吃什么降尿酸最快？详解降尿酸的5种食物

如今除了高血压，高血糖和高血脂这三高之外，又出现了一个稀有的名词，那就是高尿酸。如今尿酸高的人群，也不少于三高人群，而且从每年增长的趋势。

高尿酸就是指空腹的状态下测的血尿酸的水平一般，男性高于420微摩尔每升，女性高于360微摩尔每升，就是高尿酸人群。

什么是高尿酸？

高尿酸属于是身体当中的一种叫嘌呤的物质所带来的代谢性疾病，是因为代谢紊乱导致血液当中尿酸的增加。

高尿酸一般指的是高尿酸血症，人们生活水平的不断提高，高尿酸血症的发病率也在逐年增加。

尿酸升高身体会有啥异常表现？

1.血糖异常

尿酸高，会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥。进而尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致血糖上升，增加发生ll型糖尿病的风险。

2.肢体水肿

高尿酸血症会对身体的肾脏造成非常严重的伤害和影响，会直接导致肾脏功能不正常，引发患者出现间质性肾。身体的肾脏功能受到破坏以后全身的代谢也不会正常，水肿就是最为明显的一种表现。

3.关节红肿

尿酸高通常是嘌呤代谢障碍以及尿酸排泄减少造成，会影响体内尿酸正常排泄，然后堆积在体内，不及时处理可能会损伤关节，引起红肿。

4.肾脏功能异常

肾脏尿酸升高的症状主要是由于肾功能下降，使身体无法正常工作，影响生活。

当肾功能严重下降时，患者的身体会出现各种各样的问题，如尿液、腰腿痛、尿液疼痛等。因此，应及时治疗和护理高尿酸患者，以避免对肾功能造成更大的影响。

5.排尿出现问题

当人体内的尿酸水平比较高的时候，很多人的排尿就会出现异常，在平时会出现排尿量明显增加或者减少的状况。

有一些人在排尿的时候，还会有排尿疼痛的情况出现，很多人会以为是泌尿系统出现了问题。但其实这样的情况，有可能是尿酸升高引发的，大家在平时要多留意。

尿酸高可以吃羊肉吗？

羊肉的营养价值主要是羊肉富含优质蛋白，还有钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质可以补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

推荐用量：每餐50~100克为宜。中医认为，羊肉是温性食物，适合畏寒怕冷、形体瘦弱，以及年老体衰者冬令进补。

羊肉是一种温补性肉类，适当吃羊肉能为身体补充营养，并能达到滋养身体的作用。但对于高尿酸人群来说，吃羊肉无疑就是摄入更多高嘌呤物质。最终导致尿酸浓度升高，导致一系列并发症的来临，增加胃肠道负担。

尿酸高的患者建议暂时不要吃羊肉，因为羊肉这类食物嘌呤含量比较高。患者可以到医院就诊，请医生判断尿酸水平。

如果是轻度增高，可以暂时不用药物，通过生活方式的干预，也就是吃低嘌呤的食物来降低尿酸。

如果尿酸水平比较高，患者有时会出现痛风的症状，建议患者在应用低嘌呤饮食的同时加用降尿酸的药物。

医生：不想肾走“下坡路”，要远离这5物

1.辣椒

大多数人都属于无辣不欢的群体，在平时非常喜欢吃辣椒等辛辣刺激性的食物。但是辣椒中的辣椒素通过肾脏排泄，辣椒的特性会刺激肾脏，肾不好的人经常吃辣椒会导致肾脏负担加重。

2.海鲜

海鲜作为高蛋白高营养食物，平时吃海鲜能够瘦身美容，增强免疫力，抵抗力还能摄取人体无法自行合成的脂肪酸等等补充钙元素。

但是尿酸水平太高不能吃海鲜，因为海鲜属于嘌呤之王，吃多了一定会影响尿酸，导致病情加重。

3.碳酸饮料

年轻人特别喜欢喝碳酸饮料，酸酸甜甜有大量的气泡，尤其是炎热的夏天来一瓶冰镇饮料，相信很多人都特别满足。但是碳酸饮料中含有大量的糖分进入肯定会升高血糖，而高血糖是高尿酸的好搭档。

4.咸菜

生活中，大部分人都喜欢吃一些腌制的咸菜，食用效果很好，但是这种咸菜在制作的过程中容易加入大量的食用盐，钠离子含量也比较高。

不仅会增加肾脏的负担，还会影响身体的正常代谢水平，容易导致尿酸的持续上升。对身体的健康也会造成一定的危险，所以，平时大家尽量远离才是最正确的选择。

5.高蛋白食物

对于尿酸水平偏高的人而言，平时也要少吃一些高蛋白食物，虽然说蛋白质是我们人体中不可缺少的营养物质，但是也不能吃过量的高蛋白食物。

要控制好食量，不能大量的补充蛋白质，如此一来，就会让我们的肾脏加重负担。

肾脏会受到比较严重的影响，在我们的生活中，大家一定要控制好蛋白质的摄入，防止出现蛋白尿而损伤肾脏健康的现象出现。

吃什么降尿酸最快？详解降尿酸的5种食物

1.苦瓜

苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C等营养物质，其中也含有较丰富的苦瓜素，具有降血脂、降尿酸的功效。

2.猕猴桃

猕猴桃里面含有丰富的纤维素和维生素，吃了猕猴桃之后，可以维持肠道内的环境，还可以加速排便，有利于尿酸的降低。

3.芹菜

芹菜里面含有极少的嘌呤，而且有消肿利尿、降血压的作用。如果患者出现痛风发作，就很适合吃芹菜了。

4.冬瓜

冬瓜里面的成分可以起到消肿、消炎和利尿效果，可以让身体里面堆积的尿酸更顺利排出体外。

而且，在冬瓜里面的嘌呤含量也非常少。所以，有需要的人群可以选择适当吃冬瓜来满足自己的排尿酸需求。

5.薏米

薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。