- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...择。比如，可以选择散步、慢跑、游泳、骑行等低强度的有氧运动，这些运动既可以锻炼心肺功能，又可以增强身体的柔韧性和平衡能力。 其次，另外，中老年人在运动前应该进行适当的热身活动，可以进行一些拉伸运动或简...……更多
2024-08-14 12:25:00年纪,尝试,建议,活动,老年人,身体
...入。2.增加运动量运动是减肥不可或缺的一部分。无论是有氧运动还是力量训练，都能有效消耗卡路里。以下是一些建议：有氧运动：选择你喜欢的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运...……更多
2024-08-03 11:11:00招数,跟着,减肥,减肥,脂肪,饮食
...朋友来说，不要进行剧烈运动，可以选择一些节奏适中的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、太极和中华通络操等。2. 均衡膳食看似平常的一日三餐，其实对于调养身体、保持年轻态具有重要意义。饮食上，我们要注意营养均衡...……更多
2024-05-07 10:25:00阿姨,身材,少女,衰老,八子,运动
...中奇迹和太极的和谐之舞—两种理想的中老年运动
水中有氧运动：关节的友好选择水中有氧运动，也称为水中健身，是一种对中老年人尤为友好的运动方式。在水中进行的运动，由于水的浮力，能显著减少对关节和骨骼的冲击...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...一周：打下基础我给自己制定了一个计划：每天30分钟的有氧运动，加上30分钟的力量训练。我的灵感来自于Dr. Peter Attia的《Outlive》，他告诉我们，运动不仅是为了减肥，更是为了让我们拥有一个健康的未来。每次运动前，我都...……更多
2024-09-26 14:12:00精力,运动,运动,身体,训练,饮食
...情，我市经常性参加体育运动人群（每周150分钟中等强度有氧运动）总人数突破500万。人均体育场地面积从筹办之初的1.8平方米提升到了2022年底的2.71平方米，在今年年底有望达到2.85平方米，实现了重大突破。“作为特大型城市...……更多
2023-10-06 20:09:00惠民,场馆,运动员,运动,杭州,惠民
...车走3-5分钟，再继续骑。根据国家体育总局发布的《全民健身指南》，当骑自行车达到12-16千米/小时，即达到中等运动强度，也就是实测心率在100-140次分钟范围。那么，如果出现头晕、心率过快等情况需停下休息。另外，不要...……更多
2024-09-03 12:07:00年轻人,准备,运动,膝盖,方式,小王
...减少哮喘的发作次数。(三)适度运动鼓励患儿进行适量的有氧运动，如游泳、骑自行车等。这些运动可以增强肺功能和心肺功能，提高身体抵抗力。但需注意，剧烈运动可能诱发哮喘发作，因此建议在运动前吸入沙丁胺醇等短效...……更多
2024-10-25 09:47:00儿童哮喘,哮喘,儿童,控制,家庭,指南
...动对于控制高血压非常重要。除药物治疗外，坚持适度的有氧运动可以有效降低血压并改善心血管功能。运动调节包括：(一)快走：快走是一种简单且方便的有氧运动方式，可以促进血液循环并增强心肺功能。每天步行30分钟或...……更多
2023-11-10 21:59:00高血压,生活,高血压,血压,控制,患者
...癌症杂志》的研究指出，长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动，体内会释放出更多抗癌分子，如白介素-6（IL-6），抑制癌细胞生长。可见，全球多项研究都在指向同一个观点：运动是一种简单有效的抗癌手段。为何运动可以...……更多
2024-05-27 09:51:00抗癌,肿瘤专家,运动,肿瘤,专家,运动
...助于改善胰岛素敏感性，降低糖尿病患病风险。4、只做有氧运动运动讲究“有氧运动和力量训练相结合”，不少人只做有氧运动（如快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等可持续运动的项目），忽略力量训练（如固定器...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...教练员训练习惯，结合国际体能训练的前沿理念，共设置有氧运动区、固定力量区、自由力量区及多功能训练区，可容纳约60名运动员同时使用。还配备了专业教练，他们会根据运动员实际情况，时刻为运动员提供最佳的赛事服...……更多
2023-10-15 09:28:00盲文,坡道,杭州,轮椅,扶手,座椅
