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...最好的解决办法是将燕麦米、燕麦麸皮和白米同煮。燕麦杂粮米饭能够很好地保留燕麦活性成分，但是要注意控制碳水，一天摄入大约250-300克左右的碳水比较合理。糖尿病膳食指南中也认为，碳水化合物应该在一天能量摄入占50...……更多
2023-10-09 11:32:00燕麦,品种,指数,制品,研究,燕麦
...委、忻州市人民政府协办的2023中国企业家博鳌论坛忻州杂粮产业高质量发展研讨会在海南博鳌召开。忻州杂粮产业高质量发展研讨会现场。资料图片中国杂粮看山西，山西杂粮看忻州，忻州杂粮种植面积之广、品种之多均居山...……更多
2023-12-06 18:06:00忻州,博鳌,杂粮,海南,研讨会,高质量
...们吃的。患上糖尿病吃什么主食好？三种主食别错过
1、杂粮杂豆饭平常我们经常食用的就是米白面，这其实是一种热量含量比较高的食物，除了米白面之外，其他一些全谷物食物在加工的时候是比较简单的，并且它们含有的营...……更多
2024-08-04 14:59:00主食,糖尿,面食,米饭,糖尿病,错过
本文转自：沧州日报从坐商转型电商，主打杂粮面粉产品，她通过大数据锁定消费群体，创新工艺粗粮细作，缩短产品制作时间，抓住年轻消费者的心，吸引各地网红主动带货，产品销量占据快手平台类目第一。孟村郗泽慧—...……更多
2024-02-09 10:40:00红带,定位,电商,杂粮,产品,面粉
...米与小米做的二米饭、粗粮面与细粮面混合在一起，做的杂粮饼就属于是不错的吃法。注意粗粮的烹饪方式很多人都比较爱吃软烂的食物，但若是烹饪粗粮粥，先用热水泡几个小时的话，就会把粗粮猪变成糊糊状。这样的粗粮经...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...过冷刺激胃肠道，是通便的好助手。在吃够膳食纤维（粗杂粮、新鲜蔬菜和水果中膳食纤维都较高，尤其是火龙果、西梅、雪梨、猕猴桃等水果，堪称通便神器）的基础上，再加上充足的饮水量，这样才能令膳食纤维在肠道中吸...……更多
2024-06-12 17:07:00一杯,蜂蜜,蜂蜜,果糖,一杯,健康
...太行”，明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢？到底是自己不给力，还是玉米不咋地？今天就跟有减肥和控糖需求的朋友们简单说说：玉米到底“行不行”。玉米属于全谷物 但不算优质的全谷物首...……更多
2024-10-31 11:13:00玉米,减肥,玉米,糯玉米,老玉米,淀粉
...味，你还可以为宝宝准备一些蘸料，如酱油、醋等。七、杂粮粥杂粮粥是一种营养丰富的主食，含有多种维生素和矿物质。你可以选择一些易于消化的杂粮，如小米、燕麦等，加入适量的水和牛奶一起熬煮。为了让粥更加美味，...……更多
2024-06-19 14:24:00主食,食欲,花样,蛋糕,宝宝,宝宝
...物，所以糖尿病患者吃的时候一定要注意。可以选择一些杂粮粽，同时在血糖控制稳定的情况下要控制食用量。当餐吃了粽子以后要增加蔬菜摄入，同时减少主食摄入，以此来均衡。
想吃粽子，这些人要慎重·肠道疾病患者粽...……更多
2024-05-22 10:38:00粽子,长胖,方法,健康,粽子,糯米
...血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或做馒头时，加一些杂粮豆类，可以增加食物整体的膳食纤维含量，降低GI值（血糖生成指数），增强饱腹感，延缓升糖速度。与单一粗杂粮相比，加2种...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...容。比如鸡爪，建议大家适量吃更靠谱的3种食物。五谷杂粮：时间就像磨人的刀，越是年龄大身体衰老程度越快，当人进入50岁后，有将近一半左右的人群会被检查出慢性病，包括糖尿病、高血脂、高血压、高尿酸血症等等。而...……更多
