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...，意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益，如大枣、山药等，比较宜于春季食用。脾胃虚弱者可采用平补饮食，具有这种作用的食物有鲤鱼肉、墨鱼肉、赤小豆、丝瓜、百合、莲子、大枣、花菜、土...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...的皮肤和组织营养，改善睡眠质量，对于预防冻脚和防病保健都有益处。 （综合自新华社、纵览新闻客户端、人民日报公众号、新华网等，编辑高小茹） ……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...酸梅汁、橙汁、柠檬汁等酸味饮料。立春前后，如何居家保健？“我国古人很注重头部的养生，立春梳头是很好的保健方法。”《黄帝内经》载：“头者，精明之府。”“五脏六腑之精气皆上注于头面。”嵇康《养生论》中也出...……更多
2023-02-04 10:08:00保健,方法,阳气,明伟,韭菜,虾仁
...：自贡日报市中医医院治未病中心医生提醒——冬季养生保健需注意这些□记者卜一珊冬至到来，许多人出现手脚冰凉、口干舌燥等问题。面对这些不适，应当如何养生保健？记者近日采访了市中医医院治未病中心主治医师潘卉...……更多
2023-12-26 08:09:00养生保健,养生,保健,手脚,脾胃,干燥
...选择运动方式，比如健康的人可以选择太极拳、太极剑、保健操、慢跑等，有益于调节情志、增进健康；对于患有高血压病、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人来说，以轻松的、运动量小的活动为主，比如练习八段锦、散步等；如...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
...等，是冬季最宜的养生保健方法。另外，饮食方面，需忌生冷。中医认为，人之所以健康是因为阳气的温煦运化正常，寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的淤...……更多
2024-06-30 08:57:00必不可少,脾胃,益气,生姜,运动,虚弱
...心脏负荷。夏季最好小口、少量、多次饮用温水。忌贪食生冷。炎炎夏日，喝一杯冰镇饮料，或是吃一个冰激凌，清凉又解暑，非常惬意。不过冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会引发健康问题。这是因为，夏季人体阳气呈向外扩...……更多
2024-05-30 10:50:00养生,阳气,暑热,饮水,应将,湖南
...气。3.泡脚：活血通络。泡脚和按摩脚部都是春天很好的保健方式。刘明主任表示，大部分“阳康”的市民目前还有乏力、纳差、气短，尤其是运动后，上述症状明显的情况，这提示我们身体仍处于肺脾气虚的状态，因此运动要...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...可以促进气血运行，帮助身体疏通经络，从而达到防病与保健的效果。在风寒感冒初期，通过泡脚，微微出一身汗来缓解恶寒和感冒症状。【上工通乐沐足汤】散寒除湿、祛风活血通络，缓解身体诸痛、疲劳。【上工交泰沐足汤...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
...进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。“春捂”更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人...……更多
2024-03-15 13:17:00门道,气温,阳气,部位,保暖,身体
...辛辣之物，少食冷饮、凉茶等，可固护脾胃，避免燥烈、生冷之性影响到人体的正气。尽管“药补不如食补”，但需根据每个人不同的体质，进行个体化调养，如果胡乱进补，非但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...理的范围，才能长期受益，减少心脑血管风险。问题二：保健品能否降压？专家：老年人经常喜欢买各种保健品，老年人脏腑功能相对虚弱，保健品服用过多易出现肝肾损伤等问题，此外部分保健品是否与当前服用降压药有药物...……更多
2023-11-07 00:24:00气温,高血压,波动,老人,血压,阳气
...疾病的高发季节，防不胜防。因此，这时更应该重视养生保健。一、立冬养生记住这四点1、起居调养立冬时节，在起居调养方面应该早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进入冬季，夜卧一般建议在晚上10点之前，早晨...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...病症，加上此季凭吊活动的劳累，更要注意全方位的养生保健。在饮食方面，应多吃“柔肝护肝养肺”的食物，饮食宜温，以清补为主。多进食蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。另外，可多吃些护肝的食品，例如荠菜、菠菜、山药。...……更多
2024-04-09 00:27:00衣食,时节,风雨,养生,时节,阳气
...，阳气不足，容易形成体寒体质。2.饮食不当：过度食用生冷食物，损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱，影响气血生成。3.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动，导致气血运行不畅，阳气不能充分布散到全身。4.精神压力：长期精神紧...……更多
2024-01-16 08:50:00阳气,气血,体质,艾灸,中医,全身
