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练瑜伽的利与弊
练瑜伽的好处有很多,如:平心静气、改善不良情绪、调整身体机能、改善体型等。练习瑜珈还可以强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪,从而减轻心理压力。练瑜伽坏处就是,如果以...……更多
练瑜伽的好处和坏处
练瑜伽好处是可以消除紧张和疲劳、使人心境平和、调整身体机能、改善体型。女性长期练习瑜伽,能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加...……更多
高难度动作轻松做?当心“多关节松弛症”!
...报中山大学附属第一医院运动医学科主任何爱珊近年来,瑜伽成为一种流行运动。 预防运动损伤 瑜伽篇2解惑专家:中山大学附属第一医院运动医学科主任何爱珊近年来,瑜伽是一种非常流行的运动。看着别人解锁各种花样姿...……更多
舒缓筋骨酸痛:调理方法大揭秘
...肉的紧张和疲劳。2.身体放松:通过深呼吸、舒展伸展、瑜伽或按摩等方法放松身体,缓解紧张的肌肉和僵硬的关节,促进血液循环和气血畅通。二、适度运动:1.有氧运动:进行适量的有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,有助...……更多
弯腰驼背,20出头的年纪,造成看起来40岁老年体态
...部肥胖,器官下垂…….这都是要引起我们高度重视的。瑜伽可以矫正体态,让你20岁的年纪看起来青春。即使到了40岁,体态依然轻盈。瑜伽不可少的就是拉筋,正确有效的拉筋能让你省不少事了。肝主筋,女人的气血面色,就...……更多
北京正中堂中医医院李飞主任|告别疼痛,从改变生活方式开始!——慢性骨科疾病的中医预防与保健
...悦、情绪稳定对预防骨科疾病至关重要。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来放松心情、缓解压力。穴位按摩是中医传统疗法之一,通过刺激特定穴位来调和气血、疏通经络、缓解疼痛。对于骨科疾病的预防与保健,合谷穴、...……更多
颈椎病日常功能锻炼,你了解多少
...保动作规范,避免过度用力或姿势不当导致的损伤。(五)瑜伽优秀的瑜伽动作能够显著地舒缓颈部的肌肉紧绷,降低关节的负担,并且能够消除颈部的疲惫。然而,由于瑜伽的学习与训练需要专门的引导,错误的动作很可能会产...……更多
多功能套针 治疗颈椎病有奇效
...奶、豆腐、鱼虾等,以增强骨骼的健康。适当的运动,如瑜伽、游泳等,有助于缓解颈部压力,预防颈椎病的发生。及时的治疗。颈椎病治疗手段多样,推荐多功能套针浮刺疗法,其主要手法是在人体表面阿是穴周围实施沿经络...……更多
身体这5个地方变“硬”,可能会疾病缠身!5招让身体软回来
...心压力是导致身体硬化的隐形杀手。适当的放松活动,如瑜伽、冥想,能帮助减轻压力,放松肌肉。有研究表明,经常进行冥想的人比普通人更少感受身体疼痛。 ……更多
全方位守护你的“生命支柱”,9个脊椎常见问题,做好这些维护!
...、肩部和腰部的伸展运动。参与有益脊椎的运动项目,如瑜伽、太极、游泳、普拉提等,这些运动可以帮助增强脊柱周围肌肉力量,提高脊柱灵活性和稳定性。3. 合理膳食:多摄入富含钙质和维生素D的食物,以支持骨骼健康,...……更多
长时间坐姿工作,不仅影响脊椎健康,还会导致身体功能失衡
...7至8小时的高质量睡眠。参与对身体姿态有益的活动,如瑜伽和泳术,有助于增强核心肌肉,改善身体平衡和灵活性。瑜伽中的某些体式专门用于增强背部和颈部肌肉,有助于矫正驼背和头前伸。 ……更多
天气寒冷,警惕颈腰椎病来袭
...可以增强身体素质,提高免疫力,有效预防颈腰椎损伤。瑜伽、太极、游泳等运动有助于增强肌肉力量,提高关节的稳定性,降低关节损伤的风险。“保持健康的饮食习惯,可以为颈腰椎提供充足的营养,增强抵抗力。”罗政建...……更多
怎样通过运动缓解颈椎痛?适合上班族的运动有哪些?
