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...时报刊文介绍，这5类主食热量高、易发胖，少吃！③1. 炒饭类既然是炒就离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅。这导致很多炒饭里面的油量大增，尤其是饭店里点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光。同样吃一...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...即可。可以根据个人口味加入一些料酒调味。黄瓜花肉末炒饭黄瓜花和肉末炒饭的搭配，可以让饭菜更加丰富营养。食材：新鲜黄瓜花适量、猪肉末适量、葱姜蒜适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量、饭适量做法：1、将黄瓜...……更多
2023-11-01 12:17:00肉末,炒饭,黄瓜,饭菜,营养,黄瓜
...配上少许酱油和芥末即可食用。推荐食谱三：牛肉西兰花炒饭牛肉西兰花炒饭是一道营养均衡的主食。牛肉提供高质量的蛋白质和铁质，有助于增强体力和肌肉健康。西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消...……更多
2024-04-11 06:53:00高发期,高蛋白,止咳,抵抗,三文,西兰
...钟。（5）蒸好后取出，撒上葱花，滴上生抽即可。2.鱼籽炒饭：食材：鱼籽、米饭、鸡蛋、青豆、胡萝卜、玉米粒、蒜末、生抽、盐、糖。步骤：（1）鱼籽洗净，沥干水分。鸡蛋打散备用。（2）青豆、胡萝卜、玉米粒洗净，煮...……更多
2023-11-02 16:45:00营养,口感,价值,生抽,鸡蛋,营养
...果 邵 苏脆嫩的鲍鱼、香辣可口的小龙虾、粒粒分明的蛋炒饭，这些美食仅需在微波炉里简单加热一下，即可食用。10月13日上午，在位于合肥滨湖国际会展中心2号馆的2023合肥农交会预制菜展区，来自全国各地的预制菜供应商推...……更多
2023-10-14 02:51:00发酵,低温,保鲜,炒饭,技术,记者
...平时要能够管住自己的嘴巴，水饺最好还是少吃为好。蛋炒饭。很多人在减肥的时候都会选择吃白米饭，白米饭的热量相对来说是比较低的，然而很多的人却感觉白米饭淡然无味，喜欢将白米饭做成蛋炒饭。但是如果你爱吃蛋炒...……更多
2024-07-22 16:40:00对照表,体重,身高,根本,不用,减肥
...的话，这个小酥肉可以考虑跳过。但是啊，他们家的酸菜炒饭，那可真是美味到不行！虽然油稍微多了一点，但味道绝对是一流的。米饭粒粒分明，炒饭的料也放得足足的，特别是里面的鸡蛋，简直是点睛之笔。如果你喜欢吃炒...……更多
2024-05-16 13:41:00南通,药膳,养生,师傅,药膳,炒饭
...量超过40%以上，吃多了会增加患心脑血管疾病风险。2.蛋炒饭
有很多人晚上吃剩的米饭，第2天早上做成蛋炒饭，这样就成了一段非常美味的早餐，但是蛋炒饭是超级长肉的一种食物。因为我们在做蛋炒饭的时候会加入大量的食...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...和美味的火腿中，精心烹制，做成了一碗色香味俱全的蛋炒饭。国王把诱人的蛋炒饭端上桌，静静地等待老鼠上钩。落日渐渐隐去了。饥肠辘辘的老鼠闻到香味，迫不及待地钻出洞，悄悄地把桌上的蛋炒饭运回洞里，和家人一起...……更多
