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...约三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以要选择合适的枕头及床垫，避免落枕。“人的颈椎都有自然的生理弧度，睡眠时枕头过高、过低、过硬或者床垫过硬，都会使颈部处于过伸或过屈状态，引起颈部一侧肌肉紧张，颈椎小...……更多
2024-05-07 06:51:00睡姿,醒来,关键,马丽,颈椎,小张
...困扰。预防颈肩痛，建议战友们做好以下几点。正确使用枕头。正确使用枕头对预防颈肩痛十分重要。平卧时，颈后部有空虚处，因此需在颈后部垫枕，以维持颈椎生理弧度。军用枕头的枕芯呈S形结构，可以很好地保持颈椎曲...……更多
2023-03-14 08:25:00颈肩痛,防治方法,防治,方法,颈肩痛,肩部
...不过分前伸或后仰。卧姿时，尤其是睡眠时，选择合适的枕头极为重要，应根据个人习惯与体型选择适合高度的枕头，一般而言，侧卧时枕头高度应与肩宽相当，保证头部与颈部保持一条直线；仰卧时枕头不宜过高，使颈部轻微...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时。4、后背垫枕头平躺时在后背下垫个枕头，能帮助减肚腩，特别适合不爱运动的懒人。首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，...……更多
2023-04-27 10:27:00如何减肥,屁股,减肥,男人,女人,女性
...三物，进财不寻路。”是指当人们在晚上睡觉的时候，往枕头下面放三件物品，就会给我们带来财运。看到这里，有人会觉得这是一件非常迷信的事情，但是，它既然能够在民间流传，自然有它存在的道理。
这三件物品分别是...……更多
2025-01-12 18:00:00俗语,意思,古人,俗语,铜钱,枕头
本文转自：北京青年报枕头过高或诱发自发性椎动脉夹层，而这种病是导致脑卒中的原因之一。日本国立循环器官疾病研究中心等机构的学者发表在《欧洲卒中杂志》上的研究，将高度超过12厘米的枕头定义为枕头高，将高度超...……更多
2024-04-16 08:39:00高小,心脑,中风,枕头,枕头,自发性
...耳—双肩—双髋”对齐。因此，不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。仰卧位仰卧位时，大家应将枕头放置于整个颈椎的后侧，以起到支撑作用。很多人在仰卧位时，腰部和床的空隙过大，导致身体无法放松。这类人群可以在...……更多
2024-10-07 15:22:00枕头,枕头,睡姿,腰部,骨盆,腰椎
...体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。仰卧时，枕头不要太高或太低，也不要腿弯曲躺着睡，因为长时间保持这个姿势，髋关节前内侧的肌肉被过度拉长，同时还会导致骨盆出现旋转，进而影响到腰椎，产生腰痛、髋痛...……更多
2024-05-17 10:15:00睡姿,睡姿,枕头,腰椎,脊柱,长时
...及长时间的伏案工作、长时间开车等。2.不合理的床垫和枕头会引起脊柱韧带、肌肉过分紧绷，从而导致腰肌劳损、腰椎间盘突出、小关节功能紊乱等。3.寒冷、潮湿的侵袭，导致脊柱的血液循环不畅，从而加速组织变性。4.外伤...……更多
2024-05-22 02:01:00我爱,健康,脊柱,长时,脊椎,姿势
...椎操，放松一下颈肩部及腰背部的肌肉。睡觉时合理使用枕头，选用一个仰卧时枕头高度与本人拳头相近、侧卧时高度与自己的肩宽相近的合适枕头。“春节期间天气比较寒冷，要注意颈腰椎的保暖。一些原本就有颈、腰椎病的...……更多
2024-02-11 07:03:00节日,颈椎,长时,颈椎病,腱鞘,腰椎
...一、颈部健康误区揭秘许多人追求一夜好眠，不惜使用高枕头，却未曾意识到这样的习惯正对颈椎造成潜在伤害。颈椎，这一承载着头部重量的关键枢纽，若长期处于不自然的角度，将不可避免地遭受损害。高枕头导致的颈部过...……更多
2024-04-08 06:52:00无忧,风险,动作,颈部,颈椎,肌肉
...新华社发）商海春作（新华社发）链接
如何选择合适的枕头？因每个人的身高、体型存在较大的差异，所以枕头的高度没有标准答案。真正影响颈椎健康的，是枕上后的挤压高度。目前，普遍认为，平躺时枕头被压缩后的高度...……更多
2024-05-24 04:38:00疾病,腰椎,防治,年纪,颈椎,腰椎
...节半脱位等疾病。李纯岭说，导致颈椎病的常见因素包括枕头高度不适、坐姿不良、颈部受凉以及退行性病变等。“我们一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头的高度以及质地不合适，都会影响颈椎的健康。”为...……更多
2024-10-16 15:38:00中医医院,颈椎病,骨科,颈椎,北京,中医
...分之一的时间离不开睡觉，而睡觉时，大部分人都离不开枕头。作为人类如此亲密的好友，枕头究竟如何是怎么出现的?古代的枕头又有哪些种类呢?传闻枕头的发明还跟曹操脱不了干系。曹操是个勤奋读书的人，每每挑灯夜战，...……更多
2023-04-26 10:27:00枕头,种类,枕头,黄杨,木枕,药枕
...的时候千万不要俯着睡。除此之外还要特别注意，那就是枕头不可以过高、过硬或过低，枕头中央应略凹进，这样才可以让颈部充分接触枕头并保持略后仰。这些都是有效预防颈椎病的方法，上班族在平时生活中应该多了解，除...……更多
