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...证7到8小时的睡眠，并尽量在晚上10点前入睡。避免使用手机或电脑等电子设备干扰睡眠。不良生活习惯：烟酒伤身，伤及阳气吸烟和过度饮酒会对人体造成多方面的损害，其中也包括对阳气的伤害。吸烟会损害肺部健康，而酒...……更多
2024-02-27 13:09:00阳气,损伤,身体,行为,健康,阳气
...的保证。其次，在睡眠习惯上，要把床当睡觉的工具，刷手机等其他的娱乐方式尽量选择不在床上去做，这样床才能跟睡眠有一个好的连接。睡前至少要给自己半小时到一小时的缓冲时间，放下手机，静下来，在床上躺的时间也...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...睡困难还可能与焦虑、压力、对睡眠的过度关注、卧床看手机、看电视等不良生活习惯有关。睡眠深度。深度睡眠又被称为慢波睡眠，与身体功能的修复和记忆的形成密切相关。深度睡眠通常占整晚睡眠时长的15%—25%（以每晚睡...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...眠和饮食，尽量让自己的生活轨迹回归正常。第三，放下手机、活在当下。不要过分沉溺于疫情的“流量”信息和负面新闻，尽可能关注官方发布的消息。如果可以，把每天接收有关信息的时间控制在一个小时内，尤其在睡觉前...……更多
2023-01-13 09:57:00过山车,疫情,焦虑,情绪,情绪,心理
...好，小杰的父亲希望能帮孩子控制体重，改善容易犯困的毛病。但经过重庆医科大学附属儿童医院的进一步检查，医生们发现，小杰白天一直犯困的原因是晚上睡不好。贵州男孩小杰（化名）的睡眠监测数据，显示出他频繁的睡...……更多
2024-03-21 17:16:00睡眠,障碍,不好,睡眠,小杰,重庆医科大学
...风险。2. 过度依赖电子设备在数字时代，我们越来越依赖手机、电脑等电子设备。过度使用这些设备不仅会导致注意力分散，还可能降低我们的思维深度和创造力。此外，长时间盯着屏幕还会影响睡眠质量。
3. 不良饮食习惯不...……更多
2023-11-28 10:09:00越来,脑子,年纪,越来越,大脑,健康
...群在23：00前入睡，47%的人群在零点后入睡，其中大学生手机日使用时长偏高、熬夜严重，频繁饮酒人群睡眠时长短、睡眠质量较低。人的一生，约三分之一时间是在睡眠中度过。俗话说，睡觉是天然的“补药”，“一夜好睡，...……更多
2024-03-27 02:39:00睡眠,健康,身体,手机,人群,时间
...：限制晚间刺激：避免在睡前两小时内使用电子设备，如手机、电视等，因为这些设备发出的蓝光可能抑制褪黑激素的产生，影响睡眠。放松身心：尝试进行温和的拉伸或瑜伽，听放松的音乐，或阅读一本书。这些活动有助于减...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...质、促进教育高质量发展的重要举措。“五项管理”包括手机、作业、睡眠、读物和体质管理五项内容。本文就如何加强学校五项管理谈谈笔者的一些看法。一、加强手机管理，规范学生行为习惯要严格落实《教育部办公厅关于...……更多
2023-12-22 08:06:00学校,学生,健康,管理,学生,管理
...22%。对于大学生群体，白皮书指出，56%的大学生每天使用手机超过8小时，且有51%的人在0点后入睡，更有19%的人入睡时间超过凌晨2点。同时，大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，该群体工作日与非工作日的睡眠时...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...独立通话功能：览邦WatchUltra内置了eSIM卡，用户无需依赖手机，可以直接使用设备进行通话和短信发送。这种功能让用户在商务出行或者其他情况下更加便捷，不需要携带额外的手机，只需携带一个设备就可以完成通讯需求。这...……更多
2024-01-02 18:28:00宠儿,边界,手表,传统,时尚,用户
...眠质量的深度影响，针对睡眠焦虑、睡眠产品消费需求、手机成瘾、网络使用对睡眠的影响以及公众对智能睡眠产品和服务需求等进行专题和深度的解读。中国社会科学院社会学研究所副所长杨典、社会科学文献出版社副总编辑...……更多
2024-03-26 17:25:00中国社科院,中国,社科院,生产力,研究报告,睡眠
...稳好睡眠；3.适量运动，调节好身体机能；4.远离蓝光，手机不放床周边；5.睡前准备，提醒身体要入睡；6.良好心态，放空大脑放轻松；7.选好床具，身体感知最关键；8.卧室环境，营造舒适感氛围；可以看出，除了保持良好的生...……更多
