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...绿和绚烂的花朵，还悄悄地送给我们一份特别的礼物——榆钱。榆钱，这个可能在平时不太为人所知的小食材，其实藏着大自然的奥秘。尤其是在春分前后，它成为了不可多得的季节珍品。不管是有钱没钱，这个时候多吃榆钱，...……更多
2024-03-30 06:17:00榆钱,凉菜,清爽,食用,豆腐,一道
...，我们对于清凉的食物需求也日益增加。在这段时间里，凉菜成了我们餐桌上不可或缺的一道菜。春夏交替之际，正是各种蔬菜大量上市的时候，这也为我们的凉菜提供了丰富的选择。今天，我要给大家推荐的这道豆腐皮拌洋葱...……更多
2024-05-24 15:10:00一道,豆腐,切成,豆腐皮,洋葱,小米辣
...于夏季食用。其口感爽脆，酸甜可口，是一道清爽开胃的凉菜，尤其适合搭配米饭或面食食用。准备食材：将新鲜的绿豆芽洗净，去掉顶端的老根部分，备用。准备好葱姜蒜适量，切成末备用。1.烹饪过程：热锅加油，放入葱姜...……更多
2024-07-25 11:58:00碱性,调味料,菠菜,西芹,绿豆芽,口感
...给大家分享荠菜拌豆腐的做法。这是一道清爽可口的夏日凉菜，每当夏日炎炎，餐桌上的这道凉菜总能带给人一丝清凉与惬意。首先，我们需要准备食材，豆腐和荠菜。准备调料包括：盐、酱油、醋、辣椒油等。这些调料既能提...……更多
2024-06-11 12:00:00荠菜,口感,豆腐,做法,荠菜,豆腐
在炎炎夏日，一道清爽可口的凉菜总能给人们的味蕾带来一丝凉意。在众多凉菜中，凉拌黄瓜豆腐块以其独特的口感和丰富的营养价值，成为了人们餐桌上的常客。这道菜看似简单，却蕴含着深厚的文化底蕴和独特的历史渊源...……更多
2024-06-02 11:13:00豆腐块,佳肴,黄瓜,清凉,豆腐,一道
...加鲜味。三、凉拌海带丝：凉拌海带丝是一道清爽开胃的凉菜，海带富含膳食纤维、碘元素和多种维生素，有助于促进消化，调节体内代谢。制作时，将海带丝焯水后，用酱油、醋、蒜末等调味料拌匀，口感爽滑，味道鲜美，不...……更多
2024-04-20 06:41:00长胖,碱性,健康,生抽,海带,调味料
...蛋和韭菜混合均匀后，立即出锅以避免过度烹煮。第三种榆钱饼步骤：1.准备榆钱：采摘新鲜的榆钱，用清水洗净，捞出备用。榆钱需要清洗干净，有时需要洗上几遍以确保去除杂质，并沥干水分。2.搅拌面糊：将面粉和玉米粉...……更多
2024-03-29 10:51:00食俗,传统,榆钱,荠菜,韭菜,口感
...自信的光彩！黄瓜拌木耳黄瓜拌木耳是一道清爽低热量的凉菜。黄瓜含水量高，富含维生素C和K，有助于保持皮肤健康和提高免疫力。木耳则富含膳食纤维，有助于肠道健康，促进消化。
做法：黄瓜洗净切成条，木耳提前泡发...……更多
2024-01-08 09:41:00新宠,胡萝卜,黄瓜,水分,蔬菜,而是
...增。二、凉拌魔芋豆腐凉拌魔芋豆腐则是一道清爽可口的凉菜。首先准备好魔芋豆腐、香菜、大蒜和辣椒等食材。将魔芋豆腐切成薄片状备用；香菜洗净切成段状；大蒜和辣椒切成细末备用。在锅中加入适量的水烧开，将魔芋豆...……更多
2024-06-02 11:45:00魔芋,豆腐,夏日,武器,减肥,秘密
...菜既可以作为配菜搭配米饭和主食食用，也可以单独当作凉菜享用。黄瓜拌腐竹
