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夏季雨水多,湿气重,湿邪易停驻在人体内,成为困扰健康的隐患。对付“湿病”,祛湿是关键。第1招:喝碗薏米红豆汤祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外,还可多吃点有祛湿效果的食物,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝...……更多
春季,别总吃大鱼大肉,多给家人吃这菜,刮油减脂,早食早受益
...的家庭来说,孩子的营养摄入更是至关重要。在春季这个时节,气温虽然已经开始回暖,但是寒风仍然时常袭来,让人感觉有些不适。而在这样的背景下,很容易让人上火,失去食欲。因此,我们可以尝试给家人做一道清爽可口...……更多
小满养生 重在祛湿
...湿,从调整日常饮食起居做起,可平安度过炎热的夏季。湿气重有哪些表现?李倩表示,可以从三方面自查是否湿气重。晨起看舌面:早晨起床时眼皮浮肿或有眼袋,面色晦暗,发黄,照镜子发现自己舌体胖大或舌边有明显齿痕...……更多
雨水节气话养生 这些要点请注意
...是“后天之本”“气血生化之源”。《黄帝内经》记载“湿气通于脾”,脾喜燥恶湿,易为湿所困,湿气过重会给脾胃增加负担,出现食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、腹泻等不适。因此,这一时期要加强对脾胃的养护,饮食...……更多
【东方·24节气】末伏热养祛寒湿,减肥正是黄金时
今年夏季雨水较为丰沛,湿气很重,如果养生不当,很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。同时三伏时节正是夏季最炎热的时候,人体的阳气也最为旺盛,养生时可以趁此机会祛除体内寒气,达到强身健体,改善体质的目...……更多
胰岛素“激活剂”原来是它?现在正是时候,一周吃3次不做小糖人
...意盎然,田野里的野菜郁郁葱葱。此时正值莴笋自然上市时节,口感鲜嫩,价格亲民,营养丰富。分享三种莴笋美味做法:脆莴笋酸辣可口,莴笋饼外酥里嫩,莴笋干色泽金黄,口感鲜美。欢迎分享烹饪心得和创意搭配,享受美...……更多
芒种梅雨天 留神湿病生
...气,吸湿性强,推荐棉布、丝绸、亚麻材质的衣物,以免湿气郁积。注意勤洗勤换,不可久穿汗衣或湿衣,但要切记,出汗时不要立即洗澡,同时要注意室内通风,保持空气适当流通。有阳光的时候,注意多晒晒被子,最好在中...……更多
小满胜万全 精准调身心,王牌驼用心守护中老年人夏季养生
...养生应注重清热,健脾,祛湿。小满是“湿”的开始。此时,湿气打入人体内部“潜伏”,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,引发各种疾病,如风湿、脚气、水肿等。脾主运化水湿,脾胃功能好,就能去除多余的湿气。可以多吃些健脾、利...……更多
老话“小寒有3怕”,到底怕什么?有依据吗?今天终于找到答案了
小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气。小寒标志着冬季时节的正式开始,意味着一年中最寒冷的日子即将到来。小寒节气的历史可以追溯到中国古代。在《月令七十二候集解》中说:“十二月节,月初寒...……更多
大暑养生调养心脾,运动忌过汗、饮食忌贪凉
...、山药、绿豆等),如果出现便溏、舌苔厚腻、身困重等湿气较重的表现,则可用佩兰、荷叶、竹叶、薏苡仁等代茶饮或煮粥喝。李金辉则建议人们饮用生脉饮、竹叶麦冬莲心茶。生脉饮即党参、麦冬、五味子三味适量代茶饮,...……更多
春分时节,养生是否需要特别注意气候变化?
