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...担。无糖饮料真的能帮助减肥吗？对健康有没有影响呢？中国工程院院士陈君石、科信食品与健康信息交流中心主任钟凯、国家食品安全风险评估中心副研究员王华丽三位食品领域的大咖聊聊这一话题，用几个常见的关于糖的问...……更多
2024-06-17 00:37:00饮料,自由,甜味剂,甜味,无糖,饮料
...管疾病死亡率的风险比可以分别降低 10% 和 11%。所以我们中国人现在的早晨随便吃，晚上大鱼大肉的吃法，对健康还是影响很大的。尤其是对于糖尿病患者，这种吃法也会增加心血管疾病的死亡风险。
同等热量，三餐主食摄入...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...年人增加了一倍多，43%的成年人体重超重，目前我国成年居民超重或肥胖已经超过一半。“这是官方首次针对肥胖人群发布的‘饮食减肥指南’，体现了对这类人群的高度重视。”市第二医院营养科医师肖瑶介绍，针对当前成人...……更多
2024-05-11 01:00:00南京人,南京,四季,肥胖,人群,指南
...自己检查或体检要是甲状腺有什么异常是可以看出来的，照镜子的时候，抬起下巴然后管着自己的脖子上有没有的对称，或者咽一咽口水，看甲状腺有没有肿块或者结节。去医院进行更加专业细致的检查是一个很好的办法，特别...……更多
2022-12-18 13:47甲状,甲状腺,疾病,建议,还是,女性
...在运动时生长激素的分泌会比平时增加1倍左右。因此，多运动，特别是多进行户外运动，更有助于身高的增长。专家指出，运动需要多样性，跑步、打球、跳绳、游泳都有助于长高，要保证每天至少运动1小时。闫洁还建议，促...……更多
2023-03-16 04:31:00家长,孩子,身高,孩子,运动,家长
...可以帮助刺激体内湿气的排出，具有较好的排湿作用。2.多运动平时适当的运动可以加快新陈代谢，运动能够使身体出汗，可以排除体内多余的毒素，这种方法是可以排除体内的湿气，湿气排出体外之后，身体也就不容易肥胖，...……更多
2024-04-29 17:05:00湿气,减肥,方法,湿气,艾灸,减肥
...坚持运动确实是可以发挥重大功效的。这主要是因为通过多运动，可以非常有效地改善血液循环、促进人体代谢，这对于降低血液粘稠度、稳定血压与血糖的确是非常有帮助的。因此在平时生活中，建议大家都能养成坚持运动的...……更多
2024-06-21 12:57:00糖尿,发病率,糖尿病,医生,关键,糖尿
...的效果不明显，想要快速的减肥，必须控制饮食，一定要多运动，才能将赘肉和多余的脂肪消耗掉，起到减肥的效果。艾草肚脐贴可以缓解便秘，治疗乳房胀痛。艾草肚脐贴的作用1、艾草肚脐贴可以缓解便秘。2、有助于治疗乳...……更多
2024-02-08 06:32:00肚脐,减肥,肚脐,减肥,乳房,肝肾
...，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上。少久坐、多运动任何形式的运动对体重控制都有益。选择适合自己的运动方式，并保持每周至少5次，每次30分钟的中等强度运动。避免长时间久坐，每隔12小时站立或活动510分钟。定...……更多
2023-10-20 15:10:00体重,建议,女性,健康,肥胖,体重
...片和饼干）越来越多。”王琛说。毫无疑问，几十年中，中国人动得更少、吃得更好了。中疾控营养与健康所今年3月发表的一篇论文指出，1991年-2018年调查对象的蛋白质供能比、脂肪供能比、BMI呈上升趋势。其中，蛋白质供能...……更多
2024-05-30 09:49:00胎儿,肥胖,现代人,时期,危机,肥胖
...不是减肥专属，营养健康各类人群都需要2022年最近一轮中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国青少年儿童群体普遍存在膳食结构不合理、营养补充不足的问题，不利于保持身体健康。如果孩子们长期摄入营养不足、营养...……更多
2023-11-13 15:47:00标杆,素养,新品,科学,营养,科学
...也是尝试了各种办法，不过恐怕最有效的办法就是“少吃多运动”，瘦下来也是太美了。之前倪萍减肥成皋的时候也曾分享过，最好的减肥方式就是饿着，伊能静在分享减肥教程时，其核心也是少吃尽量吃低脂食物，所以，即便...……更多
2024-01-11 13:35:00声音,减肥,网友,教程,减肥,电影
...太少，这意味着他们体重增加得很快。想要减肥，还是要多运动！但很多人不喜欢运动，这使得减肥变得非常困难。运动不仅可以增加肌肉紧致度、减少脂肪含量、改善身体线条，还能放松心情，有助于塑造好身材。不喜欢喝水...……更多
