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每天学点养生:谷雨与立夏的养生密码
...是祛湿和养脾;饮食调理:选择一些具有健脾祛湿作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、山药等;同时,应避免过于油腻、生冷的食物,以免增加脾胃负担;适量运动:适当的运动可以促进气血流通,增强脾胃功能;推荐太极拳、散...……更多
夏天常吃这4道“净身菜”,排毒补水,安康整个夏季
...会感觉到困倦,那么这个时候我们可以选择多吃以上这些食物,帮助我们补充营养,排出体内的毒素,整个人会变得相当轻松。 ……更多
谷雨湿度大 注意健脾防过敏
...汤小便会增多,如果体内燥热的人喝完这个汤会觉得特别清爽。有些人会觉得热气上火可以喝凉茶,但清热之物效果固然来得快,也容易伤伐人身正气,所以建议不是很明显的热证就不要喝太多的凉茶,可以试试这款汤。 ……更多
入伏后天气热!建议:中老年常吃3汤,健脾消暑祛湿,顺利度夏天
...主:三伏天的饮食应以清淡为主,避免过于油腻、辛辣的食物,以免加重身体负担。2、富含水分:选择富含水分的食材,如冬瓜、丝瓜、黄瓜等,能够帮助身体补充水分。3、营养丰富:食材应富含多种维生素和矿物质,如海带...……更多
吃什么东西最下火
...,还有一定的消肿利尿、解毒清热等功效,是降火的理想食物。能降火的食物有哪些1、芦荟芦荟味极苦,性大寒,功能泻下。芦荟能极好地清除肠道,肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸...……更多
夏季天气热容易上火,不妨多吃这4种食物,有效缓解上火问题
...体质的作用。上面介绍了夏季上火后可以缓解上火的四种食物,其实可以清火、去火的食物还有很多,但这四种食物不仅特别容易买到,而且做起来的时候也特别简单,对于身体容易上火的人群来讲,夏季的时候多食用这四类食...……更多
春季多雨,这3种食物要少吃,小心湿邪入侵
...素,具有利尿、降血脂、润肠通便的功效。清炒芦笋口感清爽,不仅能够保留芦笋的营养成分,还能够调节肝气、清热解毒,是春季养生的好选择。注意事项 调整饮食结构:春天气温回暖,身体的新陈代谢也逐渐加快,因此应...……更多
这道羹香甜可口,不仅润燥润喉,还具有助消化的功效
...这个季节气候多变,干燥容易上火。此时,不妨尝试一道清爽润燥的银耳食谱——红枣苹果银耳羹。首先,将干银耳浸泡两小时以上,撕成小朵,用文火熬煮约半小时,再加入红枣、苹果和冰糖,煮至材料充分融合。这道羹香甜...……更多
秋分养生秘籍:多吃两红两白,远离两绿,顺应自然,健康吉祥满家园!
...的悄然临近,天宇间渐染凉意,人们在沉浸于这份久违的清爽之时,亦悄然察觉肌肤与周遭环境共舞出一曲干燥之歌。此刻,方忆起饮食之道需应时而变,由夏日里清热解暑的寒凉佳肴,温婉过渡到滋养阴阳、温润身心的秋季食...……更多
明日大暑,有空没空,牢记:1不吃、3要喝、4不做,早了解
...我们要特别注意饮食,避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。因为这些食物会加重身体的负担,影响消化系统的正常运转,导致上火、便秘等问题。建议大家在这个季节里,多食用清淡、易消化的食物,如粥、面条、蔬菜、水...……更多
“动看”二十四节气 | 运动一“夏” 挥洒汗水
...食方面,杜鑫建议饮食宜清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃,适当多吃一些具有清热利湿作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、鸭肉等,同时可以适当吃些苦瓜、...……更多
把自己晒进急诊科!晒背养生你做对了吗?