...时节气候潮湿,易引发湿邪侵袭。潮湿的环境容易使人体湿气过重,导致腹胀、食欲不振、关节疼痛等症状。因此,在春分时节,养生需要特别注意调理身体湿气,多食用一些具有祛湿功效的食物,如山药、莲子、红豆等,同时...……更多
小满养生,这三件事最好不要“满”
...气因为高温、多雨等原因,贪凉的人阳气容易受损,体内湿气会增加,情绪也会更加烦躁,尤其要注意“三满”对身体健康的危害,要及时对症处理,做好养生保健。满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里进入“小满”后,气温不断...……更多
这碗“谷雨祛湿汤”要多喝,祛湿健脾胃又能抑肝火,增强免疫力!
...,对身体非常有好处。加上这几天阴阴沉沉的雨水气候,湿气盛,该喝汤啦!鸡骨草煲扇骨汤食材清单:鸡骨草1扎,猪扇骨半副(约300克),沙地胡萝卜2根,眉豆50克,陈皮5克,生姜1小块,盐少许。做法与步骤:1.眉豆提前用...……更多
清明时节是孩子鼻炎的高发季,该如何预防?抓住两个关键!
...先信仰与春祭礼俗,兼具自然与人文两大内涵,既是自然节气点,也是传统节日。清明前后,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是踏青郊游的好时光。但清明时又常常气候多变,阴雨绵绵,诗人杜牧就曾用一句...……更多
健康一夏!全国夏至节气名优特产品名录发布 十大时令美食上榜
...贵花椒夏至时节,南方雨水不断,空气湿度大,人体体内湿气大,而花椒有很好的祛湿作用。花椒对光照要求较高,喜欢生长在充足阳光的环境。而贵州安顺关岭板贵花椒产自地球特殊的喀斯特地貌、低热河谷地带,关岭产区年...……更多
在大雪时节,某些食物应减少摄入,以保持身体的内在平衡
...个季节的饮食和生活习惯对于维持健康至关重要。在大雪节气,人们常说“大雪先忌姜,一年都健康”,这句话蕴含着深厚的传统智慧。但为何要在大雪节气减少姜的摄入?又有哪些食物被称为大雪“三宝”,能带来吉祥和安康...……更多
立夏吃5鲜,正上市,记得多吃!顺应节气而食,健康又营养
...鲜美的食材,它们不仅口感上佳,而且富含营养,是顺应节气而食的健康之选。让我们一起来了解这“五鲜”,看看它们如何为我们的餐桌增添色彩和滋味。第一鲜:樱桃立夏时节,樱桃正值盛产期。这种小巧玲珑的水果色泽鲜...……更多
秋天应该多吃的5种蔬菜,营养滋补不长胖,应季而吃,身体更健康
...,因为现在夏季一天到晚都在空调房,长期吹空调会导致湿气重,多吃健脾祛湿和补气血的食物,可每周安排2-3次。红薯软软糯糯加上胎菊提升的香味。食材:红薯大果、小果各1个、赤小豆10克、眉豆15克、红枣5个、枸杞3克、...……更多
二十四节气之寒露,中医教你如何养生
...位中医博主,我经常遇到类似的问题;寒露,作为二十四节气中的一个重要节点,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,自然界的阳气逐渐收敛,阴气上升;这个时期,人们容易受到寒邪的侵袭,导致身体不适;今天,我们就来聊聊寒...……更多
大暑正伏天,养生重在防暑养心健脾
...调养心脾为主。中医学认为,脾不主时而旺于四季,脾应湿气。如果在大暑时节贪凉饮冷,容易伤脾成湿热之证,表现为头身困重、食欲不振、腹胀便溏等。大暑时节,可适当吃些具有健脾作用的中药(如茯苓、陈皮、山楂、白...……更多
明日大雪,记得:1不去,2不做,3不吃,忌4事,平安过冬迎新年
“春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪”,大雪节气是冬季里的第三个节气,也是冬季第二个月的开始,进入大雪节气也就意味着2023年即将结束,崭新的2024年即将开启,又到了辞旧迎新的时刻。大雪节气是休养身体的关键期,进...……更多
春分就该这样吃,分享5道春菜,调养要找好时机
春分,一年中昼夜平分,是一个阴阳交替的时节,适宜多吃一些春季养生食材,调理身体,迎接新的一季。今天就来分享五道春季菜品,让你吃出春天的味道,调养身体,迎接春暖花开的日子。春笋炒肉丝春笋,是春季独有的...……更多
清明,常吃4物,清燥排毒,滋润补气、健脾!
