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早上是养肝黄金期,建议中老年多吃这4种食物做早餐
...食。玉米面与糯米面:粗粮的力量 玉米面和糯米面作为杂粮的代表,它们不仅富含膳食纤维,还含有丰富的维生素和矿物质,能有效促进肠道健康,同时提供持久的能量。玉米面因其甜美的口感和营养的丰富性,在寒冷的冬季...……更多
一定要听劝!60岁后尽量少吃馒头,多吃3种食物
...食选择,显得尤为重要。3大健康替代食物推荐1、全谷物杂粮理由:全谷物如糙米、燕麦、藜麦、玉米等,富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,预防便秘,同时稳定血糖,降低心血管疾病风险。丰富的B族维生素和矿物质,还能...……更多
千古良药就在你身边——养脾最妙的药
...了,感冒也会随之消除,平时煮米粥的时候,还可加各种杂粮、蔬菜。如大米可以和莲子、百合、红枣一起煮粥,可以加各种豆类食品煮粥,还可以加进各种切碎的蔬菜、肉类等同煮,都是营养美味两相宜的,大家可以依据自己...……更多
秋末冬初,男人进补黄金期,多吃3种扶阳菜,精力更足,体质更强
...助于身体更舒坦。【干煸泥鳅】1、泥鳅买来后,用盐和面粉进行搓洗,搓洗干净以后多冲洗几遍,接下来我们往锅内倒油,烧热下入泥鳅开始煎,煎好后盛出来。2、随后往锅内加上葱姜蒜、干辣椒爆香,然后重新倒入泥鳅,加...……更多
营养师建议:少吃厨房“3调料”,会使胰岛受损,记得管住嘴
...用量。 糖尿病人,少吃豆瓣酱豆瓣酱是以蚕豆、黄豆和面粉为主要原料加工而成,其中添加了大量食盐和红油。虽然烹饪菜品时加入豆瓣酱会给菜品增添风味,但是对于糖尿病患者来说,却不太适合吃这样的调味品。除了豆瓣...……更多
别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身
...食物会携带着胃酸反流到食管里损坏食管黏膜这几种“伪杂粮”可能正危害你的健康 01粗粮饼干许多粗粮饼干中往往添加了小麦粉、植物油等成分,而真正的粗粮成分并不多。相反,脂肪含量很高,长期食用造成脂肪摄入过多...……更多
这道山药鸽子汤不仅口感鲜美,而且滋补身体,提供丰富的营养物质
...,用清水洗净后加入适量的食盐腌制。接下来,将鸡蛋、面粉、淀粉和适量的水混合搅拌成面糊。将莲藕与面糊拌匀,使每一条藕都裹上面糊。然后,烧热锅中的油,将裹有面糊的莲藕倒入锅中,煎至金黄色并翻面,确保表面呈...……更多
营养美味,助力学子成长的健康餐单
...养。除了粥类,早餐中的甜点同样不可忽视。熟香蕉搭配面粉、牛奶、植物油和白糖,简单制作的香蕉蛋糕,既香甜可口,又富含纤维,能够为孩子们提供持久的能量。蛋类也是早餐的重要组成部分。鸡蛋沙拉的做法非常简单,...……更多
什么是“五谷杂粮”呢?
