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我从来不认为大鱼大肉是最营养的，其实很多的素菜更有利健康，一如我今天要介绍给大家的这道菜，秋季干燥是润肺养肺最好时分，所以要多吃山药，除了山药搭配上这一食材，一补血，二养颜，三降脂降糖，效果加倍！山...……更多
2024-10-14 10:00:00清洁工,肠胃,山药,黑木,黑木耳,之灵
肺部“清洁工”找到了，每天换着吃，清肺解毒，给肺“洗洗澡”柿子这种食物营养价值非常高，而且可以起到润肺化痰的效果，所以对于一些经常吸烟的人群来说，在平时不妨常吃一些柿子，可以有效的起到清肺润肺的功效...……更多
2024-01-30 06:04:00肺部,清洁工,解毒,黑木,功效,黑木耳
...们的喜爱。韭菜富含维生素C、B1以及丰富的矿物质，如同清洁工一般，能激活肠道活力，轻松解决便秘问题，带走体内的废弃物。一款推荐的韭菜美食是韭菜炒猪血。新鲜的韭菜经过清水的洗礼，沥干水分后，被切成灵动的段。...……更多
2024-04-25 16:11:00清道夫,中老年,人体,营养,建议,健康
...美味食谱！推荐食谱：【炒山药木耳】准备食材：山药、黑木耳、胡萝卜、盐、生抽、葱、姜、蒜、食用油。做法如下：1.将山药清洗干净，刮去外皮，切成薄片；胡萝卜清洗干净，去皮，切成薄片；黑木耳提前浸泡至软，撕成...……更多
2023-10-25 19:43:00山药,肠胃,功效,山药,排骨,黑木
...有时候清炒，有时候搭配其他食材来炒，今天，我就搭配黑木耳和猪肉一起炒，不仅口感脆嫩，味道鲜美，营养也更加丰富了，因为猪肉和黑木耳都是营养丰富的食材，有补充体力，补气养血、清理肠胃、美容养颜等众多功效，...……更多
2024-03-22 13:19:00益胃,芋头,土豆,黑木,山药,黑木耳
...：茴香菜团子材料：茴香菜适量，鸡蛋适量，虾皮适量，黑木耳适量，胡萝卜适量，饺子皮适量，盐、生抽、香油、食用油适量。做法如下：1. 茴香菜洗净沥干水分切碎，黑木耳泡发洗净切碎，胡萝卜洗净去皮也切碎备用；热锅...……更多
2024-10-31 14:18:00湿气,建议,湿气,黑木,生抽,茭白
...在日常炒菜炖汤中都有木耳的身影，在中医学角度表明：黑木耳中的胶质类成分针对于胃部表层毒素垃圾起到了强烈的吸附效果。木耳中含有可溶性的纤维素，在被人体摄入之后更加容易被肠胃有所吸收，同时，对于已经受到损...……更多
2024-12-13 09:08:00胃病,食物,胃部,猴头,营养,木耳
...为我们的身体保驾护航。今天，我们要介绍的这位“人体清洁工”，不仅能帮助我们排除体内毒素，促进新陈代谢，还能在阴阳平衡的基础上，让我们的头发更加乌黑浓密，气色由内而外散发自然光彩。无需复杂的人设，只需跟...……更多
2024-07-25 06:41:00头发,清洁工,阴阳,人体,黑木,冰糖
...：铁棍山药半根、胡萝卜半根、小白菜一颗、鸡蛋2个、黑木耳适量。做法：①将山药去皮后剁碎，越碎越好；鸡蛋打入碗中搅匀；胡萝卜、小白菜、黑木耳等，也切碎备用。上面这些蔬菜，是我自己搭配的，都是养胃的食材。...……更多
2024-09-04 13:15:00做法,山药,脾胃,铁棍,黑木,蛋液
...疫力。推荐菜谱：【木耳拌杏鲍菇】材料：杏鲍菇3个，黑木耳一小把（干的），胡萝卜半根，香菜适量调味品：生抽、蚝油、陈醋、糖、鸡精，蒜蓉一勺，如果能吃辣的那么也可以加一些辣椒油。做法：第一步：杏鲍菇洗干净...……更多
2024-11-22 14:25:00五宝,小雪,建议,鸡精,茼蒿,生抽
...是5种菜市场就能买到的“护肾好帮手”，不妨多吃！1、黑木耳黑木耳是营养价值较高的真菌，含有大量的纤维和胶原蛋白，可以帮助我们清除体内的垃圾和毒素。此外，黑木耳还含有一种特殊的成分——胶质，能够吸附人体内...……更多
