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芒种梅雨天 留神湿病生
...常大,因此,很多养生家都提倡养生要“形神共济”。《黄帝内经》中也有强调:心平气和,百岁不老。任何情绪如果过度,都可能会造成脏腑功能的异常,与自然界的湿气共同影响水液代谢形成湿邪。日常生活中,我们要尽量...……更多
春将尽夏将至,养生重在“健脾祛湿”
...受谷雨湿温之邪的困扰。第一个“宜”是“宜固阳”。《黄帝内经》云:“春夏养阳,秋冬养阴。”“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消,自然界阳气逐渐生发,万物一片生机盎然,这时人们应该固护体内阳气,使阳气充...……更多
盛夏时节话养生
...所所长李耀辉介绍,夏至,人体的阳气进入极盛阶段。《黄帝内经》中有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。因此,夏至养生要注意保护阳气。天气越热,人们就越趋凉避暑,而贪凉过度易损伤人体阳气,会引发感冒、咳嗽、...……更多
大暑正伏天,养生重在防暑养心健脾
...用佩兰、荷叶、竹叶、薏苡仁等代茶饮或煮粥喝。依据《黄帝内经》中对夏三月的描述,逯金金提示,大暑养生,还应注意以下几点:“夜卧早起”:夏季昼长夜短,人们应顺应天时,适当延后入睡时间,可在晚11点至凌晨1点之...……更多
立夏时节记得喝“神仙茶”,一直喝到入伏前
《黄帝内经》有云:“春夏养阳。”立夏,作为夏季的开端,标志着万物进入了旺盛的生长期,也预示着我们将迎来一段炎热的夏日时光。然而,自然界的阳气逐渐充盛,人体内的阳气也随之生发。然而,由于现代人的生活方...……更多
春意浓!《黄帝内经》教你踏青
...时期,处处呈现出一派生机活泼的景象。2000多年前,《黄帝内经》的《素问·四气调神大论》中讲到:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……此春气之应,养生之道也。”这...……更多
大寒养生重在防寒保暖、温固阳气
...’!”这个时候的作息宜早卧晚起此时的人们如何休息?黄帝内经曰:“冬三月,此谓闭藏。水冻地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,在寒冷的冬季,太阳落得早,升得晚,阳气闭藏,人们要顺应自然界的变化规律,尽量...……更多
大寒养生顺应“闭藏”,“藏”什么?
...篇)》为您进行解答。“闭藏”请藏好“精、气、神”《黄帝内经》有“冬不藏精,春必病温”的明训,意思是若冬天不好好养藏,来年春天,阳气不好生发,人就容易生病。其中所谓“藏精”,指的是内藏人体的“精、气、神...……更多
春夏宜养阳也需防伤阳
...心神宁静,也有助于高血压、心脑血管等疾病的预防。《黄帝内经》中提到,春季养生需“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”。在春季要适当增加室外活动,鼓动身体内的阳气,经常见见太阳、吹吹风、做做户外活动...……更多
立夏将至,宜养心调神
...弱,心气开始生发。故饮食应当养心助肝,补益脾胃。《黄帝内经》指出,人要吃五色、五味的食物。在中医学中,心对应五色中的赤和五味中的苦。因此,建议大家在立夏时节适当吃些味苦、赤色食物,有助于降心火、补心血...……更多
...南京市中西医结合医院针灸科王亮主治中医师介绍说,《黄帝内经》中记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气,补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴一...……更多
长期熬夜危害大,既伤肝又伤阴阳,该如何补救?
...,今天我们就从中医角度来聊一聊。为什么不能熬夜?《黄帝内经》中对睡眠有这样的解释:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。人与自然是一个统一的整体,入夜后阳气收敛,人的阳气会潜藏到体内;天亮时阳气升发,人的阳气开...……更多
世界免疫周  中医教你“扶正气”
...见解,正在当下国人的保健中发挥越来越积极的作用。《黄帝内经》提到“正气存内,邪不可干”。中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师唐今扬介绍,人体“正气”充盛,功能发挥正常,可以免受病邪侵入而保持健康;而...……更多
《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”一年之计在于春,春季是人体阳气生发的季节,顺应天地阴阳之气,给予适当的养生,有事半功倍之效,饮食调摄要兼顾阳气生发的特点,推荐几款与“春”有关的食材供您享用。 1...……更多
今日小寒|这是一篇专属女生的推送!
