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...生活中的一些习惯需要特别注意。本文将介绍医生建议的晨起2不要、睡前2不宜和日常3坚持，以帮助控制血脂并保持身体健康。一、晨起2不要不要猛然起床许多人在早上起床时比较急促，突然从床上坐起，这样容易导致体内血...……更多
2024-01-05 10:46:00晨起,血脂,医生,建议,帮助,控制
...这两种说法中哪一种更准确？现在不妨一起了解一下。早晨起来后，喝一杯温水有什么好处？1.补充身体所需水分人在睡觉时候，由于尿液排出、皮肤呼吸都有可能会消耗体内的水分，在早晨起床后会出现生理性缺水的情况，此...……更多
2023-01-05 21:28:00误区,常见,细菌,自来,一杯,身体
晨起喝杯水等于喝细菌？提醒：起床后别急着做这3件事，没好处作为一名经验丰富的中医，我深知中医的魅力所在，也明白生活中一些看似平常的习惯可能对健康产生重大影响。最近，我在网络上看到一个热门话题：晨起喝杯...……更多
2024-01-16 06:53:00晨起,杯水,细菌,好处,晨起,细菌
...水分和电解质平衡等。在肾脏健康方面，男性们可以通过晨起后的身体状况来初步判断。以下将详细介绍肾脏的功能以及晨起后的肾脏健康指标，同时提供维护肾脏健康的生活方式建议。肾脏的基本功能和重要角色肾脏位于腰部...……更多
2023-11-23 10:58:00晨起,肾脏,可以通过,方面,健康,肾脏
...医院心血管内科主任张彦介绍，他曾接诊一名患者，正是晨起锻炼时，突发心梗。该患者是一名70岁的老伯，习惯早起出门运动，即便是冬季，有时候睡不着，凌晨4时许摸黑就出门了。心梗发病前几天，老伯其实已经出现了胸痛...……更多
2024-01-14 05:49:00心梗,突发,老人,心梗,疾病,福州
...会血糖升高蜂蜜的甜味来自于其中的葡萄糖和果糖。“清晨起来喝一杯蜂蜜水”的习惯，对血糖水平正常的人来说，影响尚不算太大，就当是空腹时补充能量的来源。但是，对于血糖偏高或糖尿病的朋友来说，蜂蜜中的糖分可比...……更多
2024-06-12 17:07:00一杯,蜂蜜,蜂蜜,果糖,一杯,健康
...常习惯可能是潜在的危机，哪些则是健康的盟友吗？一、晨起的禁忌一日之计在于晨，而晨起的第一餐尤为关键。血脂高的人群更需注意，不宜一上来就重口味、高脂肪。这时的身体像一台刚刚启动的机器，需要的是温和、易消...……更多
2024-05-30 13:46:00晨起,血脂,医生,建议,血脂,健康
...之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适。护肝：晨起伸伸懒腰。春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，...……更多
2022-12-23 21:39:00养生保健,养生,老人,保健
...们苦于无法改变瘦弱形象。但是，只要掌握了一些基本的法则，就能让你的增肌之路更加顺畅。学习下面这几个法则，让你花最短时间增长最多肌肉！1：摄入足够的蛋白质要增肌，摄入足够的蛋白质是非常重要的。蛋白质是肌...……更多
2023-05-28 21:38:00法则,肌肉,增长,更多,肌肉,热量
...序渐进。以“运动中稍出汗、轻度呼吸加快，运动后次日晨起感觉舒适、无持续疲劳感或其他不适感”为宜，运动后注意休息，劳逸结合。降低风险冬季是心脑血管疾病的高发期，有相关基础疾病的患者应遵医嘱、规律服药。运...……更多
2023-12-23 08:46:00运动,寒潮,科学,运动,阿姨,太极
...未病先防、既病防变。未病先防、既病防变是养生的一大法则。过去胃病发病者多为中年人，而今发病年龄大有提前趋势，25岁——35岁的年轻人胃病发生率逐年递增，尤其是年轻白领。因此，如有不适应及早就诊，防止病情加...……更多
2024-05-07 19:30:00养生,医生,脾胃,中医,饮食,内应
...减肥超级有用，怪不得很多明星都有喝黑咖啡的习惯。①晨起一杯黑咖啡：可以提升一上午的新陈代谢，还能起到缓解便秘、消除水肿的作用。②运动前一杯黑咖啡：可以提高运动耐力并消耗更多热量，关键可以提高10%左右的燃...……更多
2023-04-22 22:19:00体重,不断,建议,技巧,减肥,减肥法
...绕动揉动穴位。每分钟15至30次，每次按揉3至5分钟，每日晨起、睡前各按摩1次。擦命门，命门穴在第二腰椎棘突下凹陷中（正对肚脐位置）。用左右两手掌心，顺着脊柱两侧膀胱经下行，沿命门穴上20厘米处直到命门穴，再用手...……更多
2024-01-16 00:05:00手脚,医师,手脚,晨起,穴位,命门
...，当我不再为皱纹和体形烦恼，我开始专注自己的爱好，晨起打拳，上午读书写字，午睡后喝申时茶，傍晚下楼散步，听书。沉浸在自己喜欢的爱好里，做自己喜欢的事情。不为挣钱，只为悦己。年轻时就喜欢故事，喜欢读书，...……更多
