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...，建议大家隔天换着吃，降肝火一身轻松。一、蒜苔推荐食谱：【蒜苔炒肉丝】准备食材：蒜苔、肉丝、小米椒、生姜制作步骤：1.蒜苔去掉头尾切成段，瘦肉切成薄片，再切成肉丝，加入调味品腌制20分钟备用。切点大蒜、大...……更多
2024-06-25 06:53:00肝火,肝脏,一身,食物,最爱,切成
...莴笋，可以有效调节身体状态，保持良好的健康水平。
食谱一：清炒莴笋片食材：莴笋、胡萝卜、黑木耳、蒜、盐、油。具体步骤：1. 莴笋削皮切片，胡萝卜切片，黑木耳泡发后撕成小块。锅中加水烧开，倒入食材，焯水半分...……更多
2024-10-22 09:58:00脾胃,芋头,气色,红薯,中老年,莴笋
...到顶峰，据中医理论，充足的阳气能够驱散体内的寒气与湿气，进而达到调整身体阴阳平衡的效果。因此，现在进行身体调理，可以更有效地排除体内的寒湿邪气，改善寒性体质，对女性朋友们来说，这一时机更是尤为重要。今...……更多
2024-08-21 06:47:00越好,越来,气色,女人,黄芪,粳米
...食更健康。一、豆角（含锰元素、促进胰岛素分泌）推荐食谱：干煸豆角豆角是最近餐桌的常客，今天是干煸做法，麻辣鲜香的，很家常，很快手，也很下饭。食材：豆角、花椒、干辣椒、蒜末做法：1、热锅，油多一点，倒入...……更多
2024-07-29 12:15:00胰岛,高血糖,糖人,胰岛素,餐桌,蔬菜
...然开始展现出勃勃生机的景象。然而，随着气温的回升和湿气的增加，春季也带来了一些健康上的挑战。在这个时节，我们的饮食习惯尤为重要，它直接影响着我们的身体状况和健康状态。正如俗话所说，“病从口入”，春季调...……更多
2024-03-19 06:21:00多雨,食物,食物,饮食,芦笋,身体
...们共同迈向一个更加自信、更加愉快的社交生活吧！推荐食谱一：绿豆芹菜汤绿豆芹菜汤是一道清爽解暑的家常汤品。绿豆具有很好的清热解毒作用，而芹菜则富含纤维素，有助于促进肠道健康，从而减少口臭。这道汤品不仅清...……更多
2024-01-06 06:40:00清新,口气,帮助,苹果醋,口臭,莴笋
...仁、苹果炖牛肉……曹杨社卫中医科搭配有一系列的养生食谱，食堂后续会视情况陆续推出。”养生膳食：不是乱搭而是巧配在武宁·社区长者食堂的后厨，厨师朱永夫将适量的核桃和枸杞分别放在盘中备用——他正准备烹饪核...……更多
2024-05-24 03:16:00炖牛肉,韭菜,核桃,苹果,曹杨,食堂
...，更重要的是它们具有显著的养气补血效果。通过简单的食谱，让每一顿饭都成为养气养命的美味佳肴，帮助中老年人维持充足的气血，从而保持身体的活力和精神的旺盛，享受健康、美好的晚年生活。推荐食谱一：冬瓜玉米汤...……更多
2024-06-06 17:42:00中老年人,气血,精神,建议,就是,中老年人
...腻滋补，会让这类人的脾胃更有负担，除此之外还会增加湿气，此时可以请出陈皮。陈皮，理气健脾的同时还能化痰燥湿，换句话说陈皮能够理顺五脏六腑的气，还能烘除体内的湿气，再通过气将这些湿气运送到体外。但是只用...……更多
2023-12-04 14:26:00脾胃,红枣,养生,红枣,党参,陈皮
...盘，即可上桌享用。二、春笋春笋鲜嫩可口，在春季这个湿气较重的季节，适量食用春笋，有助于调节身体湿气，保持健康状态。推荐食谱：蒜香春笋辣子鸡食材：鸡块、春笋、大蒜、生姜、小米辣、青辣椒、葱、老抽、生抽、...……更多
2024-04-26 09:48:00免疫力,免疫,蔬菜,建议,荠菜,豆苗
