• 我的订阅
  • 头条热搜
冬天,吃十斤牛羊肉不如一两它,一吃健脾,二吃祛脂,三吃强免疫
...暖需要消耗更多的能量。人们在冬季常常选择牛羊肉等高热量食物来补充能量,但其实还有一种低脂、营养丰富的食材非常适合冬季进补,它就是香菇。香菇不仅热量低,且含有丰富的营养成分,如维生素D、膳食纤维、矿物质...……更多
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
...纤维有助于促进肠道健康,降低胆固醇,而其低脂肪和低热量的特点能够帮助中老年人控制体重,预防肥胖及其相关疾病。蚝油杏鲍菇的做法简单快捷,味道鲜美,是一道低热量、高营养的美味佳肴。 二、豆制品推荐食谱:西...……更多
世界卫生组织指出:通过 5 个简单的小窍门,可以有效地预防高血压
...重口味,口味太重吃太咸,也会吃很多主食和肉食,造成热量超标,身体肥胖,同时还会并发糖尿病,高脂血症,痛风等慢性疾病。 第二点:✅ 多吃新鲜水果和蔬菜。用拳头来衡量。每天吃一到两个拳头的水果,两到三个拳头...……更多
晚上吃什么不会发胖
...的功效,晚上吃燕麦不会发胖。2、南瓜粥。南瓜粥不仅热量低,还可以让人有饱腹感,促进肠道代谢和排毒。3、绿色果蔬汁。绿色果蔬汁不仅可以给身体补充水分,还能解决饥饿感。4、酸奶。酸奶可以促进脂肪分解,帮助通便...……更多
冬季进补也怕过量,这 5 种刮油菜,常吃远离三高和肥胖
...食纤维、维生素和矿物质,有助于肠道蠕动和消化。它的热量也非常低,非常适合减肥人士。用量建议:每天200-300克。做法推荐:每天取半颗大白菜,洗净切段。可以选择清炒,或者与瘦肉一起炖煮,味道鲜美,营养丰富。同...……更多
这些食物经常吃,稳血压身体越吃越健康
...体之外,还有哪些食物可以帮助我们缓解高血压呢?1、芹菜。秋天即将来临,多吃一些芹菜有利于缓解高血压。这是因为芹菜当中含有丰富的,芹菜所含的芦丁能够增加血管的弹性。降低毛细血管的通透性,从而达到降血压,...……更多
这6道菜,女生可以敞开吃,健康又营养,零负担不长胖,越吃越瘦
...椒+蘑菇,如果不喜欢彩椒或是香菜味,可以换成胡萝卜+芹菜、葱花或是罗勒。)步骤:1、洋葱、蘑菇、蔬菜分别切丁或是末,放一旁备用。西红柿可以先去皮切丁,也可以熬煮约3-5分钟,全程开中小火,软烂后备用。2、锅里...……更多
吃什么降尿酸最快?详解降尿酸的5种食物
...钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质可以补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。推荐用量:每餐50~100克为宜。中医认为,羊肉是温性食物,适合畏寒怕冷、形体瘦弱,以及年老体衰者冬令进补。羊肉是一种温补性肉...……更多
黄瓜是“激素瓜”吗?提醒:为了健康,尽量少吃这3种黄瓜
...变化多,四大益处现在知,为时不晚 1.减轻体重黄瓜的热量非常低,而且含有丰富的水分和膳食纤维,可以帮助我们增加饱腹感,减少进食量。因此,长期食用黄瓜可以起到减轻体重的作用。对于想要减肥的人群来说,黄瓜是...……更多
为何肠癌越来越常见呢?医生:若存在“3多、2痛”,建议早筛查
...物前行,防备便秘和肠癌的侵扰。2、黄瓜黄瓜,具有低热量、高水分和丰盛的膳食纤维,是肠道的守护者,为咱们的消化系统带来清新的律动,防备便秘的侵扰。在她的体内,蕴藏着丰盛的维生素C和硅元素,它们携手协作,加...……更多
这些食物堪称高血脂的“天敌”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏
...降低血脂和胆固醇水平。紫薯还可以增加饱腹感,减少高热量食物的摄入。 5.芹菜芹菜是一种常见的蔬菜,富含膳食纤维、维生素和矿物质。芹菜中的芹菜素具有降血压、降血脂的作用。此外, 芹菜还能促进肠道蠕动,帮助身...……更多
听医生的话丨管住嘴、迈开腿,科学控糖!
