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...拄着拐杖在操场上打篮球的视频引发广泛关注，他的运球动作娴熟流畅。4岁时，他因为一次意外失去右腿，但依然对篮球充满热爱。网友说，拐杖和身体融为一体，此刻热爱在他身上具象化了。“一条腿怎么就不能打篮球？”...……更多
2024-06-04 13:47:00娴熟,偶像,男孩,动作,篮球,篮球
...、清除毒素、美化背部线条的效果。今天这套腰背训练的瑜伽序列，专门为了爱美的你迎接夏天而设计的，跟我一起练起来吧~
动作①：跪姿，双手在肩膀下方支撑，大腿垂直地面核心微收、腰背平展，小腿有力压地吸气，右手...……更多
2023-04-20 18:58:00虎背,背部,线条,不好,动作,胸腔
...老，如果你想要改变这种情况，不妨在睡前练练下面这些瑜伽动作，可以帮助你舒缓身心的同时，又能让你快速入睡哦。现在大概许多人都希望自己能够一碰到枕头就能睡着，或者是得到更好的睡眠质量。瑜伽这项运动就可以通...……更多
2023-11-11 15:39:00瑜伽,动作,瑜伽,身体,地面,双手
...佩团聚。原子鏸不时在社交网分享生活点滴，亦经常上传瑜伽视频，一向以好身材见称的她，生孩子后身形也完全没走样。现时一家三口定居美国的原子鏸，前日（17日）在社交平台上传了一段做瑜伽的视频，只见她穿上小背心...……更多
2024-01-20 11:03:00腿部,瑜伽,变换,双手,女儿,动作
...周围组织肌肉的力量才可以。今天分享几个打开髋关节的瑜伽体式，舒展髋关节周围僵紧的肌肉和保护组织：1.仰卧上升腿
（1）仰躺在瑜伽垫上，腰背放松地贴在垫子上，手边放一条瑜伽伸展带（或者一条长毛巾）；（2）弯曲...……更多
2023-04-20 22:02:00体式,瑜伽,骨盆,右腿,双手,左腿
...质量。以下将为您详细介绍睡前拉伸的好处和具体的拉伸动作，帮助您在轻松的5分钟内获得优质的睡眠。一、睡前拉伸的重要性1.放松身体睡前拉伸可以帮助身体释放紧张，减轻肌肉酸痛。经过一整天的活动，身体各部位的肌肉...……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...异，样式多样。”陈晓洁介绍，练习八段锦是有讲究的，动作不到位，效果也会打折扣，因此一定要结合“心法”，做到招式与心法合一。每个招式的“心法”具体应该如何进行？陈晓洁建议大家这样做：预备式两脚打开与肩同...……更多
2024-05-25 06:29:00心法,八段锦,八段,招式,关键,心法
为什么瑜伽私教老师总是建议你多做简单的瑜伽体式？上过瑜伽理疗私教的伙伴都知道，私教课上，老师让你练的都是基础体式，除非学员特殊需求，否则不会出现任何高难度动作。《道德经》有言:”无为而无不为“，事无常...……更多
2023-04-20 19:08:00一文,体式,瑜伽,建议,基础,体式
...“大象腿”，也不是没有办法。快来看看，这3个简单的瑜伽动作，坚持练一段时间，告别“大象腿”，腿越来越细了。深蹲是个复合的、全身性的练习动作，可以运用到大小腿和臀部的肌肉，有助于塑造下半身的线条，对下半...……更多
2023-11-05 06:03:00肥瘦,瑜伽,大腿,动作,方法,双腿
文章导读：阴瑜伽还是哈他瑜伽？修身养性，陶冶情操，适合自己才是最好的！在我们初学者练习瑜伽的时候，大多数会纠结究竟该练习哪一个流派的瑜伽？哈他瑜伽就是我们俗称的传统瑜伽，最早起源于古印度的祭祀舞蹈，...……更多
2023-10-16 18:52:00瑜伽,陶冶情操,修身养性,情操,还是,最好
...身体状况和疼痛程度来选择合适的锻炼方式和强度。3、瑜伽练习瑜伽是一种适合腰椎间盘突出的锻炼方式，它可以通过伸展和放松身体来缓解疼痛和改善身体姿势。患者可以选择一些简单的瑜伽动作来进行练习，如猫牛式、下...……更多
2024-06-01 06:44:00许会,腰椎间盘,腰椎,疼痛,动作,腰椎
...17日上午，演员孙俪在个人社交平台分享了一张自己练习瑜伽的照片，她还激动发文称自己开了智慧穴，在经过老师的指导后，自学成才练习了一个超级难的瑜伽动作。为此，孙俪还兴奋发文“喜大普奔”，真是隔着屏幕都被她...……更多
