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...色由于富含花青素类色素而呈现深紫至黑色，又称为“黑珍珠”，是一种富含营养的谷物，具有多种功效与作用，被广泛认为是一种健康的谷物。那么，黑米究竟有哪些功效和作用呢？下面就让我们一起来了解一下吧。一、黑米...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...炎，还能延缓衰老。绿豆中带有木薯淀粉50%上下，仅次禾谷物，在其中直链淀粉占29%，支链淀粉占71%。绿豆中甲基纤维素成分较高，一般在3%-4%，而禾谷物仅有1%-2%。伏苓味甘淡，性温;归肝、胃、脾经。清热解毒去湿;泄浊祛毒;...……更多
2023-01-12 15:25:00绿豆,鸭子,功效,成分,营养,作用
...建议50岁后，多吃这3种粗粮，腿脚有劲精神好第一种：全谷物类全谷物当中含有丰富的三价铬复合物，这种物质对人体有许多好处，对于防治慢性疾病有重要的作用。三价铬是一种重要的微量元素，它可以增强胰岛素的作用，帮...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...要了解谷维素的主要食物来源。这种营养素主要存在于全谷物、坚果、种子、豆类和部分蔬菜中。例如，糙米、全麦面包、扁豆和芝麻等都是优质的谷维素来源。这些食物不仅富含谷维素，还含有其他对健康有益的营养素，如膳...……更多
2023-12-12 11:12:00谷维素,功效,谷维素,健康,中老年人,补充剂
...促进血液循环、骨骼发育、解毒护肝脏。糙米，是一种全谷物外皮的谷物，糙米含有丰富的纤维素，能刺激肠胃蠕动，排出体内有害物质，改善肠胃功能，防止便秘和肠癌，能减肥瘦身，净化血液，促进身体新陈代谢。糙米简介...……更多
2023-11-20 15:42:00糙米,七大,功效,好处,作用,糙米
...循环、改善心血管健康也有显著效果，是一款营养丰富的谷物。黑米：补血益气、促进新陈代谢黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E等多种营养成分。其中，黑米中的天然黑色素有助于增加血液中的红细胞，具...……更多
2023-11-24 14:50:00小雪,早餐,半年,黑豆,红豆,黑米
...活中很多人喜欢的一种粥的类型。因为其中添加了不同的谷物类型，让整个粥里所富含了多种维生素和微量元素，从而对人体可以产生更高的营养作用。下面我们就来看看八宝粥的功效与作用。八宝粥的功效与作用1.促进消化八...……更多
2024-04-16 17:00:00八宝粥,八宝,功效,作用,八宝粥,八宝
...早餐一颗鸡蛋，满足人体一天的营养需求。燕麦图片10.全谷物：比如燕麦、糙米等富含维生素B族和膳食纤维，有助于维持肠道健康、稳定血糖。日常饮食中增加全谷物的摄入，有益身体健康。 ……更多
2024-01-19 10:20:00维生素,食物,维生素,西红,图片,健康
红豆，一种被称为“心之谷”的谷物，寓意着养心的功效。在干燥的秋冬季节，红豆作为一种食物，有助于平衡身体的阴阳，降低血压，改善手脚寒冷的情况。不仅如此，红豆还富含蛋白质、膳食纤维和钾元素，对于强壮身体...……更多
2023-11-01 08:58:00红豆,谷物,寓意,功效,红豆,米露
...实践中。
被日本花重金收购的中国牡蛎壳的用途：制作珍珠粉牡蛎壳是制作珍珠粉不可或缺的原料之一。珍珠粉，是由珍珠质地细腻的外层组成，它有助于调节肌肤的油脂分泌，提亮肤色，保持皮肤的弹性和滋润度。在制作珍...……更多
2024-01-04 11:19:00牡蛎,日本,重金,中国,牡蛎,中国
...八宝】首先，我们来看看八宝粥的主要配料，包含了多种谷物、坚果和干果。选择不同的八宝，可以根据自己的口味进行搭配，使八宝粥更加美味多样。椰丝、红枣、花生、葡萄干、核桃仁、糯米、小米和银耳是一些常见的八宝...……更多
2023-11-18 16:46:00八宝粥,八宝,早餐,一道,味道,营养
...可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，而高纤维谷物如玉米对于降低心血管疾病风险具有重要意义。保护眼睛玉米是一种营养丰富的谷物，它的好处不仅局限于美味可口，还具有许多对人体有益的健康功效，其中，玉米...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
玉米不止谷物有营养，玉米须也具有良好的药用价值，在中药里，玉米须茶又叫龙须，味甘性平，有广泛的预防和保健用途。由于玉米在生长过程中被玉米皮包裹着，需要靠玉米须吸收养分，所以玉米须中有很多维生素等营养...……更多
2024-01-24 12:53:00玉米须,玉米,来吧,疾病,治疗,玉米须
...肤弹性。建议适量食用花生、红豆、黑豆等豆类食品。6.珍珠粉珍珠粉是一种传统中药材料，具有滋润养颜的功效。珍珠粉中含有多种氨基酸和微量元素，可以帮助肌肤补水保湿、提升肌肤光泽度。建议每天饮用一杯珍珠粉水或...……更多
2024-04-21 11:38:00干燥,肌肤,食物,肌肤,珍珠粉,水分
...下几点是降低血脂的关键：增加膳食纤维的摄入：来自全谷物、豆类、蔬菜与水果的纤维能帮助减少血液中的坏胆固醇(LDL)。选择良好的脂肪来源：深海鱼、坚果、橄榄油中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。限制饱和脂肪与反...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
在追求健康生活的浪潮中,传统的谷物饮食文化重新回到了人们的视线中。可漾以中国传统谷物饮食文化为基础,在古方红豆薏米汤的基础上不断创新,推出了行业首款瓶装红豆薏米水,以口味正宗、0糖0脂0卡的健康特性,成为谷物健...……更多
2024-03-14 08:35:00红豆,薏米,红豆,薏米,健康,谷物
