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本文转自：中国体育报跑步季来临——动态牵伸助“无伤跑步”春暖花开，跑步季来临，面对纷繁的路跑赛事活动，如何才能科学跑步？国家体育总局体育科学研究所副研究员冯强表示，跑步前热身、做好充足体能储备对于无...……更多
2024-03-27 02:38:00牵伸,动态,牵伸,肌肉,热身,冯强
...然反应会使肌肉紧张以防止进一步被拉长，在疼痛下持续牵伸，肌肉反而可能会受到伤害，“具体到拉伸时间，我们一般认为，单次拉伸时间最佳为20—30秒。每次拉伸以重复2—5次最为适合。”另外，拉伸运动并不适合所有人。...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...骨骼生长。有助于脊柱侧弯的矫形，通过拉单杠可以充分牵伸脊柱两侧紧张、痉挛的肌肉组织，有利于改善脊柱侧弯。有助于缓解及改善腰背疼痛，拉单杠通过充分伸展身体牵伸紧张的肌肉组织，有效的缓解由肌肉痉挛所致的腰...……更多
2024-02-09 07:31:00单杠,好处,单杠,肌肉,脊柱,身体
...肉力量的抗阻运动或力量训练，以及提高关节活动能力的牵伸运动三大类。研究表明，有氧运动有助于提高帕金森病患者的心肺耐力，改善帕金森病患者的身体状况。与娱乐、体育和休闲有关的有氧运动，或者是日常生活中的有...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...理弧度。如果开始的时候做不到
拉筋方法，坐位下腰部牵伸，坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下拉筋方法，下身躯干旋转：双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面。拉筋法将筋拉得更彻底，将从颈椎到...……更多
2024-01-07 12:25:00方法,经络,养生,中医,牵伸,方法
...连接力测试仪可吸收缝合线在收卷筒上缠绕时，通过调节牵伸张力来改变缝合线的线径和抗张强度。在一定牵伸张力范围内，随着牵伸力的增加，缝合线的抗张强度会增加。对于超细丝的缝合线来说，牵伸张力的微小波动就会引...……更多
2023-02-12 16:19:00缝合线,接力,测试仪,张力,实际,价值
...让我们身体进入更好的状态。
在这里，我推荐大家使用动态拉伸的方式来提高热身效率。有研究表明，这是目前最有效的运动前热身方式，不仅能提高我们身体的这种柔韧性，同时还能激活肌肉，告诉身体各部门“哥们儿们，...……更多
2024-08-06 15:23:00科学,健康,问题,运动,身体,体能
...息，在此期间，护理人员可以协助患者进行卧位的翻身和牵伸训练，这两个训练项目主要锻炼患者的上肢肌肉、跟腱等。在翻身训练中，护理人员可以在床上固定侧翻带，并且将床垫调整到合适的角度，协助患者握住侧翻带，用...……更多
2024-01-26 05:31:00脊柱,创伤,康复,护理,训练,患者
...文史资料。刘国钧在美国纺织厂考察时记录道：“细纱大牵伸能纺2寸长花衣，用三根小皮棍，在罗拉中间。钢令用一寸五分或六分管，并达六寸半至七寸。有纸纺纱样，有2寸长花衣，纺二百五十支纱样。”共有14处提到细纱机...……更多
2024-04-14 08:54:00刘国钧,创业,日记,故事,刘国钧,大成
...以求“阴平阳秘、精气乃治”；现代康复治疗运用软组织牵伸技术、肌电生物反馈疗法、关节松动术等方法，帮助患者恢复正常肢体功能及生活能力，并创新性地提出“关节松动术”在前，“软组织牵伸治疗”在后的治疗顺序，...……更多
2024-08-05 15:14:00重庆大学,肿瘤医院,重庆,二等奖,癌症,附属
...远、踢毽子、跳皮筋、篮球和排球等项目。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带，更容易刺激软骨细胞的分裂和生长激素的分泌，进而促进孩子长高。其次是拉伸类运动。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力，游泳、引体向上、伸展体...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...阻力，可适当增添小器械（例如手持哑铃1～2kg）。2.转体牵伸吸气时转体，呼气时还原，左右各一次，可坐位或站位完成。3.坐位抬腿维持可增加沙袋置于脚踝处增加负重。吸气时抬腿，呼气时轻轻放下，可在最高处维持1至2秒...……更多
2023-01-21 06:05:00胸闷,康复,气时,康复,海口市,心肺
...宇纺织器材有限公司，各个生产车间正加紧生产纺织橡胶牵伸器材，产销两旺，今年第一季度已实现产值1200万元，实现“开门红”。“佳宇商标的橡胶牵伸器材的市场占有率从原来的7%，增加到目前的10%。”福建省佳宇纺织器材...……更多
2024-04-03 00:22:00尤溪,产业链,高端,产业,尤溪,纺织
...过38℃时，体能有所恢复，但仍易疲劳。此阶段以软组织牵伸练习和简单的全身运动为主，状态好的时候可以尝试原地踏步、慢走等简单的全身运动，每次5到10分钟即可，稍有疲劳立即休息。当感染者体能继续恢复，乏力逐渐缓...……更多
2022-12-22 14:08感染者,编制,手册,医院
...积极为运动员进行护理治疗。白天，他为运动员打固定、牵伸肌肉，针对不同伤情开展运动康复训练；夜晚，他为运动员进行针灸、手法放松等中医特色治疗，平均每天服务七八名运动员。自亚运会开赛以来，陈小彤医生就跟随...……更多
