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...健康的零食。5.全谷物：能量来源，健康每一天全谷物如燕麦、糙米，富含高纤维，可以帮助维持长时间的饱腹感，对控制体重、维持血糖水平稳定有显著效果。高纤维还能促进肠道健康，防止便秘。全谷物是天然的低糖食品，...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...、酸菜、豆腐乳、馒头和包子。小凤Emma推荐你试试自制燕麦酒酿。用燕麦米做酒酿，香香滑滑的，像酸奶，不太甜。燕麦富含益生元，经过发酵，能够产生丰富的“精神益生菌”，可以有效对抗节后的精神压力。但要注意，燕...……更多
2024-03-02 12:32:00免疫力,免疫,蔬菜,关键,燕麦,免疫
...麦片，经过了脱皮处理，膳食纤维含量大大降低，而水果燕麦不仅失去了膳食纤维，还添加了香精，水果，色素等成分。复合燕麦添加更多的其他物质，导致血糖上升水平速度更快，因此大家应该要吃原燕麦片和未加工过的燕麦...……更多
2023-03-15 21:37:00糖尿,粗粮,血糖,糖尿病,患者,细节
...是精制过的，适合糖尿病人吃的小麦选全麦面粉比较好。燕麦糖尿病吃粗粮燕麦，又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效：燕麦性温，味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。主治病后体虚糖尿病、纳呆、便秘、难产等症。每天早上来...……更多
2023-04-19 16:05:00粗粮,一堂,糖尿,糖尿病人,血糖,病人
...忍不住好奇心。“ 大米、面条、还有一些杂粮，尤其是燕麦！”姜阿姨一听，心里直打鼓，想起了自己每天爱吃的米饭和面条，似乎从未考虑过它们的真正含义。于是，姜阿姨回到家，洗漱完毕，打算去医院问问医生。“李医...……更多
2024-09-26 14:08:00高脂血症,主食,种类,医生,风险,燕麦
...族史或其他风险因素的男性，请谨慎饮奶，建议用豆奶、燕麦奶代替。对于普通人来说，如果实在太怕害怕牛奶增加癌症风险，也可以选择酸奶、奶酪等来代替，虽然乳制品营养价值高，但目前我们能从各种食物中摄入相应营养...……更多
2024-01-12 10:13:00牛奶,北京大学,肝癌,致癌,北京,中国
...改变自己的饮食习惯。由过去的精白米饭、面包，转向以燕麦、糙米和小麦胚芽为主的饮食。几个月后，他惊喜地发现自己的体力和精神状态有了显著提升，走路时腿脚更有力，整天都精神充沛。这样的转变，正是粗粮带来的神...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...一下这些流行色，好看又高级，值得购买~▼流行色NO.1：燕麦色大衣推荐指数：★★★★☆选择冬季夹克时，不要只考虑黑色或卡其色。谈到2023年流行的外套颜色，Lily认为燕麦色将有一个非常特别的存在。虽然这种颜色几年前...……更多
2023-12-23 14:54:00流行色,夹克,外套,外套,颜色,燕麦
...立达村、窑庄村，寺寨乡草原村、波航乡西岔村示范种植燕麦、小黑麦、饲用豌豆等优质饲草4万余亩，推广豆禾混播、精细化肥密管理、低温青贮等多项关键技术。饲草是打造青海成为全国绿色有机农畜产品输出地和实现全省...……更多
2024-02-02 03:03:00湟源县,草产业,湟源,进步,科技,饲草
...内积聚导致肝脏损伤以及肌肉损伤，甚至血脂水平升高。燕麦燕麦是日常生活当中经常吃的一种食物，燕麦热量低，对于许多减肥人群来说特别喜欢。很多人认为燕麦可以增强饱腹感，而且热量低，特别适合高血脂人群食用，但...……更多
2023-03-15 21:18:00科普,药物,作用,知识,药物,燕麦
...适合当加餐。1、低血糖指数的食物。通心粉、黑米粥、燕麦粥、魔芋、牛奶及奶制品、豆腐及豆类食物等。基本上豆类的血糖生成指数都较低。全麦型或者高纤维产品及果酸较多的水果（苹果、桃、杏干、李子、樱桃、猕猴桃...……更多
2024-09-26 16:35:00糖尿,关键点,寿命,糖尿病,关键,糖尿
...胖。03“掉秤”快餐主食榜，想减肥的人不妨了解一下1、燕麦片燕麦片是许多节食者的最爱，燕麦是一种高营养，低热量的粗粮产品，其中富含丰富的膳食纤维。经常吃燕麦片可以改善肠胃蠕动和消化功能，加速粪便排泄，改善...……更多
2023-03-16 20:48:00主食,快餐,减肥,热量,燕麦,减肥
...助缓慢血糖上升，为你提供更持久的能量。例如，糙米、燕麦和藜麦等全谷物，以及豆类和扁豆等富含纤维的食品，都是优秀的选择。2.留意食物的血糖指数（GI）
血糖指数是一个衡量食物引起血糖上升速度的指标。选择低GI食...……更多