2023-11-03 06:15:00冬瓜,脂肪,含量,好处,减肥,荷叶
...Part 2：轻食应该怎么吃？想要通过轻食减重并不困难，《中国居民膳食指南（2022）》就是我们实践轻食的最好指南。《中国居民膳食指南（2022）》建议：1、食物多样，谷类为主平均每天吃12种以上食物，每周25种以上。每天吃...……更多
2024-05-23 13:33:00营养,西兰,膳食,鸡胸,能量,西兰花
...知道饮料含糖量高，对身体不好，但总是安慰自己，只要多运动，就能消耗掉多余的热量，不会有什么问题。可是，他错了。最近他突然感到胸闷气短，去医院检查发现自己患了冠心病，心脏功能严重受损。医生告诉他，这和他...……更多
2024-05-26 21:51:00一口,心脏,饮料,运动,饮料,心脏
本文经授权转载自科普中国（ID：Science_China)作者：王艳丽对于补钙这件事情，真的太不陌生了。从小补到大，喝牛奶、喝骨头汤、补钙片.....通通安排上。不过，你有可能白补了，警惕这些“偷钙大户”，它们悄悄地让“孩子...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...多种，大部分适合西方人体质，今天推荐给大家一个适合中国人体质的计算方法。女生：10*体重（kg）+6.25*身高（cm）-5*年龄-161；男生：10*体重（kg）+6.25*身高（cm）-5*年龄+5。举个例子，小美身高162cm，体重65kg，年龄25岁，那么...……更多
2023-04-23 10:46:00食谱,饮食,建议,指南,糙米饭,运动
很多人照镜子的时候，总是暗自为自己身上的赘肉烦恼，一些爱美的女性更是将减肥视作一生的事业。但是有的人嘴上总是嚷嚷着减肥，却还是各种美味吃个不停，体重又怎么会降得下来呢？其实想要减肥首先就是应该好好制...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡。多运动，保持心情愉悦，保持大便通畅。保证充足的睡眠。管住嘴，迈开腿，健康减肥。运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只...……更多
2024-02-06 06:20:00甲状腺素,甲状,周期,人体,减肥,影响
...点在调整饮食结构，并不需要完全不吃碳水。”刘阳说，中国居民膳食指南建议18-60岁成年人膳食的宏量营养素的热量摄取占每日总热量摄入的比例为：碳水化合物50%-65%，脂肪20%-30%，蛋白质10%-15%。需要减重的人群可以在上述范...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...题，打开这个话题后，似乎每个人都有自己的看法，少吃多运动，这个道理都懂，但执行起来难度还是很大的，每天上班都很忙，根本没有时间做运动，有没有同感的？其实最方便的还是多从饮食上下苦功，首先要吃的清淡些，...……更多
2024-02-28 13:57:00湿气,肠道,错过,减肥,韭菜,减肥
...，放纵了自己的饮食，放纵了自己的身体，没有积极少吃多运动，那必然会出现体重又增加。【解说】近年来，在网络上，各种减肥方式层出不穷，但是其中误区也不少，其中不乏靠吃蔬菜水果减肥、不吃主食减肥、使用减肥药...……更多
2023-10-30 21:37:00减肥,脂肪肝,脂肪,专家,健康,脂肪肝
...、少加工的坚果。五、适量运动有必要：春节期间迈开腿多运动，可以选择到人少不聚集、空旷的户外进行运动，例如散步、快走、慢跑、打球或者去南山滑雪等，室内可以做开合跳、立卧撑跳、平板支撑、深蹲等动作。 ……更多
2024-02-10 06:43:00饮食,科学,摄入量,坚果,高糖,饮料
...要吃，尽量不吃夜宵。
多吃蔬果，保证品种多样化。《中国居民膳食指南（2022版）》建议，成人平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，每天的膳食应合理组合和搭配，保证人体膳食平衡。“春节过后，饮食中要适当补充...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...尿病患者该如何控制血糖？
1.加强运动糖尿病人一定要多运动，这样可以增强心肺功能，也能够促进新陈代谢加速对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，帮助降低血糖，稳定血糖，不过糖尿病人身体也是比较脆弱的，冬天要注...……更多
2023-04-17 16:22:00血糖,面的,因素,有关,血糖,糖尿