2024-03-21 19:08:00睡眠,世界,睡眠,床具,健康,生活
吃饭刷手机，睡前刷手机，睡醒刷手机，上厕所还在刷手机，如此状态相信已成为不少老年人的日常。然而，长时间刷手机却可能引发一些身体不适。今天，专家就教您几个刷手机的正确姿势，助你更加愉快地消磨时光。“不...……更多
2024-03-02 08:30:00姿势,状态,环境,手机,手机,眼睛
...的队伍一直排到展位外过道。队伍中以年轻人居多。“大毛病没有，就是脾胃有点虚。”刚看完诊的武小姐说。小武是一名95后，参加工作4年。“工作后明显觉得身体不如之前，每次体检都有很多‘小箭头’，还有结节的毛病，...……更多
2023-10-29 14:07:00国医,年轻人,中医,展位,方中,小黄
...也在不断的发展，电子产品也非常受到大众的喜欢，现在手机非常的普遍，虽然手机给我们带来了很大的便利和快捷，但是很多人却养成了睡前玩手机的习惯。如果长期这样做的话，对身体的健康会造成不良的影响，但是很多人...……更多
2024-03-02 10:41:00看吧,身体,健康,问题,手机,手机
...眼睛是每天使用频率最高的器官之一，长时间盯着电脑、手机屏幕，或长时间看书，都容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降。此外，不良的用眼习惯、缺乏睡眠等也会加重眼睛的负担。保养建议：每隔30分钟将目光从屏幕上移开...……更多
2024-03-09 06:33:00器官,承受,人体,情况,器官,长时
...罗坚茹指导学生踢毽子。 受访者供图
本报记者 顾 宁刷手机看视频、玩游戏、上网课……假期往往是孩子视力滑坡的高发期。随着新学期开启，为呵护学生视力健康，各地相关部门和学校都采取了有力措施，保证学生充足户外...……更多
2024-02-27 03:01:00眼镜,学期,体育,学生,近视,孩子
...垫都可能给腰椎带来不利影响。(六)避免长时间低头使用手机和电脑长时间低头使用手机和电脑已成为现代人的一种常见习惯，这也是导致腰椎间盘突出的一个重要原因。这种行为会给颈椎和腰椎带来极大的压力，从而增加腰椎...……更多
2024-01-15 10:09:00日常护理,腰椎间盘,腰椎,护理,腰椎,腰椎间盘
在现代社会中，由于人们经常长时间盯着电脑屏幕、手机等设备，就很容易导致视疲劳。当大家感到眼睛疲劳、干涩、视力模糊时，应该采取适当的休息方式来缓解症状。那么在视疲劳时，是闭眼休息还是远眺更有效?又或者应...……更多
2023-12-29 09:52:00疲劳,还是,眼睛,疲劳,长时,眼部
...另外，OPPOWatchX具备独立eSIM，支持一号双终端，即使没有手机也能独立打电话，出门运动散心，再也不用佩戴手机了。OPPOWatchX还支持作为多款车型的车钥匙以及车控。其中OPPOWatch系列与理想深度合作，打造了系统级无感车钥匙。...……更多
2024-03-24 17:42:00体验,智能,手表,用户,智能,健康
...差，学习压力减轻，空余时间多，所以会把时间沉浸在玩手机上，部分儿童本身就近视，过度用眼会使得近视度数快速升高。虽然电子产品好玩，但也要把握好度，用心爱护双眼，积极预防近视的发生和发展。另外，儿童好奇心...……更多
2023-12-31 08:19:00锦囊,张京,长时,青光,近视,红提
...仅仅是老年人的问题，长时间的不正确姿势，比如低头玩手机，也会导致年轻人出现类似症状。研究表明，长期维持不良姿势的人群中，有超过30%的人会经历肩部不适。再来看肩袖损伤。肩袖是一组肌肉和肌腱的集合体，它们帮...……更多
2024-02-26 06:13:00骨科,肩膀,疼痛,医生,原因,问题
...寻常的周末下午，李阿姨坐在她温暖的家中，眼睛紧盯着手机屏幕。消息、视频、新闻——数字世界的无穷内容在她的指尖流淌。然而，当夕阳西下，她感到眼睛酸痛、视线模糊。李阿姨并不孤单，她的经历是现代生活中一个普...……更多
2023-12-28 12:22:00长时,视力,眼睛,保护,手机,眼睛
...适的床铺和枕头。避免过度使用电子产品：睡前避免使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量。适当放松：睡前进行深呼吸、冥想等放松训练有助于缓解压力，改善睡眠质量。四、好的心情情绪波动和压力是诱发脑梗的重...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...否则会让大脑处于兴奋状态，可影响睡眠质量。3.不宜看手机睡前刷手机并不是助眠好习惯，在床上使用手机过多，其蓝光刺激会抑制褪黑素生成（看手机1小时，可降低22%褪黑激素），让人无法进入深度睡眠。而且玩手机容易越...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...聚集，降低感染风险。途中的安全防护优先通过互联网、手机客户端、小程序等方式购票，优先采用手机、扫码等手段支付。出行全程正确佩戴口罩，准备好N95或KN95高级别防护口罩，随身携带备用口罩。长时间佩戴后口罩变形...……更多