...围炉谈笑的惬意都为这冰天雪地的严冬增添了一抹暖意《黄帝内经》中讲到“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑”二十四节气是中国传统文化的瑰宝在顺应天时中感应自然、调整身心感受时间和生命的轮转循环当“大姨妈”在...……更多
乍暖还寒话清明,济南南郊医院中医养生话健康
...宜清淡可口,尤忌油腻生冷。起居如常动阳气中医典籍《黄帝内经》中说,“春三月, 此谓发陈,天地倶生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,摄生之道也...……更多
立春不等于入春,看看常年立春时节春天的脚步到哪儿了
...起居方面也应顺应自然界的变化,适度减少睡眠,按照《黄帝内经》的要求,“夜卧早起”;同时,衣着宽松,使形体舒缓,保持精神愉悦。此时阳气始生,寒气未散,要注意防寒保暖。春季,天气冷暖不定,外出锻炼时,衣服...……更多
小寒时节冻到人发抖! 做好“养藏”以免“伤阳”
...;临睡前进行中药温水泡脚也是很好的选择。起居养生《黄帝内经》中说:“冬三月,此谓闭藏,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,去寒就温,无泄皮肤,此冬气之应,养藏之道也。”朱宏解释,人的活动应该与天地自然的...……更多
清明时节养生秘笈——怡神定志保安康
...、气郁、胸闷等情况,对此养生穴位按摩推荐膻中穴,《黄帝内经》曰:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”按揉膻中穴可以缓解气郁,宽胸定志、活血通络、舒畅心胸等功能,可调全身气机。取穴方法:膻中穴位于人体胸部,...……更多
立春|从头开始 生生不息
...势”。立春后,昼渐长夜渐短,可以适当晚睡、早起,《黄帝内经》言春季“夜卧早起,广步于庭”,即“早起不在鸡鸣前,晚起不在日出后”,一般晚睡不要晚于23时,以利于肝血归经、滋养脏腑。立春节气建议进行和缓的户...……更多
睡前把“生姜”涂在脚底,坚持7天,会有3个好处
...在炎热的天气里还要吃热性的姜,不怕上火吗?其实,《黄帝内经》中提到的“春夏养阳,秋冬养阴”正好解释了这个问题。《伤寒论》中也指出,“夏之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷”。在三伏天,阳气散...……更多
小寒时节:固肾气暖脏腑
...保暖,固护肾气暖脏腑,内敛生机,静以待之等春来。《黄帝内经》有云:“冬三月,此为闭藏……早卧晚起,必待日光。”倪晶莹说,起居养生上,小寒节气也应遵循冬季闭藏的规律,做到早睡晚起,敛阴护阳,保证充足的睡...……更多
惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)
...水痘、麻疹、手足口病、结膜炎等传染病也活跃起来。《黄帝内经》认为“正气存内,邪不可干”,“邪之所凑,其气必虚”。在中医看来,预防春季传染病,需要增强体质,维护好身体的正气,以抵御病菌或病毒的侵袭,此时...……更多
芒种节气养生:阳盛于外 不宜“芒”目吃喝
...人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤,伏阴在内潜而不出。《黄帝内经》强调,养生要“顺四时而适寒暑”“,所以夏季养生要顺应阳盛于外的特点,动静相宜,动以养形,静以养神。浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇提醒,天...……更多
...冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。《黄帝内经》中说:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。不过,值得注意的是,虽然此时节是进补...……更多
大雪时节,通脉防寒防治糖尿病足