...究表明，身体缺水更容易引起抑郁、烦躁、易怒。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天需饮水1200毫升-1500毫升水并多次进行，而这几个时刻喝，效果最佳。睡眠前后该喝水。睡前一个小时左右喝一杯“晚安水”，不仅可以清...……更多
2023-12-19 02:38:00好处,身体,一杯,水分,饮水,食道
本文转自：农民日报农民日报·中国农网记者赵艺璇肥胖不但会导致较高的过早死亡风险，还与各种慢性非传染性疾病的发生相关，对健康的危害实在不小。减肥想成功，会吃很重要。日前，国家卫健委制定了《成人肥胖食养指...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...糖”。那么，添加糖的摄入量要控制在多少才健康呢？《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。 文/周明珠（马博士健康团） ……更多
2023-02-12 00:06:00减肥,碳水化合物,单糖,多糖,蛋白,膳食
...，不能让自己身体有强烈的渴望，只是控制量而已，吃完多运动一会呗。还有就是要吃饱，真的，吃饱了才有力气减肥嘛，这里的饱，不是吃得很撑，至少八分饱，不能挨饿。身体有着节俭基因一说，摄入太少，基础代谢就降低...……更多
2024-01-24 09:57:00减肥,走弯路,个人,切成,花椒,减肥
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评论区看到的舌象，她说看到舌下青筋，有中医说她是瘀血。她用了不少活血化瘀的，结果却不如人意。舌下青筋不仅没散，还头晕眼花
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吃、喝、拉、撒、睡，是我们每个人每天都要进行的生理活动。离开了其中的每一个环节，我们的身体健康就有可能受到影响。拉作为其中的一项
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烫伤是比较常见的组织损伤性疾病，指的是由高温，液体固体或者是高温蒸气所形成的皮肤损伤。烫伤最为典型的症状就是红肿以及长水泡
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最近有一篇文章在男性朋友中引起了轰动，新闻内容是说:男性刮胡子的频率影响了其寿命的长短，经常刮胡子的人比不经常刮胡子的人相比寿命较长
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我是王芳，刚刚过了47岁生日。其实，每个人的生活都会有不同的轨迹，但你知道吗？特别是我们女性，到这个年纪都会面临一些相似的变化
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生活当中有很多人们都会出现一些咽喉肿痛的症状，那么咽喉肿痛也是一些慢性的咽炎这样的疾病而导致的，我们应该如何正确的解决咽喉肿痛的这种症状保护我们的身体更加的健康的呢
2024-06-24 20:17:00
山竹就是一种热带水果，而且很多人都喜欢吃，而且可以直接去吃，其实外面的红色素可以用来制作染料，营养价值非常的丰富，里面有很多的膳食纤维
2024-06-24 20:18:00
睡眠健康已经成为了一个非常重要的事情，如果我们的睡眠不好的话，也会严重的给我们的身体带来非常大的危害呢，睡觉之前做做这三个小动作减肥的效果也是非常好的
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非常多的女性朋友们生活当中都会出现痛经这种疾病的，严重的痛经给我们的身体带来的伤害也是比较多，也是影响着我们的健康的，经常出现痛经的症状
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近日，一则“男子长期吃小龙虾配酒当主食后痛风”的新闻，让不少爱吃小龙虾的朋友们惊呆了。据悉，来自江苏扬州的33岁小刘，平时生活就很不节制
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话说“熬夜伤的神，都是白天分的神”！总之，身体精神气被过度消费，必然会引起身体不适。近日，一位22岁女孩因为长期熬夜吃烧烤
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痛风是临床上较为常见的疾病，它具有反反复复发作的特点，在其到来后患者会有关节疼痛红肿等症状，进而影响正常的工作和生活。特别是近些年来人们的饮食结构越来越复杂
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