...的概念就是隐约出汗并能顺畅说话的程度。快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、有氧健身操等都是可以的。之所以要坚持1小时以上，是因为理论上讲，在中等负荷强度下，人体运动时脂肪供能比例进行到38分钟后逐渐增加，所...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...的人群，推荐的做法是结合平衡饮食和适度运动。在进行有氧运动如散步、游泳或轻度健身时，确保身体有足够的能量供给。这样不仅能维持稳定的血糖水平，还能避免运动中的疲劳和潜在伤害。同时，运动后适当的营养补给同...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
巴黎奥运会游泳比赛最后一天，潘展乐继续超神表现，徐嘉余云开雾散苦尽甘来，浙江水军成为中国游泳的定海神针。浙江游泳为什么这么神？媒体人冯先生眼下的两难选择，可能是最好的答案。一 十二年前的这个时候，杭州...……更多
2024-08-06 12:33:00航标,浙江,中国,游泳,体育,游泳
...而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦...……更多
2023-01-15 12:17:00减肥法,减肥,运动减肥,游泳,运动,方法
...据知情人士透露，张丰毅几十年如一日地坚持运动，包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练等多种方式。通过合理的饮食和科学的锻炼，他成功地保持了年轻人的活力和身材。一经曝光，这个消息立即引起了网友们的热烈讨论。...……更多
2024-04-25 16:03:00张丰毅,头发,肌肉,画面,身材,健身
...要。那么，老年高血脂护理中如何进行体育锻炼？首先，有氧运动是老年人控制高血脂的有效方法之一。有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、游泳等，这些活动可以使身体处于动态耗氧状态。有氧运动能够加速脂肪代谢，降低...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
...种。有氧训练包括有氧健身操、骑自行车、慢跑、登山、游泳等，针对老年人或体力较差的患者，可以选择太极拳、八段锦、气功等有氧训练方式。力量训练主要针对特定的肌肉或肌肉群展开，可以运用到的器械有哑铃（可用装...……更多
2023-01-19 11:33:00冠心,冠心病,运动,运动,气喘,心脏
...加、骨质疏松的预防和骨骼结构的强化具有积极的影响。有氧运动和力量训练都是有效的运动方式，例如散步、跑步、游泳、俯卧撑和健身器械练习等。有氧运动每次时间40-60分钟，运动频率以次日不感到疲劳为度；力量性运动...……更多
2024-05-22 02:38:00骨质疏松,骨质,力量,训练,科学,运动
...同人群血压的影响。1. 高血压患者（≥140/90 mmHg）规律的有氧运动（如步行、跑步、骑自行车或游泳等）：预计能让收缩压降低4.9 mmHg~12.0 mmHg；舒张压降低3.4 mmHg~5.8 mmHg。等距阻力运动（如握力运动、平板支撑等）：能让收缩压...……更多
2024-09-23 10:18:00高血压,误区,血压,高血压,运动,血压
...27日在深圳大运中心举行的巴黎奥运会选拔赛暨2024年全国游泳冠军赛，将见证运动表现体能训练房“快闪”的出现。该训练房旨在提升运动员在赛事中的运动表现，是深圳大运中心联合运动表现体能训练服务商体思TopSupport，为...……更多
2024-04-16 02:35:00巴黎,选拔赛,奥运,科技,训练,体能
...源泉，也是长寿的秘诀。若是，在生活中，你时常做一些有氧运动，懂得适时适量地健身，每天都有固定的健身时间，身患各种慢性病的概率会降低。运动的方式有许多种，比如：打乒乓球，游泳，练练瑜伽，做做健身操等等，...……更多
2023-11-08 21:23:00长寿,身体,健康,生活,身体,健康
...不会对血糖造成太大影响。”2、肌肉力量训练不可忽视有氧运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助促进能量消耗和血糖利用。糖友每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。如果无...……更多
2024-11-11 09:49:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖,小英
...助于增强力量，从而减少跌倒发生。选择哪种运动方式？有氧运动和力量训练都对肝脏有好处。有氧运动如步行、骑自行车、慢跑和游泳等可以提高心血管系统给血液充氧并将其输送到肝脏和身体其他部位的能力。力量训练如器...……更多
2024-01-08 08:50:00肝病,患者,运动,运动,肝病,患者