2023-10-17 08:49:00手球队,绵阳,手球,男子,医生,国家
...肌肉力量平衡非常重要。中重度脊柱侧弯患者还需要进行牵伸治疗和整脊治疗，必要时可佩戴康复支具。脊柱侧弯不仅影响外形，还会影响心肺功能，严重的甚至会影响神经功能。因此，预防脊柱侧弯十分重要。预防脊柱侧弯的...……更多
2023-10-08 05:11:00脊柱侧弯,脊柱,防治,科学,脊柱,脊柱侧弯
...何治疗方法？手法治疗。直接对颞颌关节与肌肉施加专业牵伸技术和松动手法，以缓解疼痛、增加张口度。物理因子疗法。采用超声波、超短波、低中频治疗仪，达到抗炎、镇痛、促进组织修复。运动治疗。设计特定动作，进行...……更多
2023-11-05 02:25:00下颌,紊乱,关节,治疗,关节,下颌
...。（应循序渐进，如有眩晕或眼前发黑立刻停止）4.跪姿牵伸：跪坐在脚后跟上，上身下趴，上举手臂向前伸展，向左侧侧延展，上半身保持10秒恢复跪坐位，向右侧伸展，重复2-3次。（来源：潇湘晨报综合） ……更多
2024-07-17 10:21:00女演员,残疾,姿势,脊柱侧弯,脊柱,体态
...拉力，使关节面发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到复位、固定、减轻神经根压迫、纠正关节畸形的一种物理治疗方法。”“颈椎牵引”技术能解除肌肉痉挛，恢复韧带、肌肉弹性，改善肩颈部血液循环，减...……更多
2024-08-10 07:11:00脆皮,脖子,火爆,人人,医生,指导
...代康复分析，八段锦的每个都动作都包含了对神经肌肉的牵伸，通过呼吸，振动等手段，放松紧张的肌肉，激活核心肌群，让身体协调。而八段锦的第三式：调理脾胃须单举，则重在通过双手上下反向运动，牵拉腹腔，调理脾胃...……更多
2023-01-18 18:18:00八段锦,八段,关键,八段锦,八段,动作
...或左右摆动。若患者可耐受，可在手中增持重物。2.自我牵伸训练可选用各种体位，达到受限肩关节被牵张的效果。3.攀援动作把患肢靠墙成攀登动作，身体完全贴紧墙面成180°，停靠20分钟。4.拍打患肢目的是分离解除肩部软组...……更多
2024-05-29 09:37:00肩周,肩周炎,治疗,运动,肩周,肩关节
...体系的力学性能。研究人员利用扫描电子显微镜表征单轴牵伸后的细菌纤维素纳米纤维膜层结构，发现了纳米纤维基元的半有序排列及桥接互锁行为。这些实验表征证实了纳米纤维基元的网络互联特性，其衍生的纳米纤维桥接互...……更多
2024-04-18 02:53:00布利,仿生,科学家,结构,科学,材料
...而无法下床运动的为糖尿病患者，以肌肉的伸展及关节的牵伸运动为主。3、处方三：适用于有慢性并发症，日常活动不受限但尚不能进行剧烈跑跳运动的糖尿病患者，主要是改良的太极拳运动。4、处方四：适用于轻、中型糖尿...……更多
2024-06-04 11:28:00糖尿,血糖,糖尿病,三个,方法,糖尿
...，中间可休息30秒。被动直腿抬高训练：这项运动又叫做牵伸训练，患者平躺，由康复师或护理人员握住患者的脚掌，另一只手按住髋部，患者保持腿部伸直，在他们的帮助下被动抬高腿部。腹式呼吸：腹式呼吸在腰椎骨折术后1...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...迈出，故称为划圈步态。居家改善“划圈步态”的方法。牵伸跟腱。患者坐位，可用长毛巾缠住患足的前1/3，保持膝关节伸直，利用上肢力量向身体方向牵拉，保持30秒/次。下台阶训练。患者站立，健手放在扶手上，站立稳定后...……更多
2024-03-21 19:12:00新泰市,中医医院,新泰,偏瘫,中风,肢体
...热身运动可以包括轻松的步行、慢跑以及针对大肌肉群的动态拉伸，如腿摆、膝盖提高等，以逐渐提升心率和体温，减少运动伤害的风险。
晨跑要注意适当补充水分和热量。早上起来，身体正处于缺水状态，跑步也会进一步增...……更多
2024-03-05 10:05:00意料,答案,健康,肌肉,热身,身体
...受伤风险。实践建议：有效的热身练习有效的热身应包括动态拉伸和低强度的有氧运动。动态拉伸，如摆臂、膝盖抬高等，可以帮助肌肉逐渐适应运动状态，而非静态拉伸，后者在运动前可能不利于肌肉性能的发挥。低强度的有...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...，上肢呈W型，吸气时内收，呼气时外展。第五，肩胛骨牵伸，一只手抬起，另一只手的手肘置于中间，抬起的手保持静止，另一只手进行牵拉，感觉到肩胛骨有很强的牵拉感即可。程黎明表示，进行上述颈椎锻炼后，如果疼痛...……更多
2023-02-23 09:40:00颈椎,颈椎病,症状,疼痛,动作,颈椎
...。在家做有氧运动时，我们可以选择简单的跳跃、慢跑或动态拉伸等动作作为热身。这些动作能够增加关节的灵活性，提高肌肉的温度，使身体逐渐进入运动状态。热身的时间一般建议在5-10分钟左右，根据个人的身体状况和运...……更多
2024-06-02 06:47:00何影,有氧运动,热身,身体,运动,运动
...运动，如跳绳、打篮球、羽毛球、引体向上等，可以锻炼牵伸肌群以及韧带，促进身高发育。除了遗传因素不可改变外，良好的睡眠习惯、全面均衡的营养，特别是科学的运动都是促进生长发育的重要因素。研究资料显示，经常...……更多
2023-02-17 06:05:00个头,黄金,孩子,攻略,运动,刘峰
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