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...衡的饮食可以提供身体所需的各种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。特别是Omega-3脂肪酸对于预防抑郁症具有积极作用。建议多摄入富含营养物质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜，并避免过度摄入加工食品和高糖饮...……更多
2023-10-23 11:07:00护理,精神,方法,健康,健康,精神
...于优质蛋白，每日三餐做好荤素搭配。还有新鲜的蔬菜、水果，应该做到餐餐有蔬菜、每天有水果，这也是大家应该掌控的基本原则。还有保持充足饮水，少量、多次、规律性饮水，保持良好习惯。（总台央视记者 史迎春 刘婷...……更多
2023-01-16 16:31:00营养,建议,专家,管理,营养,北京协和医院
...膳食指南(2022)》讲解了如何科学地选择五谷杂粮、蔬菜、水果、动物性食物、奶类、大豆类以及油盐来安排饮食,每天应做到以谷类食物为主,粗细搭配,多吃蔬菜、水果和薯类食物,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐、少油等。活动现场,...……更多
2023-10-26 07:47:00健康知识,讲座,图书馆,营养,知识,主题
...日报全媒记者 钟金辉 萝卜富含丰富的碳水化合物和多种维生素，具有重要的食用价值和药用价值，在我国民间素有“小人参”的美誉。11月中下旬，随县安居镇王家沙湾村种植的沙湾萝卜迎来丰收，在初冬到来之时，为随城百...……更多
2023-12-02 11:13:00沙湾,人参,萝卜,萝卜,沙湾,沙湾村
...应该不错。因为虾仁富含高质量的蛋白质，氨基酸，多种维生素以及多种微量元素等，具有促进生长发育、改善贫血，保护视力、降低胆固醇、增强免疫力等功效。而鱿鱼也含有多种有益的营养物质，如蛋白质、多种不饱和脂肪...……更多
2024-03-22 13:57:00一口,虾仁,蛋白质,发育,蛋白,三鲜
...技术规程。“我们家的沃柑生长周期长、成熟度高，加上果肉饱满、汁水浓郁，售价虽是普通柑橘的两三倍，但仍受到消费者青睐。”戴迎宾说。1月29日，在金都现代农业示范基地我们看到，60亩大棚连栋成片，有机施肥、绿色...……更多
2024-02-18 06:53:00湘潭,柑橘,振兴,乡村,一线,实践
...的好吃做法。萝卜的营养价值也非常高，其中含有丰富的维生素和微量元素。在我们家，每年都会在菜园里种一些萝卜，用来腌制成咸菜和制作萝卜干，这样一来，就可以在冬天品尝到新鲜可口的萝卜了。
制作萝卜干要制作萝...……更多
2023-11-27 12:52:00微量元素,维生素,萝卜,元素,营养,价值
...韭菜的加入不仅增添了菜品的色泽，更为孩子提供了多种维生素和矿物质，促进了钙的吸收和利用，有助于孩子骨骼的健康发育。菠菜猪肝汤菠菜猪肝汤，色泽鲜艳，滋补养生。菠菜是一种富含铁质的蔬菜，而猪肝中富含优质蛋...……更多
2024-03-20 06:52:00孩子,道菜,均衡,发育,营养,建议
...量盐调味，煮匀即可。温馨提示：1.山药富含膳食纤维和维生素，对于补血养颜有很好的效果，适合女性食用。2.绿豆具有清热解毒的作用，为汤增添清香口感。3.炖煮时火候要把握好，让排骨慢慢熬煮出鲜美的汤汁。这道山药莲...……更多
2024-04-19 13:51:00内热,体质,莲藕,冰糖,陈皮,鸡精
...处1.营养丰富：姬松茸和松茸都含有丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，对人体有很好的补充作用。2.提高免疫力：姬松茸和松茸中的多糖类物质具有提高免疫力的作用，有助于增强人体抵抗力。3.抗氧化：姬松茸和...……更多
2023-11-02 16:58:00松茸,简介,松茸,作用,免疫力,抗疲劳
...野菜之王”的植物，营养价值极高，蕴含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。荠菜、马齿苋等野菜固然美味可口，但苜蓿才是当之无愧的“野菜之王”。春季的苜蓿生长茂盛，颇具营养价值。每100克的苜蓿含有高达3.9克的蛋白质，...……更多
2024-03-27 06:14:00野菜,蛋白质,蛋白,植物,营养,价值
...入量达到300-500克，水果以200-350克为宜，这样不仅能保证维生素、微量元素的摄入，还能促进排便，防治冬季便秘。然后，每天保证适量的饮水也是必不可少的。梁医师建议人们饮用白开水，而非各种饮料。老年人如果喜欢喝茶...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...饮食1.合理搭配饮食，保证营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆类等。2.适量摄入脂肪和碳水化合物。多吃含有不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鱼肉等；碳水化合物则应选择低GI（...……更多
2023-12-10 13:12:00事项,女性,卵子,胚胎,营养素,运动
...们来了解一下西红柿本身的营养价值。西红柿含有丰富的维生素C、维生素A、钾、纤维素等营养成分。其中，维生素C具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程；维生素A有助于维护视力、皮肤和黏膜的健康；...……更多
2023-12-14 14:20:00西红,气色,西红柿,子宫,养护,血管
...以进一步增强其对心血管的保护作用。例如，黑豆与富含维生素C的食物结合，可以进一步增强血管壁的强度和弹性。4.长期健康效益长期食用黑豆及其搭配食物不仅有助于维持血管健康，还可以帮助预防糖代谢异常等慢性病的发...……更多
