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阴瑜伽还是哈他瑜伽？修身养性，陶冶情操，适合自己才是最好的！
类别：健康 发布时间：2023-10-16 18:52:00 来源：康之道
文章导读：阴瑜伽还是哈他瑜伽？修身养性，陶冶情操，适合自己才是最好的！
在我们初学者练习瑜伽的时候，大多数会纠结究竟该练习哪一个流派的瑜伽？哈他瑜伽就是我们俗称的传统瑜伽，最早起源于古印度的祭祀舞蹈，在后期的发展演变过程中，被人们赋予“天人合一、天人感应”的功能，讲究人与自然充分的沟通，在练习中也会陶冶我们的情操，起到强身健体、修身养性的作用。而阴瑜伽（Yinyoga）是瑜伽传到美洲、澳洲之后，美国瑜伽导师（PaulGrilley）在1979年创立的一个瑜伽流派。他们更注重瑜伽体式的作用，一个动作能够锻炼到身体的那个部位，人体在这个动作坚持多久可以提高柔韧性，如何在练习中增强体质等。以健身的理念得到瑜伽爱好者的认同。
其实瑜伽没有高下之分，适合自己的瑜伽才是最好的，哈他瑜伽动作更加舒缓，更重视心的磨砺，能够静气凝神，培养气质，而阴瑜伽是现代人改良后的产物，更加侧重于瑜伽动作的研究，对于塑形美体，减肥瘦身都是一个不错的选择。你适合哪一种瑜伽呢？不妨练习一下的瑜伽动作来感受一下吧，找到适合自己的瑜伽道路。
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快照生成时间：2023-10-16 21:45:03
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