五谷杂粮:传统饮食的瑰宝与文化的传承在中国悠久的饮食文化中,五谷杂粮一直扮演着举足轻重的角色。它们不仅是人们日常饮食的主要来源,更是中华民族农耕文明的重要象征。随着时代的变迁,五谷杂粮的种类和含义也...……更多
...油存隐患、自热米饭是塑料、味精加热后会产生致癌物、面粉含大量滑石粉……弄得人心惶惶,严重影响了人们“贴秋膘”的兴致。今天,科技日报记者就对9月流言逐一进行盘点,帮您拨开迷雾、寻找真相。浸出法制油存隐患...……更多
为什么劝你多吃点燕麦,它有这4大好处
...以做成燕麦面包,烤制成点心。更最简单一点,可与其他杂粮一起熬制成杂粮粥,与大米、小米等一起做成燕麦饭。你平时喜欢吃燕麦吗?欢迎在评论区留言。 ……更多
白粥已被列入早餐黑名单?警告:这样喝粥,胃会报复你
...在选择粥品时,关键在于均衡营养和适应个人健康状况。杂粮粥和蔬菜粥是两大类别,它们不仅能为身体提供必需的营养,还能帮助改善消化系统的健康。杂粮粥:融合了糙米、小米、红豆、绿豆等杂粮的粥品,不仅口感丰富,...……更多
3岁宝宝的美味食谱:让营养与口味并存
...以安排全天的素餐。早餐、午餐和晚餐都以豆腐、鸡蛋和杂粮为主,这样的搭配能够保证营养均衡,让宝宝健康成长。第五天的早餐则可以做菠萝炒菜。将菠萝挖空,填入炒米饭和蔬菜的混合物,既好看又好吃,是个很有创意的...……更多
陕西疾控发布六月份食品安全与营养健康风险提示
...维,不仅可以促进脑组织对氧的利用,还有助于消化。粗杂粮可以提供丰富的维生素B1和膳食纤维,在炎热的夏季,可以增进食欲,帮助大脑高效利用血糖,比如红豆、绿豆、糙米、标准粉等。3、足量优质蛋白的摄入蛋白质是机...……更多
经常吃酵母发酵的馒头,对身体有影响?提示:这4种馒头需少吃
...量,并没有什么毒害作用,是市场上一种非常常见的发酵面粉用的食物。因此只要大家买的不是三无产品,对人体是没有任何危害的。提示:这4种馒头需少吃1、发霉馒头日常有不少家庭为了方便,而选择一次性储存很多馒头,...……更多
医生劝告:这4种主食,尽量少吃
...在米饭当中加点料减少白米饭的摄入,将糙米、全麦米、杂粮、杂豆等加入白米饭中,这样可以使米饭中的营养更丰富,同时也能减缓餐后血糖反应,例如,在白米饭里加点绿豆、红豆、豌豆和莲子等。控制米饭的软硬蒸米饭时...……更多
内行人买大米,不只会看价格,认准袋上的“3行字”,都是好大米
...让你轻松买到好大米。我家楼下就有一家粮油店,大米、面粉、食用油啥的一应俱全,小区里很多人都在这儿买,老板也不错。每次去买大米,老板都说我是个行家,总是能买到最“物美价廉”的大米。其实,买大米不能只看价...……更多
...燕麦系列产品、豆干系列产品、亚麻籽油、兴安盟大米、杂粮休闲食品等数十个品种的优质产品。在现场,武川莜面传承人制作了内蒙古特色莜面,让群众品尝了杂粮小食品,将“内蒙古好粮油”产品推向更广阔的市场。近年来...……更多
这5种常见的主食,已被列入糖尿病人群要“少吃的名单”,应注意
...血糖。白面:白面是北方人喜欢的主食,由小麦磨出来的面粉,根据精细程度来看,还分为一等面粉、二等面粉、标准面粉、低筋面粉等等,而它的热量是白米饭的2倍之多,虽然比米饭饱腹感强,但对于糖尿病患者来说尽可能...……更多
...面条、花卷、八宝粥等,有条件可选红薯、燕麦、红豆等杂粮薯类等。肉、蛋、奶、豆类:如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼虾类,以及豆腐、豆干、豆制品等任选其一。蔬菜类:早上时间紧,往往来不及炒菜,可搭配黄瓜...……更多