2024-06-17 11:13:00养生,最好,女人,情绪,体形,最好
...喝水方式是保证一天6到8 杯水，并且少量多次地进行，而晨起的那杯水是最重要的。2. 养肺常做“呼吸操”运动养肺也是一个很好的选择，尤其是深呼吸的运动，操作比较简单，只要找个空气质量好的地方，在一呼一吸的过程中...……更多
2023-01-13 14:38:00屏障,养生,健康,肺部,浊气,呼吸道
本文转自：拂晓报晨起后第一杯水应该喝什么？你可能听过各种版本的说法：淡盐水、柠檬水、蜂蜜水……其中，淡盐水并非适合所有人。晨起后有些人不适合喝淡盐水事实上，清晨喝淡盐水可能存在一些潜在的风险：◎可能...……更多
2023-05-05 11:17:00晨起,盐水,晨起,杯水,水分,电解质
...情况，完全可以采取健康吃肉的方式，教大家一个“221”法则。221，第一个2建议大家每周至少食用2次的水产品，尤其富含营养的深海鱼，或淡水鱼，每次可食用1个掌心到2个掌心大小的量，有助于机体吸收丰富的优质蛋白质、DH...……更多
2023-05-13 21:20:00一文,一口,养生,就是,专家,通神
...科学运动方法，还是有必要了解清楚的。科学运动有几个法则，第一，掌握好运动频度，建议是每周3次左右，或者每周150分钟左右。第二，每次运动时间，适宜的时间至少是30分钟。第三就是运动的强度了，这一点尤其要注意，...……更多
2023-01-25 19:31:00看吧,养生,食物,重点,疾病,筛查
...缺水的状态，此时一杯水的滋养显得尤为重要。然而，“晨起一杯水”并非随意为之，喝对了才能真正为健康加分。那么，什么时候喝，喝什么样的水？今天，我们就来一次性说清楚，让大家的晨起喝水变得既科学又健康！一、...……更多
2024-04-29 12:13:00晨起,杯水,时候,健康,晨起,果蔬汁
60岁的老赵，晨起之后突然感到剧烈的胸痛，家人见老赵用手捂着胸口，面色苍白、大汗淋漓，意识到情况不对，急忙拨打了120求助，15分钟后，老赵被送进医院进行急救，通过心电图检查，很快明确为急性心梗。病情进展速度...……更多
2024-05-27 11:01:00晨起,心梗,老汉,医生,晨起,老赵
...宜人”，提倡在秋季每天早晨喝粥。明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”在配制粥品时，不妨加用一些药食同源的材料，如薏米、枸杞、芡实、怀山药、黄芪、党参、茯苓...……更多
2023-10-19 08:02:00起居,养生,饮食,重点,脾胃,有氧运动
...，这就要求我们更加注意水分的补充；水分补充的“黄金法则”水分补充并不是简单的喝水，它涉及到了如何喝、喝什么、喝多少的问题；首先，要小口慢饮，避免一次性大量饮水，这样可以减少对心脏的负担；其次，可以选择...……更多
2024-07-07 06:31:00节气,水分,联系,节气,水分,电解质
...晨的时光对每个人都是非常重要的，牛皮癣患者把握住早晨起后的几件小事情，就能让自己身体的免疫力及皮肤往健康的方向发展着。下面一起来学习下早晨起后的养生保健小知识，为您的健康加分！早餐很重要作为三餐中的重...……更多
2023-05-13 21:24:00牛皮,牛皮癣,方面,时间,学习,患者
...的关系，而不是简单地追求短暂的浪漫。在这方面，刺猬法则可能是一种非常有效的方法。刺猬法则是指在建立人际关系时，像刺猬一样保持一定的距离，同时也要展现出你的魅力和个性。这种方法最初由哲学家伊萨伊·伯林提...……更多
2023-11-23 18:57:00刺猬,法则,赢得,建议,女人,女人
...再顺时针按摩腹部2次，每次5分钟，可显著缓解便秘。或晨起空腹和晚餐后2小时按摩天枢、气海、中脘穴，每穴30—50次，每次15—20分钟，每日2次。（作者为北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科主治医师） ……更多
2024-06-14 05:58:00中医,中医养生,中医药,养生,办法,耳穴
...:人通过师法造化而生成艺术，科学乃是人们发现的自然法则,艺术与科学二者均是天人合一的体现——换言之，科学与艺术本是相合的。这也算是对大师们关于“艺术与科学相通”观点的又一支持吧。 ……更多
2024-05-17 20:12:00黄帝内经,内经,黄帝,成果,内经,颜色
...物，如高纤维蔬菜和全谷物，以减少血糖波动。控制餐盘法则：将餐盘分为四部分，一半填充蔬菜，四分之一选择优质蛋白质，另四分之一为复杂碳水化合物。2.生活方式的改变：动静结合定期运动：每周至少150分钟的中等强度...……更多
2024-01-28 11:52:00降血糖,肝肾,保温杯,枸杞,滋补,医生
