- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...尽量少碰。4、能动就不要静能站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。5、适当运动适当的运动可以有效的燃烧体内的脂肪。为什么肚子会有很多赘肉第一，进食多。如吃宵夜，...……更多
2024-04-06 22:31:00赘肉,赘肉,脂肪,运动,肥胖,腹部
...感单车、跳舞、跳绳、开合跳、健身操、打球、游泳、爬楼梯等。大部分健身新手的运动能力比较差，我们可以选择低强度的运动，坚持一段时间后，自身的体能耐力有所提升后，再更换燃脂效率更高的运动，这样可以保持燃脂...……更多
2023-02-04 22:38:00流程,身材,健身,参考,时间,最好
...境做适当改造。比如，对地面进行防滑处理，在卫生间、楼梯等处安装扶手，去除室内地面高度差；改善室内采光和照明，夜间可使用小夜灯；更换高度和软硬不适宜的沙发，搬走室内阻碍老年人走动的物品。记者：在户外怎么...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
...周基本上要练6天，每天大概6个小时，早上6点就会起来爬楼梯。有时候直播前或者直播结束后，都会去锻炼。另外在饮食方面，基本上吃的就是水煮鸡胸肉，少油少盐，每天还必须喝完一瓶4升的矿泉水。这样坚持了快一年，身...……更多
2024-10-16 14:49:00刘波,三名,药水,健美,当事人,当事
当你上下楼梯时，膝盖会突然传来尖锐的疼痛，但在平地上走路时却没有这种问题，这可能与髌骨软骨软化有关。髌骨软骨软化是一种常见的关节疾病，通常会导致膝盖部位的不适和功能障碍，尤其是在负重或运动时。了解这...……更多
2024-08-10 17:58:00平路,髌骨,软骨,膝盖,检查,髌骨
...力气完成的动作，尽量吸气完成、呼气放松。特别是上下楼梯或外出时，控制好动作的节律，这样就能更好节约体能。◆学会正确排痰学会排痰也很重要。如果身体条件允许，可用双手支撑身体趴在床上，将口鼻露出来，做到鼻...……更多
2023-01-16 07:50:00康复计划,体能,康复,科学,康复,体能
...肖瑶表示，不妨试试室内运动，“冬季可以选择跳操、爬楼梯等中低强度的有氧室内运动，动作不必太激烈，适当延长运动时间，没准会收获事半功倍的效果。”通讯员 张诗蕴 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖(扬子晚报)【编辑:...……更多
2024-12-20 10:34:00减肥,脂肪,棕色,减肥,长胖,运动
...跳舞等。同时，也可以利用碎片时间多活动，如上下班走楼梯，做颈腰保健操、弹力带拉伸等。对于自我减压，陈莞婧推荐了3个缓解压力的训练动作。坐姿呼吸训练坐在椅子上，双手放在腹部或下肋部，鼻吸口呼；吸气时鼓肚...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...，所以不建议经常翘二郎腿，养成良好的习惯。4.经常跑楼梯或者上下坡爬上坡、爬楼梯的时候，我们的膝盖都承受着巨大的重量，这个重量可能是我们身体的三四倍，特别是年纪大的人要避免经常爬楼梯，否则会给膝盖造成负...……更多
2024-03-12 13:29:00膝盖,行为,健康,膝关节,膝盖,二郎
...有王楚钦和孙颖莎的身影，并且莎头还是挨在一起的，在楼梯的两侧，大家在上楼梯时一眼就能看见他俩。
新加坡大满贯宣传片也随之出炉，孙颖莎以及其他运动员在拍摄时也出现很多开心的瞬间，她们在一起的笑容完全看不...……更多
2025-01-27 21:43:00王楚,新加坡,闲着,赛事,训练,准备
...路的时候，大部分的重力都是由膝关节来承受的。在上下楼梯的时候，膝关节的承受就更大了。膝关节作为人们日常生活中必不可少的一个关节，无论是走路、跑步、上下楼梯、还是更费力的跳跃或其他动作，都离开膝关节。一...……更多
2023-10-09 11:20:00磨损,关节,不仅仅,同时,有关,问题
...了步行，还对乒乓球、网球和游泳等各种运动，以及上下楼梯和打扫浴室等日常活动进行了举例说明。另外，俯卧撑、深蹲和器械等需要一定力量的训练，成年人和老年人一样，每周进行2、3次即可。此外，老年人在参加跳舞、...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...疏于锻炼，再加上现如今人们入户都乘坐电梯，偶然遇到楼梯步行，仅仅几步可能就出现了气喘吁吁的现象。对于这样的人群，如果每天利用闲暇时间坚持锻炼一个小时，例如慢跑或者快走这样的有氧运动，可以明显增强心肺功...……更多