2024-04-01 06:19:00减法,国王,蛋炒饭,鹦鹉,老鼠,晶石
...更加丰富多样。除了蒸制和炒制外，腊肠还可以用来制作炒饭、焖饭等主食。将腊肠切片后，与鸡蛋、香菇、青菜等食材一起炒制，再加入米饭翻炒，即可制作出一道美味的腊肠炒饭。这种做法不仅简单易行，而且营养丰富，深...……更多
2024-05-21 12:38:00美味,美味可口,腊肠,多种多样,多种,营养
...四季豆的香气四溢时，再加入已经炒制得恰到好处的鸡肉炒饭，整道菜肴的层次感立刻丰富起来。
每一口咬下，都能感受到高丽菜的脆甜与四季豆的鲜嫩，还有那饱满的鸡肉炒饭所带来的满足感。它们共同演绎了一场美妙的味...……更多
2024-06-09 10:01:00高丽,菜饭,四季豆,色香味,家常,四季
...还会抹上各种酱汁、辣椒油，热量比普通烧饼更高。3、炒饭其实，大米本身的脂肪含量很低，每100克米饭的脂肪含量只有0.2%，做成炒饭之后，脂肪含量升高至6%～8%。同样吃一碗100克左右的炒饭，要比普通米饭多吃进去100～200大...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...报/紫牛新闻报道了一名腿系娃在南京建邺一处工地旁卖炒饭的母亲张女士，网友们称其手上炒的是生活，腿上系的是未来。半年时间过去了，张女士经过自己的努力，在江宁九龙湖魔幻夜市租下了固定摊位，现在平均每天能卖...……更多
2023-10-23 21:57:00南京,摊位,炒饭,工地,母亲,炒饭
...量的糖、醋、盐和香油拌匀即可。推荐食谱四：苦瓜牛肉炒饭苦瓜牛肉炒饭是一道兼具营养和美味的快手菜。苦瓜的清凉苦味与嫩滑的牛肉完美结合，提供了丰富的铁质和蛋白质，有助于增强身体活力和血液健康。主要食材：苦...……更多
2024-01-06 06:38:00年龄段,道菜,均衡,人群,年龄,营养
...味道。在沿街一角，记者还无意间发现了一家别具特色的炒饭专营店。这家店以炒饭为主打，凭借着精湛的烹饪技艺和独特的口味，吸引了众多食客前来品尝。
在菜单上，记者看到了四种不同口味的炒饭，分别是黑椒、孜然、...……更多
2024-05-03 06:13:00菜场,天花,杭州,摊位,天花板,美食
...会儿，然后用厨房纸巾吸干水分，减少油腻感。三、咸鱼炒饭材料：剩饭，咸鱼，胡萝卜，青豆，鸡蛋，盐，葱花，食用油步骤：1.咸鱼浸泡后切丁，胡萝卜切粒，鸡蛋打散。2.锅热油，炒散鸡蛋，取出备用。3.同一锅中加入咸鱼...……更多
2024-08-01 06:21:00五道,咸鱼,家常,美味,做法,咸鱼
...会让米饭变得更好吃，这是完全没错的，这也是人们爱吃炒饭的原因之一。至于加醋的作用，其实在北方地区比较明显。因为北方地区以硬水为多，硬水是弱碱性的，“硬”的主要原因通常是水中含钙离子过多。钙离子会与淀粉...……更多
2024-11-04 11:20:00米饭,速度,米饭,血糖,淀粉,小勺
...，面包更是食用盐和添加剂，增加人体热量代谢压力。蛋炒饭美味的蛋炒饭的确诱人，过程当中加入大量的油导致米饭个个饱满，这样的饮食就相当于是喝油米饭本身的淀粉，热量就比较高，加入油脂更是增加脂肪堆积的概率，...……更多
2024-05-29 16:33:00赘肉,主食,瓜子,减肥,瓜子,减肥
...种蔬菜、肉类等食材搭配，制作出色彩鲜艳、口感丰富的炒饭。比如，将胡萝卜、豌豆、玉米粒等蔬菜切成小丁，与鸡蛋、火腿等食材一起炒制，再加入煮熟的米饭翻炒均匀。这样的炒饭不仅营养丰富，而且颜色诱人，能够吸引...……更多