清明时节,春暖花开,万物复苏,然而随着气候的变化,人们也容易出现一些身体的不适。在这个时节,我们可以通过调整饮食习惯,选择一些具有清燥排毒、滋润补气、健脾功效的食物,让自己度过一个健康、舒适的春天。...……更多
大暑,忙碌中记得这4件事:平安度过三伏天
...活,这样虽然凉快,但是也存在着许多隐患,过冷会导致湿气入体,从而引发许多疾病,因此不能贪凉,必要时也要晒晒太阳暖身子。4.别用冷水浴夏天温度比较高,人体表面的汗腺会分泌出大量的汗液,从而调节身体的温度。...……更多
多吃海带,促进身体健康,轻松减肥不是梦想
...言部分:进入三月份了,春天渐渐来临,又到了减肥的好时节。想要在夏天穿上自己心仪的短裤短裙,从现在开始就是最好的准备时机。在进行减肥的过程中,科学合理的饮食搭配是非常关键的一部分。有哪些美味的食材不仅可...……更多
小雪时节,记得吃“小雪5宝”,滋补身体,抵御寒冷,安稳过冬
小雪是二十四节气中的第20个节气,也是冬季第2个节气,此时天气已经渐渐寒冷,但也还未到严冬漫天飞雪时,所以称为小雪。俗话说,节到小雪天下雪,小雪时节不耕地。小雪期间,田里的农活已经不多了,人们就修补农具...……更多
“亚洲之香” 清轻凉散
...逐渐增多,温热挟湿的天气,容易使身体阳气受损,体内湿气增加。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院药学部副主任药师徐熠指出,小满养生,在养心健脾除湿之外,还需要清轻凉散。药食同源、具有特殊芳香味的中药薄...……更多
朝暮均 寒暑平 春分日的习俗你知道多少?
2024年3月20日(农历甲辰年二月十一日)11时06分,迎节气“春分”。春分者,阴阳相半也。日中星鸟,以殷仲春。雨来观电,云过听雷。昼夜均分,寒暑平衡。春烟醉,玄鸟吟,山色碧,百卉明。春分·三候一候元鸟至归燕呢喃...……更多
春分养肝补肾祛湿事半功倍,收好这些食疗方
...着暖阳的到来,万物复苏,生机盎然。然而,这个季节的湿气也相对较重,祛湿成为了保持身体健康的重要一环。湿气过重不仅会导致身体不适,还可能引发各种疾病。因此,我们需要在日常生活中注重祛湿,以保持身体的干燥...……更多
这几种高钙高蛋白的美食,味道也超级棒,保证孩子们会爱吃
你们知道吗?初冬时节,正是给孩子补充营养、促进成长的黄金时期。随着天气逐渐变冷,孩子们的身体需要更多的营养来抵抗寒冷,尤其是钙和蛋白质,这对他们的骨骼健康和身体发育至关重要。你们有没有发现,孩子们在...……更多
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油酥饼好吃有秘诀,学会这几点,层次丰富柔软好吃,保证一次成功
今天给大家分享一道油酥饼的家常做法,油酥饼的特点就是外酥里软,层次丰富,特别的好吃,做起来快,大多数人的最爱,喜欢的朋友可以尝试一下哦
2024-12-10 08:27:00
血脂高的人可以吃豆腐吗?提醒:想远离高血脂,4种食物要少吃
现代人生活条件越来越好,饮食也开始变得越来越丰富,大部分家庭中每天大鱼大肉、精米白面,看似吃得很好,却也给身体增加很大负担
2024-12-10 08:28:00
每天一个鸡蛋,身体会有什么变化?是好还是坏?最新研究来了
很多朋友都知道,鸡蛋是一种营养丰富口感美味的食物,几乎每一个家庭当中都会常备上几盒鸡蛋。再加上鸡蛋的做法也很多,可以将鸡蛋与其他食物搭配着吃也可以直接水煮着吃