这菜夏天才有,1块一把的地上人参!一拌再一蒸,越嚼越香营养好
...和凉拌,但我们这似乎更喜欢蒸着吃,把它揉到馒头或者杂粮窝窝头里,味道和营养更好。 话不多说,下面就用红薯叶为大家呈现一个杂粮窝窝头的吃法,一拌一蒸,一口回味无穷、越嚼越香。卖相看着不太好,却很健康扛饿...……更多
深秋养生,请收下这份超棒的好方子!每天喝一碗,滋润身体气色好
...们家的早餐都和热饮过不去,早上喝上一碗暖洋洋的五谷杂粮豆浆或营养米糊,营养美味又易于消化,滋润身体气色自然好。我做豆浆和米糊的材料,并不局限于黄豆、黑豆、红豆和其他各种豆类,大米、小米或红薯等,就连坚...……更多
为何不建议早餐吃大米粥?提醒:不仅大米粥,以下2物或要少吃
...同样多的东西时,人会更容易肥胖。02吃早餐时不建议喝大米粥,这种说法究竟是否正确呢?大米在生活中是很常见的主食,含有蛋白质,脂肪和碳水化合物等,碳水化合物是淀粉,蛋白质是米谷蛋白以及球蛋白等。大米当中虽...……更多
未来20天,女性多吃“养血四宝”,营养美味过夏天
...把所有的配料都搅拌均匀,搅拌均匀以后,再放一大勺的面粉,再搅拌一遍,不要多,只要有粘性就行。6、取适量的波菜馅儿,用手使劲揉,揉成圆球,不然很容易散掉。再将面团与玉米面一起翻转,让其被一层粉完全包裹。...……更多
医生建议,胃不好的人,多吃“3果”,促进胃酸分泌,防消化不良
...一起搅拌均匀,和成面团,表面称光滑状,可使用模具将面粉放入。放入烤箱中150度预热5分钟,取出饼干形状,排好放入烤箱150度烘烤20分钟左右,取出食用胃不好的人,医生建议,多吃玉延红果粥、酸草莓果、坚果类食物,能...……更多
白粥养胃?小心越喝越伤!5类人喝粥要注意!
...喝粥的同时会让血糖快速升高。可以在普通粥里加入一些杂粮,以此来缓解餐后血糖的波动。 想要健康喝粥,不同人群应该怎么做?·儿童喝粥孩子们的粥,除粳米、小米、黑米、赤小豆、豇豆、绿豆等底物原料以外,还可以...……更多
一日三餐早餐营养最重要,推荐这5种食物作为早餐
...度来看,泡面并不适合当成早餐吃,泡面中的主要成分是面粉、食用油和调料包,缺乏足够的营养物质,如蛋白质、膳食纤维和维生素等。如果长期只吃泡面作为早餐,很可能会导致营养不良,影响身体的健康,除此之外,泡面...……更多
常吃面食的几种危害,看完或许你会恍然大悟
...身体的影响。如果平时主食多以面食为主,建议偶尔吃点杂粮,粗粮,换着吃,对健康会更加有利。当然,主食的选择还有很多种,大家可以根据自己的喜好来选择,但也要注意控制好摄入量,不然过多摄入,有可能会带来反作...……更多
...生产车间里,工人们正在进行农产品包装,大米、小米、杂粮杂豆经过装袋、真空压缩、装盒等步骤,销往全国各地。哈久嘎查党支部按照“党支部领办合作社发展壮大集体经济”模式,与内蒙古蒙深良牧生态农业发展有限责任...……更多
2022-12-22 08:01门路,群众,工厂
想要养生该如何饮食?这里有不同年龄的饮食清单,建议参考下
...忆力减退和便秘等。此阶段应适当的吃含膳食纤维的五谷杂粮和蔬菜水果,促进肠道蠕动,利于排便。多吃浆果,比如草莓和蓝莓等,其中含生物类黄酮,具有抗氧化能力。6、70岁后70岁后每一个器官功能衰退,对营养的需求量...……更多
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白带出现血丝的7大原因
白带是女性一种正常的生理现象。不过,如果白带有血丝的话,那就不正常了。那白带有血丝是怎么回事呢?今天就带大家了解一下。▶▶白带——女性身体状况的信号灯正常情况下