2024-04-30 10:22:00帮手,市场,肾脏,黑木,健康,帮助
...。这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量。3.黑木耳黑木耳含有木耳多糖，以及维生素、蛋白质、矿物质等，有研究表明，黑木耳中的木耳多糖有很好的降糖效果。4.西兰花西兰花富含多种维生素，可促进胰岛素分泌...……更多
2024-04-08 03:31:00血糖,食物,最好,血糖,胰岛,胰岛素
...富含膳食纤维，有助于消化，是鸽子汤的完美搭档。三.黑木耳鸽子汤
食材：鸽子、黑木耳、黄豆、姜片、盐步骤：-鸽子洗净切块，黄豆提前浸泡，黑木耳泡发。-将所有材料放入锅中，加足量水，大火煮沸后撇去浮沫。-转小火...……更多
2024-07-31 11:02:00口感,滋养,鸽子,秘籍,美味,技巧
...、黑色入肾。如白萝卜、银耳等白色食物可润肺；黑豆、黑木耳等黑色食物可补肾；红苹果、红枣、西红柿等红色食物补心；青菜、青枣、牛油果、猕猴桃等绿色果蔬可养肝；南瓜、柑橘、香蕉、玉米等黄色食物可益脾。但要注...……更多
2024-02-03 08:44:00名医,肠胃,食物,杂粮,选择,黑木
...荐食谱：南瓜素馅饺子食材：南瓜 200克，胡萝卜 100克，黑木耳 适量，鸡蛋 1个，虾皮 适量，葱姜末 适量，盐、生抽、香油 适量，食用油 适量，饺子皮 适量。做法如下：1. 南瓜和胡萝卜洗净去皮，擦成细丝，加入少许盐，杀...……更多
2024-09-23 14:22:00秋燥,脾胃,一名,中老年,免疫,莲子
...的食物血液循环畅通，身体自然充满活力；红枣、桂圆、黑木耳等食物，都具有活血化瘀的作用；红枣 能够补中益气，养血安神；每天几颗红枣，可以直接食用，也可以泡水喝，对于改善睡眠质量非常有帮助；桂圆 也称为龙眼...……更多
2024-04-25 15:46:00抗衰老,药方,食物,天然,食物,黑木
...口感鲜美，香菇软嫩多汁。
3.木耳：木耳被誉为“肠道清洁工”，富含营养，具有清肺、排毒、补血、润燥等功效。经常食用木耳可以提高免疫力，益气补血，从而使头发变得黑亮。推荐一道美食：木耳炒山药。将山药去皮后...……更多
2023-11-24 15:13:00食用量,中老年人,核桃,花生,食用,养生
黑木耳是一种营养丰富的食用菌，它色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。富含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。...……更多
2024-06-14 10:30:00黑木,小葱,黑木耳,肉片,山药,步骤
...。除了护肤品外，饮食同样可以帮助我们实现肌肤美白。黑木耳、芦笋、山药等美食不仅美味可口，还有着抑制黑色素形成的特殊功效，本文将为大家详细介绍这些食物与美白之间的关系。黑木耳黑木耳是一种富含植物胶质、蛋...……更多
2024-04-21 11:59:00黑木,芦笋,黑木耳,黑色素,山药,美白
...此同时，山药的烹饪方法也多种多样，今天我们以“山药黑木耳炒肉片”为例，为您分享一道简单易做又美味营养的家常菜谱。1、健脾益胃润肺止咳的首选食材
春季养生首推山药，它不仅可以健脾益胃，还能润肺止咳。山药富...……更多
2024-03-26 10:22:00山药,药用,营养,方面,价值,黑木
...我将分享我们家常晚餐的一道特色菜肴——胡萝卜山药炒黑木耳，这道菜选用新鲜胡萝卜、山药和黑木耳为主要食材，烹饪而成口感清甜，美味不腻。许多人对炒山药信手拈来，却往往难以掌握好吃的诀窍，捉摸不透其中的关键...……更多
