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...烧水，水开后放入茭白煮。茭白煮软了过一遍冷水，挤干水分。②把150克的毛豆米洗干净，放在煮茭白的锅中煮3分钟。捞出毛豆，用冷水冲洗几次，沥干水分。③我们把100克的里脊肉洗干净，切成丝放入碗中。加入生抽、淀粉...……更多
2024-07-31 09:43:00羊肉,老年人,建议,切成,生抽,茭白
...是糖尿病患者和健康生活者的佳选。苦瓜酿肉是其中一个食用方法。将苦瓜横切成段，并轻轻挖空中间的瓤，然后将提前调味的猪肉末填充进去。将酿好的苦瓜放在蒸锅中，大火蒸熟，最后撒上少许葱花和热油，这样既保留了苦...……更多
2024-05-15 10:23:00冬瓜,苦瓜,丝瓜,口蘑,夏日,热油
... 少许步骤：1. 准备鱼片：鳕鱼片洗净后，用厨房纸吸干水分，切成适当大小的片状（大约2-3厘米厚）。为了去腥，可以在鱼片上撒一点盐、胡椒粉，稍微腌制10分钟。2. 鱼片裹粉：将适量的淀粉倒入盘中，将腌制好的鱼片均匀地...……更多
2024-12-09 14:34:00中老年人,寒冬,鱼片,腐竹,南瓜,糖醋汁
...状。南瓜本身具有一定的利湿作用，它含有丰富的纤维和水分，能够帮助促进肠道蠕动，从而有助于体内湿邪的排出。然而，由于南瓜也含有较多的水分，过量食用可能会加重身体的湿重感。因此，对于“湿气重”的人群而言，...……更多
2024-03-06 09:45:00湿气,血糖,南瓜,忠告,南瓜,湿气
...眩？你需要补水了高温天气常常让人汗流浃背，身体内的水分流失严重。当你在户外炙热的阳光下活动，不一会儿汗水就如雨下，这时你是否感到口干舌燥，甚至有些头晕目眩？这就是身体在告诉你，你需要及时补充水分了。首...……更多
2024-06-17 00:37:00炎夏,酷暑,食欲,全攻略,清凉,饮食
...更可口。翻炒至葱香味和汤的鲜美味融为一体，即可熄火食用。薏米冬瓜排骨汤不但具有很高的营养价值，而且还具有清热解毒，健脾祛湿的功效。四、酸梅汤本品以乌梅、山楂为主要原料，酸甜爽口，既能生津止渴，又能帮助...……更多
2024-07-29 11:08:00炎热,清凉,高温,丝瓜,小火,冰糖
...热难安，浑身疲乏，再加上身体动不动就出汗，身体中的水分和矿物质流失很多，所以，我们的饮食，要做出调整，必须要及时补充水分和营养，才能保证我们身体机能，能够正常的运转。入秋后，我们餐桌上的饭菜，还是要以...……更多
2023-10-05 10:05:00不用,医生,冬瓜,肉丸,猪皮,料酒
...多样，不过夏季出汗多，更适合多喝一些汤汤水水来补充水分，下面我就分享两道鲜美又好喝的丝瓜汤做法，大人孩子都喜欢！
【丝瓜花蛤汤】：1.丝瓜去皮后切成块放入碗中，然后加入姜丝、少许食盐和一勺料酒，抓拌均匀...……更多
2023-11-13 20:52:00含量,全身,丝瓜,西红,后加,切成
...泡，以停止烹饪过程，保持色泽鲜绿。4.沥水备用：沥干水分，备用。5.热锅凉油：平底锅中倒入适量食用油，加热至中小火。6.炒蒜蓉：大蒜剁成末，放入锅中爆炒至蒜香四溢。7.炒西兰花：加入沥干水分的西兰花，用中小火翻...……更多
2024-02-20 12:28:00西兰,蒜蓉,西兰花,鲈鱼,做法,鸡蛋
...米清洗干净，怕寒凉的朋友可以先把薏米翻炒一会儿炒干水分即可。2、起锅烧水，将薏米放进去煮一个小时左右，煮至薏米膨胀煮软了，就可以放入红薯和冰糖，继续煮半个小时。3、红薯也煮熟煮软了，就可以放入提前洗干净...……更多
2024-04-26 11:42:00湿气,老少,雨水,建议,薏米,切成