2024-06-19 14:18:00专治,吃法,米饭,宝宝,米饭,宝宝
...饭等主食，如今食堂师傅把馒头做成花式点心，米饭烧成炒饭，学生就爱吃了。“午餐时分，哪些菜肴消耗量大，说明孩子们喜欢吃；哪些菜肴剩余较多，说明不太受欢迎。”中国中学高中部食堂师傅说，最近食堂新推出的番茄...……更多
2023-12-26 06:24:00幸福感,孩子,选择,幸福,校园,孩子
...一起来了解这些春天必吃的健康美食吧！一、西兰花虾仁炒饭：西兰花是春季的时令蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养素，具有抗氧化、增强免疫力的功效。搭配鲜嫩的虾仁和香糯的米饭，口感丰富，营养丰富。这...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...炉前可撒些香草增香，即可上桌。推荐食谱三：玉米鸡蛋炒饭玉米鸡蛋炒饭是一道快速且营养均衡的菜肴，结合了玉米的天然甜味与鸡蛋的高蛋白质。玉米富含抗氧化剂，能帮助抗衰老，而鸡蛋则提供优质蛋白和必要的氨基酸，...……更多
2024-08-12 18:07:00长寿菜,长寿,抗衰老,中老年,天然,玉米
...翻炒，最后把米饭倒入，调味后翻炒均匀。色香味俱全的炒饭，不仅让人胃口大开，更是一道既省时又省力的料理。还有一道经典的腌制二白菜，简单又开胃。将洗净的二白菜切段，用盐腌制出水后，加入辣椒粉搅拌均匀，装入...……更多
2024-10-20 08:59:00家常菜,家常,白菜,美味,做法,白菜
...宝食欲大增，吃得比蛋糕还多，每次都能清盘！一、彩虹炒饭彩虹炒饭色彩鲜艳，不仅让宝宝眼前一亮，还能让他们更愿意尝试不同的食材。你可以使用各种蔬菜丁和水果丁，如胡萝卜、青豆、玉米粒、火龙果等，搭配煮熟的米...……更多
2024-06-19 14:24:00主食,食欲,花样,蛋糕,宝宝,宝宝
...烤箱中层，烤15分钟，待五花肉呈金黄色即可。2.五花肉炒饭：食材：五花肉、鸡蛋、葱花、胡萝卜、米饭、酱油、盐、食用油。做法：-五花肉切成小块，炒至金黄色；-胡萝卜切成丁，炒至熟透；-鸡蛋打散，炒至半熟；-锅中加...……更多
2023-11-17 10:48:00五花,美味,美味可口,五花肉,创意,易学
...味。但它对于想要减肥的人士来说，却并不友好。它和蛋炒饭一样，都是用大米做成的，但这款猪油拌饭的热量却要比蛋炒饭热量高上几倍之多。而我们每一次上涨的体重，少不了猪油拌饭的一份功劳。二、葱油饼很多时候北方...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
...再蘸上特制的酱料，每一口都是满满的幸福感。三、牛肉炒饭也是一道简单又美味的家常菜。把鲜牛肉切成丁，和米饭、蔬菜一起炒制，那口感，真是丰富得不得了！每一口都能吃到牛肉的鲜美和蔬菜的清爽，简直让人回味无穷...……更多
2024-05-12 11:31:00牛肉,美食,准备,牛肉,一口,美味
...充满惊喜。当然，花胶的烹饪方式并不局限于炖煮。花胶炒饭和花胶红糖糕就是另外两种值得尝试的做法。炒饭中的花胶与米饭、鸡蛋等食材相互映衬，既保留了花胶的营养，又让口感更加丰富。而花胶红糖糕则是一道甜品佳品...……更多
2024-04-17 06:36:00营养,美味,密码,营养,老鸭,小火