...大雪节气是万物储藏的时候,养生也应顺应自然规律。《黄帝内经》中就讲到“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,特别强调了在起居方面应当早睡以养阳气,迟起以固阴精。糖尿病患者大多已有...……更多
雨水节气话养生 这些要点请注意
...像篦子一样刮去肠道的油腻、积滞,有助于润肠通便。《黄帝内经》记载“春主肝”,按照五行相生的原理,肝属木,在味为酸,脾属土,在味为甘。中医认为春季肝脏活动比较旺盛,但肝木易克脾土,也就是说,如果养生不当...……更多
今年霜降不一般,牢记“2事要忌,3菜不吃”,传统莫丢,健康过冬
...却忘了“若要小儿安,常带三分饥与寒”的民间俗语。《黄帝内经》作为中医典籍的瑰宝,早已为我们指明了顺应自然、调和阴阳的养生之道。“春捂秋冻,不生杂病”,这句话在现代依然闪烁着智慧的光芒。当霜降的凉意悄然...……更多
健康科普 | 夏季中医话养生
...,对应于人体“心”气。故夏季首先注意心神的调养。《黄帝内经》认为在夏季应“使志无怒”,保持心情和顺,戒怒戒躁,避免情绪波动过大。另外,“汗为心之液”,夏季炎热,应避免出汗过多,否则可能出现血液浓缩,血...……更多
...康,可起到:养肝明目、养心清肺、舒筋活络之功效。《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养...……更多
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多囊的六个误区,好多人都错了!
误区一:月经不调就是多囊真相: 月经不调可能是多种因素引起的,列如生活工作压力增大、减肥过度或者身体其他原因(卵巢功能下降
2025-01-18 08:47:00
大寒:一年中最冷时节 这5个部位要重点保护
本文转自:人民网大寒是二十四节气中的最后一个节气。公历每年1月20日前后,当太阳到达黄经300度时,即为大寒。“过了大寒
2025-01-18 08:55:00
排卵期同房之后多久可以测出怀孕?
夫妻备孕的时候在排卵期进行同房会提高怀孕几率,但是有些心急的夫妻,想知道排卵期同房多久后能测出怀孕,今天就带着大家一起了解一下
2025-01-18 09:00:00
寒咳、热咳、燥咳……教你分辨咳嗽类型
本文转自:人民网编者按:当前正值呼吸道传染病流行的高发季节,一些患者病情好转后仍咳嗽不止,应如何辨症调理?在近日召开的国家卫生健康委新闻发布会上
2025-01-18 09:08:00
医生提醒:晚上宁可饿着,也千万不要吃这三种食物,等于作死! 避免健康隐患
在日常生活中,饮食时间和食物选择对健康有着重要影响。医生特别提醒,晚上应避免食用以下三种食物,否则可能对身体造成极大危害
2025-01-18 09:17:00
新春走基层丨盐碱地里养“海鲜”是怎么回事?
本文转自:人民网-宁夏频道记者 梁宏鑫2024年宁夏青蟹、斑节对虾、香鱼等“海鲜”产量达到1838吨,水产苗种数量占西北地区比重达42%
2025-01-18 09:19:00
遵义市新蒲新区 “新三味”激发离退休干部教育管理活力
近年来,新蒲新区紧密结合新时代离退休干部教育管理新形势、新要求,不断探索新形势下离退休干部党组织建设的新方法、新路径,在政治引领
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遵义市中级人民法院退休干部热学热议全国离退休干部先进事迹报告会
1月15日,中央组织部老干部局发布的第26场全国离退休干部网上专题报告会在广大退休干部中引发了热烈反响,遵义市中级人民法院认真组织退休干部积极学习收看并展开热议
2025-01-17 23:43:00
夜问丨男子2天吃8颗致肾脏严重受损!这个家中常备“万能药”,你用错了吗?
近日,湖北武汉33岁的刘先生为缓解发烧症状,在2天内服用8颗布洛芬。体温下降后,却产生了腰痛、乏力、恶心等症状。送医检查后发现
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