2023-02-12 11:35:00颈椎病,颈椎,姿势,白领,办公室,办公
...颈部保暖，枕下肌群受凉收缩，容易诱发出疼痛等症状。枕头高度不合适，或者材质过硬等都有可能损伤枕下肌群。精神过于紧张也会造成枕下肌群长时间收缩。常见枕下肌群不适症状枕下肌群是人体最容易紧张的肌肉。当它们...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
...狭窄以及颈椎不稳定的情况，一般是不建议按摩。第二，枕头过高枕头过高是会影响到颈椎的弧度，长期下去就会诱发该病。不枕枕头会使得颈部的韧带长期紧绷，然后引起劳损，不利于颈椎的健康。因此，睡觉时所用的枕头一...……更多
2023-05-23 07:04:00颈椎,手机,颈椎,患者,建议,情况
...的睡眠质量对于我们的身心健康至关重要。而一款优质的枕头，往往是提升睡眠品质的关键因素之一。今天，我们将对米家天然乳胶护颈枕 Pro 进行一次全面而深入的评测，看看它是否能成为您舒适睡眠的理想选择。当米家天然...……更多
2024-08-20 09:44:00乳胶,深度,伴侣,睡眠,评测,天然
...定时起立做颈椎后伸拉伸锻炼。其次，大家应选择合适的枕头；习惯仰睡的人，枕头的高度应相当于我们拳头一拳高即可。反之，习惯侧睡的人，枕头的高度可约等于一侧肩宽的高度。此外，长期伏案工作者，每小时应有5-10分...……更多
2023-10-13 15:11:00颈椎病,颈椎,专家,手机,颈椎,颈椎病
...3习惯不良坐姿、睡姿持续时间较长或使用不当的枕具（枕头过高、过低、软硬不适当）人群。4病史患有颈椎先天性畸形者或头颈部外伤史、慢性颈椎劳损的人群。如何预防颈椎病？1养成良好睡姿建议选择略硬些的床垫，睡眠时...……更多
2024-05-23 09:26:00预防措施,颈椎,症状,措施,颈椎,颈椎病
...冬季，确保全年都能享受到舒适的睡眠环境，关键是这款枕头支持双面使用且每一面的亲肤体验都是绝佳的，丝滑且凉爽的极致体验真的就能触手可及。值得一提的是，米家记忆绵深睡枕采用了航天级别的PCM智能控温技术，这项...……更多
2024-06-01 01:27:00睡眠,记忆,记忆,枕芯,枕头,体验
原本想通过睡上一觉恢复精力，却发现越睡越累。枕头换了好多个，床垫越买越高级，睡醒依旧腰酸背疼？浙江省立同德医院康复科医生吴登轩表示，这可能和睡姿有关，不良的睡姿不仅会降低睡眠质量，还会引起各种健康问...……更多
2024-10-28 10:15:00睡姿,康复,示范,医生,健康,睡姿
...坐姿,拒做低头族。其次睡觉不可俯着睡,不要躺着看书。枕头不能过硬,中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空,习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系,风寒使...……更多
2023-10-08 01:14:00颈椎,问题,颈椎,颈椎病,肌肉,中立
...，建议平卧。如果平时侧睡惯了，可以在两腿中间夹一个枕头，预防关节过度内收造成脱位。
脑梗死脑梗死的患者往往存在脑部组织供血不足的情况，建议睡觉时仰卧，枕头的高度适中，避免挤压到脖子两侧的颈动脉，确保脑...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
...忽视了身体健康的重要性。特别是在睡眠方面，一个好的枕头可以极大地提升睡眠质量，从而让人拥有更好的精力和状态去面对生活和工作。在这样的市场背景下，南通泽嘉纺织科技有限公司旗下品牌圣满缘应运而生，推出了一...……更多
2024-08-07 18:26:00南通,枕头,睡眠,调节,高度,纺织
...睛和颈椎的过度疲劳。睡觉时，尽量选择适合自己高度的枕头，避免过高或过低的枕头给颈椎带来压力。建议使用凹槽枕，即颈部、枕下位置高于顶部位置的枕头，以顺应颈椎的生理曲度。此外，还要避免俯睡，以免给颈椎和腰...……更多
2024-11-25 12:08:00腰椎病,腰椎,颈椎病,颈椎,青少年,中医
...季节，要注意增添衣物，保护好颈部。第四，选择合适的枕头。枕头的高度和软硬程度对颈部的健康至关重要。建议选择能够支撑颈部曲线的枕头，以保持颈部的自然生理曲度。最后，李飞医师提醒，如果颈部疼痛持续不减或者...……更多
2024-05-20 13:49:00中医医院,中医,颈部,僵硬,北京,疼痛
...活中，有很多人都有在床上看电视、看书或者枕特别高的枕头以及坐着睡觉等习惯，这些习惯会对颈椎造成不好的影响，时间过长可能导致颈椎病。颈部受伤。颈部受到外力的撞击或扭伤，如交通事故、摔倒或体育活动中的伤害...……更多
2024-01-13 10:30:00颈椎病,健康管理,颈部,颈椎,健康,管理
...步、游泳、瑜伽等，但避免激烈的颈部运动。(3)正确使用枕头和床垫：选择合适的枕头和床垫对于颈椎的支撑至关重要，枕头应该使头部和颈部保持自然的曲线。(4)避免长时间低头：长时间低头查看手机、 平板电脑或其他设备...……更多
2024-12-26 16:19:00蒙阴县,蒙阴,颈椎病,颈椎,科普,功能
...，防止颈部受风、受寒。4.睡眠正确：睡觉时不可俯睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。5.避免损...……更多
2023-12-27 10:16:00推拿,患者,年轻人,医生,王东,推拿
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