...—南瓜蒸排骨做法：排骨剁成小块，反复清洗几遍，再将水分沥干。然后加入料酒、姜片、葱段、蒜末、盐、生抽、蚝油、淀粉、白糖、油抓拌均匀，腌制两个小时以上。南瓜去皮洗净，切成小块，放进盘内摆好，再放入排骨。...……更多
2023-12-12 15:38:00免疫,放进,猪肚,生抽,小米,切成
...入一勺淀粉反复抓洗，再用清水清洗干净，用厨房纸吸干水分，再加入蒜末、生抽、蚝油、食盐、白糖、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块，摆放在蒸盘上，铺上腌制好的排骨，水开上锅蒸...……更多
2024-02-02 21:10:00心脏,中老年,寿命,建议,健康,生抽
...法：1.准备蛏子：将蛏子洗净，清除外壳上的杂质，沥干水分备用。2.处理调料：蒜和姜切成末，青红辣椒切段备用。3.爆炒蛏子：4.热锅冷油，放入蒜末和姜末爆香。5.加入蛏子翻炒，略煸炒一会儿。6.加入适量料酒，炒至蛏子微...……更多
2024-07-26 06:55:00蛏子,错过,时候,蛏子,生抽,备用
夏天高温炎热，人体容易出汗，这不仅会带走水分，还会导致体内钾元素的流失。钾是维持体内电解质平衡、神经肌肉正常功能的重要矿物质，缺钾会引起疲劳、虚弱等不适症状。因此，在夏季多吃富含钾的食物，对于补充营...……更多
2024-07-25 11:43:00体质,营养,苋菜,紫苏,南瓜,紫苏叶
...成块状，用冷水浸泡大约半小时去除血水。然后捞出控干水分备用。2.焯水：锅中加入足够的水，放入鸭块，加入几片姜和少许料酒，大火烧开后撇去浮沫，煮约5分钟，然后捞出鸭肉再次冲洗干净。3.炖煮：将焯好的鸭肉放入砂...……更多
2024-09-06 11:07:00鸭汤,冬瓜,佳品,养生,效益,做法
...心脑血管系统。它比补品更好。可以改善体质，加快体内水分代谢，缓解浮肿、排尿困难。冬瓜排骨汤成分排骨（400克）、冬瓜（400克）、生姜（1大块）、香菜（1小把）、韭菜（1小把）、盐、鸡汤、酱油。实践1、冬瓜切块备...……更多
2023-11-04 15:19:00心脑血管,心脑,冬瓜,废物,血管,疾病
...盐和食用油，再放入芦笋焯水煮两分钟，然后捞起来沥干水分备用。2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分。锅中油热，放入虾仁翻炒片刻，炒至变色炒熟后盛出备用。3、再次起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入芦笋...……更多
2024-06-14 10:32:00滋补,鸡肉,牛肉,营养,建议,生抽
冬瓜是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，其中的水分含量较为丰富，并且是一种碱性食材，冬瓜的营养丰富、口感清爽，价格实惠，还具有健脾祛湿、消肿利尿的功效。可以和多种食材搭配，以达到更好的营养效果。但是...……更多
2023-10-20 15:11:00死对头,冬瓜,家人,就是,冬瓜,切成
...人群。加入冬瓜后，汤的口感更加清爽，冬瓜含有丰富的水分和纤维素，能够促进消化，有助于排毒。冬瓜的低热量特性也适合需要控制体重的人群。猪肉丸子汤营养丰富，汤汁鲜美，是老年人日常滋补的好选择。7.鸡汤（加点...……更多
2024-10-31 08:28:00身体,健康,免疫力,免疫,食物,免疫
...许盐搅拌均匀，下入菠菜焯水30秒，捞出过凉，挤掉多余水分备用，大蒜切末。2.热锅凉油，放入蒜末煸炒至香味四溢，加入菠菜翻炒均匀，加入生抽和适量的盐，翻炒均匀即可。二、【清炒莴笋】莴笋富含多种维生素和矿物质...……更多
2024-02-04 13:59:00中老年人,肝脏,食物,健康,肝脏,切成
