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假期护眼“锦囊”请收好
本文转自：张家口日报
元旦假期，有些人无节制地上网、追剧、打游戏，再加上节日气氛浓厚、饮食不规律、情绪容易波动等，易诱发多种眼部疾病，市第四医院中西医结合眼科、眼底内科主任张京红提醒大家，假期更应关注眼部健康，警惕用眼过度，不同年龄段人群，预防侧重点也不同，需谨慎对待。
张京红表示，儿童自控能力差，学习压力减轻，空余时间多，所以会把时间沉浸在玩手机上，部分儿童本身就近视，过度用眼会使得近视度数快速升高。虽然电子产品好玩，但也要把握好度，用心爱护双眼，积极预防近视的发生和发展。另外，儿童好奇心较强、活泼好动，再加上自我保护意识差，所以易受到外伤，父母是儿童的第一监护人，要让儿童了解会造成眼外伤的因素，知道如何做好自我保护，远离危险物品和人员。
“虽然成年后视力稳定，但长时间使用电子产品、过度用眼同样也会加深近视度数，甚至诱发青光眼或视网膜脱离。”针对年轻人警惕用眼过度，张京红提醒，长时间看手机、电视等会造成眼睛干涩、发痒和疼痛，或导致眼睛有异物感和灼热感，久而久之诱发干眼症。尤其是近视的年轻人，应知道该如何科学用眼，防止受到不良视觉刺激，当感觉到眼睛干涩、不适时，应闭上眼睛休息或热敷。
另外，中老年人易患上急性闭角型青光眼，严重时可致盲。节假日情绪波动比较大，再加上睡眠不足、长时间看电视、不合理的饮食而诱发青光眼。一旦出现眼睛胀痛、视力急剧下降、恶心呕吐、头痛、虹视，需及早就医。
张京红提醒，节假日期间应减少使用电子产品时间，避免情绪波动幅度太大，控制好情绪，保持心平气和，通过深呼吸或做其他的事情来转移注意力。每天建议一个小时以上的户外活动，不仅能缓解眼睛疲劳感，还能预防近视。
胡程利 马莉 杨连
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快照生成时间：2023-12-31 12:45:07
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