...吃这6种样，不仅清心润燥，还滋养身体。一、莲藕推荐食谱：糖醋藕片清脆爽口、酸酸甜甜，吃腻了大鱼大肉，来上几片，那叫一个销魂，再配上一壶酒，我都能把自己灌醉。食材： 脆莲藕、生姜、干辣椒做法：1、莲藕去皮，...……更多
2024-09-09 19:34:00滋养,身体,黄金,虾皮,白萝卜,银耳
...不仅营养均衡，还非常适合春季食用，有助于清理体内的湿气和毒素。
主要食材：荠菜、面条、蒜末、酱油、香醋、辣椒油、盐具体做法：面条煮熟沥干，荠菜洗净切碎。锅中加水烧开，将荠菜焯水后捞出，沥干水分。在碗中...……更多
2024-03-24 06:30:00高个,发育,牛奶,大脑,孩子,荠菜
...进行有针对性的药膳调理。例如在南粤大地，一般认为是湿气重之地，建议多选择祛湿方子。而一些调查研究发现，现代人阳虚者也不占少数，针对这些人群，建议以温补阳气的药膳为宜。中药不仅可以用在汤方中，还可以通过...……更多
2023-01-10 21:49:00中药,淮山,药膳,中药,体质,莲子
...在这个秋天悄悄长高几厘米，变得更加健康强壮。
推荐食谱一：莴笋炒肉莴笋清脆爽口，富含钙、铁和维生素C，对孩子的骨骼发育和免疫系统都有很好的促进作用。搭配富含蛋白质的瘦肉，既能补充能量，又能帮助孩子长得更...……更多
2024-08-24 18:29:00补钙,个子,黄金,孩子,孩子,莴笋
...蔬菜，养肝降火，镇定安神今天大强推荐2种蔬菜的美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：蒸豆角豆角不仅具有养肝降火的作用，而且豆角中还含有丰富的膳食纤维，还能促进肠道的蠕动，新鲜的豆角掐豆去尾，清洗干净后将它...……更多
2023-10-24 17:30:00肝火,中老年人,睡眠,不好,莴笋,豆角
...到满足。除了红薯银耳羹，冬季还有许多其他美味的养生食谱。比如枸杞炖鸡汤、百合莲子羹、红枣糯米粥等等。这些食谱不仅美味可口，而且具有丰富的营养成分，有助于增强身体的抵抗力，提高免疫力，是冬季养生的好帮手...……更多
2024-07-21 10:48:00银耳,红薯,养生,银耳,红薯,红糖
...佳品，它不仅有着丰富的营养成分，还有助于排出体内的湿气和毒素，安神助眠，有益于身体健康。山药，又称淮山，是一种传统的中药食材，早在古代就被用来滋补身体。它富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素B1...……更多
2023-10-24 20:12:00山药,肠道,膳食,蛋白,纤维,山药
...富营养成分也可以帮助肾脏排出毒素，改善肾功能。推荐食谱：枸杞红枣茶食材：枸杞10克，红枣5颗，水适量。做法：将枸杞、红枣洗净，放进杯里，加入适量水，泡5分钟即可。二、枸杞配菊花：清肝明目，降血压菊花，性微...……更多
2024-04-27 11:27:00枸杞,枸杞,身体,红枣,健康,羊肉
寒冷的冬季，湿气是我们身体的一大敌人。湿气的滞留不仅容易引发身体的不适感，还可能导致各种健康问题，如关节疼痛、水肿、感冒等。因此，冬季除湿显得尤为重要。然而，除湿并不一定需要依赖药物，有一些常见的食...……更多
2024-01-08 08:31:00湿气,水肿,湿气,身体,薏米,红枣
...被湿沙袋压着，特别是在潮湿的春季？那可能是因为体内湿气过重。湿气重不仅让人感觉浑身无力，还可能引发头痛、睡眠不佳、消化不畅等一系列不适。尤其在夜间，过多的湿气可能让你翻来覆去，难以安眠。好消息是，适当...……更多
2024-06-06 17:36:00湿气,睡眠,人群,医生,建议,湿气