...奶、大米奶和椰子奶，通常也经过了维生素D强化。6.强化谷物 大多数谷物食品经过了维生素D强化。美国食品和药物管理局最近批准提高谷物食品和基于谷物的零食中的维生素D强化水平。确定此类食品是否经过维生素D强化的方...……更多
2024-04-19 15:23:00维生素,食物,维生素,骨骼,谷物,干酪
...《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》发布，全谷物与维持健康的相关话题再次引起广泛关注。在达能营养中心（中国）第二十五届学术研讨会上，国内外营养界专家和学者围绕“全谷物与健康”的主题对最新研究成果...……更多
2023-11-21 15:57:00谷物,国人,多种,风险,谷物,营养
...对消化系统产生刺激，甚至引发更严重的健康问题。3、谷物饮料的健康风险谷物饮料因其方便快捷且口味多样，成为许多人日常选择的一种饮品。这些饮料通常宣称含有丰富的杂粮营养，能够提供日常所需的各种矿物质和维生...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
...一点，往往就能实现养生减肥，呵护身心健康的功效。1.谷物类食物生活中，常见的谷物类食物包括大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等，而这些也都属于名副其实的粗粮，多吃一些，对人体的健康来说，是有很多好处的。另外，这...……更多
2024-02-29 13:54:00叶酸,功效,养生,食物,天然,叶酸
...同时，保持合理的膳食结构，摄入足够的蛋白质、蔬菜和谷物等其他营养素。每天睡前嚼5颗枸杞是一种简单易行的养生方法。然而，枸杞的食用效果因人而异，建议在使用前咨询医生或者中医师的建议，尤其是孕妇、哺乳期女...……更多
2024-04-30 11:20:00枸杞,变化,身体,枸杞,食用,多糖
...肺养颜，是一款冬季养生佳品。
燕麦，作为一种常见的谷物，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等成分。同时，其富含的矿物质如锌、铁、镁等对人体的骨骼、免疫系统、神经系统等方面都有益处。了解了这三者的丰富营...……更多
2024-02-03 16:10:00神助,雪梨,滋养,而是,冠军,燕麦
...也要注意餐桌上的均衡搭配，合理搭配各种蔬菜、肉类和谷物，摄入多种营养物质，保持健康的生活习惯。
在这个快节奏的社会中，人们的生活压力大，气温逐渐降低，身体的抵抗力变差，容易感到困乏和疲倦，肝火旺盛。然...……更多
2023-11-01 11:02:00白萝卜,猪蹄,黄豆,好处,身体,猪蹄
...入。在日常饮食中，我们应当选择不同种类的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆类和奶制品等，确保我们获得丰富的营养。还需要注意合理搭配食物，尽量避免过量摄入油脂、糖分和盐分。保持适量的运动也是保持...……更多
2023-12-19 10:52:00白萝卜,肉丸,身体,营养,道菜,白萝卜
...，保持健康和美丽。黑米——黑米饭团黑米是一种常见的谷物，富含膳食纤维、矿物质和维生素E，有助于促进肠道蠕动、补充能量和提高免疫力。在秋季食用黑米可以增强体质，预防秋季常见的感冒和便秘等问题。我们可以利...……更多
2023-10-08 15:53:00时节,食物,黑色,帮助,女性,健康
...均衡在吃上述食物的同时，也要多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉等食物，为身体提供全面的营养。这样，身体才能更加健康，容颜才能更加美丽。3、生活方式调整除了饮食调整外，保持良好的作息习惯、适当运动、...……更多
2024-04-29 13:35:00食物,女性,皮肤,食物,女性,红枣
...能补肾强身；如何科学食用豆类多样化搭配：豆类可以与谷物、蔬菜、肉类等多种食物搭配，以提高蛋白质的利用率；适量食用：虽然豆类营养丰富，但也不宜过量，以免增加肾脏的负担；注意烹饪方式：豆类在烹饪前最好先浸...……更多
2024-05-02 08:27:00中老年人,营养,医生,豆类,黑豆,红豆
...一种常见的药食同源的食材，具有丰富的营养价值和多种功效与作用。以下是关于铁棍山药的营养价值、功效与作用、食用方法及食用禁忌的详细介绍。一、铁棍山药的营养价值铁棍山药富含多种营养成分，如淀粉、蛋白质、脂...……更多
2024-04-02 11:32:00铁棍,山药,功效,多种,营养,作用
...要了解它的基本构成。薏米，学名薏苡仁，是一种常见的谷物，它的营养价值经常被低估。薏米不仅仅是一种简单的粮食，它还是一个综合性的营养库。营养成分一览富含蛋白质：薏米的蛋白质含量较高，对于肌肉生长和修复非...……更多
2024-01-28 11:54:00薏米,血糖,牛奶,心脏,鸡蛋,营养
...种维生素和矿物质，能增强免疫力和调理脾胃；杂粮中的谷物和豆类含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，有助于促进肠道蠕动和增加饱腹感。这款粥营养丰富，口感独特，适合全家食用。材料：红枣：适量；杂粮（如小米、糯米...……更多
2024-03-22 06:21:00助消化,脾胃,营养,孩子,大米,清水
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“四早”干预阿尔茨海默病 保障老年人群健康2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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近日，织金县委组织部邀请县人民医院营养科杨丽萍医师，在县级“桑榆红驿站”举办“关注营养·分享健康”主题讲座，30余名老干部参加
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