2024-04-07 11:29:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,营养,策略
...。谷物家族包括大米、大麦、小麦、小米、玉米、高粱、燕麦和荞麦等。全谷物由胚芽，胚乳和麸皮组成。全麦面包、燕麦片和其他全谷物食品可以归类为全谷物；而去壳、研磨和抛光等精炼过程后仅保留胚乳的谷物称为精制谷...……更多
2023-11-14 14:24:00胃癌,食物,指南,胃癌,风险,人群
...点奶制品（如热牛奶或暖到室温的酸奶）、粥类（如小米燕麦粥）、热汤面（少放一点面条，加上鸡蛋、蔬菜）。唐墨莲（摘自《湖北日报》） ……更多
2024-03-20 02:42:00怎么办,晚餐,燕麦,饥饿,热汤面,燕麦粥
...，全省饲草产业呈现良好发展态势。目前，全省以一年生燕麦为主的人工饲草种植面积稳定保持在14.67万公顷以上，其中优质多年生豆科苜蓿种植面积达到1.13万公顷，2022年全省总种植面积突破15.3万公顷，年产饲草鲜草475万吨，...……更多
2023-05-28 10:03:00鲜草,饲草,青海,饲草,饲草料,燕麦
...餐主食的选择尤为重要。以下五种主食，不妨尝试一下：燕麦燕麦富含膳食纤维，具有较低的升糖指数。膳食纤维能延缓食物消化速度，使血糖上升缓慢。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有调节血糖的作用。糖尿病患者晚餐食用燕麦...……更多
2024-08-16 13:43:00糖尿,主食,血糖,晚餐,糖尿病,患者
...排便排毒，减少痘痘等肌肤问题。有些粗粮，譬如大豆，燕麦、番薯等，还富含强抗氧化成分，能消除自由基、增强细胞活力，使肌肤长时间保持细嫩、有光泽。粗粮吃得少，起不到预防慢性病等保健作用；长期大量食用，又会...……更多
2023-01-06 22:21:00粗粮,粗粮,燕麦,体质,杂粮,纤维
...食纤维、适量的蛋白质和较低的糖分。例如，全麦面包、燕麦粥或水果都是不错的选择。实际上，一项针对中年人的研究发现，每天早餐摄入富含纤维的食物，能有效降低心脏病和2型糖尿病的风险。因此，合理选择早餐食物，...……更多
2023-12-17 15:18:00雷区,早餐,食物,健康,早餐,健康
...介绍一些新“开塞露”食材，让我们一起来探索吧。1、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，有助于增加大肠蠕动，促进排便。可以用燕麦制作粥、燕麦片等食品，既美味又健康。2、豆类豆类中富含膳食纤维和优质蛋...……更多
2024-03-31 06:08:00开塞露,香蕉,天然,芹菜,燕麦,虾仁
...面包更有营养，而血糖指数较低，故能有效降低血糖。2. 燕麦燕麦含有非常丰富的膳食纤维，可减少对工业化食品的需求。同时，它还包含β-葡聚糖、天然抗氧化剂、比其他谷物高10倍的钾等成员，在美容和健康方面起着重要的...……更多
2024-05-24 14:55:00降血糖,血脂,高血压,食物,营养,血糖
...便及等更多的作用，是一种备受女人喜爱的瘦身食物。4.燕麦片燕麦片的热量看上去略高，足有389大卡/100克，但却是经过了脱水的，基本上只需求30-50克就能泡出一大碗燕麦粥，饱腹感很强，足以让一个小食量的女生吃撑。
这...……更多
2024-06-07 12:07:00实话,医生,还是,女性,女人,燕麦
...，或者只吃素，是不是能减得快一些？苹果、梨、橘子、燕麦、玉米，这些网传的“刮油食物”靠谱吗？听听专家的权威解答！问：网传的“刮油食物”靠谱吗？网传的“刮油水果”（如苹果、梨、橘子），或者把一些粗粮（如...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
五谷杂粮对症吃-针对糖尿病针对糖尿病燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等粗粮中丰富的膳食纤维进入胃肠后，如同海绵一样，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的黏滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收，同时增加饱腹感...……更多
2023-04-18 10:35:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,燕麦
...类、蛋等)、奶及奶制品,最好再加点蔬菜水果类。第一天:燕麦面包三明治1个,牛奶1杯,火腿蔬菜沙拉
燕麦面包三明治:燕麦面包两片,中间夹煎蛋一个,生菜1片,芝士1片,蔬菜沙拉拌好之后可以撒一些炒熟的芝麻,既增加了蔬菜沙拉的...……更多
2023-05-30 00:58:00均衡,营养,营养,考生,燕麦,蔬菜