...零食随时享用，还可以变身成各种美味的菜肴。接下来的食谱将展示如何用红枣制作出既健康又美味的菜品，从甜品到主菜，红枣都能发挥其独特的魅力，帮助你补充能量，提升美丽。推荐食谱一：红枣炖鸡红枣炖鸡不仅美味，...……更多
2024-06-17 15:02:00气血,皮肤,女生,红枣,食谱,核桃
...汤水的独特魅力，为您的脾胃带来最贴心的呵护。
推荐食谱一：枸杞红枣鸡汤枸杞红枣鸡汤是一道滋补养生的家常汤品。枸杞能补肝肾、益精明目，红枣则能补血安神。鸡肉作为高蛋白的食材，有助于增强体质。这道汤水不仅...……更多
2024-01-06 06:30:00汤水,脾胃,食用,味道,帮助,汤水
春天到了，天气渐渐暖和，雨水也多了，感觉身体里的湿气都变重了。这时候啊，我推荐大家多吃点能祛湿的食物，这样既能保护肝脏和脾胃，又能抵御春天的寒冷，解决春天的困倦。增强免疫力，祛除湿气，浑身都舒服，过...……更多
2024-05-17 06:21:00解乏,湿气,建议,切成,蒜苔,小米
编者按：二十四节气是华夏民族劳动人民的生活经验结晶，不仅是指导人们生产生活的“典藏”，也是保持健康体魄的秘宝。《“十四五”中医药发展规划》指出，到2025年，中医药健康服务能力明显增强，在“健康中国”建设...……更多
2024-01-05 19:16:00二十四节气,食谱,迪克,脾胃,糯米,益气
...帮助宝宝调理脾胃，我们特别为家长们准备了一周的营养食谱，以温和易消化的食材为主，旨在提供丰富的营养，促进宝宝健康成长。让我们一起来呵护宝宝的脾胃，让他们吃得开心、健康！一、山药苹果小米粥：这款小米粥融...……更多
2024-01-16 11:44:00越好,脾胃,食谱,虚弱,家长,宝宝
...汉果菜谱，助力读者在秋日养生中有效利用此“灵果”。食谱一：秋梨膏成分：秋梨（雪梨）三枚，红枣五粒，姜丝若干，冰糖五十克，罗汉果一枚。制作方法：1.罗汉果掰开，去除果核后，掰成小块。将秋梨切丝、红枣捣碎、...……更多
2024-09-26 14:06:00罗汉果,止咳,罗汉,佳品,养生,天然
...美味的同时，也能充分利用它的养生功效，帮助身体排出湿气，迎接春天的到来。让我们把荠菜这个春天的恩物，变成日常饮食中的健康佳肴，为自己和家人的健康加分。 ……更多
2024-03-30 06:19:00荠菜,特产,味道,营养,价值,荠菜
...们的身体在冬天里也能感受到春天的活力和温暖！
推荐食谱一：山药炖排骨山药炖排骨是一道养生又美味的家常菜。山药含有丰富的淀粉和膳食纤维，有助于健脾养胃。排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质，有助于强健骨骼。这...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
...本身就含有丰富的维生素和矿物质，能有效帮助排除体内湿气，促进身体健康。这道粥简单易做，是春季养生的不二选择。
主要食材：艾草、大米、红枣、枸杞具体做法：艾草洗净切碎，大米洗净。把大米、艾草放入锅中，加...……更多
2024-06-07 07:59:00圣药,卵巢,寒气,子宫,妇科,天然
...们开始感受到秋天的到来。而在这个时候，身体容易受到湿气的侵袭，湿气多了容易导致身体不适，比如关节疼痛、食欲不振、肠胃不适等。为了祛风除湿，温中散寒，润肠通便，我们可以多吃一些具有祛湿散寒作用的蔬菜。今...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
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