第二道素菜是黄瓜拌腐竹。所需要的食材包括腐竹、黄瓜、木耳、胡萝卜、香菜、辣椒粉、白芝麻、小米椒、蒜瓣、生抽、香醋、花椒油、白糖、...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...壮阳的功效。四、凉拌芦笋：凉拌芦笋是一道清爽可口的凉菜，适合春夏季节消暑解渴。芦笋富含膳食纤维和维生素，有利尿、清热解暑的作用，能够清理肠道、降低血脂；配以适量的调味料，如醋、香油、蒜末等，口感清爽爽...……更多
2024-07-26 06:49:00春夏,芦笋,春夏,海米,切成,食用
...荐食谱一：折耳根拌豆腐折耳根拌豆腐是一道清爽开胃的凉菜，将折耳根的爽口酸味与豆腐的细腻柔滑完美结合。这道菜不仅味道独特，还富含植物蛋白和多种维生素，有助于促进肠道健康和辅助消化。
主要食材：折耳根、嫩...……更多
2024-03-22 14:37:00南方人,季节,最爱,耳根,生抽,黑木
...一：地瓜叶拌豆腐地瓜叶拌豆腐是一道简单又充满营养的凉菜。地瓜叶富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和改善视力。豆腐作为植物蛋白的优质来源，与地瓜叶的搭配既健康又美味。
主要食材：地瓜叶、嫩豆腐、蒜末、...……更多
2024-01-08 08:18:00长寿菜,长寿,中老年人,血压,地瓜,生抽
...一样的美味。炎炎夏日，请问谁能拒绝一份清爽宜人的小凉菜呢？今天，目目妈妈要给大家推荐的是一道夏日必备的快手凉拌菜，那就是：凉拌莴笋豆腐皮！这道凉拌菜是用豆腐皮作为主要食材，添加了莴笋丝、胡萝卜丝和香菜...……更多
2024-04-13 11:11:00快手,清爽,夏日,营养,豆腐皮,莴笋
...道凉拌荠菜简单易做，清新配色，清爽开胃，是夏日家常凉菜中的一道不可错过的美味！快来尝试吧~记得多拍照分享哦，让美食与生活更加精彩~
荠菜馅儿盒子今天给大家分享一道家乡味道的荠菜馅儿盒子，清香爽口，营养丰...……更多
2024-04-20 11:25:00免疫力,免疫,荠菜,饺子,馅儿,生抽
...发酵10分钟后，蒸15分钟左右，关火焖5分钟后取出。六、榆钱春分吃榆钱，有清心健脾、清热安神的功效，不仅如此，榆钱也富含膳食纤维，常吃榆钱，能帮助降低血糖和胆固醇，是春季健身减脂的应季美味。因谐音“余钱”，...……更多
2024-03-28 11:30:00野菜,时令,王者,柳芽,蒲公,榆钱
...用。凉拌海带丝制作简单，口感爽口，减脂期间可以作为凉菜食用，不仅美味可口，而且富含碱性成分，有利于调节体内酸碱平衡，促进脂肪代谢。材料：海带丝：适量、大蒜：适量、生姜：适量、食用油：适量、醋：适量、生...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...其鲜美的口感和独特的风味，夫妻肺片，一道传统的川菜凉菜。成都有一对夫妻以售卖凉拌牛杂为生，据说这就是夫妻肺片的来历之一。他们所用的原料包括牛舌、牛肚、牛肉等各种肉类，还有各种丰富的调料。将主料切成薄片...……更多
2024-05-18 09:08:00中国烹饪协会,名菜,四川,中国,协会,经典
...、更美好的生活。1.芹菜拌豆干芹菜拌豆干是一道简单的凉菜，结合了芹菜的清脆和豆干的醇厚。这道菜低脂肪、高蛋白，适合想要控制体重的朋友。
食材：芹菜200克，豆干几片，蒜末，生抽，醋，香油，盐。做法：芹菜洗净...……更多
2024-04-11 06:01:00中老年,食用,血压,天然,经济,健康
...谱四：苹果醋拌黄瓜
苹果醋拌黄瓜是一道简单又健康的凉菜。黄瓜含有丰富的水分和维生素，有助于清理口腔和消化系统中的不良物质。苹果醋则能平衡口腔的酸碱度，有助于保持口气的清新。主要食材：黄瓜、苹果醋、盐、...……更多
2024-01-06 06:40:00清新,口气,帮助,苹果醋,口臭,莴笋