...双肩向前和向后缓慢旋转10次。猫牛式伸展这个动作源自瑜伽,可以有效放松颈椎和脊柱。双手双膝着地,双手与肩同宽,双膝与髋同宽。吸气时,抬头看向前方,背部下沉;呼气时,低头看向肚脐,背部拱起。重复10-15次,注...……更多
什么运动能降血压?英国研究:降压有2项“最佳运动”,不是跑步
...研究发现,降压最有效的两项运动不是跑步,研究表明,瑜伽和快走是降低血压的最佳选择。瑜伽:高血压是一种常见的慢性疾病,可以导致心脏病、中风和其他心血管问题。很多人需要依赖药物来控制血压,但药物并不是唯一...……更多
如何通过护理改善颈椎病引发的头痛和眩晕
...斜、旋转等,可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性。此外,瑜伽、游泳等全身性运动也有助于改善颈椎状况,但需注意避免过度运动导致损伤。(四)心理调适与环境改善情绪紧张、焦虑会加剧头痛和眩晕的不适感,所以患者需积极...……更多
40岁后,真正适合养生锻炼的运动有几种,别锻炼错了
...性非常有效。可以选择室内动感单车或者户外骑行。4、瑜伽/普拉提瑜伽和普拉提是以调整呼吸、提高灵活性和平衡为主的运动方式。可以帮助加强核心肌肉、改善身体姿势、减少关节压力,并具有放松身心的效果。值得注意的...……更多
这些运动可以帮助您在室内锻炼身体,保持健康
...运动。本文将为您介绍三种适合室内的运动,它们分别是瑜伽、跳绳和健身操。这些运动可以帮助您在室内锻炼身体,保持健康。一、瑜伽瑜伽是一种源于印度的运动方式,已有数千年的历史。瑜伽通过呼吸、体位、冥想等方式...……更多
颈椎不好伤全身,提醒:想要保护好颈椎,需做好这3点
...跑、游泳等,同时也可以进行一些针对性的颈椎锻炼,如瑜伽、普拉提等。在进行运动锻炼时,一定要注意适量,避免过度运动导致肌肉拉伤或颈椎损伤。如果出现不适症状,应及时停止运动并寻求医生的帮助。三、合理使用电...……更多
挺直腰杆:了解脊柱健康与日常姿势的正确性
...日常保健与锻炼定期锻炼:进行有氧运动如游泳、跑步和瑜伽等,增强脊柱和肌肉力量。保持良好的生活习惯:避免长时间低头看手机或长时间坐在电脑前,保持正确的坐姿和站姿。定期体检:定期进行体检,检查脊柱的健康状...……更多
康复期间一些普遍适用的康复锻炼方法
...的康复。水中运动包括游泳、水中步行和水中操等。3.**瑜伽和普拉提**:这些锻炼形式强调呼吸、柔韧性和核心肌群的稳定性,有助于提高身体的平衡能力、柔韧性和肌肉力量。对于康复期的患者,可以进行一些温和的、针对特...……更多
每天安排一定的时间进行瑜伽,不仅可以消耗热量,锻炼肌肉
在众多运动方式中,瑜伽以其独特的魅力和显著的效果,越来越受到人们的喜爱。瑜伽是一种舒缓的有氧运动,通过一套标准的动作,可以有效地锻炼肌肉力量、提高身体柔韧性,还能减少身体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目...……更多
关注颈椎健康,远离颈椎病
...根据个人喜好选择适合自己的运动方式,如散步、游泳、瑜伽等。 ……更多
壹邦小知识:瑜伽后多久可以洗澡?瑜伽可以天天练吗
瑜伽是一种常见的运动,很多人日常都喜欢练习瑜伽来养护身体,我最近也比较喜欢练瑜伽,练完瑜伽之后常常是一身汗,请问瑜伽后多久可以洗澡呢?下面一起来看看吧!瑜伽后多久可以洗澡建议做完瑜伽半个小时或者一个...……更多
身材走形,身体不适?支撑女人美丽和健康的骨盆肌训练!