...增加肝脏负担。脂肪肝患者在运动上记住几个要点：选择有氧运动方式，比如慢跑、快走、骑自行车、跳绳、游泳等；运动强度初期以达到出汗为度，在此强度下坚持15至30分钟，在坚持一段时间运动后可以逐渐增加运动强度；...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...标了吗？建议健康成年人每周进行①150~300分钟中等强度有氧运动或75~150分钟高强度有氧运动②2~3次抗阻训练运动强度可通过心率来估算最大心率(次/分)=220-年龄(岁)中等强度运动时心率达到最大心率的 55%～ 80%高强度运动时心率...……更多
2024-06-30 10:04:00干货,走弯路,减肥,国家,运动,减肥
...目的。三、日行万步的益处1.提高心肺功能：行走是一种有氧运动，能够有效地提高心肺功能，增强心血管系统的健康。2.促进新陈代谢：适当的行走可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素。3.减少体重...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...强体质，提升热量消耗不可或缺的一环。健身不要只进行有氧运动，而要结合力量训练。有氧运动如慢跑、游泳、打球、跳绳等能快速消耗热量，促进身体燃脂，而力量训练如引体向上、弓步蹲、俯卧撑、深蹲等可以增加肌肉量...……更多
2024-11-05 14:11:00缺口,热量,底层,逻辑,减肥,热量
...饱和脂肪，避免反式脂肪和过多的饱和脂肪。3. 定期运动有氧运动：如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。力量训练：如举重、瑜伽，每周至少两次。日常活动：增加日常活动量，如走路上班、做家务等。4. 定期...……更多
2024-06-20 13:49:00糖尿,筛查,糖尿病,检查,指南,糖尿
更多关于健康的资讯：
台湾高雄一名37岁男子，近五年来每天都被突如其来的鼻塞、头痛折磨，甚至依赖止痛药维持日常生活。他原以为自己患上脑瘤，然而经过详细检查后
2025-02-06 17:45:00
近日，赤水市文华街道“乡帮会”精心组织开展了以“喜迎新春庆佳节，邻里互助谱新篇”为主题的一系列丰富多彩的迎新春活动。清洁家园迎新春“为迎接新年小区居民一起大扫除
2025-02-06 20:12:00
律回春渐，新元肇启。2月5日，春节假期后的首个工作日，省委组织部副部长，省委老干部局局长，贵州老年大学党委书记、校长龙丽红带领校党委班子成员
2025-02-06 20:12:00
日前，遵义中院组织开展“结对亲老”春节走访慰问活动，党员干警“一对一”对全院退休老同志开展“全覆盖”走访慰问，对全院退休干部
2025-02-06 20:12:00
春节假期过后，不少人看着体重秤上增加的数字犯了愁。“每逢春节胖三斤”，这句打趣的话道出了很多人的烦恼。别着急，本期《越明访名医》——长春中医药大学附属医院推拿科主任吴兴全将为市民带来科学减肥的妙招
2025-02-06 20:54:00
大皖新闻讯 先诊脉、后品茶，用中药做茶、喝中药奶茶养生——春节期间，大皖新闻记者在阜南县城发现：中药奶茶正悄悄成为当地青年的新宠
2025-02-06 21:20:00
南海网2月6日消息（记者 余育桑）“鱼茶是我们黎族人民用来招待客人的食物，每逢佳节，家里都会制作一些。”近日，家住五指山番阳镇的刘丽娜正忙着制作鱼茶
2025-02-06 22:23:00
大众新闻·齐鲁壹点 郭蕊 通讯员 龚振胜在产后42天复查门诊上，常常有些宝妈很是疑惑，自己明明是剖宫产，大夫为什么还要查盆底肌
2025-02-06 16:56:00
本文转自：人民网-湖南频道医生正在为患儿做小儿推拿。盘林凤摄“哎哟哎哟，疼死我了，医生快救救我！”2月2日上午，农历大年初五
2025-02-06 17:12:00
当地时间2月5日，在美国洛杉矶开幕的2025年国际卒中大会上，中华医学会神经病学分会主任委员、北京天坛医院院长王拥军被授予“威廉·M·费恩伯格卒中卓越贡献奖”
2025-02-06 17:23:00
说起“胆固醇结晶”，乍一听来还挺陌生，但随着B超检查的普及，不少朋友在体检时发现了这个问题。什么是胆固醇结晶？它是否与胆结石有关
2025-02-06 17:28:00
潮热、出汗、失眠易怒、情绪低落……很多女性到了绝经前后就会经历这样一个特殊时期。“这是由于卵巢功能衰退，性激素波动或减少所导致的一系列躯体及精神心理症状
2025-02-06 17:30:00
一个寻常的早晨，一顿平常的早饭，没想到接下来发生的一幕，令62岁的汪叔叔（化名）至今谈起仍心有余悸……“刚吃过早饭没多长时间
2025-02-06 18:08:00
南海网2月6日消息（记者 李文韬）2月5日，海口市美兰区文化馆东坡生蚝烹制技艺成功入选海口市第六批市级非物质文化遗产代表性项目名录
2025-02-06 19:38:00