...的上海美食：吃好今朝想明朝《繁花》剧中的美食“船王炒饭”。《繁花》剧中的宴饮场面。
《繁花》剧中的热气羊肉。《繁花》剧中宝总泡饭。 本版图片均为资料图■ 金满楼由茅盾文学奖同名小说改编的电视剧《繁花》开...……更多
2024-01-15 07:31:00明朝,上海,繁花,菜馆,剧中,油条
...好。最后再放2颗可爱的小樱桃点缀，这样一份可爱的蛋炒饭简直是炒饭圈里nextlevel了。牛油果当季新鲜水果660g6粒单果110g+京东月销量1000好评率91%官方店旗舰店¥39.9购买【土豆泥丸子】
把土豆蒸熟后，稍微裹成团，外面裹上一...……更多
2024-06-08 06:48:00早餐,屏幕,妈妈,儿童,网友,朋友
更多关于健康的资讯：
在主食中，有一种比较特别的食材，常常被人们忽视，那就是藜麦。它堪称营养宝库，蛋白质含量高于鸡蛋，纤维含量超过燕麦，是一种不可多得的健康食材
2024-12-19 08:40:00
011、睡觉时肢体单侧发麻大脑是机体的“指挥官”，也是神经系统的“最高统领者”，我们的思维逻辑活动需要大脑神经的支配和调节
2024-12-19 08:41:00
一说起空腹不能吃什么？很多人会说出一大串食物。空腹的状态下，有些食物可以吃，但是有些食物却不建议您食用。这些不建议您空腹吃的食物
2024-12-19 08:42:00
很多人都知道熬夜对身体健康很有危害，但现在生活中有着形式多样的娱乐方式，使得很多人熬夜打游戏，上网，或者看电视剧，也有一些人
2024-12-19 08:42:00
脑梗是脑梗塞或脑梗死的简称，可能是现代人最为担忧的疾病类型之一。据统计，近年来脑梗病发患者的数量在不断增多，而且发病年龄还有不断年轻化的趋势
2024-12-19 08:43:00
说起衰老，这是每个人都会经历的事情，随着时间的流逝，岁月总会在每个人的身上留下点痕迹，但这是正常的现象，毕竟生命的法则
2024-12-19 08:44:00
血管堵塞是一种常见、且对人体危害极大的疾病。如脑血管堵塞就会引发脑梗；心血管堵塞就会引发心梗；肺血管堵塞就会引发肺栓塞
2024-12-19 08:45:00
现在人们的生活水平提高了很多，大多数家庭可以达到想吃什么就能吃到什么的水平，但是，现如今患上“三高”的病人也越来越多了
2024-12-19 08:46:00
在现代社会，饮食和健康的关联备受瞩目，血糖控制问题更是焦点所在，关注者与日俱增。对于糖尿病患者或血糖偏高者而言，正确挑选水果着实至关重要
2024-12-19 08:46:00
苦瓜其实是营养价值很高的食物，比如说可以清热去火，还能辅助降糖，健脾开胃，而苦瓜热量低，每100克只有16大卡，营养元素丰富
2024-12-19 08:47:00
肩周炎（粘连性关节match囊炎）俗称“冻结肩”、“五十肩”、“凝肩症”，指肩关节周围的组织发生炎症（关节囊炎），导致周围组织增生增厚
2024-12-19 08:49:00
痛风是因为嘌呤代谢异常所引起的，血液中尿酸浓度超出尿酸盐结晶溶解度时，就会析出结晶且在关节、软骨和韧带等多个组织沉积，从而导致痛风急性发作
2024-12-19 08:50:00
痛风因高尿酸血症引起的代谢性疾病，正逐渐成为现代人健康一大威胁。当尿酸盐结晶沉积在关节、软组织和肾脏等部位时，就可能引发痛风
2024-12-19 08:51:00
年龄大了，衰老会随之而来，是正常的生理过程，但也不是说就要顺其自然，不能拒绝衰老，却可以延缓衰老，从生活周围，其实不难发现
2024-12-19 08:51:00