痛经怎么办？缓解痛经必吃3种食物

非常多的女性朋友们生活当中都会出现痛经这种疾病的，严重的痛经给我们的身体带来的伤害也是比较多，也是影响着我们的健康的，经常出现痛经的症状，我们应该怎么办呢？缓解痛经必须要吃的三种食物到底是什么？我们应该如何正确的吃才是最好的？

无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒!

把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。

用开水煮红花泡脚。

这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，我不说大家都知道吧。看了这么多年宫廷剧了，后宫的妃子娘娘们都用这个来害别人流产的……不好意思扯远了……但是这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。

经期每天早上空腹喝一大杯红糖水。

红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀;二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。

经期不要碰凉水，不洗衣服。

例假来了，最好什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。

1、桂圆

桂圆很多女性朋友都爱吃，经常吃点对身体真的特别好，因为桂圆是一种很温补的食物，可以起到一定的补血、保护卵巢以及缓解失眠的功效。桂圆里还含有多种营养物质，来月经时吃桂圆，或者熬汤来喝，放入一些红枣，可有效起到呵护子宫、驱寒暖宫的效果。

2、黑枣

黑枣在补血的食物中应该算是佳品了，富含丰富的钙和铁，对于骨质疏松、产后贫血有重要的作用，特别适合体弱、气血不足的女性食用，可起到有效补血养血的功效。

3、黑木耳

黑木耳对女性来说也是很好的食物，因为黑木耳对女人滋补、活血止血及滋润肠胃或是排毒养颜的方面都有好处，所以大姨妈来时食用，可有效消除血液中的热毒，保养子宫，排出污血。此外黑木耳中还含有丰富的铁元素，能很好的补气血，缓解痛经。

按照正确的方法来解决痛经的症状才是最好的，因为痛经给我们的身体带来的危害也是比较大的，所以生活当中我们一定要按照正确的方法来解决，给我们的身体带来非常好的状况，保证我们的生命更加的健康，在平时的时候，一定要及时的按照正确的方法来认识，解决痛经的症状。