2024-09-23 20:30:00食物,美容,女性,五谷杂粮,蔬菜水果,维生素
...淋黑毛节瓜、黑毛节瓜水晶饺等创意吃法。走健康路线 杂粮粽受欢迎端午粽子也已进入火热的销售期。白云宾馆方表示，今年粽子销售情况向好，同比去年销售额增长了50%，由于销售周期比以往提前了一些，目前已基本售罄。...……更多
2024-06-08 04:19:00美味,龙船,荔枝,广州,粽子,记者
...多种维生素。番茄酱增添风味，同时提供额外的营养素。杂粮粥+瘦肉（如鸡胸肉）+蒸蔬菜杂粮粥提供多种谷物的营养，包括B群维生素和矿物质。瘦肉提供高质量蛋白质，有助于肌肉建设。蒸蔬菜保留了营养成分，易于消化吸收...……更多
2024-06-20 09:19:00心血,易得,心血管病,心血管,早餐,健康
...喜爱，但吃粗粮到底有哪些好处呢？第一：保证营养均衡杂粮的营养丰富，营养素全面均衡，含有高比例的蛋白质和氨基酸，其营养效果远远超过精米白面，特别是儿童老年人的最佳副食，可以起到“营养互补”的作用。第二：...……更多
2024-08-12 14:05:00粗粮,血管,保护,杂粮,营养,粗粮
...主食？《每日电讯报》刊登了一篇名为《哈佛研究揭示：杂粮摄取或能显著降低癌症风险》的研究，研究人员经过对80万人的数据整理分析，发现每天摄入70克的杂粮粥能够显著降低全因死亡率达22%，癌症死亡率降低20%，并有效...……更多
2024-07-17 09:56:00哈佛大学,长寿,哈佛,死亡率,研究,大学
...好控制高血糖除了吃药治疗外，日常还可以辅助食疗：吃杂粮、粗粮：粗粮和杂粮类食物在人体内消化、吸收的过程比较长，所以吃了后不会立马使人的血糖升高，有助于高血糖人控制血糖，推荐燕麦、荞麦、莜麦、高粱米、玉...……更多
2024-04-03 14:00:00血糖,血糖,食物,高糖,高血糖,粗粮
...雪梨，其实除了雪梨之外，还有一些食材具有清肺润肺的功效。其中包括鲜百合、银耳和燕麦，将这些食材合而为一，成就了一道清新养生的美食——燕麦百合牛奶银耳羹。首先，让我们来了解一下这三种食材的丰富营养。前几...……更多
2024-02-03 16:10:00神助,雪梨,滋养,而是,冠军,燕麦
...完全与粥绝缘，关键在于“智慧选择”与“巧妙搭配”。杂粮粥优于白米粥：选择糙米、燕麦、藜麦等全谷物或杂粮替代部分或全部精米，这些食材富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升速度。加入豆类或蔬菜：红豆、绿豆、黑豆...……更多
2024-12-03 10:41:00美味,健康,血糖,糖尿,饮食,控制
...富的食物为主，多食用新鲜蔬菜水果、优质蛋白质食物、杂粮等，避免过多油腻、辛辣、刺激性食物，有助于保持身体健康。适量运动也是补气的重要方式之一。每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血...……更多
2024-03-19 06:28:00黄芪,五脏,常用,黄芪,身体,气血
...仅可以帮助控制血糖，还能改善体质，预防并发症；五谷杂粮，血糖的稳定器中医认为五谷杂粮是饮食中的“宝藏”，它们含有丰富的膳食纤维和慢消化淀粉，能够有效地稳定血糖水平；我每天早上都会用燕麦、小米、红豆等杂...……更多
2024-06-07 06:59:00血糖,繁琐,饮食,技巧,血糖,饮食
...到医院，是为了做常规体检，她这一年来坚持每天早上吃杂粮煎饼，认为这是她保持健康的秘诀。医生是个年轻的内科医生，叫李波，他听了赵红梅的话，笑着点了点头：“吃得健康是好事，但我们得看看数据说什么。”他拿起...……更多
2024-05-10 11:20:00杂粮,煎饼,山东,大妈,状况,身体
...好了。
喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。推荐食谱二：杂粮粥杂粮粥，粗粮细粮搭配，营养更全，口感浓稠又细腻。盆子里先准备红豆、黄豆、花生各50克，还有大米、小米各80克。先把这些食材淘洗一遍，去掉表面的灰尘杂质...……更多
2023-10-25 13:31:00致癌,切成,营养,西红,备用,黏膜
...的季节，最适合养生了！不妨在这段时间精进厨艺，五谷杂粮，营养均衡，清淡为主，味美又健康，生活美好，就从这道简单易做的小凉菜开始。还想吃什么？你来点，我就做。等你哟...... ……更多
2024-04-13 10:58:00防辐,好事,美容,黑木,虫草,黑木耳
...人食用，体质较热的人可以多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润的杂粮，而寒性体质的人可以选择高粱、红豆、糯米等偏温热的杂粮，肠胃不好的人可以吃小米、大黄米和糙米，这些粗粮煮粥易消化。用高压锅烹调粗粮保护营养红豆、绿...……更多
2024-08-14 10:13:00粗粮,吃法,粗粮,红豆,身体,膳食
...春系列活动，累计覆盖5万居民，直接拉动脱贫地区娄烦杂粮、鸡蛋，阳曲小米，忻州胡麻油、燕麦的销售。“不仅为居民打造了家门口的便利，而且挖掘带动了农产品销售，这样的消费帮扶直接有效、接地气，值得在全市推广...……更多
2024-03-09 08:42:00太原,模式,消费,居民,消费,社区
...能量摄入较少是主食的选择原则。对比于精白米面，五谷杂粮（粗粮、杂豆）和薯类食物，这些食物中纤维素含量较高，另外能量物质很低，更重要的是饱腹感比较强。主食选择要注意：减少白米饭、白馒头的选择；要偏向选择...……更多
2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择
...食材并不单一的那种粥。一般家里做粥的话基本是以五谷杂粮为主要的食材，然后配上新鲜的蔬菜、肉、蛋、其他滋补食材等，但主要还是那种富含膳食纤维、维生素等物质的，对于身体自然是好处加倍的。那粥与脾胃之间是什...……更多
2022-12-16 18:38脾胃,滋补,你好,参考,建议
推荐以下六种具有补肾壮阳功效的养生粥，让您在繁忙的生活中，轻松调理身体，焕发活力。黑豆核桃粥1.黑豆核桃粥：材料：黑豆50克，核桃肉30克，小米、冰糖适量。做法：黑豆洗净用清水浸泡15分钟；核桃肉洗净备用；小米...……更多
2024-01-19 10:02:00补肾壮阳,功效,养生,身体,核桃肉,黑豆
...后伙食好起来了，更要注意每一餐主食的量，最好建议吃杂粮饭。而且丝瓜是可以吃的，作为低热量、低脂肪且比较便宜的常见蔬菜，丝瓜所含营养元素非常多，适量进食丝瓜对于糖尿病人没有坏处。但是不管吃什么，都要做到...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...。山东沂蒙山爷爷种的黄小米3/5斤米香浓郁农家特产五谷杂粮精选¥56.8购买三、莲子——银耳莲子羹1、首先，将银耳轻轻撕成小块，接着，一把莲子，百合也需要仔细清洗，将新鲜的雪梨切成小块。2、随后，在砂锅中倒入适量...……更多
2024-04-26 10:50:00中老年人,牛奶,食物,建议,小米,燕麦
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像灵动的舞者，精细的针头在灯光下闪烁着微光，一双敏锐的眼睛细心地锁定着血管脉络，一双灵巧的手行云流水般将针头送入……这是白求恩国际和平医院普通外科二病区护士长杨建玲的工作日常——默默奋战在没有硝烟的“生命战场”
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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2025-03-08 14:23:00