2024-03-17 06:01:00内行人,内行,黑木,山药,黑木耳,胡萝卜
...想血管变得堵塞，日常生活中不妨多吃几种被誉为“血管清洁工”的食物，经常吃点，降低血管变堵的几率，让血液流通更加的通畅。1、木耳木耳是生活中人们常吃的一种菌类食物，它也是人们餐桌上的常客，木耳有“血管清...……更多
2024-10-07 21:48:00血管,清洁工,血管,燕麦,芹菜,山楂
...速跳进水里泡个澡，免得它跟空气玩久了变黑脸。接着，黑木耳泡发洗净，胡萝卜也来凑热闹，同样切成菱形片，色彩斑斓，看着就心情好！"
2.锅里油热，蒜沫儿跳个舞，香味儿瞬间弥漫。胡萝卜和木耳先入锅，来个热情的拥...……更多
2024-09-10 09:45:00含量,浑身,食物,精神,山药,木耳
...力。同时豆腐低脂肪、低热量，适合春季减肥人群食用。黑木耳图片5.黑木耳：富含铁元素，有清热解毒、润肺止咳的功效。可以预防贫血。还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。燕窝图片
6.燕窝：被誉为滋补佳品，富含胶原蛋...……更多
2024-01-19 10:39:00养生,美味,阳光,健康,食用,图片
...谱【木耳莲藕炒西蓝花】原料： 莲藕 1节 西蓝花 1小盘 黑木耳 1小把 蒜 2勺 油盐 适量制作：1. 烧锅水加入少许盐和几滴油， 先将泡软的黑木耳和莲藕片放进锅中焯煮一分钟后，再加入西蓝花焯烫变色后一起捞出来备用；
2. 烧...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...炒木耳配料:2.准备西王玉米油和食材的主料辅料。
3.把黑木耳泡上，用开水泡的快。4.把山药棍用清洁球在水龙头下搓洗，把皮搓干净后控干水分。
5.斜切菱形山药片胡萝卜片。6.黑木耳撕小块，葱姜切末，大蒜切片。
7.把黑...……更多
2024-02-22 12:07:00木耳,清爽,黑白,身体,黑木,山药
...油，油温上来后将姜蒜末放进去炒出香味，再加入泡好的黑木耳翻炒均匀。(2)接着将切好的山药片放入锅中翻炒至山药变软，稍微出现金黄色。(3)然后往锅里面加入适量的生抽和盐，根据个人口味调整，继续翻炒均匀。
(4)最后...……更多
2023-11-28 12:18:00黑木,黑木耳,鸡汤,黑木,黑木耳,木耳
...。黑色食物包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。不但营养丰富，而且在抗衰老、防癌等方面发挥作用。黑豆及其制品营养丰富，具有多种健康功效，尤其对老人和心血管病患者是很好的食物。黑...……更多
2023-01-06 21:32:00节气,小雪,好处,食物,黑色,黑木
...精灵富含维生素C、叶酸和多种矿物质，它们像是肝脏的清洁工，帮助身体排毒，减轻肝脏负担。同时，绿色食物中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，预防便秘，让你的身体从内到外都清新起来!红色养心，活力满满每一天❤️红色...……更多
2024-10-19 14:36:00五色,光彩,口诀,五脏,滋养,秘籍
...老年人肝肾不足、体虚乏力等症状有显著改善作用。三、黑木耳炒山药，健脾益肝的养生佳肴厨房里，黑木耳与山药的邂逅，不仅是一场色彩与口感的盛宴，更是健脾益肝的养生智慧。这道菜，简单却不失精致，是中老年朋友餐...……更多
2024-08-26 16:46:00安康,整年,肝脏,中老年,最爱,建议
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