...轻盈吧！1.酱油拌菠菜
酱油拌菠菜是一道简单又营养的凉菜。菠菜富含铁质、维生素和矿物质，有助于补血和提高免疫力。这道菜清爽可口，适合作为开胃小菜。食材：菠菜一把，酱油、香油、蒜末、盐适量。做法：菠菜洗净...……更多
2024-01-09 06:36:00绿叶,能手,菠菜,蔬菜,营养,菠菜
...嫩的豆腐，口感清爽，营养丰富，是春季一道清淡可口的凉菜。食材准备：豆腐：适量，切成小块或厚片。、小葱：适量，切成葱花。、生抽：适量。、香醋：适量。、食用油：适量。、蒜末：适量（可选）。、辣椒油或辣椒酱...……更多
2024-04-19 13:26:00碱性,营养,生抽,西兰,口感,海带
...庭聚餐的佳品。四、凉拌黄瓜凉拌黄瓜是一道清爽可口的凉菜。选用新鲜的黄瓜，切成条状，搭配蒜末、醋等调料，搅拌均匀即可。这道菜肴口感清脆，酸辣适中，既能开胃又能解腻，是端午节餐桌上的必备之选。
五、蒜蓉空...……更多
2024-06-13 12:07:00小菜,特色,家庭,菜肴,一道,餐桌
...即可。推荐食谱三：冷拌豆腐冷拌豆腐是一道简单清爽的凉菜。豆腐低脂肪、低热量，适合减肥期间食用。搭配蒜泥、酱油和香油，口味鲜美，既清凉又健康。
主要食材：豆腐、蒜泥、生抽、香油、葱花、盐具体做法：1、豆腐...……更多
2024-04-10 14:33:00清道夫,肠道,香蕉,血管,垃圾,豆腐
节气“谷雨”之后，一些春天的特有时令食材就不要吃了。因为临近“立夏”特有的时令食材基本上已经“到期”了，已经过了最佳的品尝时机。在谷雨后乃至整个夏季，这一食材推荐、建议经常买点吃。它就是“豆腐”，为...……更多
2024-07-27 10:43:00榆钱,香椿,价格便宜,营养,建议,价格
...，口感超棒的！凉拌芝麻菜啊，这可是一道好吃又简单的凉菜呢！下面我给大家讲讲怎么做这道美味的凉拌芝麻菜：材料准备：1.芝麻菜，大概半斤的样子，新鲜嫩绿最好；2.大蒜来两瓣，喜欢吃蒜味重的可以多来点；3.生姜也得...……更多
2024-05-16 13:50:00补钙,全家,牛奶,蔬菜,效果,生抽
...香气。推荐食谱四：虾皮拌豆腐虾皮拌豆腐是一道清爽的凉菜，结合了豆腐的细腻和虾皮的咸鲜，富含高质量的蛋白质和钙质，非常适合夏日清凉食用。
主要食材：虾皮、嫩豆腐、葱花、酱油、香油具体做法：嫩豆腐切成小块...……更多
2024-03-23 14:48:00补钙,一名,抗衰老,虾皮,冬瓜,健康
清爽低脂，减肥美食娃娃菜虾仁豆腐汤娃娃菜虾仁豆腐汤，是一道清爽低脂的减肥美食。首先将新鲜娃娃菜洗净切段，准备好大虾，去壳留虾仁，然后用料酒、盐、胡椒粉腌制虾仁，最后与娃娃菜和豆腐一起烹饪，口感鲜美，...……更多
2024-03-25 17:12:00虾仁,清爽,豆腐,一道,娃娃,减肥
...芋软糯，加盐调味。魔芋凉拌魔芋凉拌是一道清爽可口的凉菜，非常适合夏天食用。魔芋本身几乎不含热量，丰富的膳食纤维有助于促进肠道健康，减少脂肪吸收。
食材：魔芋、黄瓜、胡萝卜、蒜末、醋、盐、香油。做法：魔...……更多
2024-01-08 10:04:00魔芋,肠道,膳食,纤维,系统,魔芋
夏日炎炎，热气蒸腾，这时候，一道清爽开胃的素菜小炒，不仅能为宝宝们带来美味的享受，还能增进食欲，给予清凉的感觉。夏季正是蔬菜丰收的季节，荷兰豆、茄子、花菜等绿色蔬菜充满了市场，它们营养丰富，口感清爽...……更多
2024-07-25 12:03:00小炒,素菜,清爽,宝宝,切成,口感
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