...。多知道点三伏天避开这些坑忌辛辣油腻夏季炎热,辛辣食物少量用可燥湿、提高食欲。但食用多了会助内热生火,造成心火上炎,口舌糜烂,大便干结等症状。长夏本就脾虚湿重,油腻食物会加重胃肠的负担,让人感到腹胀,...……更多
夏养肝,建议女性多吃这2种食物,美白淡斑,气色好皮肤有弹性
...防晒霜比防晒喷雾更适合盛夏天,另外饮食上多吃这2种食物,作息正常不熬夜,自然气色好皮肤有弹性,看上去比同龄人年轻10岁是完全可以办到的。一、多吃菠菜菠菜里面含有丰富的铁元素,而铁是人体造血的原料之一,因此...……更多
夏天多吃这3道菜,清肠刮油,排毒养颜,防暑解热
...不仅美味可口,更能清肠刮油、排毒养颜,助你度过一个清爽的夏天。一、凉拌黄瓜黄瓜和木耳都是夏季常见的食材,二者搭配凉拌,口感清爽,营养丰富。黄瓜富含水分和膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,清理肠道垃圾;木耳...……更多
三伏天苦瓜要少碰?三伏多吃这3种“排湿”食物,祛湿排寒消暑气
...管理尤为关键。热浪来袭时,很多人会选择苦瓜作为降温食物,因其清凉解暑的特性。然而,对于老年人来讲,三伏天是否应当多吃苦瓜,或是应该避免,这背后有着更深层的医学逻辑和营养考量。苦瓜被广泛认为具有良好的降...……更多
多喝这3碗汤,强身健体,促进食欲,清热祛湿,补气血
...好喝的冬瓜汤就做好了。这样做出来的冬瓜汤清淡少油,清爽解腻,清热解暑,而且非常鲜甜好喝,喜欢的朋友可以自己尝试一下哦,喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。 ……更多
“湿气”最怕3种菜,建议中老年:每天吃一点,润肠祛湿,一身轻
...,能够有效地排除体内的湿气。清炒苦瓜做法简单,口感清爽,适合中老年人食用。山药鸡蛋汤:山药具有健脾祛湿的功效,鸡蛋则能够补充身体所需的营养。山药鸡蛋汤不仅口感鲜美,而且具有很好的滋补作用。炒合菜:合菜...……更多
下面就为大家介绍几种具有祛湿消肿作用的食物
...毒、利尿消肿的作用。芦笋可以用来炒菜或者煮汤,口感清爽,非常适合夏季食用。经常食用芦笋可以帮助身体排出多余的水分和毒素,还可以改善肠胃功能,缓解便秘症状。八、鲫鱼鲫鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种微量元...……更多
夏天这 5 种蔬菜不建议购买,没有营养还伤身体,菜贩都不吃
...一道苦瓜炒蛋,将苦瓜切片焯水后与鸡蛋一起炒制,口感清爽。 2、黄瓜:黄瓜水分含量高,能清热解渴、利尿消肿。可以直接生吃,或者凉拌黄瓜,加入蒜末、醋、盐等调料,简单又美味。3、冬瓜:冬瓜有利尿消肿、清热解...……更多
小满过后,别忘了“尝三新,食两苦”,遵循传统,身体强健精神好
...,为夏季身体的健康铺好路;苦则是指多吃些带有苦味的食物,能够很好的消热解暑,清心提神。小满过后,三餐上要记得“尝三新,食两苦”,身体强健精神好。尝三新:1、新麦初春播种下的小麦,到了小满时节基本都已长...……更多
盛夏排毒黄金期,五种食物助你清肝去火,越吃越年轻
...瓜切成块,再加点你喜欢的配料,一拌就搞定了。吃起来清爽又解暑,夏天来一碗,简直太舒服了!赶紧试试看吧,保证你会爱上它的!嘿,你知道吗?西瓜沙拉可是夏天里的解暑神器啊!清清爽爽,水水的,简直让人吃一口就...……更多
夏天解暑,常吃这六道素菜,简单易做解暑气,开胃健脾味道好
...是渴望找到一些能够解暑降温的食物。而素菜作为健康、清爽的选择,不仅能够帮助我们抵御酷暑,还能开胃健脾,提供身体所需的多种营养。今天,就为大家推荐六道简单易做的素菜,让你在夏天轻松解暑,享受美食的同时保...……更多