2025-02-17 09:07:00
风邪犯肺致咳?这些应对方法快收藏
最近天气变幻莫测,身边不少朋友都被咳嗽缠上了。那种咳起来没完没了,嗓子又痒又难受的感觉,真的让人苦不堪言。今天就来聊聊一种常见的咳嗽类型——咳嗽属风邪犯肺证
2025-02-17 10:30:00
央视报道!杭州这座山上的农家土味火出圈
“农家有三宝,土味入人生。”近日,CCTV-10《探索·发现》栏目播出了新一期《大地餐桌2025》节目,盘点了城市老饕们毕生追求的肉食农家土味
2025-02-17 10:50:00
节过完了 你的牙龈还好吗
春节假期一眨眼就过去了,重返工作岗位的你,是否还在感慨时间飞逝,甚至还有小小的焦虑和紧张?最近这几天间,很多人的牙龈红肿出血症状似乎也更严重了
2025-02-17 11:03:00
北京正中堂中医医院雷秀珍主任:认识高脂血症,守护血管健康
在现代生活中,体检报告上“高脂血症”的出现频率越来越高。很多人对它有所耳闻,却一知半解。高脂血症,简单来说,就是血液中的脂质成分如胆固醇
2025-02-17 11:03:00
注意!小感冒可引发致命脑炎
春节期间,一位27岁的青年演员因感冒导致中枢神经感染离世,消息一出便登上新闻热搜,让众多网友唏嘘不已。看似扛两天就能好的小小感冒其实并非“人畜无害”
2025-02-17 11:04:00
再不好好睡觉,就要得高血压了!
日常如果碰到有人说血压有点高,我们往往会先关心对方“是不是昨晚没睡好?”的确,睡眠和血压的关系非常密切,只不过在快节奏的现代生活中
2025-02-17 11:04:00
做到这几点 勿负好春光
立春,万物萌生,阳气生发。在我们的生活起居中应注意以下四个细节。早睡早起养肝血顺应春天自然生发之气,广步于庭,放松形体
2025-02-17 11:04:00
二酯油可以直接喝吗
二酯油通常可以直接喝,一般建议是早晚随餐5毫升左右。但如果不是三高等特殊人群,一般不建议这样做,原因如下:从口感和体验角度
2025-02-17 11:13:00
二脂油对人体有几大好处和坏处
目前市面上以善百年为主的二酯油品牌受到消费者广泛关注。那么,二酯油对人体的好处主要有以下几点:控制体重二酯油中的甘油二酯在人体内消化时
2025-02-17 11:14:00
湖南新宁:万象“耕”新不负春
本文转自:人民网-湖南频道“我已储备种子9000多斤、化肥110多吨,有了政府政策的大力支持,今年计划将双季稻扩增至1800亩
2025-02-17 11:24:00
北京正中堂中医医院赵展荣主任:从尿频到尿急,肾病综合征的症状自查手册
生活中,常常会以为尿频、尿急只是喝水多了或天气冷的原因。然而,这些看似稀松平常的症状,背后可能隐藏着更为复杂的健康问题
2025-02-17 11:34:00
北京正中堂中医医院武晓冬主任:更年期来袭,男女症状大揭秘
更年期,其实是人体由中年向老年过渡的一个自然过程,体内激素水平、生化环境及心理状态都会在这一阶段发生显著变化。有趣的是
2025-02-17 11:34:00
北京正中堂中医医院张云程主任:针灸与中药的协同调治
长期失眠不仅导致疲惫、焦虑,更会诱发高血压、免疫力下降等健康危机。一、失眠的中医密码:失衡的“阴阳太极”中医视失眠为“不寐”
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感染是诱发肾病加重,血尿增多、尿蛋白升高、血肌酐上涨的重要因素,而冬季是呼吸道感染的高发期。根据中国疾控中心的数据显示
2025-02-17 13:08:00