2024-01-28 11:48:00黑豆,通畅,支架,秘方,血管,清澈
...进整体蛋白质消化吸收。此外，每餐还应多吃新鲜蔬菜和水果，每天摄食的蔬菜量生重尽量达到300到500克，水果量尽量达到200到350克。除了绿叶菜之外，兼顾深色蔬菜的摄入，一天果蔬摄入总量最好达到5种以上。充足、规律饮...……更多
2024-02-20 00:39:00营养,科学,蛋白,蛋白质,免疫力,营养
...吃姜，这句谚语形容了萝卜在冬季的重要性。白萝卜富含维生素和矿物质，有助于消化和去咳止痰。我们可以尝试制作一道萝卜骨头汤来享受白萝卜的滋补功效。首先，将筒骨浸泡后煮出血水，然后加入切好的白萝卜、胡萝卜、...……更多
2023-12-04 11:49:00季节性,小雪,顶级,过后,季节,营养
...选择合适的饮食。选择食物要易于消化和吸收，富含各种维生素及微量元素，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。忌食：油腻以及毛笋等不易消化食物；辛辣刺激性食物；生冷寒凉活血的食物，如薏米、肉桂、干姜、桃仁...……更多
2024-03-16 13:05:00先兆,先兆,妊娠,染色体,染色,子宫
...作用，它能促进肠胃蠕动，促进消化；胡麻油含有丰富的维生素E，它能起到美容养颜、延缓衰老的作用，它还能有效排除体内的毒素。胡麻油能降低血压，扩张血管，提高人体的免疫力，它还有消肿、止血的作用，对于身体淤...……更多
2024-02-11 22:01:00麻油,功效,作用,麻油,作用,衰老
...自然界的完美食品”，主要因为其丰富的蛋白质、钙质及维生素D。这些营养成分对于骨骼健康和儿童成长至关重要。然而，牛奶中含有的乳糖成分并不适合所有人群，尤其是乳糖不耐受者。相较之下，植物奶——如豆奶、杏仁...……更多
2024-04-04 06:24:00植物,动物油,植物油,牛奶,动物,就是
...餐桌上不可或缺的食材。大白菜不仅味美可口，而且富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养成分，对提高免疫力、保护心血管健康都有显著的效果。此外，大白菜还含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能，促进消化吸收。...……更多
2023-12-21 21:36:00炖肉,病毒,大白菜,大白,干菜,白菜
...蕴含着丰富的营养价值。芋头富含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，尤其是维生素C、钙、铁等元素，对于提高免疫力、促进骨骼发育、防止贫血等方面都有着一定的辅助作用。因此，冬天多吃芋头，对于...……更多
2024-02-03 16:36:00红薯,南瓜,全身,芋头,荔浦,丸子
...。我们应该控制零食的摄入量，尽量选择健康的零食，如水果、坚果等。快速进食：匆忙进食、咀嚼不细和吞咽过快会给脾胃带来负担。因为消化过程需要时间，快速进食会导致食物未被充分咀嚼和混合，增加了脾胃的消化负担...……更多
2024-02-21 11:01:00脾胃,事情,脾胃,食物,健康,零食
...家公认的补血佳品，含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等丰富的营养成分，有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维生素E以及钾、镁、磷、锌、硒等多种营养元素，具有清热解毒、健脾益胃、补血益气等功...……更多
2023-12-04 09:44:00美容养颜,气色,面色,美容,女人,红豆
...以整治提升。卫生达标的淀粉肠可以吃，但鉴于蛋白质和维生素含量低，不建议经常吃它替代新鲜肉类。新京报记者 吴采倩 实习生 郝哲琳编辑 刘倩 校对 付春愔 ……更多
2024-03-21 09:50:00中加,淀粉,有害,食用,人体,标准
...猪肉和白菜调成的，猪肉中含有优质的蛋白质、氨基酸、维生素，以及钙、铁等微量元素，食用后可以补充蛋白质，给我们的身体增加能量，还有健脾补肾，滋阴润燥等作用；白菜也是我们大家熟悉的食材，含有丰富的维生素，...……更多
2024-01-04 11:58:00内行人,大肉,外行人,内行,外行,大鱼
...提高排毒功能。保护肝脏蒲公英富含丰富的抗氧化物质和维生素C，具有保护肝脏的作用，它可以增加肝脏的解毒能力，减少自由基对肝脏的损害，有助于保持肝脏的健康。改善消化功能蒲公英具有促进胃液和胆汁分泌的作用，...……更多
2023-10-06 13:01:00蒲公,吃法,蒲公英,养生,蒲公,蒲公英
...子宫和整个生殖系统的健康。黑豆还含有丰富的钾、铁和维生素B群，这些都是女性在“大姨妈”后恢复期间所需要的重要营养素。定期食用黑豆，可以帮助改善血液循环，增强身体的自我修复能力，对于缓解手脚冰冷、促进子...……更多
2024-03-22 14:07:00碱性,姨妈,子宫,女生,黑豆,子宫
...每天晒一晒10：00之前或者15：00以后的太阳，让皮肤合成维生素D，维生素D促使钙的吸收。如果晒不了，那么就补充点维生素D。4、保持良好的心境。“家和万事兴”，家人应该为孩子营造一个和谐温馨的家庭气氛，多沟通，少情...……更多
2024-02-28 07:38:00发育,儿童,骨龄,小亮,性早熟,孩子
...价值而备受喜爱。韭菜苔作为主料，富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和增强免疫力。而鱿鱼则是一种低脂肪高蛋白质的海鲜，富含锌和维生素B12，对于提高免疫功能和保护神经系统健康非常有益。在炒制过程中，将...……更多
2023-11-01 13:01:00香气扑鼻,韭菜,口感,香气,营养,价值
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