...到处暑。夏主心，夏至时节人的心火容易上浮，可以通过晨起站桩、打八段锦、午间小睡等方式调畅气血、调养心气、收敛心神。“需要提醒的是，夏天不要长时间待在空调房，也不要吃太多冷饮，容易造成阳气损耗，气血运行...……更多
2024-06-19 05:37:00时机,艾灸,道明,阳气,脾胃,红糖
血脂高的人，晨起2不要【不要吃太多鸡蛋】高血脂患者最好少吃或者不要吃鸡蛋，鸡蛋中含有较高的胆固醇，会导致高血脂病人的血脂升高。尤其是蛋黄，胆固醇含量较高，高脂血症患者吃太多鸡蛋容易导致动脉粥样硬化的发...……更多
2023-05-26 08:23:00晨起,血脂,高血脂,血脂,甜食,鸡蛋
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随着时代的不断发展，女性的打扮从讨好他人逐渐改变为讨好自己，也印证了“女为悦己者容”这一句话，并且女性为了变美，可谓煞费苦心
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7月28日，知名抗癌短视频博主@大飞 的账号发布消息称，冉飞于7月27日凌晨四点去世，年仅29岁。资料显示，冉飞今年29岁
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糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，病因和发病机制极为复杂，多发于肥胖或超重人群、长期高糖人群、习惯高脂饮食人群身上
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枸杞属于一种药食同源食物，含有非常多对人体有益的物质，比如氨基酸、维生素、枸杞多糖、枸杞色素等，这些成分对人体健康有着比较好的保养作用
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由于女性独特的生理构造，所以每个月都会有按规律报到的月经，女性可以通过月经来临的时间和月经期间的一些症状，去判断自己身体内部的子宫和卵巢
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白萝卜是一种非常多见的根茎类蔬菜，还有的水分、维生素、芥子油、粗淀粉以及各类的矿物元素非常丰富，这些营养物质对人体健康有着较多的营养以及保健效果
2024-07-30 12:10:00
“老王啊，到了咱们这个岁数真的就得服老！”老王和老马是多年的邻居了，从两个人工作都到退休都是上下楼，平时关系也挺好的，经常一起爬山下象棋
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在过去如果说一个人的高矮胖瘦跟癌症患病几率有关，估计会被人认为是身材歧视或者制造身材焦虑。但如今随着医学界对癌症的相关性研究越来越深入
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有个词语叫“未老先衰”，现在这个词语中描述的事情已经开始在越来越多的人当中成为现实。有些人看着年纪不算太大，但是其身体状况却衰老的非常快
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今年7月11日新华社给大家来了一个好消息，经过长达六年共计六轮的调整，如今国家医保报销药品目录又增加了700多种药品。这意味着中国的百姓今后在面对疾病时
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王大哥今年30多岁了，都说30岁的男人正是奋斗的时候，王大哥也不例外。自从前两年结婚有了孩子之后，王大哥家庭就变得比较拮据
2024-07-30 12:26:00
健康对我们每一个人来说都很重要，拥有健康才是幸福生活的开始。而想要保持健康，平时就一定要养成一些良好的生活习惯。从上幼儿园开始
2024-07-30 12:27:00
经常有人问，都说冬病夏治要补阳气，到底夏季怎么补阳气呢？夏季确实是补阳强肺的好时机，阳气肺气足了，身体上很多小毛病也就慢慢消失
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俗语说“热在三伏”三伏天是一年中气温最高的日子大热天在车里吹空调真的会犯困打瞌睡很容易疲劳驾驶！夏季出行谨防疲劳驾驶夏天温度较高
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今年的二伏天长达20天，是一年中最炎热最闷热潮湿的时间，最近一段时间武汉的气温一直都在三十八度以上，别说户外走路了，即使坐在家里不动也会汗流浃背
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