...摄入可能导致尿酸升高，因此应适量食用。3.粗粮粗粮如燕麦、糙米、玉米等，富含丰富的膳食纤维和维生素B族等营养成分。这些成分有助于促进肠道蠕动，减少尿酸的吸收。同时，粗粮中的低聚糖等成分也有助于改善肠道菌群...……更多
2024-03-09 15:40:00尿酸,西红,西红柿,食物,医生,建议
...，不仅味道清新宜人，更是清胃火、润肠道的佳品。2、燕麦粥燕麦作为高纤维食物的代表，是解决便秘问题的常用食材。燕麦中的β-葡聚糖能够增加肠道的蠕动，促进大便通畅，减少便秘的发生。同时，燕麦的低GI（血糖生成指...……更多
2024-05-08 11:23:00口苦,肠道,招数,食物,肠道,燕麦
.../秒步频。3.\"1\"——吃1种食物这种能延长寿命的食物就是燕麦!燕麦又称\"长寿麦\",富含多种营养元素,尤其是水溶性膳食纤维-β-葡聚糖,有助于降低胆固醇,预防血栓形成。市面上常见的燕麦片或剥壳燕麦营养价值虽然高,但最富含...……更多
2024-10-02 17:48:00长寿,迹象,技巧,燕麦,步频,长寿
...有促进血液循环、保护血管及防止血液凝固等功效作用。燕麦研究发现燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，降低血糖，是很好的降血脂食物。另外它还有大量的膳食纤维，可以促进体内的新陈代谢，消耗更多的能量，可以起到减...……更多
2023-11-11 16:58:00燕麦,降血脂,胆固醇,血糖,食物,人体
...间会发现自己身上的赘肉逐渐减少，皮肤也会越来越好。燕麦粥燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，而且还可以乳化脂肪，帮助排便。燕麦属于一种热量低升，糖指数低，降脂降糖的食物，在平时大家可以每天...……更多
2024-06-16 09:37:00长胖,蔬菜,减肥,葛根,蔬菜,燕麦
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心脏是我们身体重要的脏器，全身血液循环，都需要依靠心脏这个“泵”，才能够顺利的进行，否则就无法实行。心脏无时无刻的工作
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脊椎动物身上大多存在着牙齿，牙齿也是人类身体中最硬的器官，牙齿主要由三部分组成，分别为牙根、牙冠以及牙颈。牙齿发挥着对外来食物进行咀嚼等重要的作用
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人到中年，身体的各方面机能都会开始走下坡路，此时身体如果没有注意保养，经常做有损身体健康的事，容易导致某些疾病的出现，甚至会加速身体的衰老
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乙肝是临床上比较常见的一种肝脏疾病，在发病时期，受到病毒影响，会不断地损害肝脏功能，威胁身体健康。据不完全统计，当下社会乙肝病毒中招概率在7%左右
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脂肪肝在生活中十分常见，它包括酒精性与非酒精性脂肪肝，其中，酒精性脂肪肝主要是由于大量饮酒导致的，而非酒精性脂肪肝则与人们不良的饮食
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在“食肉”的人类生活中，虽然吃得最多的是猪肉，但要论人们心目中最健康的肉类，非鱼肉莫属。与此同时，人们也总在担心，由于鱼的生存条件等等
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很多人都知道钙、维生素C、维生素E，却对镁没什么印象。然而这种营养素是人体必需的营养素之一，人体所需的量仅低于钾。从最新版《中国居民膳食指南》推荐的镁摄入量来看
2024-11-14 09:13:00
虽然寿命有一定程度上决定于遗传因素，但是绝大多数是因为环境因素，养成一个良好的习惯，对于长寿还有好处。越来越多的专家都表示
2024-11-14 09:15:00
高血压是最常见的慢性病之一，中国成人高血压患病率达25.2%，高血压是引发脑卒中病发的首要危险因素。据了解，70%的脑中风病人都有高血压病史
2024-11-14 09:16:00
血管是人体内非常重要的存在，只有血管弹性较强以及通畅时，才能够将血液和营养物质输送至大脑，肝脏，肾脏等人体的多个部位，由此维持身体运转
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血栓是比较严重的一种心血管疾病，一旦出现血栓，就意味着体内很多部位和器官的血液循环出现了障碍，如果不及时改善，很容易诱发中风的情况
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