...副主任中药师林娟提示，夏主心，人体顺应自然，宜养心保健，助安然度夏。宜晚睡早起午间适当休息进入立夏，福州气温明显升高，雷雨增多。林娟介绍，此时自然界阳气高涨，阴气渐微，肝气渐弱，心气渐强，湿热病邪盛行...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...夏季要特别注意？“形寒饮冷则伤肺”，身体受寒、过食生冷，会使肺脾虚寒，易反复出现感冒发热、上吐下泻等症状，因此，肺脾虚寒的人群尤其是老年人、儿童及有慢性胃炎的人群，不宜进食太多生冷寒凉食物。平素怕冷人...……更多
2024-05-05 03:00:00贴士,中医,健康,阳气,人群,起居
...波动，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，能起到防病保健的作用。就要过春节啦你新年有什么心愿？欢迎评论区留言分享~大寒迎年冬尽春生祝你皆得所愿监制｜张琼文 徐芳 竹立志策划｜吴双 荆诗越 雷妍 阿丽米热演播｜田...……更多
2023-01-20 07:02:00预警,体重,广网,长时,养生,阳气
...度寒凉冬季中医强调补肾养阳，而过度食用寒凉食物，如生冷食品、冰镇饮料等，容易伤害脾胃，导致体内阳气不足。因此，应避免过多摄入寒凉食物。2. 过度燥热的环境虽然冬季需要注意保暖，但有很多朋友一到冬天就在把空...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...内。因此，在秋天养生时，我们应注重防秋乏、养精神、保健康。本文将为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防秋乏1.调整作息时间：秋天白天逐渐变短，夜晚逐渐变长。为了适应这一变化，我们应该适...……更多
2023-11-08 14:09:00长时,保健操,保健,阳光,养生,精神
...大自然展现出一派露凝霜重的景象。在此节气期间，养生保健需要注意以下几方面。01早卧晚起，注意保暖小雪时节的起居养生当顺应四时变化而养藏。北京世纪坛医院中医内科医师杜霄壤在其文章中介绍，此时的起居应适当调...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...意“三满”对身体健康的危害，及时对证处理，做好养生保健。满汗贪凉易伤阳养阳按揉足三里进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体...……更多
2023-01-10 22:05:00时节,足三里,胫骨,坐功,阳气,一横
...山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。生活调理：保证充足的休息时间，不可熬夜，如有条件可安排每天1小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步40～60分钟；避...……更多
2024-04-25 16:59:00中医养生,养生,中医,体质,女性,中医
...食物也有助于促进骨骼代谢。避免过多摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃和气血。中医认为，情志与脏腑功能密切相关，情绪波动过大会影响气血运行和脏腑功能，进而对骨骼健康产生不利影响。因此，保持心...……更多
2024-08-30 15:05:00中医医院,骨科疾病,中医,骨科,生活方式,北京
...保暖，特别是头部、背部、足部。建议用热水泡脚，少吃生冷食物和水果。二是避风寒。有心脑血管疾病的老年人要特别注意，寒潮来袭时少外出，还可喝一些生姜红糖茶来保暖。三是慎进补。肝阳上亢型高血压患者要少吃辛热...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...暑或者是湿气过重的状况，也是要留意合理的饮食，减少生冷寒凉性的摄入，注重做好防护，有利于本身的安康情况。八、按时停止体检在生活中也是要养成按时体检的好习气，这样才干够早些理解身体的安康情况，一旦呈现了...……更多
2023-12-28 06:22:00秘诀,养生,身体,科学,安康,养生
...即便生气也不要超过3分钟。多吃辛甘发散之物 忌食辛辣生冷食物春季应多吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。一些具有温补肾阳作用的食物，如牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等，宜常吃，但阴虚火旺者忌食。容易...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
...，还能帮助我们补充水分和营养。但是，要注意不要贪吃生冷食物，比如冰淇淋、冷饮等。虽然它们能带来一时的凉爽，但长期大量食用会损伤脾胃的阳气，导致消化不良、腹泻等问题。同时，要尽量避免暴饮暴食，保持饮食的...……更多
2024-06-09 06:41:00脾胃,秘诀,养生,呵护,脾胃,睡眠
...腹胀满、四肢不温等脾病。所以饮食宜清淡，少油腻，少生冷。否则会令脾胃受伤，助长“内湿”，不利于健康，建议每周吃1到2次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等健脾补气的食物。岳阳市鸿宇中医药研究所中医专家刘旺龙介绍：...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
...妇与儿童而言,更应遵循“冬藏”的3个境界,达到“冬藏”保健的作用。第一个境界:藏身。 《黄帝内经》云:“冬三月,早卧晚起,必待日光”。冬季万物蛰伏,动物进入冬眠状态,人体的阳气也应该闭藏避免耗损。因此,冬三月的起居...……更多
2024-01-18 07:47:00境界,健康,阳气,人体,血管,境界
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