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血脂高的人，晨起2不要，睡前两不宜
血脂高的人，晨起2不要
【不要吃太多鸡蛋】
高血脂患者最好少吃或者不要吃鸡蛋，鸡蛋中含有较高的胆固醇，会导致高血脂病人的血脂升高。
尤其是蛋黄，胆固醇含量较高，高脂血症患者吃太多鸡蛋容易导致动脉粥样硬化的发生。甚至还会引起的并发症，所以建议少吃鸡蛋。
【排便不要太用力】
高血脂人群，一定要注意预防便秘。人体处于便秘状态时，排便会比较用力。
在刚起床，我们的身体刚刚从睡眠状态出来，身体的各种功能尚未完全恢复。如果在排便时用力过大，会增加腹压。
很容易在短时间内导致血脂升高，使大脑充血并容易引起血脂升高，还会增加其他心脑血管疾病的风险。
血脂高的人，牢记睡前两不宜
【睡前不宜吃甜食】
甜食当中的糖分含量是非常高的状态，并且它的热量也很高。如果大家在睡觉之前吃太多的甜食，不仅会容易带来肥胖问题，还会容易导致身体出现热量超标的现象。
如此一来就会容易加重自身的高脂血症现象，所以睡觉之前不建议大家去吃甜食。
【睡前不宜酗酒】
朋友们都知道酒精对身体是有害的物质，尤其是对于高血脂患者来说，如果睡觉前酗酒，就会使身体内的血液以及尿中儿茶酚胺的含量快增加。
而儿茶酚胺是导致血压升高的元凶，再加上高血脂患者会合并动脉粥样硬化和高血压。从而就很可能会导致血压骤升，而发生脑中风和猝死的危险。
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快照生成时间：2023-05-28 11:45:07
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