...尿病的一种症状,病情改善后饥饿感会随之减轻。多吃低热量、高容积的食品,如各种蔬菜(主要是纤维素含量高的食物),这样既可增加饱腹感,又不至于摄取过多热量。多选用粗杂粮代替细粮,有更强的饱腹感。将口味变清...……更多
不想运动还想瘦肚子,试试这12种食物,无糖无油,轻松减肥
...们能提供长时间的饱腹感,有助于控制食欲和减少摄入的热量。柠檬水:柠檬水是一种清凉解渴的饮品,富含维生素C和抗氧化物质。它能帮助排毒、促进新陈代谢,有助于减肥和保持健康。魔芋:魔芋是一种低卡路里、高纤维...……更多
4种碱性蔬菜经常吃,润肠通便,加快代谢显年轻!
...有助于脂肪分解,而丰富的膳食纤维能增加饱腹感,减少热量摄入,间接促进新陈代谢。此外,西兰花中的抗氧化物质有助于保护肝脏,维持正常肝功能,对整体代谢速率起到积极影响。二、菠菜1、营养价值菠菜是著名的“营...……更多
过量食用这种香蕉不但可能引起胃肠道不适,还可能出现过敏等问题
...便食物,并提供相应的食谱供大家参考。蔬菜类食物——芹菜 芹菜是一种含有丰富膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养物质的蔬菜。它不仅对促进肠道蠕动和缓解便秘非常有效,还具有消炎、降压和防癌等功效。让我们来制...……更多
哪些习惯有助于养成瘦子?坚持4个好习惯,避免脂肪堆积
...而各种巧克力、饼干、汉堡、炸鸡、辣条、薯片等零食的热量,往往比正餐的热量还高,饱腹感却比较差,容易让你身体脂肪堆积。如果你平时也能三餐规律,戒掉各种零食跟宵夜,那么你的发胖几率也会大大下降。3、挑食的...……更多
吃洋葱可以降血糖吗?医生:若想降血糖,不妨常吃这4物
...生活习惯进行预防。不良生活习惯:长期摄入高蛋白、高热量食物,特别是高糖、高脂肪食物,会导致体内糖原无法正常代谢,堆积在体内,引发血糖升高。 缺乏运动,导致体重超重或肥胖,减弱了身体对胰岛素的敏感性,进...……更多
有利于养肝通便的6种菜,疏肝气、清肝火,肝脏更健康!
...,还能改善肠道环境,提高身体的免疫力。第五种蔬菜是苦瓜。苦瓜虽然味道苦涩,但其营养价值却非常高。苦瓜中含有多种生物碱和皂苷类物质,具有清热解毒、疏肝利胆的作用。同时,苦瓜中的膳食纤维和果胶成分能够促进...……更多
这3类食物是公认 刮油高手
...好去皮吃,鸡皮、鸭皮、鱼皮的油都非常大,比如鸭皮的热量几乎是鸭胸肉的4倍,其中一半以上是脂肪。烹饪时,建议多用蒸、煮、炖、焖的方法,少用煎、炒、炸。 ②“吃酶补酶”误区市面上打着各种肠润、肠清旗号的茶,...……更多
马上立夏,韭菜萝卜靠边站,遇见这菜顺便吃,清热减脂,还应季
...题。此外,苦瓜还是一种非常适合减肥人士的食材。它的热量极低,每100克仅含有19大卡的热量,而且富含膳食纤维,能帮助我们增加饱腹感,减少食物的摄入量。同时,苦瓜中的苦瓜素还具有抑制脂肪吸收的作用,长期食用能...……更多
夏季吃四样,低脂又营养
...不降,所以夏季饮食也得注意“低脂低热”,减少身体对热量的摄入,才能更好的控制体重,夏季减肥,以下四种“低脂”食物就很不错,不仅营养不热气,还可以调理肠胃清毒素。1、冬瓜冬瓜是最适合夏秋两季多吃的时令瓜...……更多
少吃花生,多吃3种碱性菜,有助于头发变黑,还能消除口臭
...较低,容易导致体重增加和代谢障碍。因此,要注意控制热量摄入,适量增加蔬果和蛋白质的摄入,避免过度饮食和暴饮暴食的情况。总之,50岁后的饮食养生要注重营养均衡,少吃高脂肪食物,多摄入碱性食物,合理搭配食物...……更多
补钙不仅限牛奶!这些竟是意想不到的补钙高手
