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提醒糖友：这4种食物不仅营养好，还有利于降血糖
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，病因和发病机制极为复杂，多发于肥胖或超重人群、长期高糖人群、习惯高脂饮食人群身上，会引起身体多系统的损害。
譬如非常容易使得人的眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官发生慢性进行性病变、功能削弱及衰竭的情况，引起多种对身体损害更大的并发症。
而避免糖尿病并发症的关键，就在于稳定好患者的血糖，并且要做好护理和积极治疗，这样一般就不会影响自然寿命。
那么哪些食物有利于降血糖呢？
1、海带
海带在餐桌上是很受人们欢迎的一种食物，它营养丰富、口感美味、做法多样，无论是凉拌还是煲汤，味道都十分美味。
而且海带中含有丰富的钾、碘等矿物质，以及有利于人体的微量元素，不饱合脂肪酸及食物纤维等，可以迅速清除血管壁上过剩的胆固醇，常吃海带能帮助降低血液的粘稠度，并能减缓血管硬化的速度，对于降血糖很有帮助。
2、苦瓜
苦瓜是一种天然的控糖食物，也被营养学家和医学家们推荐为糖尿病患者的理想蔬菜之一。
因为苦瓜中含有的苦瓜素被称为脂肪杀手，能减少脂肪在身体的积存，减少体内的油脂，而且这种物质和胰岛素很相似，能在一定程度上增加胰岛素的分泌量，具有很显著的降低血糖功效。
3、山药
山药既是日常餐桌上可见的食物，也是一味常用的中药，属于药食两用食物，营养价值和药用价值都很高。
而平时烹饪山药会发现，山药去皮后表面会有一层黏糊糊的东西，这种物质叫粘蛋白，可是个好东西千万别洗掉，它能帮助血管保持弹性，可以起到降低血糖的作用。
另外山药是利于肠胃消化的，并不会给肠胃造成什么负担，这也是有利于糖尿病患者病情控制的。所以生活中糖尿病患者可以多吃山药，甚至可以作为主食食用，满足饱腹感的同时还能有效控制体重，对于血糖稳定也很有利。
4、南瓜
南瓜食用价值很高，具有排毒养颜、补中益气、增强体质等功效，是许多医生和营养学家首推的保健食品，而且它还具有防治糖尿病的作用。
因为南瓜中的果糖能防止胆固醇过高，有效预防动脉硬化，还可以促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖和血脂。
所以医生一般都会建议糖尿病患者多吃南瓜，能帮助控制血糖，减少并发症的发生。要注意的是，应该选择低糖型南瓜，并且每次的食用量也不宜过多，烹饪方式以清蒸为主。
综上所述，以上四种食物糖尿病患者不妨常吃，对于控糖很有帮助外，也利于身体补充所需的营养物质。
此外要做好控糖工作，糖尿病患者生活中还要注意很多，比如一日三餐定时定量，不可过度饮食，严格遵循医嘱用药等，这样更有利于糖尿病病情的控制。
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快照生成时间：2024-07-30 14:45:04
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