...盆肌』的失衡可以通过锻炼衰老的肌肉来解决,让我们从瑜伽的『大山的姿势』来开始。想要改善骨盆的错位,首先应该保持骨盆肌肉的平衡。最基本的方法就是瑜伽的『大山的姿势』。同时在做瑜伽指导的井上院长说: 『这是瑜...……更多
这3种运动就不适合做了,可能加速衰老还伤身,不妨看看
...对身体好处更多。可以尝试力量训练,柔韧训练等,像是瑜伽,拉伸操都是可以的。中老年人运动不能够无视自身的身体情况强行锻炼,否则对我们的身体健康伤害比较大,运动不仅不健康反而成了身体负担。 ……更多
警惕!这些姿势可能会损害你的颜值,快来检查一下!
...缓解肌肉疲劳。3、进行针对骨盆和脊柱的矫正运动,如瑜伽、普拉提等。三、经常用手撑脸有些人在思考或休息时,习惯用手撑着脸颊。这种姿势虽然看似舒适,但长期如此会导致面部肌肉受到不均匀的压力,从而产生皱纹和...……更多
北京正中堂中医医院专家、双桥正骨王成玉:一双巧手护颈椎
...有助于缓解肌肉紧张,增强颈椎的稳定性。此外,游泳、瑜伽等全身性运动也能促进颈部血液循环,预防颈椎病。6.药膳与茶饮:中医还注重通过药膳和茶饮来调养身体,预防颈椎病。例如,可以食用一些具有活血化瘀、通络止...……更多
漏尿、阴道松弛、肚子大……别再忍!这个修复方法在家就能做
...妈们的修复效果,订阅课程即附赠价值 299 元的教具——瑜伽球、瑜伽砖、弹力带、花生球、凯格尔球等辅助教具来强化修复效果。妈妈们平常给家里的吞金兽买奶粉、纸尿裤都够费钱了,所以我们给大家准备了超级福利——课...……更多
健康半月谈丨如何科学锻炼健身?这些“坑”别再踩
...或者点赞量高的运动博主进行有氧的健身操或者拉伸性的瑜伽锻炼等等。第三个途径主要是去健身房,根据自己的身体情况和需求,寻求专业的教练进行专业的有针对性的锻炼,包括有氧运动、无氧运动以及抗阻力运动和一些柔...……更多
医生建议:年龄大了,宁愿躺在家里,也别轻易尝试这5种运动
...越好,在运动的同时,还要注意保护身体的关节。第五,瑜伽瑜伽非常能锻炼身体的柔韧性,但是对于老年人来说却不太适合,原因很简单,随着年龄的增长,老年人身体的柔韧性本来就会变差,再加上骨质疏松,如果去做瑜伽...……更多
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一图读懂|5个简单易行的防护措施 帮你远离呼吸道传染病
本文转自:人民网内容来源于对温州医科大学附属第二医院育英儿童医院儿童呼吸科主任护师李锦燕、主管护师吴居逸的采访。文案/设计:陈子源
2025-01-13 10:48:00
枣庄市市中区:让群众家门口有“医”靠
本文转自:人民网-山东频道“以前看病得去市里,来回折腾不说,还找不到地方。现在好了,村里的卫生室就有远程会诊,不出村就能让大医院的大夫给咱看病
2025-01-13 10:58:00
岚山大集羊汤:暖心又暖胃!