2023-04-16 06:47:00一文,解答,不好,小时,还是,运动
...房的地面油腻、活动频繁同样增加了跌倒的风险。此外，楼梯因其不规则使用和缺乏稳固扶手而成为另一大隐患。
户外环境中，不平坦的人行道和湿滑的公园路径也极易导致跌倒。特别是在雨后或冬季结冰的情况下，这些区域...……更多
2024-03-04 11:17:00老人,怎么办,老年人,风险,身体,区域
...周围散步，或者找一个公园或步行道进行更长的散步。上楼梯如果您有楼梯可供使用，可以选择每天多走几次楼梯，上楼梯是一种很好的有氧运动，有助于锻炼腿部肌肉和提高心肺功能。伸展运动伸展运动不需要太多的空间和设...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
...曼，他在学校的确有遭遇过校园暴力，不仅被同学推下过楼梯还曾被打到鼻青脸肿，对此，吴镇宇教育儿子一定要反击，与此同时，吴镇宇还故意让费曼吃胖，打趣称费曼长得又高又壮就不会怕了。
印象中当初录制《爸爸去哪...……更多
2023-03-15 19:35:00费曼,体重,言语,威胁,儿子,运动
...诱发跌倒的障碍物，如电线、杂物等，并在浴室、厕所、楼梯等易发生滑倒的区域安装扶手，铺设防滑垫，确保家庭内部照明充足，尤其应在走廊、楼梯和卫生间等关键区域安装自动照明小夜灯，以预防因照明不足导致的跌倒事...……更多
2025-01-10 05:07:00老年人,康复,措施,处理,康复,老年人
我家隔壁住着一对夫妻，经常在楼梯口听到他们在吵架。昨天晚上上楼的时候又听见在吵，我在门口听了一会，原来是这女的结了婚后，有点好吃懒做，又不上班又不去运动，整天在家除了吃就是睡。这老公好心要她去运动一...……更多
2024-06-05 12:27:00生姜,陈年,小时,生姜,减肥,柠檬
...交通。这不仅有助于身体健康，还能减少环境污染。利用楼梯代替电梯在办公楼、购物中心或自己的住宅，尽可能选择楼梯而非电梯。这是增加日常活动量的一个简单而有效的方法。设置固定的散步时间为自己设定一个每日散步...……更多
2024-01-26 11:34:00延年,之路,好处,健康,健康,帮助
...间来锻炼，就在日常小事上要勤奋，比如不要坐电梯，爬楼梯下楼或许每天做更多的家务，都是可以的。第三、促进大脑发育随着年龄的增加，大脑中新细胞的产生速度减慢，脑组织萎缩，而运动可以改变这种趋势。研究表明，...……更多
2023-05-20 21:30:00一文,解答,道理,医学,运动,身体
...子开始不好使、脑门也秃了、耳朵也听不清了，就连爬个楼梯都得喘息老半天。但问题是，偏偏食欲还是那么好，这一口口吃着，导致体重秤上的数字跑赢了工资涨幅。慢慢地....中年也就跟着发....福.....人到中年，真的必须发...……更多
2023-05-20 23:02:00一文,人到中年,代谢,脂肪,内脏,肥胖
...轻松。这些“公主抱”很危险！请勿尝试① 上下山、爬楼梯禁止“公主抱”南方医科大学第三附属医院主任医师张荣凯表示，上下楼梯或上下山尽量避免抱重物，在这过程中不能扶手一不小心很容易踏空或扭伤，在平地上“公...……更多
2024-11-22 13:38:00楼梯,公主,医生,公主,楼梯,转运
...下下，能在接近户外路况的草地或者土路训练最好，上下楼梯或者铺装地面也行。控制上坡与下坡训练量的比例为1:1。很多人喜欢练上坡，下坡干脆忽略。殊不知在徒步中下坡才是最累最苦最容易受伤的里程。如果你想在徒步中...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...选择平整、柔软的场地停止踮脚尖。防止在硬地、坡道或楼梯等不平整的空中上停止此项运动。其次，要留意身体的姿态。在停止踮脚尖时，要坚持身体挺直，不要弯腰驼背。同时，要留意呼吸的节拍，坚持呼吸通畅，不要憋气...……更多
2024-02-01 11:22:00时间,问题,运动,身体,姿态,安康
...了“暂停键”。刚开始化疗时,他经常双腿发软,甚至连走楼梯都需要扶着墙。直到他迈开双腿,踏上马拉松的赛道。如今,他还有几个月就熬过“5年一坎”的重要生存期。对于自己的坎坷经历,他说,是跑步让他找到了生命的方向,把...……更多
2024-05-13 00:02:00目标,我爱,癌症,马拉松,身体,结肠
...走了一万多步，但膝关节疼痛越发严重了，张大爷在上下楼梯、蹲下起立等动作时都会引发疼痛，并且明显感觉到关节部位没有那么灵活。张大爷跟家属说了这些不适症状，大家都认为要去医院看看。张大爷到了医院，医生询问...……更多
