此时在饮食方面，需注意防止凉燥、温润饮食，可以适当吃一些芝麻、糯米等清润的食物。徐嫚丽认为，寒露过后，天气凉意明显，这时候要切忌食用过于寒冷的食物，如冷饮、...……更多
2023-10-10 08:47:00养生,妙招,攻略,时节,风寒,节气
...物易损害人体的阳气，此时人们应少吃冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等寒凉食物。由于惊蛰时节气温变化大，冷热刺激可使人体免疫功能下降，易感冒，此时可以多吃西红柿、荠菜、柑橘、柠檬等富含维生素C的新鲜果蔬，也可以...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...持衣物的干爽、透气，尽量穿着宽松、柔软的棉质衣物。饮食：省酸增甘《备急千金要方》中云：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”养护脾胃，宜适当多吃甘味食品，可选择山药、茯苓、百合、南瓜、大枣等，还可搭配其...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...，应特别注重健脾祛湿：在饮食方面减少冰饮摄入，避免生冷油腻，少食辛辣以防肺气太盛，宜选择新鲜易消化的瓜果蔬菜等食物；保持居住环境干燥通风，阴雨天关窗，天晴开窗，湿度大时可用空调或除湿机除湿，也可佩戴佩...……更多
2024-08-16 09:29:00阳气,重在,养生,市民,厦门,长夏
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