...蛏子和花蛤的1.6~1.7倍,脂肪含量则为0.7克/100克。石螺的热量也不高,只有90千卡/100克,是猪里脊肉的60%。 新鲜的石螺可以炒着吃,香辣或酱香都很美味。还可以买干的石螺肉,泡发后煲汤,也可以煮汤面时加一把,既提鲜又营...……更多
这样的搭配,不仅味道鲜美,还能提供丰富的能量和营养
...西芹炒木耳,这道菜色泽清新,口感爽脆。西芹是一种低热量、高纤维的蔬菜,含有丰富的维生素K、维生素C和一些矿物质。木耳则以其丰富的植物胶原和铁质著称。这样的组合,不仅营养丰富,还能帮助清理体内的废物,促进...……更多
经常吃海带,不仅仅可以美容养颜,还可以清理肠胃积累的脂肪
...到减肥的效果。 推荐食谱六:生蚝生蚝是一种美味的低热量减肥食品。脂肪很低,还有大量的锌,促进激素的产生,使乳房坚挺美丽,有助于排出体内毒素,提高免疫系统。推荐食谱七:海带经常吃海带,不仅仅可以美容养颜...……更多
芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素和矿物质
...听说芹菜可能会促进结节的生长?事实上,芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素和矿物质。它的高纤维含量有助于促进良好的消化,并且能够让你更容易感到饱腹。虽然没有明确的证据表明芹菜会直接导致结节的生长...……更多
瘦肚子最快的方法: 不是跑步,而是干掉腹部脂肪
...之类的蔬菜,每天蔬果的摄入量在600g以上,代替各种高热量、过度加工的食物,可以促进肠道蠕动,促进排便,同时降低内脏脂肪,让你腰围慢慢缩小。2、远离各种糖油混合物例如饼干、油条、糖果、奶油蛋糕等等,此类食物...……更多
肝火旺?推荐5种食物,去口气,缓解烦躁情绪
...适量的调味料,如鸡精、生抽等,增加菜品的风味。三、苦瓜:苦瓜富含维生素C、维生素B、维生素K、钾等营养成分,同时还含有丰富的黄酮类化合物和多酚类物质。苦瓜具有清热解毒、降火去火的功效,能够促进消化,减少肝...……更多
高血糖除了诱发糖尿病,还有这6大危害在等着你,别忽视了
...是合理改变饮食结构,根据体重和体力活动强度来控制总热量摄入,主食中可适当添加粗杂粮,因为粗杂粮糖分分解速度慢,含有的膳食纤维能降低血糖。也可多吃蔬菜如卷心菜芹菜,苦瓜南瓜及白菜等。另外要保持适度运动,...……更多
七月应季蔬菜合集,吃蔬菜首选应季
...,能够促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。白萝卜的低热量特性使其成为减肥和控制体重的理想食物。此外,白萝卜还有一定的利尿作用,帮助排除体内多余的水分和毒素。白萝卜可以生吃、凉拌、炖汤或煮粥,口感清爽,营...……更多
更多关于健康的资讯:
《三餐四季》黑龙江篇播出,解锁白山黑水间的味觉密码
中国青年报客户端讯(中青报·中青网记者 沈杰群)2月16日,美食文旅节目《三餐四季》黑龙江篇在央视综合频道播出。主持人撒贝宁
2025-02-16 19:39:00
湖南新田:农资储备足 春耕有保障
本文转自:人民网-湖南频道春耕备耕,种肥先行。为保障春耕生产顺利进行,确保农资供应充足、价格稳定。连日来,新田县农业农村局充分发挥部门职能
2025-02-16 20:07:00
它为什么是“最佳配角”
浙江宣传 每临冬日,南方农家的院子里、常开着窗的楼道里、某个堆着杂物的不起眼角落里,总会固定放上一两个神秘的腌菜缸,厚厚的盖子下隐隐还冒着些酸气
2025-02-16 22:06:00
卵巢一旦早衰了,还有机会调整回来吗?四种简单补救办法,快查收
在门诊处,遇到不少年纪轻轻就被卵巢早衰这个问题缠上的姐妹~卵巢早衰(POF),更专业的术语称之早发性卵巢功能不全(POI)
2025-02-16 09:06:00
河南中医药,真“中”!