大众网记者 赵文钰 梁镇韬 日照报道晨曦微露,当第一抹金色的阳光穿透薄雾的轻纱,日照岚山便在这柔和的光线中渐渐苏醒。步入这片土地
2025-01-13 11:08:00
精研医术,竞展风采——欢乐口腔集团2024第八届病例大赛圆满落幕
随着中国经济的不断发展与居民保健意识的增强,我国的口腔医疗服务也处于高速增长状态。庞大的人口数量社会,对于牙医的需求越来越大
2025-01-13 11:10:00
妇炎消胶囊 —— 阴道炎患者的希望之光
阴道炎,这个让众多女性烦恼不已的健康问题,给生活带来了诸多困扰。今天,让我们一起深入了解阴道炎,并认识一款能够有效应对它的良药——益佰妇炎消胶囊
2025-01-13 11:12:00
腹泻脱水别轻视,博叶口服补液盐 Ⅲ 来帮忙
在日常生活中,腹泻是一种常见的病症,无论是小孩还是大人,都可能遭遇它的困扰。然而,很多人在面对腹泻时,往往只关注止泻,却忽略了一个极其重要的问题——脱水
2025-01-13 11:18:00
胃痛胃酸高?试试这个制服胃痛胃酸的法宝
在快节奏的现代生活中,胃痛和胃酸过高成为了许多人常面临的健康困扰。这些不适不仅影响着日常生活的质量,还可能给身心带来极大的痛苦
2025-01-13 11:26:00
东城中医医院医美科专家刘国香:送您1碗“祛湿瘦身汤”,帮你减出健康好身材
冬天本就穿衣厚重,为了不显臃肿,人们开始忙着减肥,但减肥容易进入误区。天天想着自己的体重,不吃饭,只吃水果或者干脆饿着
2025-01-13 11:40:00
冬季摆脱鼻炎困扰 医生这样建议
江南时报讯 鼻炎患者的苦恼不只在花粉纷飞的春日,霉菌滋生的雨季,寒冷干燥的冬季,更是他们的噩梦。“医生,最近我早上起来鼻塞的厉害
2025-01-13 11:56:00
南京的“早”,有滋有味!
既有“金陵味”更显“潮流范”,“一站式”吃遍“南北”南京的“早”,有滋有味!□南京日报/紫金山新闻记者 集体采写“吃过早饭啦
2025-01-13 07:58:00
手术能拯救社恐?专治脸红心跳!
生活中有社牛就有社恐。有这么一种社恐,年纪轻轻却在与人交流过程中瞬间出现身体“失控”:双颊骤然泛红滚烫,额头也渗出细密汗珠……生理上的窘迫欲盖弥彰
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关于不孕不育的6个误区!备孕的你有“踩雷”吗?
在备孕路上大家难免焦虑惶恐加上求子心切非常容易闯进各种“误区”这样不但会对助孕治疗造成负面影响更是给自己带来重大损失因此对于准爸爸准妈妈来说
2025-01-13 08:49:00
输卵管疏通手术后,为什么要复查?
做完输卵管疏通手术出院的时候,医生会反复叮嘱患者“一个月后来医院复查”。很多患者为了避免麻烦,或者觉得已经确定疏通了,没必要再复查就直接忽略这一步骤
2025-01-13 09:00:00
“早C午T”火热背后,这类茶品快速增长
最近,随着不少主流品牌的力推,“早C午T”概念又热起来了。快节奏的城市生活,加上品饮习惯的崛起,“早C午T”这一新兴生活方式悄然兴起并不奇怪
2025-01-13 09:27:00
长春:以现代农业引领乡村振兴新篇章
本文转自:人民网隆冬时节,吉林省农嫂食品有限公司(以下简称农嫂)生产车间内一片火热。一穗穗玉米经过脱皮、切头去尾、清洗消毒
2025-01-13 09:41:00