2023-05-17 11:28:00瑜伽,毛裤,孙俪,高难度,外套,智慧
...人走出家门、拥抱社会，4月21日，济南市全民健身中心365瑜伽服务团队联合济南市聋人协会，开展了聋协瑜伽之旅体验活动。“腰部下沉，吸气的时候腹部向外扩张，呼气的时候腹部收紧。”当日，济南全民健身中心二楼瑜伽房...……更多
2024-04-21 16:32:00瑜伽,服务团,之旅,体验,活动,服务
瑜伽健身语录：健康是人之根本，容颜是女人的生命。自从你爱上一瑜伽的那天起，瑜伽就是你容颜的保鲜剂！进入冬天之后，因为低温和季风等缘故，会使我们的皮肤显得特别干燥，由此大大影响女性的容颜。为了让我们的...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
17日，孙俪在社交平台晒出练瑜伽的照片，写道：“我上瑜伽网课，居然在老师引导下，自学成才起来了，起来了，虽然只有两秒。”孙俪瑜伽网友发文
照片中，只见孙俪俯身用双手撑起整个身体，整个动作难度超高，很多网...……更多
2023-05-17 23:27:00孙俪,高难度,瑜伽,动作,孙俪,瑜伽
...呢？如果你想提高免疫力，不妨平时抽点时间练练这三式瑜伽吧！
一、犁式犁式能促进血液循环，滋养面部和头皮，使你恢复面部光彩，减少脱发。同时还能纠正月经失调，缓解头痛。做法即首先平躺，抬高双腿一直到与地面...……更多
2024-06-06 09:53:00身体,免疫力,瑜伽,免疫,三个,动作
5月17日，孙俪发文分享好消息，称自己在瑜伽老师的引导下，自学成才，终于能倒立起来了。心情激动的孙俪一连发了三个“喜大普奔”，并直呼自己像是开了什么智慧穴，尽显其内心兴奋。虽然孙俪倒立的时间才只有两秒，...……更多
2023-05-17 12:29:00臂力,护膝,孙俪,瑜伽,动作,孙俪
...更舒适的坐姿。加强运动锻炼。加强核心肌群的锻炼，如瑜伽、普拉提、腹部锻炼，能提高身体平衡力和稳定性，减少对跷二郎腿的依赖。可以在家里进行平板支撑训练，提升腰背腿部力量。还可以用“坐式牵拉腘绳肌及小腿后...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
...。所以，养肝势在必行。今天分享一套疏经络、养肝脏的瑜伽，排出毒素、提升代谢，人会越练越年轻~1.低弓步侧屈由下犬式进入，右脚向前迈一大步、脚放在双手之间左膝盖落地，右小腿垂直地面右手支撑地面或者放在右腿上...……更多
2023-04-20 19:01:00疏通经络,体式,经络,瑜伽,建议,脊柱
...叫张元凤，62岁才开始学钢管舞，上个月在嘉兴一个空中瑜伽比赛中获得冠军。近日，在接受扬子晚报紫牛新闻记者采访时，张元凤说：“跳舞让我变得更自信，我觉得自己不比年轻人差，我要跳到跳不动为止。只要有前进的方...……更多
2022-12-20 13:41苏州,瑜伽,钢管,奶奶,冠军,比赛
在追求健康和美丽的道路上，瑜伽凭借其独特的魅力成为了众多人的选择。但关于瑜伽能否真正助力减肥，众说纷纭。今天，我们就来探讨一下瑜伽与减肥之间的关系，看看瑜伽是否真的能成为你的瘦身秘密武器。瑜伽可以减...……更多
2024-05-11 17:01:00瑜伽,减肥,瑜伽,减肥,身体,效果
最近有很多帕金森患者问王医生，有什么动作可以缓解帕金森的肌肉僵硬和手抖？王世龙医生因为接诊患者较多，所以花了4天时间总结了几套动作技巧，不仅简单易行，而且不需要花费太多的时间和精力。可帮助老年人们在日...……更多
2024-06-16 09:13:00帕金,帕金森,僵硬,动作,肌肉,手指
...就快来跟我学习一下这套在家也能完成的无器械徒手训练动作吧！包你练出性感迷人的一身肌肉！首先，我们要来先做一下热身运动，热一热身体，把关节肌肉什么的都活动开，这样才能避免受伤的发生，切记！这是必须要做的...……更多
2023-11-22 20:12:00面的,身体,训练,动作,训练,腹部
...力带高位臀桥髋外展将弹力带固定在双腿大腿处，仰卧在瑜伽垫上，上背部及头部支撑身体，双臂置于身体两侧，双腿屈膝微微分开，双脚踩住瑜伽球，臀部下沉悬空保持身体稳定，臀部收紧发力带上抬起，至上半身与大腿处于...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