...大小的块状或条状；干贝提前浸泡至软；虾米洗净后沥干水分；姜切片，蒜切末，葱切葱花备用。2.锅中加入适量植物油，油热后放入姜片、蒜末和虾米，小火翻炒至虾米微黄。3.将切好的丝瓜块和泡软的干贝加入锅中，翻炒均...……更多
2025-02-21 11:34:00糖尿,干贝,丝瓜,虾米,食谱,糖尿病
...间安排表7:00起床空腹喝温水身体经过了一夜睡眠，身体水分会大量流失，空腹喝杯温开水，可补充水分，促进肠道蠕动，加速新陈代谢7:30-8:00早餐减肥期早饭很重要一定要吃，还要吃好早餐可选择：玉米、南瓜、全麦面包、煮...……更多
2024-06-22 11:02:00万全,减肥,准备,减肥,话题,蔬菜
...日里的清凉守护者，西瓜被誉为“天然的清凉水”，富含水分、矿物质和维生素，速补充身体流失的水分，降低中暑的风险。红色果肉富含番茄红素，适合抗氧化的人群；深色果肉富含铁质，适合补血需求人群。绿豆图片
2.绿...……更多
2024-01-19 10:38:00独具特色,夏日,时光,特色,快乐,冬瓜
...嫩，富含高质量蛋白质和钙质。冬瓜低热量且含有丰富的水分，有助于清热去火。这道汤料理清爽滋补，适合冬季养生。食材：蟹肉、冬瓜、姜片、葱段、盐、鸡汤或水。做法：蟹肉取出备用，冬瓜切片。锅中加入鸡汤或水，放...……更多
2024-01-08 09:56:00滋补,海鲜,美味,家人,营养,海鲜
...均匀，大火煮开后，再煮2-3分钟，然后关火，盛出，沥干水分，平铺在竹筐内，放到阳光充足的地方，自然晾晒3-7天即可。推荐食谱：芸豆干炖土豆
所需食材：芸豆干、土豆、洋葱、大蒜、干红辣椒、食用油、盐、生抽、香菜...……更多
2023-10-23 21:36:00秋风,大自然,蔬菜,错过,茄子,冬瓜
夏日炎炎，气温逐渐攀升，人体水分流失加快，补水成为了夏季养生的关键一环。除了多喝水，还可以通过饮食来补充水分和营养。今天，就为大家推荐六道适合夏天饮用的营养汤，老少皆宜，不仅有助于补水润嗓，还能为身...……更多
2024-06-13 13:55:00老少,营养,营养,身体,绿豆汤,丝瓜
...且赤小豆具有很强的利水消肿功效，能有效祛除体内多余水分。鲫鱼含有高质量的蛋白质和多种维生素，有助于增强体质，促进身体健康。主要食材：赤小豆、鲫鱼、姜片。具体做法：鲫鱼清洗干净，去内脏和鳞片，姜切片。
...……更多
2024-06-06 17:38:00湿气,脾胃,清爽,一身,关键,赤小豆
...对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。立春后饮食忌酸立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利...……更多
2023-01-05 21:25:00阳气,食物,阳气,食物,饮食,香菜
...几滴油，放入苦瓜片焯水1分钟左右，捞出过凉水，沥干水分。大蒜切末，红椒切丝。将苦瓜放入碗中，加入蒜末、红椒丝、生抽、香醋、白糖、香油、盐，搅拌均匀即可。第二道：冬瓜肉丸汤冬瓜水分充足，能清热利尿，搭配...……更多
2024-07-29 11:19:00暑气,清爽,推荐,肉丸,丝瓜,苦瓜
...肴，畅快通便冬瓜是一种常见的夏季蔬菜，它含有丰富的水分和膳食纤维，能够有效增加肠蠕动，促进排便。以下是一道简单的冬瓜玉米汤的制作方法：
材料：-排骨-冬瓜-玉米步骤：1.将一斤新鲜排骨放入大碗中，加入一勺淀...……更多
2023-12-08 06:06:00肠道,食物,帮助,切成,冬瓜,肠道
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