“动看”二十四节气|只此青绿谷雨时 有氧运动促代谢
...(香蕉、苹果)等,促进消化系统运作,让身体变得更加清爽。光吃素可不行,还要摄入适量的碳水和高蛋白食物,肚子才不会饿得咕咕叫,还有助于维持肌肉的健康和促进体内代谢。“避免过度摄入油炸食品和甜食,这些食物...……更多
...体条件,尤其要注意头部、腹部的保暖。多吃清润和温润食物秋分时节昼夜等长,饮食养生要本着阴阳调和的原则,做到“虚则补之、实则泻之”、“寒者热之、热者寒之”。对阴气不足、阳气有余,易脾气急躁、午后潮热、面...……更多
三伏天养生,养对了很重要
...康的生活习惯说起。天气热,很多人喜欢喝冰冻的饮料或食物,从而刺激到肠胃或嗓子,然后造成不必要的伤害。为何说三伏天适合养生,这是老祖宗流传下来的规矩。“冬病夏治”,说的就是三伏天养生,可以用来预防很多秋...……更多
春夏交替 这些养生细节要注意
...议每周吃1到2次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥等健脾补气的食物。岳阳市鸿宇中医药研究所中医专家刘旺龙介绍:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”夏属心火,万物繁荣茂盛,阳气盛大开放。此时天气炎热,汗出较多...……更多
一口气喝完冰镇饮料后吐1000毫升血!医生提醒……
...群,温度设定过低会增加心梗的风险。5.尽量进食温热的食物,海鲜等性寒的食物少吃,不要暴饮暴食。6.饮食不宜过于清淡,夏天出汗多、消耗大,应适当吃鸡、鸭、鱼类等营养食品,多吃新鲜蔬果。7.外出尽量避开正午前后时...……更多
夏天出汗多,除了喝水还要多吃这5道清爽菜肴!
...加上葱姜味可以起到除腥味提鲜的作用。第四,豆花既有清爽的口感,又有肉馅的鲜美。其中所含的营养成份,除火除火外,亦可增添菜式的味道。材料:豆腐300g,猪肉糜150g;青椒:1个(切成小块);红椒1个(切成小块),...……更多
这5种菜被称为“畅便王”!每天吃一种,润肠通便,上厕所不费劲
...足的能量,是一道营养又美味的早餐选择。“蒸秋葵”:清爽养生菜蒸秋葵是一道简单健康的菜品,适合任何想要改善肠道健康和促进消化的人群。秋葵被誉为“黏液的宝库”,富含可溶性和不可溶性纤维,这些纤维有助于肠道...……更多
熬粥时加这几种东西,血糖升得慢!糖尿病人建议了解
...体无法有效利用胰岛素引起,导致血糖水平异常升高。而食物直接影响血糖水平,特定的食物和烹饪方法可以帮助缓慢血糖上升,对管理糖代谢异常至关重要。糖代谢异常与饮食:不可分割的关系在探索糖代谢异常与饮食之间的...……更多
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侗族萨玛节是侗族人民祭祀“萨玛”(意为大祖母)的盛大节日。人们身着盛装,举行祭典仪式,祈求萨玛护佑村寨平安、风调雨顺。期间有歌舞
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中医养生:一动一静间的健康密码
体操的舒展与力量,与中医“气血调和”“筋骨并重”的理念不谋而合。无论是传统养生操还是现代体操,其核心都在于通过科学运动激发人体自愈力
2025-02-18 14:18:00
中医养生:藏在桨声里的健康哲学
龙舟运动不仅是力量与协作的竞技,更暗藏中医“气血通达”“形神共养”的养生智慧。对于普通人而言,日常化参与龙舟训练或借鉴其运动逻辑
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