2023-01-16 01:37:00返乡,评估,健康,口罩,消毒,防护
...。所以说女人想养寿，就尽量的远离快餐吧。3、低头玩手机随着信息科技的不断发展，手机基本上都是人手一部，甚至有的人有两三部手机，而且现在很多人都是通过手机来工作赚钱。所以很多人就养成了低头看手机的习惯。...……更多
2024-02-02 13:48:00养寿,女人,养寿,女人,女性,身体
已经凌晨三点，倩儿再一次打开了手机屏幕，已经记不清这是第一次看时间。用不了多久，第一缕晨光就会出现，也就真的应了那句“天亮说晚安”。要么翻来覆去睡不着，要么直接就彻夜失眠……这样的现状，应该是很多人...……更多
2023-01-07 21:05:00睡眠,只需,原则,问题,浓茶,时间
...，血液疏通受到了阻碍。03日常做好3件事，保护肺部“没毛病”
1.适当运动通过锻炼身体这种方式对肺部保持健康大有帮助，很多人平时经常久坐不动，基本上没有任何的运动量，而长时间缺乏运动对肺部功能提高不利，有可...……更多
2023-01-04 21:56:00肺部,毛病,保护,建议,学习,肺部
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夏天到了，又到了中午出去取个外卖就一身汗的时候，浑身黏糊糊的感觉简直不要太难受。出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识
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打疫苗后，部分人群可能会出现湿疹加重的现象，这往往是由于疫苗刺激免疫系统引发的过敏反应。当湿疹在头上、眼睛、腿部等多处发作时
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在人类传统的观念当中，地球上的万物都相生相克，没有绝对的“赢家”。不过，在这之中似乎还出现了一个特例，那就是难以被观察到却影响颇大的病毒
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中医有句话叫“屁为脾之镜”，意思就是可以通过一个人的屁看出他脾胃的情况。有的人放出的屁奇臭无比；有的人放屁声音大，气味重
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我们现在有脾胃问题的人可能大家也都发现了是越来越多的，这多也和不健康的饮食习惯是有关系的，那在中医看来这些会抑制脾胃的阳气
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在中医中，咳嗽不仅是肺部的问题，还可能与脾和肾有密切关系。因为五脏之间都是相关相连的，任何一个脏腑出问题，其他的都会受到影响
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不知道你有没有这样的习惯，那就是在咳嗽痰多的时候，会不会观察一下自己吐得痰是什么颜色的。这个话题可能会引起一些人的反感
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肺热，听起来很专业，但简单来说，就是肺部有过多的热量；在中医看来，肺是“娇脏”，容易受到外界邪气的侵袭，尤其是寒邪和热邪
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大家好，我是北京公立三甲医院中医儿科医生武守恭，回答这个问题之前，想和大家说说心里话，我从事儿科疾病治疗50多年了，最近经常碰到一些家长对孩子的反复咳嗽
2024-06-09 06:24:00
有时，咳嗽之际，不经意间便会咳出一粒如黄色米粒般大小的颗粒物。出于好奇，许多人会将其置于纸上，轻轻捏碎后嗅其气味，却觉得一股难以言表的臭味扑鼻而来
2024-06-09 06:25:00
在浏览网友们的留言时，我注意到了这样一条信息，一位网友坦诚地分享了自己的健康状况。他自称为肺结节患者，结节大小约为6mm
2024-06-09 06:27:00
常叔是一位典型的肉食主义者，他的生活离不开肉食，并且还有吸烟的习惯。然而，去年在单位组织的体检中，他被查出肺结节。幸运的是
2024-06-09 06:28:00