2023-10-09 09:34:00老年人,寿命,疾病,减肥,运动,寿命
...无形中增加膝关节的压力，增加关节软骨的磨损。负重爬楼梯和爬山本身爬楼梯和爬山时膝关节就需要承受较大的压力，再增加重量的话无疑是在雪上加霜，会增加关节损伤的风险。经常在水泥地上跳绳水泥地面在落地的时候无...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...进行4~5天中等强度的有氧运动，最好包含承重运动，如爬楼梯、跳跃等；每周1~2天的阻力训练，着重训练核心肌群、背部、髋部和腿部；每周5~7天的静态伸展，最好搭配训练平衡感的运动，如太极拳，避免跌倒造成髋部骨折。需...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...，然后尝试用脚尖踩住它，坚持身体的均衡。
也能够在楼梯上练习，用脚尖悄悄踩住台阶，然后渐渐上下挪动。这些练习能够协助我们更好地控制踮脚尖的技巧，进步身体的均衡才能。需求留意的是，踮脚尖固然是一种简单的...……更多
2024-02-15 20:53:00时间,问题,运动,身体,均衡,脚尖
...-50分钟时间进行健身锻炼，比如跑步、健身操、打球、爬楼梯都可以，这样可以消耗更多卡路里！4️⃣不吃零食减肥的人要戒掉各种加工零食，尤其是炸鸡、爆米花、汉堡、蛋糕、曲奇、巧克力、披萨、辣条等高糖、高脂肪的...……更多
2024-09-25 20:17:00代谢,原则,水平,代谢,身体,脂肪
更多关于健康的资讯：
据相关数据显示，目前我国结核分枝杆菌感染人数超2亿人，有5%~10%的感染者会在其一生中发展为活动性结核病（活动性结核病指结核分枝杆菌处于活动期
2025-02-05 15:05:00
江南时报讯 过年美食狂欢，别让胰腺炎“搅局”，苏州市相城区第三人民医院提醒您这些要点一定要牢记：发病原因：暴饮暴食是胰腺炎的重要诱因
2025-02-05 15:13:00
本文转自：人民网-江苏频道江楠智能化提取精制工厂内的空中花园。人民网 江楠摄立春刚过，江苏连云港康缘药业智能化提取精制工厂内的空中花园里
2025-02-05 15:23:00
大皖新闻讯 据安徽省气象台消息，2月6日夜里至7日有较强冷空气影响我省，全省平均气温下降5～8℃。而同时发出预警的，还有不少患者的"老寒腿"
2025-02-05 15:25:00
本文转自：人民网-安徽频道冬闲人不闲，安徽省宿州市墩集镇石梁河村迎来了一年中最忙碌的草莓季。当建设银行安徽省分行下乡小分队走进当地温室大棚时
2025-02-05 15:51:00
慢性疼痛是许多人长期面临的健康问题，尤其是随着年龄的增长，关节和肌肉的疼痛感会逐渐加剧。中医作为一门古老的医学体系，积累了丰富的经验和方法
2025-02-05 16:10:00
杜若桑，针灸推拿学博士。跟随中国中医科学院针灸医院房繁恭主任学习，房繁恭卵巢早衰&盆底病工作室成员。擅长用针灸配合中药治疗卵巢早衰
2025-02-05 16:14:00
近日，山东大学齐鲁医院消化科正式启动内镜下减重手术项目，为饱受肥胖困扰的朋友们开辟了一条科学、安全、高效的减重新路径。肥胖作为现代社会中一个日益严峻的健康问题
2025-02-05 16:19:00
2月5日，蛇年第一个上班日。起不来床、提不起精神、开会不集中……你是否担心“节后综合征”如约而至？遇上“节后综合征”，要怎么尽快满血“复活”
2025-02-05 16:24:00
在新春佳节来临之际，为弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，切实体现党和政府对离退休干部的关怀与温暖，三都自治县委书记曾薇，县委副书记
2025-02-05 16:39:00
春节期间最多的活动莫过于与亲朋好友欢聚一堂，共享天南海北的美食。大家围坐餐桌旁，边吃边聊，气氛其乐融融。尤其当有孩子在场时
2025-02-05 16:59:00
济南肾病医院是济南市卫生行政部门批准成立的三级肾病专科医院，集医疗、教学、科研、预防、保健于一体大型医疗机构。是目前全国规模较大
2025-02-05 13:51:00
汤团皇后拥有近70年的悠久历史，其真正的价值不仅在于这段漫长的时间跨度，更在于那些世代相传的手艺人对这门手艺的执着与热爱
2025-02-05 14:15:00
在繁忙的都市生活中，人们对美食的追求从未停止。而在这其中，传统小吃以其独特的魅力，吸引了无数食客的目光。其中，一家名为“汤团皇后”的小吃品牌
2025-02-05 14:16:00