2024-12-10 08:29:00
心脏决定寿命,50岁后,常吃3种“护心菜”,身体健康更年轻
心脏,在身体中起到非常大的作用,俗话说“心脏决定寿命”,平日里别做太剧烈的运动,让心脏平稳一些,同时还建议大家,多吃些对心脏有益的食物
2024-12-10 08:29:00
这4个行为,会让肝脏健康受损,若你有,趁早改掉
肝脏在人体内扮演着多种角色,能够起到分解、存储、代谢、解毒、分泌、调节等作用。另外,肝脏还有着造血的功能。所以说,肝脏是人体内非常重要的一个器官
2024-12-10 08:30:00
入冬必备防寒养生手账来了
降温期间,身体哪些部位要重点保暖?“洋葱穿衣法”你学会了吗?常见御寒误区、暖宝宝热水袋的正确使用方式,你了解吗?入冬必备防寒养生手账来了,转发收藏(人民日报)
2024-12-10 10:26:00
频繁放屁,是肠癌的警示信号吗?若出现4种异常,应早做筛查
肠癌为肠道黏膜上皮的恶性肿瘤,包括大肠癌和小肠癌。实际患者认为的肠癌与发现的肠癌,通常是指大肠癌,主要包括结肠癌、直肠癌
2024-12-10 08:30:00
经常失眠睡不好,这4个原因脱不了干系,若你有,及时调理
现如今,失眠的人数逐年都在增长,而长期睡眠不足不仅会影响生活,还会对患者的身体健康和心理健康造成严重后果,所以大家要了解失造成失眠的原因以及有效的治疗和预防方案
2024-12-10 08:31:00
经常吃酵母发酵的馒头,对身体好还是不好?今天告诉你实话
对于北方人来说,主食就是馒头,制作馒头的过程相对于蒸米饭来说是比较复杂的,需要先经过发酵,然后再揉面上锅蒸馒头,所以现在很多年轻人根本不会做
2024-12-10 08:31:00
戒烟的小妙招:无需外力,注意日常饮食,轻松有效戒烟
食物代替法戒烟有很多人戒不掉烟的原因就是长期不吸烟,嘴里会有一种少了什么的感觉,所以就会忍不住去吸两根。在现实生活中,我们也可以看到很多人会通过嚼口香糖的方法来解决这个问题
2024-12-10 08:33:00
常喝点“山楂干”泡水,一段时间后,或会收获6大好处
山楂酸甜可口,既是一种水果,也是一种药,我们可以直接吃山楂,也可以把山楂晒成干之后泡水同时山楂还可以制作各种小零食,比如冰糖葫芦
2024-12-10 08:33:00
长期吃面食与长期吃米饭的人,有什么不同?哪类人身体更健康?
在我们的饮食习惯中,主食是必不可少的,如果不吃,就会感觉肚子空空,没有吃饱,而面食和米饭是常见的主食。米饭是南方人的主食
2024-12-10 08:34:00
你想拥有长寿体质吗?其实当你真正了解后,发现长寿很简单
你有没有常常羡慕那些长寿的人,身强力壮,精力充沛,你也想了解他们的秘密吗?你也想和他们一样长寿和幸福吗?其实,你大可不必为此烦恼
2024-12-10 08:35:00
有些肺癌一发现即晚期?提醒:若有“1粗1麻2多”早做筛查为好
肺是进行气体交换的器官,位于胸腔内纵隔的两侧,分为左肺与右肺,肺表面覆盖胸膜,并被胸膜分割成大小不等的肺小叶。生理状态正常的肺呈浅红色
2024-12-10 08:36:00
不论男女,若50岁以后还喜欢做这4件事,长寿可能与你无缘
人过了五十岁以后,身体的健康就会大不如从前的,如果再不注意好好保护身体,就很容易衰老,以至于出现各种疾病。所以,有些坏习惯越早改越好
2024-12-10 08:37:00