练瑜伽的好处有很多，如：平心静气、改善不良情绪、调整身体机能、改善体型等。练习瑜珈还可以强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。练瑜伽坏处就是，如果以...……更多
2024-04-03 14:01:00瑜伽,瑜伽,损伤,身体,颈椎,骨骼
...据个人情况调整，初学者可以从短时间开始，逐渐增加。瑜伽式放松：平衡与和谐瑜伽不仅是一种身体锻炼方式，也是精神放松的途径。特定的瑜伽动作，如猫牛式、孩子式等，对于放松腰椎、缓解腰部疼痛非常有效。这些动作...……更多
2024-03-01 14:18:00小动,腰痛,腰椎,小动作,保护,腰椎
...状况，猫牛式变体是一个非常适合的动作。这个动作源自瑜伽中的猫牛式，能有效地缓解脊柱压力，增加脊柱的活动范围，有助于恢复背部肌肉的活力和柔韧性。操作步骤：首先找一个平稳的地面，使用瑜伽垫或其他柔软的垫子...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
...主动控制速度慢慢还原居家替代动作：臀桥腿弯举仰卧在瑜伽垫上，上背部及头部支撑身体，双臂位于身体两侧屈肘撑地，双腿向前伸直，双脚踩地，核心收紧，臀部悬空保持身体稳定，大腿后侧发力带动小腿向前弯曲滑动至动...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...接不上了，那么现阶段这样的强度就是偏高的，应当减少动作的数量和速率。当然，有条件的可以佩戴运动手环，及时获得运动时的心率、血氧等基本生命体征信息。值得注意的是，陈骋提醒，运动时如出现心慌、胸痛、胸闷，...……更多
2023-01-06 16:37:00南京,照着,医院,体育,运动,动作
瑜伽听起来是一件很美好的事，但是，有多少人在练习的时候有过”龇牙咧嘴“、”面目狰狞“、”痛不欲生“、”死磕到底“的表情经历？瑜伽开肩练习，我们会比较注重胸大肌、胸小肌、斜方肌等肌肉的拉伸，但是经常会...……更多
2023-04-20 21:02:00肩关节,体式,小事儿,瑜伽,小事,体式
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2024年长春市初中学业水平考试语文试题坚持价值导向、目标导向、素养导向相统一，在保持试卷结构、试题难度及能力点考查相对稳定的基础上
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6月27日15时30分许，受强降雨影响，南川区道南中学老校区门口一棵胸径37厘米、高20米左右的行道树突然倒伏，多辆摩托电动车受损
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江南时报讯 “人需要有信仰和梦想，并不是满足虚荣和欲望，更多的是为了前行路上有方向，工作起来更有力量！”6月27日，常熟出入境边防检查站民警葛子恒收到一封红色家书
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映象网讯（大象新闻记者 赵明 通讯员 王莉莉 赵林超）小案件关乎大民生，每一件小案背后都可能关乎一个人的命运、一家人的幸福
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本文转自：人民日报中央厨房-大江东工作室巨云鹏“‘反向工程’。和犯罪嫌疑人碰面后，他反复说起这个词，为自己辩护。”上海市公安局长宁分局经侦支队民警任晔彬
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按照中宣部公安部联合部署开展的“全民反诈在行动”集中宣传月活动有关安排，为进一步扩大反诈宣传覆盖面，近日，国家反诈中心联合外交部领事保护中心和教育部留学服务中心制作推出《海外防范电信网络诈骗宣传手册》
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