本文转自:人民网人民网 徐驰 尚明桢 程明辉村民采摘山茱萸(资料图)。陈飞摄初春,入山,道路蜿蜒如丝带。山势起伏,积雪未融
2025-02-16 09:21:00
怀不上,到底是哪里错了?
不孕是困扰夫妻的大问题,结婚很长时间不能怀孕,多半是输卵管堵塞引起的,也可能是子宫发育不良造成的,下面我们具体分析女人生不出宝宝到底是什么原因
2025-02-16 09:59:00
糖友警惕:便秘背后可能隐藏致命危机!别不当回事!
许多糖友可能觉得便秘只是个小毛病,忍一忍或随便吃点泻药就过去了,但事实远非如此。今天,我们就来深入剖析便秘对糖友可能带来的健康危机
2025-02-16 11:10:00
喝黑咖啡,不吃主食……补钾减重法靠谱吗?医生提醒
博主提供的10天瘦15斤减重食谱,其中包括美式黑咖啡、补钾,食谱中仅有土豆可做主食。本文图片均来自网络每逢佳节胖三斤,今年春节假期长达八天
2025-02-16 11:51:00
打包一顿午饭两荤一素 自己只要花1元钱一个鸡蛋、一碗豆芽菜再加一个肉饼蒸蛋和一碗饭,81岁陈奶奶这顿午饭价格8元钱,但她自己只需要掏1元钱
2025-02-16 08:21:00
贵州首家“全光塑” 个性化近视矫正技术施行
2月15日,贵州爱尔眼科医院举办贵州省首家“全光塑”个性化近视矫正技术发布会,这是一项全新的屈光手术技术,标志着贵阳乃至贵州省近视手术迈入到“真实眼3D模型 AI算法”双轮驱动的新纪元
2025-02-16 04:27:00
搜狐健康课·预告 | 儿童哪些皮肤病要考虑用激光?
出品 | 搜狐健康作者 | 原野编辑 | 袁月儿童娇嫩的皮肤受到疾病困扰,有哪些较好且无后遗症的解决手段?哪些病症可以考虑通过激光治疗
2025-02-16 05:32:00
京东外卖免佣金入局引发热议
“即刻入驻,全年0佣金。”2月11日下午,京东外卖正式启动“品质堂食餐饮商家”招募活动,宣布2025年5月1日前入驻的商家将享受全年免佣金政策
2025-02-16 05:34:00
中药配方是否需要根据季节变化?
中药配方作为中华民族的传统瑰宝,其精髓在于辨证施治、因人而异。在探讨中药配方是否需要随季节变化时,我们必须认识到中医理论中的“天人合一”思想
2025-02-15 15:19:00
中医如何看待和预防季节性疾病?
中医将一年分为春、夏、长夏、秋、冬五季,分别与风、暑、湿、燥、寒五气相应。当这些气候因素太过或不及,人体不能与之相适应时
2025-02-15 15:20:00
开学季到来 注意防范这些传染病
本文转自:人民网健康“医”点通开学季到来 注意防范这些传染病陈子源冬春交替之季,气温波动大,且随着开学季到来,人群聚集性活动增多,更利于传染病的传播。春季校园的常见传染病有哪些?
2025-02-15 15:21:00